Принятие душа во время менструации поначалу может вызывать тревогу, поскольку в дни с сильным течением вы заметите, как кровь течет в воду. Однако принимать душ каждый день во время менструации - это безопасно и полезно для здоровья. Есть несколько специальных приемов, которые вы можете использовать для предотвращения раздражения, запаха и инфекций, когда вы принимаете душ во время менструации. Есть также несколько дополнительных способов поддерживать чистоту влагалища между душем.
Шаги
Метод 1 из 2: предотвращение раздражения, запаха и инфекций
Шаг 1. Перед принятием душа снимите подушечку, тампон или чашку
Это нормально, если ваше влагалище кровоточит в душе. Кровь потечет прямо в канализацию. Если вы носили подушечку, то вода с коричневым или красным оттенком, стекающая в канализацию, скорее всего, будет старой кровью, приставшей к вашим лобковым волосам. Это важно смыть. Если не смыть старую кровь, это вызовет неприятный запах и может увеличить риск заражения.
- Не беспокойтесь о том, что душ запятнан кровью. Он не будет контактировать с ним достаточно долго, чтобы сделать это. Просто не отпускайте воду, пока душ не закончится, а затем проверьте, нет ли крови, которую нужно смыть в канализацию.
- Если вы принимаете душ в тренажерном зале или в другом общественном месте, вы можете оставить тампон или менструальную чашу во время душа, если хотите.
Шаг 2. Принимайте душ или ванну хотя бы раз в день во время менструации
Регулярный душ во время менструации необходим для предотвращения неприятного запаха и снижения риска заражения. Принимайте душ или ванну не реже одного раза в день. Некоторые медицинские работники даже рекомендуют купаться дважды в день во время менструации, например утром и вечером.
Если вы хотите принять ванну, всегда следите за тем, чтобы ванна была чистой. Принимая грязную ванну, вы можете занести инфекцию во влагалище. Перед тем, как принять ванну, вымойте ванну дезинфицирующим средством, например отбеливателем
Шаг 3. Промойте влагалище простой теплой водой
Избегайте использования ароматизированного или агрессивного мыла или других средств интимной гигиены для очистки влагалища. В этом нет необходимости, и они могут вызвать раздражение. Простая теплая вода - лучшее очищающее средство для влагалища.
Если вы хотите использовать мыло, выберите мягкое мыло без запаха и используйте небольшое количество, чтобы аккуратно очистить внешнюю часть влагалища
Кончик: Если вас беспокоит вид крови, не смотрите на нее! Вместо этого сосредоточьтесь на пятне на стене или потолке душа.
Шаг 4. Промойте кожу спереди назад, чтобы предотвратить заражение
Полоскание спереди назад, так же как вы вытираете после посещения туалета, важно для предотвращения распространения бактерий и фекалий во влагалище. Стоя в душе, позвольте воде стечь по передней части тела и по влагалищу. При необходимости можно также раздвинуть половые губы, чтобы вода стекала с внутренней стороны влагалищных губ.
- Если у вас есть переносная лейка для душа, наклоняйте ее только так, чтобы она орошала влагалище спереди назад. Не смывайте спину вперёд.
- Избегайте установки высокого давления на душевой лейке. Держите душевую лейку на низком давлении, чтобы аккуратно промыть влагалище.
Шаг 5. Очищайте влагалище только снаружи
Ваше влагалище - самоочищающийся орган, поэтому нет необходимости очищать его изнутри. Это может нарушить естественный pH-баланс влагалища, что может привести к инфекции. Не направляйте поток воды внутрь влагалища. Промывайте только внешние области влагалища.
Шаг 6. Промокните влагалище снаружи чистым сухим полотенцем
После душа аккуратно промокните внешнюю поверхность влагалища чистым сухим полотенцем. Не трите кожу вокруг влагалища, чтобы высушить ее. Просто нежно похлопайте по нему.
Если у вас сильное кровотечение, возможно, вы захотите сначала высушить другие части тела, а затем - влагалище
Шаг 7. Наденьте чистое белье и новую прокладку., тампон, или чашку прямо сейчас.
Ваши месячные не прекратятся после очищения влагалища, но может показаться, что кровотечение замедлилось, если вы приняли ванну. Вероятно, это связано с противодавлением воды. Тем не менее, вам нужно будет сразу надеть свежее нижнее белье и средство женской гигиены, чтобы собрать кровь.
Метод 2 из 2: поддержание чистоты влагалища между душем
Шаг 1. При необходимости используйте салфетки для влагалища со сбалансированным pH в течение дня
Вы можете приобрести специальные одноразовые очищающие салфетки, предназначенные для влагалища. Они сбалансированы по pH, чтобы не вызывать раздражение и не способствовать развитию инфекции. Протрите внешние части влагалища салфеткой спереди назад.
- Если у вас нет салфеток, вы также можете протереть влагалище мочалкой с простой теплой водой. Затем несколько раз промойте ткань теплой водой и положите ее вместе с грязным бельем.
- Убедитесь, что салфетки не имеют запаха. Духи могут вызывать раздражение.
- Эти салфетки обычно продаются в отделе женской гигиены в продуктовых магазинах и аптеках.
Шаг 2. Чаще меняйте подушечку, тампон или чашку, чтобы избежать утечек и запаха
Если не менять женское гигиеническое средство достаточно часто, это может привести к протечкам, которые могут испачкать ваше нижнее белье и одежду, а также вызвать запах. Проверяйте прокладку, тампон или чашку каждый раз, когда подаете в суд на уборную, и при необходимости меняйте ее.
Предупреждение: Не оставляйте тампон более 8 часов. Слишком долгое хранение тампона может привести к синдрому токсического шока (СТШ).
Шаг 3. Избегайте спринцеваний и женских дезодорантов
Эти продукты могут нарушить pH-баланс влагалища, что может привести к инфекции. Легкий запах из влагалища - это нормально. Однако, если запах сильный или беспокоит вас, обратитесь к гинекологу.
Сильный рыбный запах иногда может указывать на инфекцию, например бактериальный вагиноз
Шаг 4. Вымойте руки до и после смены средств женской гигиены
Грязные руки могут привести к попаданию вредных бактерий во влагалище, поэтому рекомендуется вымыть их, прежде чем проверять подушечку, тампон или чашку. Затем вымойте руки после смены средства женской гигиены, чтобы избежать распространения бактерий на другие участки.
подсказки
- Регулярно меняйте прокладку или тампон. Так вы почувствуете свежесть и почувствуете приятный запах.
- Приготовьте прокладку в нижнем белье на случай, когда вы выйдете из душа и наденете его, чтобы не попасть в аварию.
- Используйте старое полотенце темного цвета или тряпку для мытья посуды, чтобы высушить участок, если он грязный.
- Носите дышащую одежду и одежду из натуральных волокон.
