Если вы или кто-то из ваших знакомых подвержены риску повышенного или пониженного артериального давления, вы можете приобрести ручной набор для измерения артериального давления для домашнего использования. Чтобы научиться измерять артериальное давление вручную, может потребоваться небольшая практика, но на самом деле это будет довольно легко, если вы научитесь этому. Вам нужно знать, что надеть, когда измерять артериальное давление, как измерять его точно и как интерпретировать результаты. Немного попрактиковавшись, вы поймете, как найти значения систолического и диастолического давления и что эти цифры на самом деле означают.
Шаги
Часть 1 из 4: Подготовка к измерению артериального давления
Шаг 1. Убедитесь, что у вас манжета подходящего размера
Манжета стандартного размера для измерения кровяного давления, купленная в аптеке, подойдет большинству взрослых. Однако, если у вас особенно узкая или широкая рука или если вы планируете измерять артериальное давление у ребенка, вам может потребоваться другой размер.
- Перед покупкой проверьте размер манжеты. Посмотрите на «индексную» строку. Это линия диапазона манжеты, которая говорит вам, подходит ли она. Как только он окажется на руке пациента, он сообщит вам, подходит ли окружность вашей руки к области «диапазона» манжеты.
- Если вы используете манжету неправильного размера, вы можете получить неточные измерения.
Шаг 2. Избегайте факторов, которые могут повышать артериальное давление
Определенные условия могут вызвать временный скачок артериального давления. Чтобы получить точное измерение, вам или вашему пациенту следует избегать этих состояний, прежде чем измерять артериальное давление.
- Факторы, которые могут повлиять на артериальное давление, включают: стресс, курение, физические упражнения, низкие температуры, полный желудок, полный мочевой пузырь, кофеин и некоторые лекарства.
- Артериальное давление может меняться в течение дня. Если вам необходимо регулярно проверять артериальное давление пациента, старайтесь делать это каждый день в одно и то же приблизительное время.
Шаг 3. Найдите тихое место
Вам нужно будет прислушиваться к своему сердцебиению или сердцебиению пациента, поэтому тихая обстановка является идеальной. Тихая комната - это также и спокойная комната, поэтому тот, кто отдыхает в тихой комнате, проверяя свое кровяное давление, с большей вероятностью почувствует себя расслабленным, а не напряженным. Следовательно, у вас больше шансов получить точные показания.
Шаг 4. Устройтесь поудобнее
Поскольку физический стресс может повлиять на показания артериального давления, вам или пациенту, чьи показания вы снимаете, следует устроиться поудобнее. Например, сходите в туалет до измерения артериального давления. Также неплохо согреться. Найдите теплую комнату или, если в комнате холодно, наденьте дополнительный слой одежды, чтобы согреться.
Кроме того, если у вас болит голова или тело, попробуйте уменьшить или облегчить боль, прежде чем измерять артериальное давление
Шаг 5. Снимите плотные рукава
Закатайте левый рукав или, еще лучше, переоденьтесь в рубашку, открывающую плечо. Артериальное давление следует измерять на левой руке, поэтому рукав следует снимать с верхней левой руки.
Шаг 6. Отдохните 5-10 минут
Отдых гарантирует, что ваша частота сердечных сокращений и артериальное давление стабилизируются до того, как будет проведено измерение.
Шаг 7. Найдите удобное и подходящее место для измерения артериального давления
Сядьте на стул рядом со столом. Положите левое предплечье на стол. Расположите левую руку примерно на уровне сердца. Держите ладонь вверх.
Сидеть прямо. Ваша спина должна быть прижата к спинке стула, а ноги не должны быть скрещены
Часть 2 из 4: Размещение манжеты для измерения артериального давления
Шаг 1. Найдите свой пульс
Положите указательный и средний пальцы на центр внутренней части локтя. Слегка надавив, вы должны почувствовать пульс на плечевой артерии из этого положения.
Если вам сложно определить свой пульс, поместите головку стетоскопа (круглый кусок на конце трубки) в то же место и слушайте, пока не услышите свое сердцебиение
Шаг 2. Оберните манжету вокруг руки
Проденьте конец манжеты через металлическую петлю и наденьте на плечо. Манжета должна быть примерно на 2,5 см выше сгиба локтя и равномерно облегать руку.
Убедитесь, что ваша кожа не защемлена манжетой, когда вы ее надежно заворачиваете. Манжета должна иметь прочную липучку, которая будет удерживать манжету в закрытом состоянии
Шаг 3. Проверьте затяжку манжеты, просунув под нее кончики двух пальцев
Если вы можете пошевелить кончиками двух пальцев под верхним краем, но не можете просунуть полные пальцы под манжету, манжета достаточно тугая. Если вы можете засунуть полные пальцы под манжету, вам нужно открыть манжету и затянуть ее сильнее, прежде чем снова закрыть.
Шаг 4. Вставьте головку стетоскопа под манжету
Голова должна быть обращена лицом вниз, широкая часть грудной клетки должна соприкасаться с кожей. Его следует расположить прямо над пульсом вашей плечевой артерии, который вы обнаружили ранее.
