Вы когда-нибудь задумывались, как навести порядок в своей жизни после периода хаоса? Без сомнения, многие из нас прибегают к сгибанию формы вместо того, чтобы дать себе возможность встать и снова начать движение. Хотя это не очень здорово, легко просто пожалеть себя и ничего не делать с нашими обстоятельствами или ухудшить положение из-за саморазрушительных привычек. Однако ключ к жизни, как сказал Эйнштейн, подобен езде на велосипеде; чтобы оставаться в равновесии, нужно продолжать идти.
Шаги
Часть 1 из 3: снова взять время под контроль
Шаг 1. Оцените, как вы проводите время
Если только вы не установили время простоя, любая деятельность, которая не дает ощутимого результата или не приводит вас к успеху, скорее всего, будет пустой тратой времени. Это не включает значимого времени для размышлений, которое является ключом к наведению порядка в вашей жизни. Просто выберите, какие вещи в вашей жизни важны для вас, а какие нет. Сначала составьте список вещей, которые вы обычно делаете ежедневно и / или еженедельно, и запишите, сколько времени вы тратите на каждое действие. Затем возьмите пункты из этого списка и вычеркните те вещи, которые бесполезны в вашей жизни и на которые вы тратите слишком много времени. Сделайте дело и не перечисляйте.
Шаг 2. Сократите ненужные занятия
Посмотрите на то, что вы вычеркнули, и на то, что осталось в вашем другом списке. Это кажется разумным? Основная цель - заставить вас перестать тратить так много времени на бесполезные вещи. Теперь, когда вы знаете, чего следует избегать, замените их более продуктивными занятиями.
Например, поход в кино или просмотр на компьютере в два раза реже даст вам больше времени. Или, если вы смотрите телевизор по 5 часов в день, вы определенно теряете время в своей жизни
Шаг 3. Закройте социальные сферы
Некоторые люди хотят, чтобы открывалось как можно больше окон, когда они находятся за компьютером. Говорят, это помогает им не забывать о важных делах и не сбиться с пути. Но если это звучит так, как вы, вы, вероятно, заметили, что цифры уведомлений постоянно мигают, и, прежде чем вы это узнаете, вас отвлекают твиты, которые направляют вас к другой отличной статье, обновления фотографий о выборе ужина и неотразимый, но бессмысленный онлайн-спор. Закройте эти социальные сообщества и возьмите под свой контроль.
Определите время дня, когда нужно возвращаться. Воспользуйтесь полезными инструментами управления временем, чтобы запланировать обновления на день. Вскоре вы будете настолько заняты своей продуктивностью, что не заметите, что социальный мир, в который вы так сильно погрузились, исчез
Шаг 4. Вставайте рано и используйте это драгоценное время, чтобы сосредоточиться
Воспользуйтесь преимуществами энергии восходящего солнца. Поскольку многие люди все еще не встают и создают хаос в мире, сейчас прекрасное время для высокой продуктивности. Оставьте социальные сайты и личные электронные письма на потом. Начните с короткой утренней медитации, которая сосредотачивает вас и сосредотачивает вас, и составьте список того, чего вы хотели бы достичь. Тогда сразу же приступайте к работе, которая поможет вам достичь ваших целей. Выберите, что это будет хороший день.
- Хотя вы также можете использовать часть этого времени для медитации или упражнений. Медитация может очень помочь очистить ваш ум и помочь вам снова почувствовать себя обновленным и расслабленным.
- Если вы откладываете 5:30 до 7:30 каждое утро, это даст вам два часа твердой сосредоточенной работы. Невероятно, чего вы можете достичь за это время.
Шаг 5. Скажите «нет», когда вам нужно, и не расстраивайтесь по этому поводу
В жизни бывают периоды, когда за ним практически невозможно угнаться. Встречи, обеды, вечеринки, конференции и другие ситуации, требующие нашего присутствия. Приятно чувствовать себя желанным, но какой ценой? Попытки заняться всем почти наверняка негативно отразятся на вашей продуктивности. Скажите нет вещам, которые не являются абсолютно необходимыми. Поступая так, вы откроете дверь, и более важные возможности будут иметь приоритет.
Спросите себя: как ответ «да» поможет вам улучшить самые важные области вашей жизни? Если нет, то скажи «нет»
Часть 2 из 3: Восстановление здоровых привычек
Шаг 1. Составьте план здорового питания с упором на цельнозерновые, овощи, фрукты и источники белка
Здоровая диета может сильно повлиять на ваш общий уровень энергии, а также на ваше настроение. Даже употребление здоровой пищи в течение одного или двух дней может заставить вас почувствовать, что вы снова взяли свою жизнь под контроль, а также физически восстанавливает баланс в вашем теле.
Шаг 2. Добавьте витамины в свой ежедневный рацион
Некоторые витаминные добавки могут оказать огромное влияние на снижение уровня стресса, который вы, скорее всего, пережили в этот недавний беспокойный период вашей жизни. Независимо от того, насколько здорова ваша диета, вы все равно можете испытывать дефицит определенных питательных веществ из-за стресса и беспокойства. Абсолютно лучшие витамины, помогающие снизить уровень стресса, - это витамины группы В и витамин С. Омега-рыбий жир также полезен для баланса ума и тела.
Шаг 3. Практикуйте медитацию или дыхательные упражнения
Как упоминалось выше, стресс может иметь такое пагубное влияние на уровень продуктивности человека. Когда вы чувствуете, что на вас слишком много, временами легко забыть правильно дышать. Так что делайте глубокие, длинные вдохи и мгновенно улучшите приток кислорода к своему мозгу.
