Если у вас хронический синусит (хронический риносинусит), вам может быть трудно дышать через нос. Ваше лицо может даже опухнуть, и вы можете почувствовать головную или лицевую боль. Все это вызвано тем, что заполненные воздухом полости за щеками, лбом и по бокам носа заполняются слизью. Хотя слизь необходима для увлажнения носа и предотвращения попадания бактерий в носовые ходы, заложенность носа требует лечения. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы облегчить боль и открыть носовые пазухи, чтобы слизь стекала. Домашнее лечение можно проводить в сочетании с лечебными процедурами, прописанными вашим доктором.
Шаги
Метод 1 из 4: Использование воды и пара
Шаг 1. Выпивайте от восьми до 10 стаканов воды в день
Важно выпивать от восьми до десяти стаканов воды по 8 унций в день. Это делает слив тонким и более жидким, что облегчает его слив. Избегайте употребления алкоголя и кофеина, которые могут обезвоживать вас.
Не волнуйтесь, если выделения стекают по задней стенке горла. Кислота в желудке убьет все, что может вызвать инфекцию
Шаг 2. Распаривайте лицо
Наполните кастрюлю емкостью 1 литр водой и кипятите ее пару минут. Снимите кастрюлю с огня. Из кастрюли должен выходить пар. Накройте голову большим чистым хлопчатобумажным полотенцем, положите голову на дымящуюся кастрюлю и закройте глаза. Вдохните через нос и выдохните через рот на 5 счетов, а затем вдохните и выдохните через рот на два счета. Повторяйте это в течение 10 минут или пока есть пар. Высморкайтесь после процедуры.
- Вы можете делать это каждые два часа или так часто, как позволяет ваш график.
- Держите лицо на расстоянии не менее 12 дюймов от воды. Вы хотите, чтобы жар попал в нос и горло, но не обожгитесь.
Шаг 3. Рассмотрите возможность добавления эфирных масел
Используйте одну каплю эфирных масел или 1/2 чайной ложки сушеных трав на каждый литр воды (как в пароварке для лица, если используете). Чтобы проверить любую траву или эфирное масло на чувствительность, распарьте лицо в течение одной минуты, затем удалите себя и подождите 10 минут. Если вы не заметили реакции, подогрейте воду и повторите приготовление на пару. Следующие эфирные масла обладают антибактериальными, противогрибковыми или антисептическими свойствами (то есть они могут убивать бактерии и другие микроорганизмы, которые могут инфицировать носовые пазухи):
- Мята или мята перечная: некоторых может раздражать мята перечная или мята. И мята перечная, и мята курчавая содержат ментол, который обладает антисептическими и иммуностимулирующими свойствами.
- Тимьян или орегано: эти травы укрепляют иммунную систему и обладают антибактериальными свойствами. Оба увеличивают циркуляцию крови, открывая кровеносные сосуды.
- Лаванда: это сушеное растение и масло успокаивают и помогают при тревоге и депрессии. Он также обладает антибактериальными свойствами.
- Масло черного грецкого ореха, масло чайного дерева, масло орегано и масло шалфея: они могут лечить грибковую инфекцию носовых пазух и обладают антисептическими свойствами.
Шаг 4. Добавьте кулинарные травы
Если вы не хотите использовать эфирные масла, вы можете использовать кулинарные травы. Налейте в кастрюлю 1 литр воды, доведите до кипения, выключите огонь и добавьте 2 чайные ложки орегано и 2 чайные ложки базилика. Для дополнительного тепла можно добавить щепотку кайенского перца. Накройте голову полотенцем и вдыхайте пар через нос (и через рот, особенно если у вас болит горло или горло горло). Делайте это, пока поднимается пар.
Как и при любой обработке паром, воду можно использовать повторно. Просто разогрейте его, пока он не начнет пар
Шаг 5. Примите ванну
Примите ванну с максимально горячей водой. Добавьте от 12 до 15 капель одного эфирного масла или их комбинации. Вымачивайте столько, сколько хотите, и вдыхайте пар.