Также поместите в уши дужки стетоскопа. Наушники должны быть обращены вперед и направлены к кончику носа
Шаг 5. Установите манометр и насос
Датчик необходимо разместить так, чтобы его можно было видеть. Слегка удерживайте манометр на ладони левой руки, если измеряете собственное артериальное давление. Если вы измеряете чужое артериальное давление, вы можете удерживать манометр в любом положении, пока вы четко видите его циферблат. Помпу следует держать в правой руке.
При необходимости поверните винт на баллоне насоса по часовой стрелке, чтобы закрыть воздушный клапан
Часть 3 из 4: Измерение артериального давления
Шаг 1. Надуйте манжету
Быстро сжимайте грушу помпы, пока не перестанете слышать звук вашего пульса через стетоскоп. Остановитесь, когда манометр покажет на 30-40 мм рт. Ст. Выше вашего нормального артериального давления.
Если вы не знаете свое нормальное артериальное давление, накачивайте манжету до тех пор, пока манометр не покажет от 160 до 180 мм рт
Шаг 2. Выпустите воздух из манжеты
Откройте клапан воздушного потока, повернув винт против часовой стрелки. Дайте манжете постепенно сдуться.
Датчик должен опускаться на 2 мм или две линии на датчике в секунду
Шаг 3. Прослушайте систолическое значение
Отметьте измерение на манометре именно в тот момент, когда вы снова услышите свое сердцебиение. Это измерение является вашим показателем систолического давления.
Систолическое артериальное давление - это сила, с которой ваша кровь воздействует на стенки артерий, когда ваше сердце работает. Это кровяное давление, создаваемое при сокращении сердца
Шаг 4. Послушайте диастолическое давление
Отметьте измерение на вашем манометре в тот самый момент, когда звук вашего сердцебиения исчезнет. Это измерение является вашим показателем диастолического давления.
Диастолическое артериальное давление - это артериальное давление между ударами сердца
Шаг 5. Отдохните и повторите тест
Дайте манжете полностью выпустить воздух. Через несколько минут выполните те же действия, чтобы провести еще одно измерение. Если ваше кровяное давление все еще высокое, подумайте о сравнении показаний с другой рукой.
При измерении артериального давления могут произойти ошибки, особенно если вы не привыкли это делать. Таким образом, важно дважды проверить свои результаты, сделав второе измерение
Часть 4 из 4: Интерпретация результатов
Шаг 1. Узнайте, каким должно быть нормальное артериальное давление
Для взрослого систолическое артериальное давление должно быть менее 120 мм рт. Ст., А диастолическое артериальное давление - менее 80 мм рт.
Этот диапазон считается «нормальным». Для поддержания этого диапазона артериального давления необходимо поддерживать здоровый образ жизни, включая диету и упражнения
Шаг 2. Выявите признаки предгипертонии
Предгипертония не обязательно опасна сама по себе, но кто-то с предгипертонией рискует заболеть гипертонией в будущем. Взрослый человек в состоянии предгипертонии будет иметь систолическое артериальное давление от 120 до 139 мм рт. Ст. И диастолическое артериальное давление от 80 до 89 мм рт.
Поговорите со специалистом в области здравоохранения о внесении изменений в свой рацион и образ жизни, чтобы снизить кровяное давление
Шаг 3. Выявите признаки гипертонии 1 стадии
Во время состояния 1 гипертонии, также известного как высокое кровяное давление, систолическое кровяное давление у взрослого составляет от 140 до 159 мм рт. Диастолическое артериальное давление составляет от 90 до 99 мм рт.
Гипертония требует профессиональной медицинской помощи. Запишитесь на прием к врачу, чтобы он или она прописали соответствующее лекарство от гипертонии
Шаг 4. Определите, есть ли у вас гипертония 2 стадии, также известная как высокое кровяное давление
Это серьезное заболевание, требующее безотлагательной медицинской помощи. Если ваше систолическое артериальное давление составляет 160 мм рт. Ст. Или выше, а диастолическое артериальное давление не превышает 100 мм рт. Ст., У вас гипертония 2 стадии.
Шаг 5. Поймите, что артериальное давление тоже может быть слишком низким
Если ваше систолическое артериальное давление остается на уровне 85 мм рт. Ст., А диастолическое артериальное давление остается на уровне 55 мм рт. Симптомы низкого кровяного давления включают головокружение, обмороки, обезвоживание, отсутствие концентрации, проблемы со зрением, тошноту, усталость, депрессию, учащенное дыхание и липкую кожу.
Поговорите со своим врачом, чтобы обсудить возможные причины падения артериального давления и возможные способы поднять его до нормального уровня
Шаг 6. Если вы подозреваете, что у вас гипертония или пониженное давление, обратитесь к врачу
Ваш врач повторно проверит ваше кровяное давление, чтобы убедиться, что ваши показания точны. Если у вас есть гипертония или предгипертония, ваш врач порекомендует вам снизить артериальное давление. Это будет включать изменение образа жизни, если у вас предгипертония, в дополнение к лекарствам, если у вас действительно гипертония.
- Врач также может проверить наличие других состояний, которые препятствуют нормальному кровяному давлению, особенно если пациент уже принимает лекарства.
- Если вы уже принимаете лекарства от вашего артериального давления, ваш врач может предложить терапию или рассмотреть возможность обследования на предмет дополнительных проблем со здоровьем, которые препятствуют правильному действию лекарства.
