Послеоперационная реабилитация или физиотерапия (ФТ) - важная часть восстановления после травмы или болезни. Больницы широко используют физиотерапевтов и часто пытаются заставить пациентов двигаться как можно быстрее после операции. Часто физиотерапия - единственное упражнение, которое вам разрешат после операции. Терапия укрепляет мышцы после операции и сохраняет гибкость суставов. Вас могут попросить пройти терапию самостоятельно или работать в тесном контакте с терапевтом в рамках вашего плана реабилитации.
Шаги
Метод 1 из 4: Планирование ПВ после операции
Шаг 1. Попросите вашего врача направить вас к физиотерапевту
Хирург может знать нескольких терапевтов, имеющих опыт лечения людей с вашим заболеванием. Врачи часто направляют пациентов напрямую к терапевтам, что сэкономит вам время и силы на самостоятельную проверку терапевтов.
Шаг 2. Узнайте, какие физиотерапевты входят в вашу страховую сеть
После того, как вы получите рекомендацию и / или направление от врача, вам нужно будет позвонить в свою страховую компанию и узнать, покрывает ли ваша страховка одного из этих терапевтов. Возможно, вам придется принять решение о том, пойдете ли вы к специализированному физиотерапевту, не входящему в вашу сеть, или к терапевту общего профиля, который застрахован.
Если вы заинтересованы в работе с терапевтом, не входящим в сеть, позвоните ему перед операцией, чтобы узнать, какие тарифы и скидки доступны. Принимайте решение, исходя из ваших приоритетов и того, что вы можете себе позволить
Шаг 3. Узнайте, сколько сеансов терапии покрывает ваша страховая компания
Это можно сделать, позвонив по телефону за несколько дней до операции. Зная, как долго будут охвачены ваши терапевтические сеансы, вы можете приблизительно определить, сколько времени займет выздоровление. Кроме того, для вашего спокойствия будет полезно знать, сколько времени будет покрывать ваше лечение по страховке.
Компания может охватить что угодно, от нескольких сеансов до неограниченного количества сеансов
Шаг 4. Перед операцией обсудите вопрос о реабилитации со своим хирургом
Спросите, какие упражнения вам следует делать через 1 неделю, 1 месяц и 3 месяца (или дольше) после операции. Определите краткосрочные цели, такие как улучшение диапазона движений, и долгосрочные цели, такие как уменьшение боли или увеличение общей подвижности.
Если вы заранее получите эту информацию, это поможет вам не сбиться с пути и получить мотивацию для завершения терапии
Шаг 5. Приобретите необходимое оборудование
Для многих операций требуются ходунки, трость, эспандеры или другие инструменты для упражнений. Перед выпиской из больницы спросите своего физиотерапевта и врача, что вам понадобится. Возможно, вам придется приобрести предметы в магазине медицинских товаров, расположенном на территории больницы.
Ваша страховая компания, скорее всего, покроет все необходимые терапевтические материалы
Метод 2 из 4: Получение стационарного PT после серьезной операции
Шаг 1. Проведите несколько сеансов физиотерапии в больнице
Физиотерапевты часто обращаются к новым хирургическим пациентам один или два раза в день индивидуально. Сеансы терапии перед выпиской из больницы дадут вам хорошее представление о том, какой будет терапия в будущем. Это также даст вам возможность задать терапевту любые вопросы о процессе выздоровления.
- По мере возможности старайтесь бодрствовать, бодрствовать и сохранять позитивный настрой во время этих занятий.
- Ваш хирург будет работать с вашим физиотерапевтом, чтобы координировать ваше лечение, пока вы находитесь в больнице.
Шаг 2. Попросите друга или члена семьи делать заметки во время занятий по физическому программированию
Этот человек может записывать упражнения и рекомендации терапевта. У вас может быть сильная боль или вы принимаете лекарства, которые не позволяют вам сосредоточиться, и вам будет полезно иметь как можно больше ясных заметок.
