Это факт жизни: у одних пульс просто сложнее измерить при пальпации (давление на артерию пальцами), чем у других. Если врач посоветовал вам регулярно контролировать частоту сердечных сокращений, и вам трудно измерить пульс таким способом, вероятно, будет проще взять его со стетоскопом. Чтобы узнать, как это сделать, читайте дальше.
Шаги
Шаг 1. Купите стетоскоп, если у вас его еще нет
Вам не нужен дорогой, вы только считаете, а качество слушать не нужно. Потратить максимум 20–30 долларов на двухтрубный «Sprague» будет вполне достаточно.
Шаг 2. Вам также понадобится что-нибудь, чтобы отслеживать время в секундах
ЧАСЫ СО Б / У НАМНОГО ЛЕГЧЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ, ЧЕМ ЦИФРОВЫЕ ЧАСЫ, потому что вам не нужно считать секунды, вы можете просто посмотреть, где секундная стрелка должна оказаться на ваших часах в конце нужного вам времени.
Шаг 3. Чтобы измерить пульс, вы будете слушать свое сердце через грудь
В зависимости от качества вашего стетоскопа вы обычно можете прослушивать примерно два слоя одежды на футболках (только для ритмов, а не для качества). Снимите сверхтяжелую одежду, если вы плохо слышите свое сердце.
Шаг 4. Вставьте наушники в уши
Обратите внимание, что наушники стетоскопа обычно расположены под углом, и для того, чтобы правильно слышать и было удобно, вам необходимо расположить наконечники ВПЕРЕД в том направлении, в котором вы смотрите. Если они неудобны, вы можете осторожно согнуть их вперед или назад, чтобы они хорошо сидели.
Шаг 5. Имейте в виду, что кусок, который у вас на груди, называется нагрудником
Многие стетоскопы имеют грудные части с двумя сторонами, которые можно вращать вокруг трубки, чтобы лучше слышать высокочастотные и низкочастотные звуки легких, диафрагму и колокол. Когда используется один, другой использовать нельзя. Вставив наушники в уши, ОСТОРОЖНО потрите сторону диафрагмы (ту, на которой находится плоский пластиковый элемент) стетоскопа и прислушайтесь к звуку. Если вы не слышите звука, переверните нагрудник (вы должны услышать щелчок) и повторите попытку. Это должно решить любые проблемы.
Шаг 6. Положите нагрудник на грудь, найдите воображаемую линию между сосками
Вы должны положить часть диафрагмы нагрудника на эту линию немного левее центра. Поэкспериментируйте, чтобы найти место, где лучше всего слышно ваше сердце. Если у вас возникла проблема, и вы все еще не можете ее найти, может быть полезно при этом лечь или слегка наклониться вперед.
Шаг 7. Подготовьте часы к просмотру; теперь вы готовы считать свое сердцебиение за определенный период времени
Когда вы слушаете сердце, помните, что оно имеет ДВА удара, которые представляют последовательность клапанов в вашем сердце, сжимающихся для перекачивания крови (lub-dub lub-dub). ОДНАКО В ВАШЕМ ИМПУЛЬСЕ ЗАЧИСЛЯЕТСЯ ТОЛЬКО ОДИН ИЗ ЭТИХ ударов. Первая доля обычно сильнее, и рекомендуется слушать только эту долю и настраивать первую.
Шаг 8. Посмотрите на секундную стрелку на своих часах / часах, и когда секундная стрелка коснется одного из 5-минутных маркеров, начните отсчет ударов через прицел
В клинических условиях они обычно считают пульс в течение 30 СЕКУНД, поскольку это минимум, который считается точным. Как упоминалось ранее, вам не нужно отмечать каждый раз, когда секундная стрелка движется, отслеживать это - слишком большая работа! Вместо этого посмотрите, где секундная стрелка БУДЕТ в конце 30 секунд. Например, если вы начнете отсчет с отметки «2», стрелка пройдет 30 секунд на отметке «8», или если вы начнете с 12, 30 секунд. будет на 6. Прекратите подсчет ударов, когда секундная стрелка достигнет отметки и пройдет 30 секунд. Если вы хотите быть еще точнее (потому что пульс не всегда полностью регулярный), вы можете считать удары за 1 минуту.
Шаг 9. Если вы считали в течение целой минуты, вы все настроены и у вас есть пульс, но в большинстве случаев теперь вам нужно провести небольшую математику, потому что значения пульса выражаются в ударах в минуту (BPM)
Вы считали удары в течение 30 секунд, но поскольку в минуту 60 секунд, вы должны умножить это на 2, чтобы получить удары за 60 секунд. Например, если вы посчитали свой пульс при 36 ударах за 30 секунд, ваш пульс будет 72, потому что 36 ударов / 30 секунд = 72 удара / 60 секунд. Если по какой-то причине вы считали удары всего за 15 секунд (как это иногда делается в передвижных машинах скорой помощи, потому что прием импульсов - это БОЛЬ), вам нужно будет умножить на 4, как 15 x 4 = 60 = ударов в минуту.
Шаг 10. При необходимости повторите
Пульс действительно колеблется относительно регулярно, но если вы считаете, что ваш пульс был необычно высоким или низким (например, на 15-20 ударов в минуту от нормы), вам обязательно следует повторить этот процесс, чтобы убедиться, что вы точны, и повторять последовательно, пока ваши измерения не станут относительно схожими.. Вот и все.
подсказки
- Не рекомендуется класть большой палец на колокольчик (неиспользуемую сторону) стетоскопа, когда держите его, потому что у большого пальца собственный пульс, и это может испортить ваш счет. Вы можете держать его так, чтобы большой и указательный пальцы были разведены и параллельны, так, чтобы стороны нагрудника находились между ними.
- Если вы не хотите снимать одежду, можно также поместить стетоскоп над плечевой артерией в месте сгибания локтя. Для этого выставьте локоть и вытяните руку так, чтобы она была плоской, и опустите диафрагму вниз, вам нужно будет осторожно и медленно надавливать на руку мягче или сильнее, пока не услышите свой пульс. Для этого вы считаете все удары.
- Вам следует подумать об использовании стетоскопа на голой коже, чтобы она не улавливала звук шелестящей ткани. Ткань также может впитывать звук и заставлять ваше сердце трепетать.
- Обратите внимание: когда вы слушаете свое сердце, вы также слышите свои легкие, потому что (надеюсь) вы дышите. Не беспокойтесь об этом, вы скоро отключите его, просто сконцентрируйтесь на битах. И, конечно же, НЕ пытайтесь задерживать дыхание, так как это временно повысит ваш пульс, и вы получите неточные показания.
Предупреждения
- Будьте осторожны, чтобы ничего не ударить нагрудником стетоскопа, пока он находится в ваших ушах, звук будет слышен, и это будет громко и неприятно!
- Если вы случайно слышите что-то, кроме стандартных звуков «луб-даб», когда прислушиваетесь к своему сердцу, может быть полезно поговорить о них со своим врачом, особенно если вы чувствуете себя очень плохо. Это может включать все, что вы слышите между «lub» и «dubs», или что-нибудь особенно высокое. Слушайте записи нормальных сердечных тонов в Интернете, чтобы понять, как должно звучать ваше сердце (хотя обратите внимание, что есть вариации).