Если вы страдаете хроническим синуситом, вам следует много отдыхать. Принятие ванны - отличный способ расслабиться
Шаг 6. Попробуйте увлажнитель или испаритель
Еще один способ убедиться, что ваши пазухи не пересыхают, - это приобрести увлажнитель или испаритель. Это может быть особенно полезно, если вы живете в очень засушливой среде или зимой, когда системы отопления могут вызвать пересыхание носовых пазух.
- Ежедневно очищайте портативные увлажнители воздуха, вытирая насухо все поверхности и наполняя резервуар для воды свежей водой. Если вы не будете содержать увлажнитель воздуха в чистоте, могут начать расти плесень и бактерии, которые будут распространяться в воздухе и вдыхаться, когда увлажнитель работает.
- Не позволяйте влажности в вашем доме превышать 50%. Запускайте увлажнитель или испаритель только при необходимости.
- Чтобы добиться того же эффекта, вы также можете принять горячий душ с закрытой дверью ванной и вдохнуть пар.
Метод 2 из 4: Использование диффузоров и нети-горшка
Шаг 1. Выберите эфирное масло
Независимо от того, используете ли вы диффузор или нети-горшок, вы можете использовать дистиллированные эссенции и ароматизаторы (ароматерапия) различных растений для лечения инфекции носовых пазух. Эфирные масла, которые чаще всего используются при инфекциях носовых пазух, следующие:
- Эвкалипт
- Ментол
- Лаванда
- Сладкий базилик
- Орегано
- Розмари
- Мята перечная
- Чайное дерево
- Розовая герань
- сосна
- Гвоздика
- Лимон
- Ромашка
Шаг 2. Приготовьте раствор для нети-пота
В небольшой миске добавьте 1 и 1/2 стакана очень теплой (но не такой горячей, чтобы можно было ошпарить носовые ткани) дистиллированной воды, 6 столовых ложек мелко измельченной необработанной морской соли и от 9 до 10 капель эфирных масел, если вы используем их. Хорошо перемешайте смесь, чтобы соль растворилась. Добавьте жидкость в горшок для нети и дайте ей остыть перед использованием.
- Если вы хотите использовать более одного вида эфирного масла, просто используйте равное количество капель, чтобы общее количество капель равнялось девяти или 10.
- Морская соль защищает ткани носа.
- Никогда не используйте водопроводную воду или воду, которая не была профильтрована, дистиллирована или стерилизована кипячением в течение как минимум одной минуты.
Шаг 3. Орошение с помощью нети-горшка
Наклонитесь вперед над раковиной и наклоните голову набок. Дышите через рот, чтобы закрыть нос и горло от раствора. Вставьте носик нети-пота в верхнюю ноздрю и медленно влейте раствор так, чтобы он выходил через нижнюю ноздрю. Используйте половину раствора.
- Повторите этот процесс с другой ноздрей и используйте оставшуюся часть раствора.
- Когда вы закончите, высморкайтесь, чтобы вывести оставшуюся жидкость из носа.
Шаг 4. Используйте назальный солевой спрей
Если у вас нет нети-пота или вам неудобно пользоваться им, попробуйте простой назальный солевой спрей, который можно купить в любой аптеке. Вы также можете сделать это самостоятельно дома, хотя вы должны быть осторожны, чтобы получить правильную пропорцию соли в воде, иначе вы можете высушить кожу (используйте примерно одну чайную ложку соли на пол-литра воды). Используйте солевой раствор, чтобы поддерживать водный баланс носовых пазух в дороге.
- Орошение носовых пазух с помощью нети-пота более эффективно при лечении синусита, чем назальный спрей, но поначалу это может напугать. Вы можете начать с распыления и постепенно переходить к нети-поту.
- Солевые спреи для носа имеют то преимущество, что они очень портативны. Бросьте один в сумочку или сумку или оставьте на работе.
Шаг 5. Используйте диффузор
Если у более чем одного члена вашей семьи инфекция носовых пазух, подумайте об использовании диффузора. Это позволит распределить эфирные масла по всей комнате. Любой человек с инфекцией носовых пазух должен сесть как можно ближе к диффузору. Выберите эфирное масло и следуйте инструкциям производителя на вашей машине.