Эти заметки помогут вам разработать и соблюдать режим физиотерапевтических упражнений, которые вы можете выполнять самостоятельно в дополнение к сеансам с терапевтом
Шаг 3. Примите обезболивающее по назначению врача
Во время восстановления после большинства серьезных операций пациентов часто просят принимать морфин или другие лекарства для повышения их комфорта и мобильности. Продолжайте принимать эти препараты в соответствии с указаниями и прекращайте прием таблеток поэтапно, чтобы ваше тело могло приспособиться к любой новой боли.
Шаг 4. Следите за общим эффектом терапии на ваше тело
Ведите дневник своей боли, прогресса и вопросов, чтобы вы могли проконсультироваться у физиотерапевта или хирурга во время послеоперационных визитов. Важно поддерживать диалог с терапевтом, чтобы он мог при необходимости изменить ваш режим упражнений.
Например, если вас просят ходить по беговой дорожке 45 минут каждый день, но через 20 минут вы чувствуете сильную боль, передайте эту информацию своему терапевту
Шаг 5. Сохраняйте позитивный настрой по мере прохождения терапии
В физиотерапии есть психологический компонент. Время от времени упражнения могут быть физически неудобными, или вы можете расстраиваться из-за очевидного отсутствия прогресса. Ваш успех зависит от вашей приверженности, желания и оптимизма относительно того, что вы вернетесь к здоровому, подвижному состоянию.
Метод 3 из 4: Выполнение амбулаторной физкультуры после небольшой операции
Шаг 1. Спросите у врача описание необходимых упражнений
Поскольку вы будете выполнять физиотерапию вне больницы, скорее всего, с лицензированным терапевтом, к которому вас направил ваш врач, вам нужно хорошо представлять, какие упражнения ваш врач хотел бы, чтобы вы выполняли с терапевтом. Вы должны знать, какие упражнения важны для вашего диапазона движений, а какие влияют на общую подвижность.
- Спросите своего врача, какие таблицы дадут вам визуальное представление о том, как должно выглядеть каждое упражнение. Также поинтересуйтесь наглядными диаграммами и ожидаемым результатом каждого упражнения.
- Например, если вам сделали операцию на позвоночнике, вас попросят сделать упражнения для укрепления мышц спины (окружающих точку разреза) и для поддержания гибкости позвоночника.
Шаг 2. Сделайте физиотерапию частью своего распорядка дня
Физиотерапия наиболее эффективна, если проводится часто. Как и в случае с любыми другими упражнениями, о терапии можно легко забыть или вовсе отложить ее. Соблюдая ежедневный график упражнений и растяжек, вы предотвратите образование рубцовой ткани вокруг травмированной области и обеспечите полный диапазон движений после восстановления.
- Ежедневное выполнение терапии также уменьшит легкую боль или дискомфорт, которые иногда сопровождают терапию.
- Например, если после операции на брюшной полости врач попросил вас пройти физиотерапевтическую работу в области позвоночника, вы можете заниматься пилатесом каждое утро перед работой.
Шаг 3. Восстановите мышечную силу с помощью физиотерапии
Несоблюдение режима физиотерапии может иметь серьезные последствия. Врачи назначают терапию как способ наращивания силы групп мышц, которые были перерезаны (или иным образом затронуты) операцией. Если вы не будете соблюдать лечебную физкультуру, у вас может закончиться необратимое ослабление группы мышц.
Риск необратимого ослабления мышц особенно высок у пожилых людей, у которых часто бывает низкий мышечный тонус до операции
Шаг 4. Поддерживайте функцию суставов и физическую подвижность с помощью физиотерапии
Если вы не завершите курс физиотерапии, вы также рискуете навсегда потерять гибкость суставов. Выполнение упражнений в рамках физиотерапевтического режима сохранит гибкость суставов и предотвратит потерю физической подвижности.
Например, если вам сделали операцию на ногах или коленях, ваш врач назначит вам физиотерапию, которая включает укрепление мышц ног и поддержание гибкости колен. Если вы не завершите терапию, вы можете навсегда потерять способность подниматься и спускаться по лестнице
Метод 4 из 4: выполнение упражнений под руководством терапевта
Шаг 1. Следуйте указаниям физиотерапевта относительно количества и продолжительности упражнений
Если эти показатели или другие цели вам не ясны, позвоните или посетите терапевта, чтобы уточнить, что вы делаете. Всегда лучше спросить и быть уверенным, чем делать ошибки в упражнении.
