Исследователи говорят, что отслеживание характеристик цервикальной слизи может помочь вам определить, когда вы наиболее фертильны. Этот метод, также называемый методом овуляции Биллингса, может помочь вам предотвратить или стимулировать беременность естественным путем, в зависимости от вашей цели. Исследования показывают, что изучение свойств цервикальной слизи и ее регулярная проверка могут помочь вам в выборе естественного метода планирования семьи. Однако отслеживание цервикальной слизи не защищает от распространения заболеваний, передающихся половым путем.
Шаги
Часть 1 из 2: Проверка цервикальной слизи
Шаг 1. Определите характеристики цервикальной слизи
Прежде чем вы сможете проверить свою цервикальную слизь, узнайте о ее характеристиках на протяжении всего цикла. Это может помочь вам более эффективно отслеживать менструальный цикл и овуляцию.
- Вы, скорее всего, не заметите выделений из шейки матки в течение трех-четырех дней после окончания менструального цикла.
- После этих первых нескольких дней вы можете выделять скудную, мутную и липкую цервикальную слизь в течение трех-пяти дней.
- После этого цервикальная слизь увеличится и станет влажной, что соответствует времени непосредственно перед и во время овуляции. Слизь также может казаться жидкой, скользкой и очень эластичной. Это также время, когда вы наиболее плодовиты.
- После овуляции у вас может не быть заметных выделений из шейки матки в течение двух недель до следующей менструации. Вы также можете почувствовать более густые, но редкие выделения.
- Важно понимать, что конкретная продолжительность каждой из этих фаз может варьироваться в зависимости от женщины. Запись цервикальной слизи может помочь вам определить продолжительность каждой фазы вашего цикла.
- Во время первого цикла может быть трудно отличить нормальный цервикальный секрет от спермы или половой смазки. Возможно, вы захотите избежать полового акта в это время, чтобы лучше идентифицировать нормальную цервикальную слизь.
Шаг 2. Запишите характеристики слизи
Ежедневно записывайте конкретные характеристики цервикальной слизи. Это поможет вам определить конкретные фазы вашего цикла и время, когда вы наиболее фертильны или вам следует избегать секса. Вы должны начать замечать закономерность после первых нескольких циклов.
- Начните отслеживать характеристики цервикальной слизи на следующий день после прекращения менструации.
- Проверяйте каждый день примерно в одно и то же время, чтобы увидеть закономерности изменений с течением времени.
- Обязательно запишите такой цвет, как желтый, белый, прозрачный или мутный.
- Обратите внимание на консистенцию: она густая, липкая или эластичная?
- Запишите, как ощущается слизь на ощупь. Он может быть сухим, влажным или скользким. Вы также можете пощупать свою вульву и записать любые ощущения сухости, сырости или сырости.
Шаг 3. Проверьте выделения из шейки матки до и после мочеиспускания
Лучший способ проверить цервикальный секрет - это вытереться до и после мочеиспускания, а затем исследовать слизь на куске туалетной бумаги. Это может эффективно помочь вам отслеживать уровень слизи в шейке матки и ваш цикл.
- Используйте белую туалетную бумагу, чтобы лучше определить цвет выделений из шейки матки.
- Протирайте туалетной салфеткой спереди назад как до, так и после мочеиспускания.
- Обязательно запишите то, что вы видите на туалетной бумаге, в своей записи.
Шаг 4. Проанализируйте выделения из шейки матки в нижнем белье
Вы также можете проверить цервикальную слизь, проанализировав любые выделения, которые появляются в нижнем белье. Это может помочь вам определить, на каком этапе цикла вы находитесь, а также может оказаться полезным, если вы не можете обнаружить слизь при протирании.
Запишите характеристики слизи, которую вы обнаружите в нижнем белье
Шаг 5. Изучите свою вульву и ее ощущения
Осторожно пощупайте пальцами область вульвы и отметьте любые ощущения, которые вы чувствуете, например, сухость, влажность или влажность. Это может помочь определить изменения в слизи шейки матки или в цикле.