Большинство диффузоров предлагают использовать 1/2 стакана воды с тремя-пятью каплями эфирных масел
Метод 3 из 4: Использование массажа
Шаг 1. Помассируйте лоб
Разотрите между пальцами небольшое количество касторового, миндального или детского масла, чтобы согреть их. Поместите оба указательных пальца в центр лба между бровями. Круговыми движениями массируйте лоб, двигаясь от центра к вискам. Повторите это 10 раз, используя постоянное и сильное давление.
- Масло помогает уменьшить трение, вызванное трением кончиков пальцев о лицо. Ароматические масла также могут успокаивать и расслаблять.
- Массаж носовых пазух и тканей, окружающих носовые пазухи, может помочь снизить давление и помочь дренировать наполненные слизью носовые пазухи.
Шаг 2. Помассируйте возле носа
Положите большие пальцы на переносицу, рядом с внутренним уголком глаз. Прикладывайте постоянное сильное давление к области в течение одной минуты, затем двигайте пальцами круговыми движениями в течение дополнительных двух минут. Держи глаза закрытыми. Если вы используете масло, не допускайте попадания масла в глаза. Масло не вредно, но может временно ухудшить зрение.
Некоторым может быть удобнее использовать указательный палец. Рекомендуется использовать большие пальцы, потому что они, как правило, несколько сильнее других пальцев
Шаг 3. Помассируйте скулы, чтобы уменьшить заложенность носа и боль
Разотрите между пальцами примерно четверть количества касторового, миндального или детского масла. Поместите большие пальцы (или, если хотите, указательный и средний пальцы) по обеим сторонам щек, рядом с носом. Постоянно надавливайте на эту область в течение одной минуты, затем двигайте пальцами круговыми движениями еще две минуты. Держи глаза закрытыми.
- Вы также можете начать с массажа внешней части скулы возле ушей. Помассируйте круговыми движениями и проведите пальцами по скуле к носу. Повторите это 10 раз.
- Если вы используете масло, убедитесь, что масло не попадает в глаза. Попадание масла в глаза может временно помутнить зрение.
Шаг 4. Сделайте массаж носовых пазух
Разотрите немного масла между пальцами, пока они не нагреются. Указательным пальцем погладьте боковые стороны носа, двигая их вниз. Повторите это 10 раз. Затем положите пальцы на переносицу и постоянно и сильно надавливайте. Помассируйте круговыми движениями, повторяя это действие 10 раз.
- Массаж носа нисходящими движениями может способствовать дренажу.
- Вы можете добавить эфирные масла в зависимости от того, что вам нужно. Например, антибактериальные эфирные масла можно использовать при бактериальной инфекции носовых пазух, в то время как эфирные масла, которые помогают разжижать и разрушать слизь в носовых пазухах, могут снизить давление за счет увеличения дренажа.
Метод 4 из 4: диагностика хронического синусита и прием лекарств
Шаг 1. Определите причину синусита
Хронический синусит может быть вызван инфекциями (вирусными, бактериальными или грибковыми), структурными аномалиями (например, полипами или искривлением перегородки), травмой, аллергией, курением или дисфункцией иммунной системы. Чтобы определить причину синусита, посмотрите на выделения. Вирусные инфекции и аллергии обычно вызывают четкие выделения. Но бактериальные, грибковые или плесневые выделения могут вызывать мутные и желтовато-зеленые выделения. Хронический синусит от других причин может быть прозрачным или желтовато-зеленым.
- Ваш врач может порекомендовать компьютерную томографию, чтобы определить причину хронического синусита.
- Выявление причины синусита может помочь вам выбрать правильное лечение. Например, при синусите, вызванном бактериальной инфекцией, могут потребоваться антибиотики, отпускаемые по рецепту.
- Если ваш врач подозревает, что ваш синусит вызван аллергией, он может порекомендовать вам пройти обследование, чтобы вы могли лучше избегать аллергенов, вызывающих ваши симптомы. Кроме того, затем вы можете поговорить со своим врачом об использовании рецептурных или внебиржевых лекарств от аллергии для контроля симптомов.