Шаг 4. Больше времени проводите на природе
Пребывание на свежем воздухе никогда не бывает пустой тратой времени. Природа обладает способностью очищать мысли человека и успокаивать беспокойный ум. Восхождение на гору или прогулка по лесу снова дает нам ясность в том, что важно, и помогает нам почувствовать связь со Вселенной. Ценить свое естественное окружение может быть отличным способом заземлить себя и восстановить положительную энергию.
Шаг 5. Найдите время, чтобы размять мышцы
Запланируйте массаж, чтобы улучшить кровообращение, мышечный тонус и вывести вредные токсины. Возьмите уроки йоги - доступно так много разных классов и учителей, что определенно есть стиль и учитель для вас. Возможно, вам придется посетить несколько занятий, от которых вы не в восторге, но это нормально; потому что, когда вы найдете то, что вам нужно, оно того стоит.
Шаг 6. Откажитесь от сигарет, алкоголя и других вредных привычек
Безусловно, это опасные костыли, и некоторые из этих пороков могут серьезно омрачить ваши суждения и решения. Деньги, которые вы сэкономите, и здоровье, которое вы приобретете, отказавшись от одной или нескольких из этих привычек, можно направить на что-то более полезное, например, присоединиться к походному клубу или купить абонемент на спа на неделю. Как и в тот период, через который вы только что прошли, бывают времена, когда все кажется неконтролируемым. Теперь, когда пыль улеглась, самое время снова сосредоточиться на храме тела. Кроме того, саморазрушение дает возможность людям вокруг вас быть такими же, и это может привлечь не те люди в вашу жизнь в то время, когда вы пытаетесь наладить отношения.
Часть 3 из 3: снова организоваться
Шаг 1. Организуйте в первую очередь, купите в последнюю очередь
Возьмем обычную проблему - журналы, которые валяются месяцами подряд. Вы говорите, что должны что-то с ними делать, и бросаетесь в магазин, чтобы купить дюжину держателей для журналов. Однако, вероятно, лучше сесть и выяснить, какие из них вам лучше оставить, а какие выбросить. Помните, иногда лучше меньше, да лучше.
Шаг 2. Хит продаж на дворе
Иногда в таких распродажах можно встретить настоящие жемчужины. Многие предметы, которые продавцы раздают за бесценок, вызваны тем, что им пришлось переехать и они не могут использовать то, что было в их доме раньше. Стеллажи для книжных полок, которые были как раз в их прежней жилой зоне, теперь слишком широки для их нового пространства. Так что их потеря - это ваша находка в том, чтобы стать более организованным за небольшую часть затрат. Обратитесь к сообществу и заработайте что-нибудь для себя!
Шаг 3. Уберите
Самое простое, что вы можете сделать, чтобы оставаться организованным, - это убрать расческу, сумку, предмет одежды, инструмент или предмет сразу после их использования. По сути, вы хотите знать, где все находится, чтобы вам никогда не приходилось тратить время на ее поиски. Задайте себе вопрос: не могли бы вы сказать незнакомцу, где что-нибудь найти, где вы живете? В противном случае вам, вероятно, нужно стать более организованным.
Шаг 4. Используйте корзину для мусора / мусорное ведро
Организовывать ненужные вещи - пустая трата драгоценного времени. Невероятно, насколько больше контроля вы почувствуете, избавившись от устаревших статей, которые вы собираетесь прочитать «когда-нибудь», или страниц заметок, из которых уже были приняты необходимые меры. Для многих из нас причина того, что мы накапливали вещи, заключается в том, что мы просто не хотим на это смотреть. Однако это культивируемая привычка, и ее можно изменить.
Что вы найдете со многими из этих предметов, так это то, что теперь вы можете просто выбросить их. Так что постарайтесь не бояться накопленного вами материала. В результате вы почувствуете себя более сильными и организованными
Шаг 5. Найдите бумажный календарь, лист бумаги и белую доску
На бумаге вы пишете список «дел» на сегодня. Держите это при себе в течение дня. В конце концов, все, что вы не можете сделать, переносится в календарь. Белая доска предназначена для того, чтобы вы могли делать заметки в любой момент.
Шаг 6. Запишите три свои самые важные задачи
Легко быть перегруженным всем, что, как нам кажется, мы должны делать. Однако обратите внимание на свои важные и второстепенные задачи - не все является важным. Иногда мы можем думать, что, поскольку мы носимся, как кружащиеся дервиши, мы на самом деле работаем продуктивно. Но обычно бывает совсем наоборот.
Когда вы сосредотачиваетесь только на трех самых важных задачах, путь становится более ясным и достижимым
подсказки
- Компания друзей и лечебные травы - прекрасное решение для снятия стресса.
- Проводите 10-20 минут в день, думая о том, что вы сделали, что вы делаете и что вы будете делать. Подумайте о том, как сэкономить деньги, стать здоровее, улучшить себя и создать сообщество. Не тратьте больше 20 минут в день на размышления; в противном случае это может привести к промедлению. Постарайтесь думать во время простоя, например, в очереди или в автобусе.
Предупреждения
- Не доводите ни одно из этих предложений до крайности. Используйте свое суждение.
- Единственное, чего следует бояться, - это самого страха. Перестаньте бояться и начните действовать. Страх не устранит проблемы и не остановит их возникновение, но только усугубит их.
- Никогда не оправдывайтесь. Вы будете только себя обманывать.
- Не расстраивайтесь слишком рано. Изменение образа жизни может начаться в одночасье, но может занять много времени. Однако маленькие шаги имеют большое значение.
- Не создавайте нереалистичных ожиданий. Чрезмерно загруженный график с невыполнимыми целями приведет только к катастрофе.
- Помните, что все люди разные. Каждому человеку не гарантируется ничего, кроме того, что он делает для себя.
