Жизнь может быть тяжелой, и иногда вам нужно сбежать. К счастью, у вас есть много возможностей сбежать из жизни! Начните с умственного перерыва, который может дать вам кратковременный побег. Если вам нужно что-то более продолжительное, попробуйте отправиться в приключение. Если вы часто мечтаете о побеге, возможно, вы захотите надолго изменить свою жизнь.
Шаги
Метод 1 из 3: мысленный перерыв
Шаг 1. Проведите день психического здоровья
Иногда вам просто нужно ненадолго отвлечься от работы или учебы. Перерыв в повседневных делах даст вам время отдохнуть, восстановить силы и / или попробовать что-то новое. Вызовите больного или возьмите отпуск, чтобы у вас было время для себя.
- Выбор понедельника или пятницы для дня психического здоровья даст вам 3-дневные выходные. Просто убедитесь, что ваше решение не причиняет неудобств кому-то другому, например коллеге, которому придется прикрывать вас.
- Если вы чувствуете себя истощенным, оставайтесь дома и займитесь несколькими забавными занятиями, которые вам нравятся, например просмотром любимого шоу, принятием ванны или игрой с собакой.
- Если вы чувствуете, что ваша жизнь устарела, отправляйтесь в приключение. Отправьтесь в короткую однодневную поездку в соседний город или пригласите в поездку друга!
- Если вы чувствуете себя подавленным, поговорите с терапевтом, религиозным наставником или тем, кому вы доверяете. Вы также можете обратиться по горячей линии для самоубийц, например 1-800-273-8255.
Шаг 2. Измените свой распорядок дня
Даже небольшое изменение распорядка дня может заставить вас почувствовать, что все по-другому. Вы можете пойти на работу другим маршрутом, пообедать в новом месте и заняться другим делом после работы или учебы. Используйте это как возможность попробовать несколько вещей, которые, по вашему мнению, были частью вашей повседневной жизни, например следующие:
- Выпейте кофе в крутой кофейне.
- Возьмите обед в парк.
- Пообедайте с другой группой коллег или одноклассников.
- Найдите новое мероприятие, например новый клуб в школе или мероприятие на meetup.com.
- Погуляйте с собакой друга, чтобы узнать, не понравится ли вам завести собственную.
Шаг 3. Добейтесь смены декораций
Изменение вашего окружения может дать вам кратковременный побег от повседневной жизни. Это также покажет вам, как вы можете встряхнуть ситуацию для себя. Вот несколько идей:
- Попробуйте новый ресторан, где подают блюда, которые вы обычно не едите.
- Поезжайте в ближайший город, затем сходите в парк, в магазин и / или поужинайте.
- Отправьтесь в поход на природу.
- Вместо того, чтобы вести машину, катайтесь на велосипеде, гуляйте или садитесь в автобус.
- Ночевка в доме друга.
- Работайте или выполняйте домашнее задание в кафе, а не дома.
- Делайте покупки в другом продуктовом магазине.
Шаг 4. Погрузитесь в хорошую книгу
Книги позволяют полностью уйти от повседневных реалий. Лучше всего то, что это простое и дешевое решение! Найдите новое издание в библиотеке или купите бестселлер в местном книжном магазине. Хотя эскапистские сюжетные линии могут быть лучшим вариантом, выберите жанр, который вам нравится. Важно то, что вы можете перенестись в новый мир.
- Если вам нравится воображать неизведанные места, подумайте о чтении фэнтези или научной фантастики.
- Выберите современную книгу, если вы хотите представить себя в новом месте или в новом образе жизни.
- Спросите совета у библиотекаря или продавца.
Шаг 5. Погрузитесь в видеоигру
Как и книги, видеоигры позволяют погрузиться в другой мир. Вы можете играть как в одиночку, так и вместе с другими игроками. Позвольте себе погрузиться в сюжетную линию игры на несколько часов, пока вы отдыхаете от реальности.
