Оставаться девственницей в обществе одержимых сексом может быть сложной задачей. Вы обнаружите, что установление сильных и здоровых личных границ является ключом к сохранению автономии над собственным телом и, более того, к установлению условий того, что вам нравится и что вам неудобно делать с партнером.
Шаги
Часть 1 из 3: Как определить свои собственные границы
Шаг 1. Обдумайте свои причины
Понимание того, почему это решение важно для вас, является важной частью его поддержки. Найдите время, чтобы изучить свои рассуждения. Не будьте девственником из-за своих родителей, религиозных лидеров, партнера или статьи на wikiHow - будь девственником, если вам кажется, что это лучше для вас. Попробуйте записать свои мысли в дневник, чтобы вы могли просматривать их, когда захотите. Возможные причины воздержания:
- Ваши религиозные, духовные или личные убеждения включают ожидание или воздержание.
- Вы не чувствуете себя готовым или заинтересованным.
- Вы асексуал и думаете, что секс звучит скучно или противно.
- Вы хотите, чтобы ваш первый раз был с кем-то особенным.
- У вас нет доступа к противозачаточным средствам, барьерам или услугам по охране сексуального здоровья.
- Вы несовершеннолетний или считаете себя слишком молодым.
- Вы опасаетесь за свою безопасность: либо вы боитесь беременности, ИППП и т. Д., Либо ваша семья строга, и ваше эмоциональное здоровье или безопасность будут поставлены под угрозу, если они поймают вас.
Шаг 2. Рассмотрите свои временные рамки
Как долго вы хотите хранить целомудрие? Большинство людей не живут девственниками всю свою жизнь, и хорошо ставить перед собой четкие и разумные цели. Подумайте, как долго вы хотите оставаться девственником, и знайте, что вы всегда можете изменить решение, если оно больше не работает для вас.
- Для некоторых людей решение хранить целомудрие в течение многих лет является слишком большим давлением. Попробуйте заключить с собой ограниченный по времени контракт (например, «В этом месяце я буду хранить целомудрие»), а затем пересматривайте и, возможно, продлевая его в конце каждого месяца.
- Некоторые предпочитают дождаться свадьбы. Это абсолютно нормально. Только помните, что нельзя торопиться вступать в брак, основанный на ваших гормонах; брак - это важное решение, и вы хотите, чтобы он был с правильным человеком!
Шаг 3. Избавьтесь от заблуждений
Секс - это не зло, и воздержание не сделает вас «чистым» или морально превосходящим. Секс может быть прекрасным между согласными, эмоционально подготовленными взрослыми. Это не меняет физически ваше тело и не меняет того факта, что вы хороший человек. Не позволяйте безбрачию руководствоваться страхом, а вместо этого сделайте здоровый и осознанный выбор избегать секса.
Большинство людей в какой-то момент своей жизни занимаются сексом. Если в какой-то момент вы решите, что готовы, вы не должны чувствовать себя виноватым
Шаг 4. Определите свои собственные условия
«Девственность» и «секс» - это термины, которые разные люди определяют по-разному. Прежде чем вы сможете утверждать свои границы, вам нужно знать, как вы определяете эти термины для себя.
- Как вы определяете «секс»? С каким интимным контактом вы согласны, а какой для вас слишком далеко? Как вы определяете «девственность»? Это духовное, ментальное или физическое состояние или их комбинация?
- Вам необходимо установить эти параметры для себя, чтобы вы знали, что для вас подходит, и могли ясно сообщить об этом другим.
- Если вы знаете свои собственные границы, уверены в их выражении и ожидаете, что их будут уважать, у вас будет больше возможностей постоять за себя и делать то, что вы считаете правильным.
Шаг 5. Определите свой выбор с точки зрения позитива
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на недостатках секса, подумайте о хороших вещах, которые вы собираетесь делать.
- Если у вас сейчас не будет сексуального партнера, на что еще вы могли бы потратить свое время?
- Если вы хотите быть девственницей до определенного периода времени, работайте над этой целью. Например, если вы хотите подождать, пока не почувствуете себя более уверенным и напористым, попробуйте тренировать уверенность в себе и укрепите свою уверенность.
Шаг 6. Определите свои границы
Вы можете определить свои собственные физические, эмоциональные и умственные границы. Никто другой не имеет права нарушать или не уважать ваши границы.
- Определите свои эмоциональные границы. Какого рода эмоциональная вовлеченность вам удобна и неудобна? Какое поведение вызывает у вас эмоциональный дискомфорт? Дайте себе понять, что чувства других людей не важнее ваших собственных.
