Гинекомастия - это заболевание, которое вызывает увеличение груди у мужчин из-за роста желез, вызванного гормональным дисбалансом. Это почти всегда безвредно с медицинской точки зрения, но может нанести ущерб вашей уверенности в себе и самооценке. Получите точный диагноз, чтобы исключить другие возможности, а затем поработайте со своим врачом, чтобы определить правильный план лечения - это может включать в себя перерыв, смену лекарств и средств ухода, посещение терапии и / или операцию. Если у вас псевдогинекомастия, которая вызвана исключительно увеличением жировых отложений, лучшим вариантом обычно является снижение веса с помощью диеты и физических упражнений.
Шаги
Метод 1 из 3: лечение диагностированной гинекомастии
Шаг 1. Посмотрите, разрешится ли состояние само собой, если вы подросток, если возможно
Гинекомастия вызвана гормональным дисбалансом, когда женских гормонов (эстрогенов) больше, чем мужских (андрогенов). Вот почему гинекомастия распространена среди мальчиков-подростков в период полового созревания. В большинстве случаев заболевание исчезает в течение от 6 месяцев до 3 лет, что означает, что часто можно просто «переждать».
Конечно, «переждать» год или два, когда вам 15 лет, и вы стесняетесь своего тела, может показаться целой жизнью. Не стесняйтесь сообщить своему врачу, влияет ли на вас беспокойство или стресс по поводу вашего состояния. В этом случае могут потребоваться другие варианты лечения
Шаг 2. Избегайте сои и других фитоэстрогенов
Продукты, содержащие сою, являются фитоэстрогенами, а это значит, что они могут вызывать выработку эстрогена в организме. У некоторых людей это может вызвать гинекомастию, поэтому лучше избегать сои и других фитоэстрогенов, если у вас гинекомастия. Некоторые другие продукты, которые следует ограничивать или избегать, включают:
- Цельнозерновые
- Сушеные бобы
- Брокколи
- Цветная капуста
- Горох
Шаг 3. Обсудите изменение ваших лекарств, если они являются вероятной причиной
Многие распространенные лекарства могут вызывать гормональный дисбаланс, который может способствовать гинекомастии. В некоторых случаях ваш врач может поменять лекарства или скорректировать дозировку, хотя это не всегда возможно. Распространенные причины приема лекарств:
- Лекарства для лечения увеличенной простаты или рака простаты.
- Некоторые виды лекарств от СПИДа.
- Трициклические антидепрессанты.
- Некоторые виды снотворных, например диазепам.
- Некоторые виды антибиотиков.
- Некоторые противогрибковые препараты, например кетоконазол.
- Некоторые антациды, такие как Тагамет и Зантак.
- Некоторые лекарства от артериального давления, например спиронолактон.
- Некоторые сердечные препараты, например дигоксин.
- Лекарства от моторики желудка, такие как метоклопрамид.
Шаг 4. Примите лекарство, например тамоксифен, если вы проходите антиандрогенную терапию
Если вы лечитесь от рака простаты или другого состояния, которое требует антиандрогенной терапии, у вас может возникнуть гинекомастия как побочный эффект. В этом случае ваш врач может назначить дополнительные лекарства, которые помогут бороться с этим нежелательным побочным эффектом.
- В большинстве случаев они прописывают модулятор рецепторов эстрогена, такой как тамоксифен.
- В качестве альтернативы вам могут назначить ингибитор ароматазы, например анастрозол.
Шаг 5. Поменяйте продукты по уходу за телом, если они содержат определенные растительные масла
Масло лаванды и масло чайного дерева, в частности, содержат химические вещества, имитирующие эстроген, и возможно, но не полностью доказано, что такие химические вещества могут вызывать гинекомастию. Проверьте мыло, шампунь, лосьон для тела, лосьон после бритья и т. Д. На наличие этих масел и при необходимости смените марку.
- Если это причина вашей гинекомастии, состояние должно исчезнуть само в течение нескольких месяцев после того, как вы прекратите использование продуктов.