- Найдите игру, которая позволит вам создать свой собственный уникальный профиль персонажа, который позволит вам провести несколько часов в качестве своего альтер-эго.
- Выберите игру с несколькими уровнями для разнообразия игрового процесса.
Шаг 6. Примите участие в ролевой игре
Вы можете играть в ролевые игры лично, онлайн или как часть видеоигры. Создайте персонажа, к которому вам будет приятно возвращаться в качестве своего альтер-эго. Станьте этим персонажем в нескольких кампаниях, когда почувствуете необходимость сбежать.
- Поищите онлайн на таких сайтах, как Facebook или meetup.com, чтобы найти игровые группы, которые встречаются в вашем районе. Вы также можете поговорить с персоналом в местных магазинах комиксов и игровых автоматов.
- Вы даже можете найти однопользовательские ролевые настольные игры, если предпочитаете играть в одиночку.
- Некоторые популярные ролевые игры включают Dungeons and Dragons, Magic Realm, World или Warcraft и Arkham Horror.
Шаг 7. Посетите терапевта
Психотерапевт может помочь вам разобраться в вашей потребности в побеге. Вы можете высказать свои чувства и научиться преодолевать их. Психотерапевт может помочь вам определить способы улучшить свою жизнь и свои чувства по отношению к ней, чтобы вы не чувствовали, что вам нужен побег.
Вы можете найти терапевта на сайте www.psychologytoday.com
Метод 2 из 3: Отправляйтесь в приключение
Шаг 1. Совершите автомобильное путешествие
Поездки - это фантастика, потому что это недорогой способ уйти от жизни. Спланируйте поездку или просто запрыгните в машину и поезжайте. В любом случае у вас будет временный побег!
- Если у вас мало времени и ресурсов, вы можете совершить короткую поездку, которая продлится один день. Посетите близлежащий город или поезжайте к ближайшей природной достопримечательности, такой как пляж, озеро, горы, лес или большой парк.
- Если вы хотите совершить ночную поездку, вы можете спросить своих друзей и семью, разрешат ли они вам остаться с ними. В противном случае вы можете забронировать отель.
- Если у вас есть больше времени и ресурсов, отправляйтесь в путешествие на неделю и посетите несколько разных городов. Вы даже можете отметить цель списка желаний, посетив популярное место, такое как Гранд-Каньон.
- Если у вас нет машины, спросите друга или родственника, возьмут ли они вас в поездку. Вы также можете попробовать поездку на автобусе или поезде. Вы можете съездить в ближайший к вам город или отправиться в более длительный поход.
Шаг 2. Поменяйтесь домом с кем-нибудь, кого вы знаете
Смена дома даст вам обоим шанс сбежать от повседневной жизни. Вы сможете на несколько дней притвориться, что все по-другому. Будет весело готовить на другой кухне, купаться в другой ванне и спать в другой обстановке.
Посмотри, сможешь ли ты обменяться домами с другом, у которого есть то, чего у тебя нет. Например, у вашего друга может быть бассейн, которым вы могли бы пользоваться
Шаг 3. Проведите несколько дней в городе, в котором хотите жить
Окунитесь в образ жизни этого города! Поговорите с местными жителями, чтобы спросить их совета, куда вам следует пойти и какие рестораны вам стоит посетить. Сделайте ставку на то, чтобы воплотить в жизнь свои фантазии о жизни там.
Например, насладитесь тем, чем славится это место, например, потягивая кофе во французском кафе
Шаг 4. Если вы учитесь в школе, присоединитесь к программе обучения за рубежом
Вы можете уехать за границу на срок от нескольких месяцев до целого года. Поговорите с координатором обучения в старшей школе, колледже или университете за границей, чтобы узнать, что вам нужно сделать, чтобы получить квалификацию.
Например, вам может потребоваться выучить язык страны назначения, чтобы присоединиться к программе
Шаг 5. Помогайте другим, работая волонтером
Волонтерство может принести вам пользу по-разному. Во-первых, он может доставить вас в разные части города и помочь вам познакомиться с новыми людьми. Вы даже можете быть волонтером на более длительный период времени, например, неделю или две на уборку после урагана в зоне бедствия. Это не только принесет вам новые впечатления, но и повысит ценность вашей собственной жизни.
