Как делать масляную вытяжку: 10 шагов (с иллюстрациями)

Оглавление:

Как делать масляную вытяжку: 10 шагов (с иллюстрациями)
Как делать масляную вытяжку: 10 шагов (с иллюстрациями)

Видео: Как делать масляную вытяжку: 10 шагов (с иллюстрациями)

Видео: Как делать масляную вытяжку: 10 шагов (с иллюстрациями)
Видео: ПОЧЕМУ ЗАКИСЛА ВЫТЯЖКА ИЗ БАРХАТЦЕВ НА РАСТИТЕЛЬНОМ МАСЛЕ 2024, Марш
Anonim

Масло для полоскания - это традиционное индийское средство, которое веками использовалось для поддержания хорошего здоровья. Процесс включает полоскание маслом вокруг рта, которое, как считается, помогает вывести токсины из вашего тела, делая вас здоровее и бодрее. Все, что для этого требуется, - это бутылка масла и 10-15 минут вашего времени. См. Шаг 1 для получения дополнительных инструкций.

Шаги

Часть 1 из 3: вытягивание масла

Сделайте вытягивание масла, шаг 1
Сделайте вытягивание масла, шаг 1

Шаг 1. Купите различные органические масла холодного отжима

Некоторые производители масла предполагают, что кунжутное масло является наиболее эффективным маслом для удаления масла, в то время как другие предпочитают вкус и текстуру кокосового масла. Подумайте о том, чтобы чередовать сорта масла каждые пару дней, чтобы получить максимальную пользу от всех масел и посмотреть, что лучше всего подходит для вас.

Оливковое масло первого отжима и подсолнечное масло также обычно используются для вытягивания масла. Избегайте масла канолы и других сортов, обработанных с добавками

Сделайте вытягивание масла, шаг 2
Сделайте вытягивание масла, шаг 2

Шаг 2. Утром отмерьте 1 столовую ложку масла

Важно выполнять полоскание перед тем, как съесть какую-либо еду или пить в течение дня, а также перед тем, как почистить зубы. После этого у вас будет возможность вымыть рот, и это не займет много времени, чтобы завершить процедуру.

Сделайте вытягивание масла, шаг 3
Сделайте вытягивание масла, шаг 3

Шаг 3. Покрутите масло вокруг рта в течение 10-15 минут

Масло смешается со слюной, поглощая и «вытягивая» токсины изо рта. Когда масло полоскается вокруг рта, зубов, десен и языка, оно будет продолжать поглощать токсины, обычно становясь вязкими и молочными.

Сделайте вытягивание масла, шаг 4
Сделайте вытягивание масла, шаг 4

Шаг 4. Выплюнуть масло и тщательно прополоскать рот теплой водой

Важно выплюнуть масло, когда оно станет густым. Обычно это занимает от 10 до 15 минут и, конечно, не дольше 20.

Не стоит держать его во рту так долго, чтобы токсины начали реабсорбироваться. Сплюньте в мусорное ведро и тщательно прополощите рот теплой водой, которая, как правило, лучше справляется с удалением масла, чем холодная. Следите за тем, чтобы не сплюнуть его в раковину или унитаз, так как это может засорить слив

Часть 2 из 3: Разработка рутины

Сделайте шаг 5 для вытягивания масла
Сделайте шаг 5 для вытягивания масла

Шаг 1. Меняйте сорт масла каждые пару дней

Если вам нужна дополнительная сила, попробуйте добавить другие ингредиенты - некоторым нравится немного мяты или немного яблочного уксуса для отбеливания, хотя результаты могут отличаться. Если вы хотите попробовать разные масла, чтобы увидеть, какое из них лучше всего подходит для вас и дает наилучшие результаты, возьмите столько масел, сколько захотите, и попробуйте использовать другое масло каждое утро в течение всей недели. Держите полностью укомплектованную кухню разнообразными органическими маслами и экспериментируйте с их преимуществами и использованием.