- Спросите своего врача, есть ли дополнительные растительные масла, которых вам следует избегать.
Шаг 6. Прекратите употреблять запрещенные наркотики или анаболические стероиды, и сократите прием алкоголя.
Рекреационные наркотики, такие как марихуана, амфетамины и героин, могут вызывать гормональный дисбаланс, который может вызвать гинекомастию. То же верно и в отношении чрезмерного употребления алкоголя или анаболических стероидов. Вместе со своим врачом разработайте лучшие стратегии отказа от курения.
Лучший вариант - полностью отказаться от употребления алкоголя, но простое сокращение может привести к заметному улучшению
Предупреждение: Не прекращайте прием прописанных стероидов без одобрения врача.
Шаг 7. Посещайте терапевтические сеансы по поводу любого связанного с ним эмоционального расстройства
Несмотря на то, что гинекомастия безвредна с медицинской точки зрения, она может иметь серьезные эмоциональные последствия, которые не следует преуменьшать или игнорировать. Если, например, вы очень беспокоитесь о том, чтобы снять рубашку на глазах у кого-либо, или у вас снизилась самооценка из-за негативного образа тела, сообщите об этом своему врачу. Они могут направить вас к лицензированному специалисту в области психического здоровья.
- Посещение сеансов терапии может помочь вам чувствовать себя более комфортно и уверенно в собственной коже.
- Если у вас диагностированы случаи тревоги или депрессии, ваш терапевт и врач могут разработать конкретные стратегии лечения для их устранения.
Шаг 8. Выберите операцию как последний вариант и постоянное решение
Для случаев гинекомастии, которые не излечиваются с помощью лекарств или других усилий по устранению гормонального дисбаланса, обычно есть 2 варианта: жить с этим заболеванием и надеяться, что оно пройдет само по себе; или хирургия. В зависимости от конкретной ситуации существуют различные типы хирургических вмешательств, но обычно они включают удаление железистой ткани под ареолами.
- В некоторых случаях для удаления жировой ткани также проводится липосакция.
- Почти все виды операций по поводу гинекомастии просты и требуют ограниченного времени на восстановление. Однако, как и все хирургические процедуры, они сопряжены с риском возникновения таких проблем, как инфекции и образование тромбов.
- Поскольку гинекомастия почти всегда безвредна с медицинской точки зрения, операция по ее устранению обычно считается плановой, то есть вам придется платить из собственного кармана.
Метод 2 из 3: постановка правильного диагноза
Шаг 1. Сообщите врачу, если заметите симптомы гинекомастии
В отличие от псевдогинекомастии, которая вызвана скоплением жировой ткани, гинекомастия вызывается увеличением железистой ткани из-за гормонального дисбаланса. Обратитесь к врачу для осмотра, если вы заметили одно или несколько из следующего:
- Мягкое резиновое уплотнение под одной или обеими ареолами. Немедленно обратитесь к врачу, если вы заметили какие-либо твердые шишки или у вас есть выделения любого типа из одного или обоих сосков. Это могут быть признаки рака или других заболеваний.
- Увеличение груди, сосредоточенное вокруг одной или обеих ареол, с накоплением мягкой жировой ткани в других областях обеих грудей или без него.
- Нежность или болезненность при нажатии на область вокруг одной или обеих ареол.
Предупреждение: Немедленно сообщите своему врачу, если вы чувствуете сильную боль при нажатии на область вокруг ареолы.
Шаг 2. Расскажите своему врачу о своем здоровье и семейном анамнезе
Ответьте на вопросы врача как можно подробнее, чтобы у него была информация, необходимая для постановки диагноза. Они могут запросить информацию относительно любого или всего следующего:
- Любые другие симптомы, которые могут у вас возникнуть.
- Любые другие медицинские проблемы, которые у вас были в прошлом.
- Любая история связанных проблем со здоровьем в вашей семье.
- Какие лекарства, лекарства, пищевые добавки или средства по уходу за телом вы можете использовать.
