Знаете ли вы, что шейка матки меняет положение и текстуру в зависимости от того, на каком этапе цикла овуляции вы находитесь? Пощупывание шейки матки может помочь вам определить, происходит ли у вас овуляция, и это отличный способ лучше понять вашу репродуктивную систему. Для прощупывания шейки матки не требуется специального оборудования. См. Шаг первый для руководства.
Шаги
Часть 1 из 2: поиск шейки матки
Шаг 1. Знайте, где находится ваша шейка матки
Шейка матки - это самая нижняя часть матки, где она соединяется со стенкой влагалища. Он расположен на 3–6 дюймов (от 7,6 до 15,2 см) во влагалище, в конце вагинального канала. Он имеет форму небольшого пончика с крошечной дырочкой в центре. Положение и текстура шейки матки меняются на протяжении цикла овуляции.
Внутренний канал шейки матки содержит железы, выделяющие вагинальную слизь. Цвет и текстура слизи также меняются на протяжении всего цикла
Шаг 2. Вымойте руки теплой водой с мылом
Поскольку вы будете прощупывать шейку матки пальцами, важно тщательно мыть руки, чтобы предотвратить передачу бактерий в репродуктивную систему. Не используйте лосьон или крем для рук перед тем, как почувствовать шейку матки, поскольку ингредиенты этих продуктов могут вызвать раздражение или инфекции влагалища.
Если у вас длинные ногти, вы можете подстригать их, прежде чем прощупывать шейку матки. Длинный острый ноготь может поцарапать влагалище
Шаг 3. Примите удобное положение
Большинство женщин считают, что положение сидя (а не стоя или лежа) обеспечивает легкий доступ к шейке матки с минимальным дискомфортом. Сядьте на край кровати или ванны, расставив колени.
Шаг 4. Введите самый длинный палец во влагалище
Осторожно введите палец во влагалище и позвольте ему войти во влагалище. В зависимости от того, где вы находитесь в цикле овуляции, ваш палец может войти на несколько дюймов во влагалище, прежде чем вы почувствуете шейку матки.
При желании можно смазать палец лубрикантом на водной основе, чтобы облегчить скольжение. Не используйте вазелин, лосьон или другие продукты, специально не обозначенные для использования во влагалище
Шаг 5. Нащупайте шейку матки
Кончик пальца коснется отверстия в форме пончика на конце влагалища. Вы поймете, что это ваша шейка матки, если ваш палец не сможет дотянуться дальше. Шейка матки может быть мягкой, как сжатые губы, или твердой, как кончик вашего носа, в зависимости от того, происходит ли у вас овуляция.
Часть 2 из 2: Признаки овуляции
Шаг 1. Определите, какая у вас шейка матки: низкая или высокая
Если ваша шейка матки «низкая», то есть всего в нескольких дюймах от входа во влагалище, это означает, что у вас, вероятно, нет овуляции. Если он «высокий», расположен глубоко во влагалище, возможно, у вас овуляция.
Первые несколько раз вы почувствуете шейку матки, и будет сложно определить, высокая она или низкая. Продолжайте чувствовать себя каждый день в течение месяца или двух, отмечая разницу в положении шейки матки от недели к неделе. Со временем вы сможете определить, находится ли шейка матки высоко или низко
Шаг 2. Определите, твердая у вас шейка матки или мягкая
Если шейка матки плотная и плотная, у вас, вероятно, нет овуляции. Если она мягкая и немного податливая, возможно, у вас овуляция.
Текстура шейки матки во время овуляции описывается как пара губ. В другие периоды, до и после овуляции, это больше похоже на кончик носа - немного твердый, с меньшей отдачей
Шаг 3. Определите, влажная ли шейка матки
Во время овуляции шейка матки будет очень влажной от жидкости, и у вас, вероятно, будет повышенное количество выделений из влагалища. После овуляции шейка матки будет ощущаться более сухой, пока не начнется менструация.
Шаг 4. Используйте другие методы, чтобы проверить, овулируете ли вы
Помимо ощущения шейки матки, мониторинг жидкости в шейке матки и регистрация базальной температуры могут помочь вам определить, когда у вас овуляция. Эта комбинация методов отслеживания называется осведомленностью о фертильности, и, если она выполняется правильно, это эффективный способ определить, когда вы фертильны. Тем не менее, это не очень эффективно, если вы хотите предотвратить беременность.
- Непосредственно перед овуляцией и во время нее влагалищная жидкость станет тяжелой и скользкой.
- Когда происходит овуляция, ваша базальная температура немного повышается. Каждое утро необходимо измерять температуру с помощью базального термометра, чтобы зафиксировать повышение температуры.
- Всегда используйте защиту, если хотите предотвратить беременность.