Органические масла первого отжима, такие как кокосовое масло, не всегда самая дешевая вещь на рынке, но они невероятно универсальны: вы можете использовать кокосовое масло для приготовления зубной пасты, массажного масла, для волос и для следующего жарения

Сделайте шаг 6 для вытягивания масла
Сделайте шаг 6 для вытягивания масла

Шаг 2. Приготовьте масло накануне вечером

Некоторых людей отталкивает идея сделать глоток растительного масла первым вкусом утра, но это важно сделать перед тем, как почистить рот или что-нибудь съесть, так что постарайтесь не усложнять себе жизнь. Отмерьте масло перед сном и оставьте его у постели или положите на столешницу в ванной, чтобы не думать об этом. Положите его в рот и начните полоскать.

Если вы обычно держите зубную щетку на прилавке, отложите ее и налейте на ее место крошечный стаканчик масла. Это станет привычкой в кратчайшие сроки

Сделайте растягивание масла, шаг 7
Сделайте растягивание масла, шаг 7

Шаг 3. Сделайте это частью легких упражнений

Если вы обычно занимаетесь гимнастикой или легкой растяжкой утром перед завтраком, сделайте масляную растяжку частью режима. Просыпайтесь и начинайте свой день правильно. Чем больше вы сделаете это частью рутины, тем легче будет сделать масляное полоскание обычным делом в вашей жизни.

Что бы вы ни делали по утрам, добавьте к рутине масляную растяжку. Полистайте газету, поливая маслом, или почитайте свой любимый блог

Часть 3 из 3: понимание преимуществ

Сделайте вытягивание масла, шаг 8
Сделайте вытягивание масла, шаг 8

Шаг 1. Держите зубы чистыми с помощью масла

Исследования показали, что регулярное полоскание маслом снижает количество s. mutans, распространенные бактерии полости рта, ответственные за множество заболеваний полости рта и основной фактор, вызывающий кариес, зубной налет, гингивит и кариес. Липиды в масле уничтожают бактерии и препятствуют их прилипанию к стенкам рта.

Эмульгатор, растительные масла усиливают омыление, что обеспечивает очищающую мыльную текстуру, которую вы заметите при полоскании с маслом

Сделайте шаг 9 для вытягивания масла
Сделайте шаг 9 для вытягивания масла

Шаг 2. Попробуйте полоскание маслом, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта

Галитоз вызывается бактериями и грибками во рту и на языке, и регулярное использование натуральных масел для удаления масла уменьшит количество этих бактерий и грибков, борется с неприятным запахом изо рта и способствует чистоте и здоровью ротовой полости. Если вы боретесь с неприятным запахом изо рта, включите масло в свой распорядок дня.

Сделайте шаг 10 для вытягивания масла
Сделайте шаг 10 для вытягивания масла

Шаг 3. Используйте масляные полоскания, чтобы внести свой вклад в комплексный комплексный режим здоровья

Некоторые люди приписывают растягивание масел общей детоксикации организма и разнообразным положительным эффектам, включая уменьшение похмелья, уменьшение боли, облегчение головной боли, облегчение бессонницы и другие лекарства.

Исследования показывают, что масла первого отжима, в частности кунжутное, особенно богаты антиоксидантами сезамолом, сезамином, сезамолином, витамином Е и антиоксидантами, которые, как было показано, останавливают абсорбцию плохого холестерина в печени. Антибактериальные свойства масла первого отжима способствуют его использованию для улучшения общего здоровья полости рта

подсказки

  • Когда вы выплевываете масло в конце, оно должно быть похоже на молоко, это нормально!
  • Не проливайте масло в раковину - оно может забить сток! Особенно, если вы используете кокосовое масло, оно твердое при комнатной температуре.
  • Для достижения лучших результатов убедитесь, что масло хорошего качества и / или органическое.

Рекомендуемые: