Сохранение здоровья шейки матки - важный компонент хорошего репродуктивного здоровья. Проблемы со здоровьем шейки матки включают воспаление, рост и рак, но, к счастью, многие из этих состояний можно предотвратить и / или вылечить. Принимая меры по снижению личных факторов риска и работая над поддержанием сильной иммунной системы, вы можете сохранить здоровье шейки матки.
Шаги
Метод 1 из 2: снижение факторов риска
Шаг 1. Делайте регулярные мазки Папаниколау
Всегда полезно ежегодно посещать гинеколога для проверки. Во время этих посещений врач может сделать мазок Папаниколау: безболезненную процедуру, при которой проверяются аномальные клетки шейки матки. Этот тест - лучший способ выявить ранние признаки рака шейки матки, позволяющий эффективно лечить любые проблемы.
- Женщины в возрасте 21–29 лет должны проходить мазок Папаниколау каждые 3 года.
- Женщины в возрасте 30–64 лет должны проходить мазок Папаниколау, а также тест на вирус папилломы человека (ВПЧ) каждые 5 лет или просто тест Папаниколау каждые 3 года.
- Женщины 65 лет и старше могут отказаться от мазка Папаниколау. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать.
Шаг 2. Пройдите тестирование на ИППП
Если вы специально не попросите об этом, ваш ежегодный гинекологический визит может не включать тестирование на ИППП. Если вы ведете половую жизнь, попросите пройти обследование. Если вы должны получить положительный результат теста на что-либо, поговорите со своим врачом о вариантах лечения.
- Рак шейки матки может быть результатом определенных штаммов ВПЧ (вируса папилломы человека), которым заражены почти 79 миллионов американцев.
- Если ваш тест на ВПЧ положительный, не волнуйтесь. Не все ВПЧ приводят к раку, и у многих людей никогда не бывает симптомов ВПЧ.
- Нелеченный хламидиоз и гонорея также могут вызвать воспаление шейки матки.
Шаг 3. Используйте презервативы
Использование презервативов во время полового акта - наиболее эффективный способ предотвратить передачу ИППП. Поэтому использование презервативов - один из лучших способов предотвратить заражение и сохранить здоровье шейки матки.
- Попробуйте использовать как женские, так и мужские презервативы, чтобы понять, что вам больше нравится.
- Секс-игрушки, руки или что-либо еще, что попадает вам во влагалище, следует прикрывать презервативом.
- Ограничение числа половых партнеров и проверка того, что партнеры прошли тестирование, также снижает риск заражения ИППП.
Шаг 4. Бросьте курить
Курение сигарет однозначно связано с раком шейки матки. Никотин и другие канцерогены могут накапливаться в слизи шейки матки курящих женщин. Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить курить, особенно если у вас есть ВПЧ. Это важный шаг к предотвращению рака шейки матки.
Шаг 5. Рассмотрите другие возможные факторы риска
Информация о других потенциальных факторах риска может помочь вам (и вашему врачу) решить, подвержены ли вы более высокому риску заболевания раком шейки матки. Некоторые из этих факторов риска включают в себя избыточный вес, длительное использование противозачаточных таблеток, использование ВМС, первую беременность в возрасте до 17 лет и семейный анамнез рака шейки матки. Если к вам относится один или несколько из этих факторов риска, поговорите со своим врачом о том, какие профилактические меры вы можете предпринять.
Женщины, не имеющие детей и не ведущие половую жизнь, также могут быть более подвержены раку шейки матки
Шаг 6. Сделайте вакцину против ВПЧ
Доказана эффективность вакцины против ВПЧ в предотвращении штаммов ВПЧ, вызывающих рак шейки матки. Сделайте вакцину до того, как вы начнете половую жизнь, чтобы предотвратить заражение ВПЧ. Хотя эта вакцина стоит дорого, подумайте о ее получении, если сможете. Обсудите этот вариант со своим врачом и поговорите со своей страховой компанией о покрытии.
- Данную вакцину рекомендуется делать девочкам и мальчикам в возрасте от 9 до 26 лет.
- Средняя стоимость каждого кадра колеблется от 130 до 150 долларов. Это в сумме составляет от 390 до 450 долларов за серию.
Шаг 7. Как можно раньше лечите проблемы со здоровьем шейки матки
Воспаление шейки матки, новообразования и рак - все излечимые состояния, и лечение тем эффективнее, чем раньше диагностируются такие состояния. Лечение будет зависеть от точного характера состояния и степени его развития. Некоторые распространенные варианты лечения заболеваний шейки матки включают:
- Медикамент
- Операция
- Радиационная терапия
- Химиотерапия (химиотерапия)
- Таргетная терапия
Метод 2 из 2: поддержание здоровой иммунной системы
Шаг 1. Больше отдыхайте
Здоровая иммунная система снижает риск проблем с шейкой матки. Вы можете помочь поддерживать здоровую иммунную систему, если будете достаточно отдыхать. Старайтесь спать 6-8 часов в сутки и старайтесь ложиться спать примерно в одно и то же время.
Шаг 2. Ешьте продукты, полезные для шейки матки
Соблюдение здоровой диеты, включающей фрукты, овощи, белок, цельнозерновые продукты и полезные жиры, также может помочь вам сохранить сильную иммунную систему. Кроме того, употребление определенных витаминов и минералов может улучшить здоровье шейки матки. Некоторые из этих важных питательных веществ включают:
- Бета-каротин (содержится в желто-оранжевых овощах / фруктах, таких как морковь, персики и кабачки)
- Фолиевая кислота (содержится в темно-зеленых листовых овощах)
- Витамин С (содержится в цитрусовых)
- Витамин Е (содержится в цельнозерновых продуктах)
- Ликопин (содержится в помидорах, арбузе и грейпфруте)
Шаг 3. Справиться со стрессом
Высокий уровень стресса может вызвать нагрузку на вашу иммунную систему. Если вы испытываете сильный стресс, примите некоторые меры, чтобы с ним справиться. Вы можете попробовать:
- Разговор с друзьями или семьей
- Разговор с кем-нибудь из общественной организации.
- Разговор с врачом или терапевтом
- Заниматься йогой
- Практика глубокого дыхания
Шаг 4. Примите дополнительные меры предосторожности, если ваша иммунная система может быть ослаблена
Когда ваша иммунная система ослаблена, у вас может быть повышенный риск проблем с шейкой матки. Обязательно используйте презервативы при половом акте и регулярно проходите осмотры у гинеколога. Ваша иммунная система может быть ослаблена, если у вас есть:
- Был диагностирован ВИЧ / СПИД.
- Был диагностирован синдром хронической усталости.
- Недавно принимал стероиды / кортикостероиды
- Пересадка органа или диализ почек.
- Прошла химиотерапию