Некоторые волонтерские программы, такие как AmeriCorps или Корпус мира, могут доставить вас в другие города или даже за границу. Вы можете присоединиться к одной из этих организаций, чтобы временно сбежать на новое место
Метод 3 из 3: внесение долгосрочных изменений
Шаг 1. Определите факторы стресса, которые заставляют вас сбежать из жизни
Когда вы часто чувствуете потребность в побеге, это может быть признаком того, что вам нужно что-то изменить. Вы можете быть подавлены или выгорены. Или же вы можете жить своей жизнью согласно чьим-то ожиданиям, а не своим собственным. Обсудите свои проблемы с терапевтом или с кем-нибудь, кому вы доверяете. Вы также можете записывать свои чувства.
- Возможно, вам придется поискать работу или сменить карьеру.
- Если у вас проблемы в отношениях, вы можете попробовать проконсультироваться или подумать о том, чтобы продолжить.
- Вам может казаться, что ваш родной город - неподходящее место, чтобы расправить крылья. В этом случае вы можете отложить деньги, чтобы начать что-то новое.
- Вы можете скучать или скучать в повседневной рутине. В этом случае смешайте вещи, создав новый распорядок или выберите новое хобби.
- Если вы чувствуете, что ваша жизнь - это просто школа или работа, вы можете попробовать новое хобби. Возьмите в руки инструмент, запишитесь в художественный класс, вступите в лигу развлекательного спорта, найдите книжный клуб и т. Д.
Шаг 2. Отпустите ожидания, возлагаемые на вас другими
У всех разные ценности в жизни, и иногда люди навязывают эти ценности другим, чтобы помочь им. К сожалению, это не всегда помогает. Возможно, вы хотите сбежать из жизни, потому что выбрали работу, учебу, дом или хобби, чтобы нравиться другим, а не себе. Однако ваше мнение - единственное, что имеет значение, и важно жить так, как вы хотите.
- Спросите себя, чего вы действительно хотите от жизни.
- Определите свои ценности и убедитесь, что вы их отстаиваете. Если вы не уверены в своих ценностях, подумайте, что заставляет вас чувствовать себя счастливым, удовлетворенным или гордым.
- Внесите изменения в свою жизнь, если обнаружите, что не соответствует тому, что вам действительно нужно.
Шаг 3. Оформите заново свое жилое пространство
Постарайтесь сделать его как можно более другим. Если можете, покрасьте стены, поклейте обоями или используйте наклейки. Переставьте мебель, измените обстановку и создайте совершенно новый вид.
- Выберите образ, вдохновленный жизнью вашей мечты. Например, если вы мечтаете жить в Париже, вы можете повесить красивый отпечаток Эйфелевой башни и цитату на французском языке. Если вы мечтаете читать на террасе, наполните книжный шкаф книгами, поставьте несколько растений на подоконник и поставьте стул у окна для чтения.
- Ищите дешевые товары на гаражных распродажах, в секонд-хендах, консигнационных магазинах или на сайтах. Вы также можете обмениваться предметами с друзьями. Пригласите их на ночь обмена!
Шаг 4. Составьте расписание, которое поможет оптимизировать ваше время
Составьте себе расписание, чтобы добавить в свою жизнь что-то новое или изменить то, как вы занимаетесь повседневными делами. Вы можете вставать раньше, чтобы поработать над личной целью, выделить время для хобби или гулять на 1-2 ночи каждую неделю. Просто попробуйте что-нибудь другое.
- Например, вы можете проснуться на час раньше обычного, чтобы отправиться на пробежку, а затем приготовить смузи на завтрак.
- Вы можете начать игровой вечер с друзьями, который проводится каждый вторник.
- Вы можете начать новый распорядок, ходить в кафе после школы или с работы, чтобы выполнить свою работу, домашнее задание или поработать для достижения личной цели.
Шаг 5. Примите здоровые привычки
Здоровые привычки, такие как здоровое сбалансированное питание, физические упражнения, снижение стресса и поддержание водного баланса, могут заставить вас чувствовать себя прекрасно. Со временем это может улучшить ваш взгляд на жизнь.
- Выпивайте не менее 8 стаканов жидкости каждый день.
- Ешьте много продуктов, а также нежирный белок и полезные жиры.
- Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут.
- Заниматься йогой.
- Выполняйте дыхательные упражнения.
- Медитируйте по 10-20 минут каждый день.
Шаг 6. Найдите новое хобби
Новое хобби может изменить вашу личность, и вся ваша жизнь изменится. Например, обучение игре на гитаре сделает вас музыкантом, а занятия рисованием сделают вас художником. Попробуйте свои силы в том, что вас всегда интересовало. Вот несколько идей:
- Возьмите уроки рисования.
- Начать серию YouTube.
- Научитесь играть на музыкальном инструменте.
- Создайте сад, будь то участок, горшки или подоконник.
- Научитесь готовить или печь.
- Присоединяйтесь к развлекательному спорту.
- Беги или занимайся йогой.
- Научитесь вязать крючком или спицами.
Шаг 7. Начните новую работу или карьеру, если она заставляет вас сбежать
Новая работа может стать тем изменением, которое вы ищете. Просматривайте списки вакансий и ищите те, для которых вы подходите. Вы также можете улучшить свои профессиональные навыки, посетив занятия или семинары.
- Лучше подождать, пока у вас появится новая работа, прежде чем увольняться со старой.
- Если вы не готовы бросить работу, поговорите со своим начальником об изменениях, которые вы можете внести на своей текущей работе. Возможно, вы сможете взять на себя новые обязанности, привести в порядок свое рабочее пространство или изменить свое расписание.
Шаг 8. Вернитесь в школу
Получите диплом в области, которая вам нравится. Вы можете поискать либо очную программу, либо программу, которую вы посещаете в Интернете. Это может помочь вам найти работу, которая вам действительно нравится.
- Убедитесь, что выбранная вами программа аккредитована.
- Некоммерческие школы обычно дешевле. Убедитесь, что вы знаете, является ли ваша школа коммерческой или некоммерческой, прежде чем приступить к занятиям.
- Прежде чем брать студенческие ссуды на оплату учебы, проверьте потенциальный доход в своей области.
Шаг 9. Переезжайте в новую квартиру или в новый город
Начать с чего-то нового - это окончательный побег. Хотя это может показаться невозможным, вы можете это сделать. Откладывайте деньги на каждую зарплату, чтобы помочь вам начать работу в новом городе и начать искать там работу или школу.
- Вы также можете собрать деньги, продав часть своего имущества. Чем меньше у вас вещей, тем легче будет двигаться и начинать заново.
- Если мешают деньги, ищите соседа по комнате.
- Если вы переезжаете в новый район, не беспокойтесь о том, чтобы сразу найти квартиру или дом своей мечты. Возможно, вы сможете найти комнату в аренду, небольшую студию или квартиру в гараже, чтобы начать новую жизнь по более доступным ценам.
Шаг 10. Решите проблемы в отношениях, если они у вас есть
Возможно, вы сможете справиться со своими проблемами в консультации. Как вариант, иногда лучше двигаться дальше. Начать заново сложно, даже если вы тот, кто хочет разорвать отношения. Однако в долгосрочной перспективе это может быть лучше.
- Слушайте свою интуицию. Если он говорит, что вы заслуживаете лучшего, верьте ему. Хотя потеря отношений может вас обидеть, со временем вы почувствуете себя лучше.
- Расскажите партнеру, как вы себя чувствуете. Скажите: «Я давно не был счастлив. Я думаю, нам нужен консультант ».
- Если это друг или член семьи, поговорите об этом.
