Если вы используете тампоны, вероятно, будут случаи, когда тампон неправильно вводится во влагалище. Это может вызвать боль. Проблемы с размещением тампона во влагалище - обычное явление. Узнайте, как безболезненно вводить тампон, чтобы продолжать его комфортно носить.
Шаги
Метод 1 из 3: выбор правильного тампона
Шаг 1. Ознакомьтесь со своим влагалищем
Один из способов убедиться, что вы вставляете тампон правильно, - это понимать, как тампон попадает во влагалище. Вы можете ощупать все вокруг и воткнуть тампон внутрь, но вы не можете полностью понять механизм. Когда вы начинаете использовать тампоны или если вы никогда не видели, как они работают, найдите время, чтобы осмотреть область своих гениталий, чтобы лучше понять, что происходит, когда вы используете тампон.
Возьмите зеркало и посмотрите на свое влагалище, чтобы иметь хорошее представление об анатомии, где находится тампон и как он вводится, прежде чем вы начнете вводить тампон
Шаг 2. Используйте подходящий аппликатор
Тампоны бывают с разными аппликаторами. Вы можете получить пластиковые аппликаторы, картонные аппликаторы или тампоны вообще без аппликатора. Вы должны попытаться выяснить, что лучше для вас. Большинству женщин вставлять пластиковый аппликатор легче, чем другим.
Пластиковый аппликатор имеет гладкую поверхность, которую легче вводить во влагалище. Тампон с картонным аппликатором или без аппликатора может не скользить так легко и застрять или остановиться, прежде чем он будет полностью введен
Шаг 3. Выберите размер тампона
Поскольку кровоток у женщин сильно различается, тампоны бывают разных размеров и впитывающей способности. При выборе тампона вы можете выбрать тампон меньшего размера, особенно если вы испытываете боль или не можете правильно его вставить. Попробуйте тампоны легкого или обычного размера.
- В каждой коробке объясняется разница между разными размерами тампонов. Легкие тампоны самые маленькие и тонкие. Они не впитывают много крови, поэтому, если у вас сильное кровотечение, вам, возможно, придется чаще менять тампон. Обычный тампон также может быть хорошим вариантом, потому что он еще тоньше, но удерживает больше менструальной крови.
- Тампоны Супер и Супер Плюс могут быть слишком большими, чтобы их было удобно. Они больше по размеру, потому что предназначены для удержания крови от более сильных потоков.
- Убедитесь, что впитывающая способность соответствует вашему потоку. Не используйте тампон большего размера, предназначенный для более сильного кровотока, если он вам не нужен.
Метод 2 из 3: правильная установка тампона
Шаг 1. Вымойте руки и соберите припасы
Перед тем как вставить тампон, тщательно вымойте руки водой с мылом. Вытрите руки, следя за тем, чтобы они не были влажными. Разверните тампон и положите его поблизости, чтобы до него было легко достать. Затем расслабься.
- Чтобы расслабиться, вы можете сначала попробовать упражнения Кегеля, просто чтобы напомнить себе о необходимости расслабить мышцы. Сожмите, а затем расслабьте мышцы влагалища три или четыре раза.
- Если у тампона есть бумажный аппликатор, вы можете попробовать смазать его вазелином, желе KY или минеральным маслом перед тем, как вставить.
Шаг 2. Примите положение тела
Принятие правильного положения может облегчить процесс введения тампона. Один из способов позиционирования тела - это стоять, расставив ноги и колени. Другой способ, который может помочь, - это встать одной ногой на табурет, край унитаза, край ванны или стула.
Если ничего из этого не вызывает у вас комфорта, вы можете попытаться лечь на спину, согнув колени и поставив ступни на ширину плеч
Шаг 3. Расположите тампон снаружи влагалища
Держите тампон доминирующей рукой. Держите тампон за середину, где меньшая трубка входит в большую. Другой рукой раздвиньте половые губы, которые представляют собой лоскуты ткани по обе стороны от влагалища. Обязательно расслабьтесь.
- Нить должна быть направлена в сторону от вашего тела, потому что она останется вне тела и используется для удаления тампона позже.
- Помните, что вы можете использовать зеркало, чтобы направлять вас, особенно в первые несколько раз.
Шаг 4. Вставьте тампон
Поместите верхнюю часть аппликатора тампона у входа во влагалище и осторожно протолкните тампон до точки, в которой вы касаетесь влагалища. Тампон должен располагаться под углом к пояснице. Указательным пальцем руки, держащей тампон, осторожно надавите на меньшую трубку. Слегка надавите, пока не почувствуете небольшое сопротивление или пока внутренняя трубка полностью не окажется во внешней трубке.