- Учитывайте свои умственные границы. Насколько вам комфортно позволять чужим идеям и мнению влиять на ваши собственные? В какой момент вы чувствуете, что кто-то не уважает ваши мысли или идеи? Насколько вам комфортно объяснять или защищать свои личные убеждения другому человеку?
- Подумайте о своих физических границах. Как, где и когда вы чувствуете себя комфортно, когда к вам прикасаются? Какой физический контакт выходит за рамки ваших личных границ? Четко установите границы как для себя, так и для других.
- В Интернете есть контрольные списки, которые помогут вам понять, что вам нравится, а что нет.
Шаг 7. Будьте комфортны и гордитесь собой и своим телом
Нас часто окружают настойчивые сообщения о том, как мы должны или не должны выглядеть, чувствовать и действовать. И эти сообщения могут мешать нам чувствовать себя оправданными и уполномоченными принимать собственные решения. Но если вы уверены в себе и своих решениях, вы сможете ожидать, что другие будут уважать вас и ваш выбор на ваших условиях.
Не жертвуйте своим комфортом или своими границами из-за давления со стороны кого-то другого. Если кто-то не уважает ваши границы, отойдите от него и перестаньте проводить с ним время наедине. Четко проведите грань между приемлемым и недопустимым и попросите их уважать это
Шаг 8. Найдите здоровые источники накопленной энергии
Если вы не асексуал, вы можете испытывать сексуальное желание. Позаботьтесь о своих потребностях и высвободите энергию так, как вам удобно.
- Упражнение: прогуляйтесь, займитесь спортом или побегайте с членами семьи.
- Некоторым девственницам комфортно мастурбировать.
- Примите душ или воспользуйтесь горячим или холодным компрессом при заложенности сосудов.
- Найдите вещи, на которых можно сосредоточиться помимо секса, будь то искусство, письмо, друзья, семья, волонтерство или учеба.
Часть 2 из 3: Как сообщить партнеру о своих границах
Шаг 1. Будьте откровенны со всеми, с кем встречаетесь
Для некоторых бесполые отношения - это нарушение сделки, и для кого-то из вас несправедливо откладывать высказывание своей позиции в отношении секса. Дайте им знать, пока все не стало слишком серьезным, чтобы никто не разбил сердце, если вы расстанетесь.
- Хотя может показаться заманчивым откладывать сообщение любимому человеку о том, что вы планируете сохранить девственность, не стоит этого делать. В конце концов они узнают. Лучше убедиться, что вы находитесь на одной волне с тем, что хотите в отношениях, прежде чем слишком сильно привяжетесь.
- Если этот человек не на одной волне и не может поддерживать отношения без секса, это нормально - это его выбор. Но не поддавайтесь давлению из-за их решений; взаимно уважать решения друг друга. Если вы не на одной волне, то можете пойти разными путями без обид.
Шаг 2. Найдите время, чтобы поговорить с партнером о границах
Скажите им, что вам нравится, а что нет, и позвольте им рассказать вам, каковы их границы. Если хотите, можете воспользоваться этим временем, чтобы объяснить им, почему сохранение девственности (сейчас или навсегда) важно для вас. Они могут быть сбиты с толку и иметь к вам вопросы; вы можете найти время, чтобы объяснить, если вам это удобно.
- Если ваш партнер пытается договориться с вами о ваших границах, дайте понять, что это серьезные границы. Ваш партнер должен уважать их.
- Если вам неудобно обсуждать, почему вы хотите остаться девственницей, просто скажите об этом. Фраза вроде «Мне неудобно об этом говорить» работает.
Шаг 3. Четко выражайте согласие в ваших отношениях (для поцелуев и прикосновений)
Согласие важно, и вам нужно знать, как его дать, отозвать и оценить, есть ли оно у вас. Важно честно говорить о том, что вам нравится, а что нет. В функциональных отношениях вы и ваш партнер должны четко общаться и слушать, что говорит другой человек.
- Скажите «нет» или скажите, что хотите притормозить, как только почувствуете дискомфорт. Простая фраза, например «Мне это не нравится», «Я не чувствую, что к этому готова» или «Не сейчас», дает понять вашему партнеру.
- Четко говорите «да». Ваш партнер всегда должен знать, на какой странице вы находитесь, когда вы занимаетесь чем-то вместе. Устно говорите «да», улыбайтесь, смотрите в глаза и играйте активную роль.
- Если вы не уверены, просто скажите об этом. Обычное «Я не уверен» работает, или вы можете кокетливо сказать: «Я не знаю. Сможете ли вы меня убедить?»
- Задайте вопросы партнеру: «Тебе это нравится?» "Что если я…?" "Хотите разобрать?"