Шаг 3. Пройдите обследование, чтобы подтвердить гинекомастию и / или исключить другие причины
Ваш врач, скорее всего, начнет с физического осмотра этой области. Если они обнаружат признаки гинекомастии, они, вероятно, перейдут к дополнительным тестам, которые могут подтвердить диагноз и исключить другие возможные причины. Такие тесты могут включать следующее:
- Анализы крови, которые могут включать функциональные тесты щитовидной железы, печени и почек. Они также могут проверить ваш лютеинизирующий и фолликулостимулирующий гормоны, свободный тестостерон и эстрадиол в сыворотке крови.
- КТ, МРТ или рентген грудной клетки.
- Маммограмма.
- УЗИ яичек, которое может выявить признаки гормонального дисбаланса.
- Биопсия ткани груди при подозрении на рак.
Метод 3 из 3: лечение псевдогинекомастии
Шаг 1. Стремитесь к здоровой потере веса план использования диета а также упражнение.
Поскольку псевдогинекомастия вызвана исключительно скоплением жировой ткани в груди, избавление от жира с помощью разумного плана похудания - ваш лучший вариант. Перед тем, как приступить к составлению плана похудания, проконсультируйтесь со своим врачом - он поможет вам определить идеальный вес и наилучшее сочетание диетических изменений и физической активности, которое может помочь вам в этом.
- Под руководством врача уменьшите ежедневное потребление калорий; ешьте больше фруктов и овощей, цельнозерновых, нежирных белков и полезных жиров; и сократите потребление упакованных и обработанных пищевых продуктов, продуктов с высоким содержанием натрия, нездоровых жиров и сладких напитков.
- С одобрения врача стремитесь к 150+ минутам аэробных упражнений средней интенсивности в неделю, 2-3 силовым тренировкам в неделю и 2-3 тренировкам на гибкость в неделю.
Кончик: Обратитесь к эндокринологу, если вы не можете похудеть с помощью диеты и физических упражнений.
Шаг 2. Используйте целевые силовые тренировки, чтобы укрепить мышцы груди
Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, вы не можете нацеливаться на определенную область, например на грудь, для сжигания жира. Однако вы можете выполнять целенаправленные силовые упражнения, чтобы придать груди мышечный тонус и выразительность. Это в сочетании с общими упражнениями по сжиганию жира может помочь свести к минимуму появление псевдогинекомастии.
- Включите в свой распорядок следующее, например: отжимания; доски; жимы лежа; летает. Подумайте о работе с тренером, чтобы убедиться, что вы делаете упражнения правильно.
- Имейте в виду, что если вы нарастите слишком много мышц грудных мышц, они могут стать еще больше, чем раньше. Стремитесь к скульптуре и четкости, а не к телосложению участника конкурса «Самый сильный мужчина в мире».
Шаг 3. Наденьте компрессионную рубашку или свободную рубашку или комбинируйте их
Избавление от псевдогинекомастии требует времени, а в некоторых случаях не проходит полностью. Если вы немного стесняетесь своего образа, наденьте подходящую одежду, чтобы сгладить и / или скрыть область груди.
- Наденьте компрессионную майку или футболку под обычную рубашку, чтобы «втягивать» грудь. Вы даже можете попробовать использовать неопреновую пленку или другие крепления. Однако всегда следите за тем, чтобы компрессия обеспечивала хороший кровоток и легкое дыхание.
- Попробуйте рубашку с воротником на пуговицах, которую нельзя застегивать, и наденьте ее расстегнутой поверх футболки (с компрессионной рубашкой под ней или без нее). Эта комбинация поможет скрыть вашу грудь.
Шаг 4. Поговорите со своим врачом о дополнительных возможностях
Если псевдогинекомастия вызывает у вас сильные страдания, попросите врача порекомендовать терапевта, который поможет вам чувствовать себя более уверенно и комфортно в собственном теле. Вы также можете обсудить варианты плановой операции, например липосакции.