Терапия предназначена для поддержания вашей гибкости и восстановления мышц после операции. Однако при неправильном выполнении упражнений вы рискуете повторно получить травму
Шаг 2. Проработайте корпус и растяните спину, если вам сделали операцию на позвоночнике
Поработайте со своим терапевтом, чтобы составить программу терапии по стержню и спине. Планируйте начать с 1 или 2 упражнений для спины и выполните 1-2 подхода по 12-15 повторений. Эти упражнения укрепят ваш корпус и сохранят гибкость спины.
- Попробуйте пуловеры с гантелями. Лягте на спину и держите гантель над головой. Опустите вес позади себя и напрягите мышцы по бокам, чтобы медленно поднять вес над головой.
- Один из наиболее распространенных видов упражнений для мышц спины - тяга широчайших с резинками. Ваш терапевт попросит вас подержать над головой эластичную спортивную ленту и отвести руки в стороны, чтобы укрепить спину и бока.
Шаг 3. Поддерживайте хороший режим растяжки на протяжении всей терапии
Растяжка может как повысить мышечный тонус, так и улучшить гибкость. По мере того, как ваша терапия прогрессирует, ваш терапевт, вероятно, будет увеличивать сложность и продолжительность растяжек, которые вас просят выполнять. Общие растяжки, используемые в физиотерапии, включают:
- Растяжка подколенного сухожилия: вы сидите, вытянув одну ногу перед собой. Вытяните пальцы и попытайтесь коснуться пальцев вытянутой стопы в течение 15 секунд, затем повторите с другой ногой.
- Растяжка на четвереньки: лягте на правый бок, а затем согните левое колено. Возьмитесь за левую лодыжку левой рукой и потяните к ягодицам, пока не почувствуете растяжение четырехъядерных мышц. Повторите то же самое с правой ногой, лежа на левом боку.
- Растяжка икр стоя: вы двигаете левую ногу на 18 дюймов (46 см) позади себя, а затем переносите вес тела вперед на правую ступню примерно на 15 секунд, пока не почувствуете растяжение левой икроножной мышцы. Затем повторите, поставив правую ногу за собой.
Шаг 4. Прекратите тренировку, если во время терапии почувствуете боль
Терапия предназначена для укрепления ваших мышц и улучшения подвижности. Иногда это может быть неудобно, но никогда не должно быть болезненным. Немедленно прекратите тренировку, если заметите кровотечение из разреза, если у вас сильный отек в области вокруг разреза или если вы чувствуете сильную боль.
Например, если вам сделали операцию на колене, терапевт может попросить вас начать выполнять упражнения на растяжку подколенного сухожилия или подъем прямых ног (оба варианта отлично подходят для терапии после операции на колене) в течение более длительного времени. Прекратите выполнять упражнение и сообщите терапевту, если почувствуете боль
подсказки
- Не всякая физиотерапия после операции требует помощи физиотерапевта. Например, после некоторых сращений позвоночника пациентов просят в течение 3 месяцев все больше ходить и избегать всех других упражнений.
- Немедленно позвоните своему врачу, если ваш разрез нестабилен или вы испытываете сильную боль. Врач может дать совет, скорректировать лекарства или порекомендовать посещение.
- Чтобы помочь себе лучше выздороветь и получить максимальную пользу от физиотерапии, во время выздоровления не забывайте пить воду и ешьте сбалансированную питательную пищу.
Предупреждения
- Ни при каких обстоятельствах во время ПТ вы не должны испытывать сильную боль или продолжительный дискомфорт. Небольшая боль и припухлость являются стандартными для восстановительных упражнений. Если вы не уверены, нормально ли переживаете, поговорите со своим терапевтом.
- Выполнение физкультуры может быть сложной задачей и часто кажется изнурительной для тех, кто ее проходит. Но не сдавайтесь. Если вы изо всех сил пытаетесь продолжить терапию, вы также можете подумать о присоединении к группе поддержки.