Шаг 4. Воспользуйтесь своим правом сказать «нет»
Если в какой-то момент вы почувствуете дискомфорт или неуверенность, скажите, что хотите остановиться или притормозить. Хороший партнер серьезно относится к отказу и сразу же уважает ваши чувства.
- Вы можете сказать «нет» в любое время: в том числе, когда вы сказали «да» пять минут назад, когда вы были готовы что-то сделать на прошлой неделе или когда все остальные согласны с этим. Вы можете сказать «нет» в любое время и в любом месте.
- Используйте технику для борьбы с давлением: продолжайте говорить что-то вроде «Нет» или «Я не хочу».
- Если вы застенчивы, то научитесь говорить «нет». Попробуйте записать фразы из этой статьи и потренируйтесь произносить их. Сказать «нет» - важный жизненный навык.
Шаг 5. Оставайтесь сильными, если на вас кто-то давит
Уважительный партнер не будет пытаться изменить ваши границы, но не все люди уважительны. Вы имеете право устанавливать условия для собственного тела; если другой человек не соблюдает эти условия, он не уважает вас. Простого «нет» должно быть достаточно. Но если это не так, будьте готовы к некоторым возражениям, которые вы можете получить. Некоторые люди недостаточно зрелы, чтобы слышать то, что им не нравится.
- Ответьте кратко, честно и уважительно (вначале) и будьте готовы повторить его при необходимости. Вы можете использовать технику битых записей, что означает повторение одного и того же, несмотря на давление (например, «Нет» или «Я не хочу»).
- Например, если кто-то говорит: «Если вы не позволяете мне это делать, значит, вы меня не любите». В ответ скажите: «Я люблю тебя и не хочу, чтобы ты прикасался ко мне прямо сейчас / таким образом».
- Если кто-то говорит: «Но ты позволил мне сделать это раньше». Ответьте: «Я имею право изменить свое мнение».
- Если кто-то говорит: «Ты просто ханжа (или фригидный, или подавленный, или что-то еще)», ответьте: «Мне комфортно с собой и своим телом, и я прошу вас уважать это».
- Если кто-то не уважает ваши границы или заставляет вас чувствовать себя неловко, это проблема. Возможно, пришло время задаться вопросом, хотите ли вы иметь такие отношения.
Шаг 6. Уходите, если что-то скиснет
Если кто-то отказывается уважать ваши границы, эмоциональные, умственные или физические, уходите. Научитесь уходить спокойно и уверенно. Самое главное, чтобы вы ушли от этого человека, но, если можете, постарайтесь уйти из ситуации спокойно и уверенно, чтобы донести мысль о том, что он не может вами манипулировать.
- Если вы находитесь на вечеринке или другом общественном мероприятии, уйдите от них и найдите друга, с которым можно поговорить. Если вы один или почти один с этим человеком, уйдите и идите куда-нибудь, где есть другие люди или где вы можете получить помощь, если она вам понадобится (идите к будке экстренного вызова, к такси и т. Д.).
- Уходя, представьте, что вы скомкаете их слова и выбросите их.
- Отказавшись от их слов, скажите и примите что-нибудь хорошее о себе.
Шаг 7. Заставьте их уйти
Если вы оказались в ситуации, когда кто-то не уловил намек и не бросил тему, вы можете использовать несколько ответов, чтобы убедительно побудить их заблудиться.
- Если вы на вечеринке, в баре или в другой ситуации, когда кто-то не принимает это «нет», вам это неинтересно, вы имеете полное право посмотреть им прямо в глаза и сказать: «Я сказал нет. Пожалуйста, оставьте."
- Если вы хотите развлечься в ситуации и не думаете, что этот человек действительно представляет угрозу (если вы действительно чувствуете угрозу, уйдите от него и немедленно обратитесь за помощью), вы можете сказать что-то вроде: «Я действительно действительно, очень, очень привязываюсь к кому-то, если я занимаюсь с ними сексом »или« Я не готов рассказать вам о моем герпесном статусе ».
Часть 3 из 3: Как противостоять давлению сверстников
Шаг 1. Разберитесь в типах давления со стороны сверстников
Для вас, вероятно, не удивительно, что подростки сталкиваются с давлением со стороны сверстников, в том числе с принуждением к сексу. Чтобы лучше противостоять давлению сверстников, полезно уметь распознать это или то, что это такое. Когда вы понимаете, что кто-то использует одну из этих тактик, вы можете лучше подготовиться к сопротивлению. Основные типы давления со стороны сверстников:
-
Очевидное давление со стороны сверстников:
Это наиболее явная форма давления, которая обычно включает в себя прямые, неискушенные заявления других, например: «Я не могу поверить, что вы не занимаетесь сексом. Все остальные! »
-
Коварное давление со стороны сверстников:
Это более тонкий тип давления, который обычно используется для того, чтобы заставить вас почувствовать, что с вами что-то странное или неправильное из-за того, что вы не подчиняетесь. Это может звучать примерно так: «Неважно, ты девственница, поэтому ты не понимаешь», или обращаясь к тебе как «девственница» или «ханжа» и т. Д.