- Большим и средним пальцами вытащите обе трубки, не касаясь струны.
- Не прикасайтесь к струне во время введения тампона, потому что струна должна двигаться вместе с тампоном вверх во влагалищный канал.
- Выбросьте аппликатор и вымойте руки, когда закончите.
- Вы не должны чувствовать тампон после того, как он вставлен. Если вы это сделаете, удалите его, потянув за шнур, и вставьте другой тампон.
- Вы также можете попробовать протолкнуть тампон выше во влагалище, чтобы посмотреть, сможете ли вы расположить его в удобном положении. Если это не сработает, вытащите его и начните заново.
Метод 3 из 3: определение наличия основного заболевания
Шаг 1. Определите, цела ли у вас девственная плева
Девственная плева совершенно нормальная и обычно представляет собой кусок ткани серповидной формы, который окружает часть входа во влагалище. Он может разорваться во время полового акта, а также из-за физической активности, травмы или болезни. Если девственная плева не повреждена, она может помешать введению тампона и вызвать боль.
Иногда девственная плева полностью или почти полностью закрывает отверстие влагалища. В других случаях через отверстие влагалища проходит нить или полоса ткани. Если эта прядь есть, она может помешать введению тампона, вызывая боль. Обратитесь к врачу, чтобы проверить это и попросить его удалить
Шаг 2. Решите, напрягаетесь ли вы, когда пытаетесь ввести тампон
Еще одна распространенная проблема, с которой женщины вставляют тампоны, заключается в том, что они нервничают и напрягаются. Это особенно часто встречается, если у женщины был плохой опыт. Стенка влагалища выстлана мышцами и, как и любая другая мышца, может напрягаться. Это может сделать введение тампона очень неудобным, а иногда и болезненным.
Выполнение упражнений Кегеля помогло ряду женщин с напряженными мышцами влагалища. Упражнения Кегеля - это серия упражнений, которые сокращают и расслабляют мышцы влагалища. Вы делаете их точно так же, как если бы вы останавливали поток мочи, а затем позволяли ей течь снова. Вы можете выполнять эти упражнения в любое время и в любом месте. Делайте три подхода по 10 сокращений и расслаблений каждый день
Шаг 3. Чаще меняйте тампон, чтобы предотвратить синдром токсического шока (СТШ)
При необходимости замените тампон. Когда вы бодрствуете, это может происходить каждые четыре-шесть часов или чаще, в зависимости от того, насколько сильно у вас кровотечение. Однако не оставляйте тампон дольше, чем на ночь. Тампоны, оставленные слишком долго, увеличивают риск СТШ. Это редкая инфекция, связанная с использованием тампонов. Симптомы СТШ включают:
- Гриппоподобные симптомы, такие как боли в мышцах и суставах или головная боль.
- Внезапная высокая температура
- Головокружение, обморок или дурноту
- Рвота
- Сыпь, похожая на солнечные ожоги
- Понос
Шаг 4. Обратитесь к врачу
Если методы, помогающие уменьшить боль от введения тампона, не работают, вы можете записаться на прием к врачу или гинекологу, чтобы узнать, есть ли проблема. Например, девственную плеву можно легко перфорировать и удалить, чтобы обеспечить свободный поток менструальной крови, позволить использовать тампон и сделать половой акт намного более комфортным. Это считается незначительной операцией и обычно проводится в кабинете врача.
- Если проблема заключается в напряжении мышц влагалища, цель состоит в том, чтобы научиться контролировать, насколько напряжены мышцы влагалища. Если вам нужна дополнительная помощь, поговорите со своим врачом о плане лечения.
- Если вам необходимо, чтобы врач удалил девственную плеву, это не лишит вас девственности. Девственность - это состояние переживания, а не состояние неповрежденной девственной плевы.
- Если вы испытываете какие-либо симптомы СТШ, немедленно удалите тампон и обратитесь к врачу или в отделение неотложной помощи. СТШ может быстро прогрессировать и представляет собой серьезную инфекцию, требующую немедленной медицинской помощи.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Вставляйте тампон только во время менструации. Если вы попытаетесь ввести тампон, когда у вас нет кровотечения, возможно, вы слишком сухие для того, чтобы вставить тампон с комфортом.
- У многих женщин возникают проблемы с тампонами после рождения ребенка, но они должны носить временный характер. Если проблемы не исчезнут, поговорите со своим врачом.
- Если вам еще неудобно пользоваться тампоном, используйте тампон! С ними легче, особенно если у вас недавно начались месячные.