Шаг 2. Рассмотрите свои симптомы
Симптомы хронического синусита варьируются от человека к человеку. Обратите внимание на свои симптомы, так как некоторые из них можно вылечить с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта. Симптомы хронического синусита включают:
- Опухшие носовые пазухи (от воспаления или инфекции)
- Боль
- Давление в лицо
- Головные боли
- Потеря запаха
- Кашель
- Скопление
- Боль в горле (если слизь стекает в горло)
- Высокая температура
- Неприятный запах изо рта
- Стоматологическая боль
- Усталость
Шаг 3. Принимайте противоотечные средства
Для лечения синусита доступны безрецептурные препараты. Вы можете принимать противозастойные средства в соответствии с инструкциями производителя, чтобы уменьшить заложенность носа. Некоторые противоотечные средства доступны в виде назальных спреев. Это может уменьшить отек. Не используйте назальные деконгестанты более трех дней, иначе они могут вызвать заложенность носа, при которой заложенность носа возвращается хуже, чем раньше. Побочные эффекты противоотечных средств включают:
- Учащение пульса
- Повышенное кровяное давление
- Бессонница
- Беспокойство
- Нервозность и раздражительность
- Сухость во рту
- Нечеткое зрение
- Затрудненное мочеиспускание
Шаг 4. Попробуйте назальный кортикостероид
Назальные кортикостероиды, такие как флутиказон, будесонид и мометазон, могут помочь лечить и предотвратить воспаление, облегчая вам дыхание. Многие из них доступны только по рецепту, но Flonase и Nasacort можно приобрести без рецепта. Это может быть особенно полезным лечением, если вы страдаете аллергией.
- Для того, чтобы назальные кортикостероиды подействовали, может потребоваться от нескольких дней до нескольких недель.
- Побочные эффекты могут включать головную боль, боль в горле, кровотечение из носа или кашель.
Шаг 5. Знайте, когда следует обратиться к врачу
Если вы попробовали несколько домашних средств и не получили облегчения через четыре или пять дней, у вас поднялась температура, появилась отечность лица, усилилась боль или появился неприятный запах изо рта по непонятной причине, вам следует записаться на прием к врачу. Возможно, вы столкнулись с более сложной проблемой со здоровьем.
Паровые процедуры, массаж, нети-горшки и диффузоры можно использовать вместе с болеутоляющими, антибиотиками, противовирусными или противогрибковыми средствами для лечения инфекций носовых пазух
Шаг 6. Принимайте противовирусные, противогрибковые или антибиотики
Ваш врач может назначить противовирусные, противогрибковые или антибиотики, если ваш синусит вызван бактериальной, грибковой или вирусной инфекцией. Эти лекарства должны уменьшить инфекцию и воспаление и поддерживать дренирование носовых пазух.
Одна из проблем с антибиотиками, противовирусными и противогрибковыми средствами заключается в том, что они не очень хорошо проникают в носовые пазухи, поэтому они могут быть не очень эффективными. Может оказаться полезным более длительный курс лечения
Шаг 7. Рассмотрите возможность операции
Ваш врач может порекомендовать операцию, если ваш синусит вызван полипами, искривлением перегородки или травмой. Можно увеличить отверстия пазух или удалить полипы и новообразования в носу. Эти операции могут улучшить дренаж носовых пазух.
Хирургия может исправить любые анатомические или структурные проблемы внутри носа и носовых пазух
подсказки
- Если вы курите, обратитесь к врачу за помощью в отказе от курения.
- У детей наиболее распространенными факторами риска хронического синусита являются посещение детского сада или школы, использование пустышек, дым из окружающей среды и лежание на спине с бутылочками для младенцев.
- Если у вас тяжелый синусит, ваш врач может ввести вам кортикостероиды или назначить пероральные кортикостероиды для уменьшения воспаления и отека.
- Убедитесь, что любое эфирное масло, которое вы покупаете, поступает от уважаемой компании с некоторой гарантией чистоты. Постарайтесь получать органические масла из экологически чистых источников.
- Если вы смешаете масла в небольшой миске, вы можете использовать часть смеси и массировать ее на скулах, вокруг носа (особенно в небольшой бороздке между губами и носом), в глазах и на лбу.
- Некоторые люди плохо реагируют на некоторые эфирные масла. Если масло получено из растений, к которым вы чувствительны, попробуйте другое из списка. Все они считаются эффективными при инфекциях носовых пазух.