- Вульва составляет внешние половые органы женщин, включая клитор, половые губы, влагалище и любую окружающую кожу или ткань.
- Не испытывайте дискомфорта и не стесняйтесь касаться своей вульвы. Вы не делаете ничего плохого.
- Осторожно прикоснитесь к различным частям вульвы, чтобы изучить ее текстуру. Обязательно пощупайте и половые губы.
- Рекомендуется регулярно прощупывать вульву, чтобы знать, что для вас нормально.
Шаг 6. Оцените запись вашей цервикальной слизи
После первого или нескольких циклов прочитайте сохраненную вами запись цервикальной слизи. Это поможет вам начать эффективно оценивать свой цикл и овуляцию, а также может помочь предотвратить или способствовать беременности.
Часть 2 из 2: Устойчивый метод цервикальной слизи
Шаг 1. Оставайтесь последовательными и мотивированными
Изучение этого метода может занять время, а анализ слизи может занять несколько циклов. Последовательность и мотивация в исследовании цервикальной слизи может помочь вам успешно использовать ее для предотвращения или содействия беременности.
- Если у вас возникнут вопросы, вы можете задать их своему врачу.
- Чтобы начать распознавать закономерности в выделениях шейки матки и менструальном цикле, может потребоваться несколько циклов. Не расстраивайтесь и придерживайтесь этого.
- Если вы не уверены в своей слизи и используете этот метод в качестве средства контроля над рождаемостью, вы можете использовать резервный метод контроля рождаемости, например, презервативы.
Шаг 2. Узнайте о факторах, которые могут изменить цервикальную слизь
Определенные факторы могут изменить характер цервикальной слизи. Понимание того, что может изменить вашу цервикальную слизь, может помочь вам более эффективно определять выделения и изменения в вашем цикле.
- Некоторые лекарства, средства женской гигиены, такие как тампоны, занятия сексом или обследование органов малого таза со смазкой, могут изменить внешний вид цервикальной слизи. Если вы заметили изменение слизи в результате любого из этих факторов, не волнуйтесь.
- Избегайте спринцевания, поскольку оно может смыть выделения из шейки матки, из-за чего трудно заметить изменения в слизи.
Шаг 3. Рассмотрите возможность мониторинга базальной температуры тела
Измерьте базальную температуру тела в сочетании с отслеживанием цервикальной слизи. Этот метод, при котором измеряют температуру каждое утро, может помочь лучше понять ваш цикл фертильности.
Этот метод предполагает, что ваша базальная температура тела или температура вашего тела в состоянии покоя немного повысится - на 0,5-1 градус по Фаренгейту - во время овуляции
Шаг 4. Планируйте или избегайте полового акта в дни фертильности
В зависимости от того, используете ли вы метод цервикальной слизи для предотвращения или поощрения беременности, планируйте занятия сексом или избегайте половых сношений в периоды, когда вы наиболее фертильны. Это может увеличить или уменьшить ваши шансы забеременеть.
- Помните, что вы наиболее плодовиты в те дни, когда слизь шейки матки увеличивается, становится жидкой и скользкой.
- Имейте в виду, что этот метод не является ни безотказным методом контроля над рождаемостью, ни гарантией того, что вы забеременеете.
- Если вы используете цервикальную слизь в качестве средства контроля над рождаемостью, вы можете использовать резервный метод, например презервативы, когда вы наиболее фертильны.
Шаг 5. Обратитесь к врачу
Если у вас есть какие-либо вопросы об использовании метода определения цервикальной слизи или вы заметили изменения в слизи, обратитесь к врачу. Это может помочь исключить серьезные заболевания и помочь вам более эффективно использовать этот метод.
- Если вы заметили кровь в выделениях из шейки матки, которые не соответствуют вашему периоду, обратитесь к врачу.
- Если ваша цервикальная слизь имеет необычный цвет, например зеленый, или имеет обычный запах, вам следует обратиться к врачу.
