В нашу цифровую эпоху селфи повсюду, друзья, родственники и знакомые фотографируют себя, чтобы поделиться с другими или просто сохранить на своих телефонах. Вы можете обнаружить, что делаете много селфи каждый день и в конечном итоге публикуете их на своих Facebook, Instagram и других платформах социальных сетей. Если вы беспокоитесь, что у вас проблемы с селфи, вам следует изучить свои привычки в отношении мобильных телефонов и социальных сетей, чтобы определить, выходят ли ваши селфи из-под контроля. Затем вам следует решить проблему с селфи, чтобы вы по-прежнему могли получать удовольствие от фотографирования себя, не переусердствуя.
Шаги
Метод 1 из 3: изучение привычек к мобильному телефону
Шаг 1. Прокрутите изображения и посчитайте свои селфи
Просмотрите изображения своего мобильного телефона и подсчитайте, сколько селфи вы сохранили в своем телефоне. Если за двухнедельный период у вас набралось больше пяти-десяти, у вас могут возникнуть проблемы с селфи.
Вы также можете заметить, что у вас есть только ваши фотографии или очень мало фотографий других людей, кроме вас самих. Это может быть признаком того, что вы используете свой мобильный телефон только для того, чтобы фотографировать себя, а не документировать окружающих вас людей или события, которые происходят в вашей жизни
Шаг 2. Обратите внимание, если вы делаете несколько селфи в день на свой мобильный телефон
Постарайтесь отслеживать, сколько селфи вы делаете в день. Обратите внимание, если вы делаете одно селфи в день, например, прямо перед тем, как уйти на работу или в школу, или если вы делаете несколько селфи в день, например, один раз утром, один раз днем и несколько раз за ночь. Это может быть признаком того, что вы каждый день делаете много селфи.
Шаг 3. Проверьте, не зацикливаетесь ли вы на своих селфи
Вам следует подумать о том, как вы смотрите на свои селфи, особенно если вы их делаете много. Может быть, вам нравится, как вы выглядите, и вы хотите поделиться своей внешностью с другими. Но если вы обнаружите, что критикуете то, как вы выглядите на своих селфи, вам может быть некомфортно с вашей внешностью, и это может быть нездоровым.
Задайте себе несколько вопросов, например: Ценю ли я, как выглядят мои селфи? Могу ли я манипулировать своими селфи с помощью фильтров или настроек на моем телефоне, чтобы выглядеть определенным образом? Что для меня значат селфи? Какой цели они служат?
Шаг 4. Спросите своих друзей, думают ли они, что у вас проблема
Возможно, вам понадобится немного взглянуть на свои селфи-привычки, чтобы определить, есть ли у вас проблемы. Спросите своих друзей, чувствуют ли они, что вы делаете много селфи на свой телефон, и не думают ли они, что у вас может быть пристрастие к селфи. Вы также можете спросить своих друзей, считают ли они, что вы используете свой мобильный телефон только для селфи, а не для других вещей, поскольку это может быть признаком пристрастия к селфи.
Постарайтесь спросить друзей, которые будут честны с вами. Будьте готовы принять их отзывы и выслушать то, что они говорят. Честный взгляд со стороны может помочь вам определить, не слишком ли вы любите селфи
Метод 2 из 3: изучение ваших привычек в социальных сетях
Шаг 1. Обратите внимание, публикуете ли вы много селфи каждый день
Вам следует изучить свои привычки в социальных сетях и подумать, не публикуете ли вы много селфи в социальных сетях каждый день. Хотя вам может быть достаточно делать селфи на телефоне, вы можете почувствовать необходимость поделиться им в социальных сетях с другими. Слишком много сообщений о селфи может быть признаком того, что вы пристрастились делать их и делиться ими, чтобы их могли увидеть другие.
Вы можете пролистать свои страницы в социальных сетях, чтобы увидеть, являются ли многие из ваших сообщений или большинство ваших сообщений селфи. Это может быть признаком того, что вы слишком любите публиковать селфи и делиться ими с другими
Шаг 2. Обратите внимание на то, как часто вы проверяете свои селфи-посты
Вы также должны помнить о том, как часто вы открываете свои социальные сети и проверяете свои селфи-сообщения. Вы постоянно смотрите в Facebook или Instagram, чтобы узнать, достаточно ли лайков у вашего селфи-поста? Вы расстраиваетесь, когда ваши селфи не получают столько лайков или комментариев, как вы надеялись? Это могут быть признаки того, что у вас нездоровые отношения с селфи и социальными сетями.
Вы можете начать подсчет того, как часто вы проверяете свои селфи-сообщения в течение одного дня. Если вы проверяете свои селфи-посты более одного-двух раз в день или чувствуете, что проверяете их навязчиво, у вас могут быть проблемы с селфи
Шаг 3. Определите, отвлекает ли вас привычка делать селфи от ваших обязательств
Вам также следует подумать о том, как ваша привычка к селфи влияет на ваши обязательства и распорядок дня. Обратите внимание, если вы не выполняете свои обязательства из-за того, что слишком заняты, пытаясь сделать идеальное селфи. Вы также должны понимать, отвлекает ли ваша привычка делать селфи от повседневных дел или отнимает ли время, которое следует потратить на другие обязательства или задачи.
Например, возможно, вы заметили, что утром перед школой вы тратите 30 минут, пытаясь сделать идеальное селфи для публикации в социальных сетях. Вы можете понять, что к тому времени, когда вы сделаете идеальное селфи, вы опоздали на автобус или опоздали на первое занятие. Это может быть признаком того, что ваша привычка к селфи отнимает у вас слишком много времени
Метод 3 из 3: решение проблемы с селфи
Шаг 1. Ограничьте количество селфи, которые вы делаете в день
Вы можете решить проблему с селфи, попытавшись ограничить количество селфи, которое вы делаете в день. Постарайтесь сократить количество селфи до одного или двух в день, особенно если вы обнаружите, что делаете довольно много селфи на регулярной основе. Это может помочь вам решить проблему с селфи и по-прежнему получать от них удовольствие, но более контролируемым и ограниченным способом.
Возможно, вы вообще избегаете делать селфи несколько дней подряд, чтобы посмотреть, сможете ли вы ограничить количество снимков, которые вы делаете. Или, может быть, вы позволите себе сделать одно селфи утром и не более того
Шаг 2. Сфотографируйте не только себя
Попробуйте переключить свое внимание с изображений себя на изображения других вещей, которые вас окружают, например, ваших друзей, членов вашей семьи или людей на улице. Вы можете в конечном итоге получить такое удовольствие от фотографирования других, что сможете отпустить навязчивое желание фотографировать себя.
Вы также можете обнаружить, что вам нравится фотографировать пейзажи или интересные объекты вокруг вас. Включите камеру на окружающую среду и направьте свое творчество на съемку интересных вещей вокруг вас, а не только на себя
Шаг 3. Используйте социальные сети по-другому
Вы также можете справиться с зависимостью от селфи, используя социальные сети другими способами, помимо места для публикации селфи. Попробуйте публиковать вдохновляющие цитаты или личные мысли в социальных сетях вместо селфи. Или разместите в социальных сетях статьи или эссе, которые вам интересны, и поделитесь ими с другими. Обмен и публикация информации, помимо селфи, может помочь вам избавиться от потребности регулярно делать селфи.