-
Контроль давления со стороны сверстников:
Такое давление - это открытая попытка заставить вас что-то сделать, угрожая исключить вас или прекратить дружбу, если вы не сделаете то, что хочет другой человек. Это может звучать примерно так: «Мы не можем дружить, если ты девственница» или «Я не общаюсь с девственницами».
Шаг 2. Относитесь скептически
Окружающие вас люди могут говорить о большой игре, но, скорее всего, они преувеличивают, если не откровенно лгут, о том, чем они занимаются.
Хотя они могут показаться убедительными, приучите себя скептически относиться к тому, что другие люди утверждают, что они сделали. Необязательно звонить им по этому поводу, но вы должны записать то, что они говорят, в графе «вероятно, неправда»
Шаг 3. Знайте достоинства фразы «это неправда
«Может быть трудно поддерживать собственное чувство гордости и уверенности в себе перед лицом негативных внешних сообщений, исходящих от средств массовой информации, поп-культуры, друзей, семей или авторитетных лиц.
Если кто-то пытается проверить ваши границы с помощью отрицательных комментариев или утверждений, которые, как вы знаете, не соответствуют действительности, стойте на своем. Повторите фразу "Это неправда!" либо себе, либо другому человеку, пока сообщение не проникнет
Шаг 4. Определите для себя последствия секса
Часто давление со стороны сверстников в значительной степени связано с тем, что создается впечатление, будто занятие сексом означает определенные вещи, например, если вы занимаетесь сексом, вы становитесь взрослым или каким-то образом становитесь более независимым от своих родителей.
Не принимайте мнение других людей о том, что ваш сексуальный статус означает для вас. Это может быть особенно важно, если вы учитесь в старшей школе, где от давления сверстников по поводу секса трудно избавиться. Не позволяйте людям говорить вам такие вещи, как «если у вас не было секса, это потому, что вы не привлекательны» или «потому что вы слишком напуганы» и т. Д. Решение не заниматься сексом не означает ничего из этого.. Это означает, что вы делаете то, что считаете нужным физически и эмоционально
Шаг 5. Окружите себя позитивными людьми
Отличный способ уменьшить негативное давление со стороны сверстников - держаться подальше от людей, которые его вызывают.
- Если у вас есть друзья, которые ворчат, высмеивают вас или иным образом оказывают на вас давление из-за секса, спокойно и уверенно попросите их прекратить. Если они этого не делают, перестаньте с ними тусоваться.
- Найдите и пообщайтесь с друзьями, которые принимают ваш выбор и уважают ваше право решать за себя.
Шаг 6. Уходите
Как и в случае с партнером, который не уважает ваши границы, вы также можете и должны уйти от сверстника, который не уважает эти границы.
- Уходите спокойно и уверенно. Самое главное, чтобы вы ушли от этого человека, но, если можете, постарайтесь уйти из ситуации спокойно и уверенно. Таким образом вы сообщаете им, что они не могут вами манипулировать.
- Уходя, представьте, что вы скомкаете их слова и выбросите их.
- Отказавшись от их слов, скажите и примите что-нибудь хорошее о себе.
Шаг 7. Уважайте право каждого делать выбор и не стыдите людей за то, что они сделали выбор, отличный от вашего
Не стыдитесь секса и не заставляйте людей быть такими, как вы. Сексуальная активность - это сугубо личный выбор, и так же, как вы уважаете других, которые наслаждаются активной сексуальной жизнью, они должны уважать вас за воздержание от секса.
подсказки
- Если кто-то не примет «нет» в качестве ответа, это может быть признаком того, что он не уважает вас или вашу независимость. В худшем случае это может быть даже признаком жестокого обращения, и вам следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью к тому, кому вы доверяете.
- Помните, что вы и только вы сами определяете свои границы. Если кто-то не может или не будет уважать эти границы, вы имеете право попросить или, при необходимости, настоять на том, чтобы он держался от вас подальше.
- Изнасилование и секс - разные вещи. Изнасилование - это акт насилия и контроля, а секс - это акт желания. Вы можете быть жертвой изнасилования и девственницей.
- Вы никогда не должны идти на свидание с незнакомцем или даже встречаться с ним дома или в отеле.
