5 способов вылечить простуду

Оглавление:

5 способов вылечить простуду
5 способов вылечить простуду

Видео: 5 способов вылечить простуду

Видео: 5 способов вылечить простуду
Видео: Как лечить простуду, ОРВИ правильно? 5 советов от врача терапевта 2024, Май
Anonim

Несмотря на то, что это не очень серьезный вирус, простуда может заставить вас чувствовать себя несчастным. Ключ к быстрому излечению от простуды - раннее обнаружение. Если вы думаете, что заболели простудой, вам необходимо немедленно принять меры предосторожности. Увеличьте количество витаминов. Успокойте горло. Очистите носовые ходы. Эти меры укрепят способность вашего организма бороться с простудой и, надеюсь, сократят ее продолжительность. Помимо этих мер, просто отдыхайте и расслабляйтесь как можно больше. Не пытайтесь принимать антибиотики, так как простуда вызывается вирусом, а не бактериями, и антибиотики не помогут и не вылечат.

Шаги

Метод 1 из 4: голодание при простуде

Быстрое лечение простуды, шаг 1
Быстрое лечение простуды, шаг 1

Шаг 1. Быстрое определение простуды

Симптомы появляются практически сразу после заражения вирусом. Признаки простуды включают насморк, боль в горле, кашель, заложенность носа, легкую боль в теле, умеренную температуру и легкую усталость. Если вы хотите быстро вылечить простуду, вам нужно действовать быстро. После первых 12 часов простуды простуды хватит на несколько дней. Вы должны укрепить защиту своего тела.

Быстрое лечение простуды, шаг 2
Быстрое лечение простуды, шаг 2

Шаг 2. Примите средство от кашля

Используйте средства от кашля, только если у вас сухой кашель. Средства от кашля включают декстрометорфан и кодеин. Однако вам может потребоваться рецепт на кодеин. Побочные эффекты могут включать сонливость и запор. Декстрометорфан выпускается в виде таблеток или сиропа и может сочетаться с отхаркивающим средством. Если у вас «грудной» кашель и вы откашливаете слизь, не принимайте средства от кашля, так как это может увеличить вероятность развития инфекции грудной клетки. Вместо этого попросите фармацевта дать отхаркивающий сироп от кашля.

Быстрое лечение простуды, шаг 3
Быстрое лечение простуды, шаг 3

Шаг 3. Примите противозастойное средство

Противозастойные средства для носа - жидкие или в форме таблеток - помогают сузить кровеносные сосуды в носовых оболочках и позволяют носовым ходам открываться, обеспечивая быстрое облегчение. Тем не менее, вам следует избегать пероральных деконгестантов, если у вас проблемы с сердцем или гипертония, и использовать противоотечные средства только по назначению врача, если у вас диабет, проблемы с щитовидной железой, глаукома или проблемы с простатой. Побочные эффекты противоотечных средств включают бессонницу (проблемы со сном), головокружение и повышение артериального давления.

Правильное использование противоотечного средства

Попробуйте назальный спрей, отпускаемый без рецепта для быстрого облегчения. Вбрызните один или два раза в каждую ноздрю, как указано на упаковке. Используйте спрей для носа только 3-5 раз в день; даже больше, чем это, на самом деле может усилить это чувство заложенности.

Вы также можете взять жидкость или противозастойное средство в таблетках.

Попробуйте безрецептурные препараты, такие как фенилэфрин (например, Sudafed PE) и псевдоэфедрин (Sudafed), которые, как было доказано, помогают при простуде.

Быстрое лечение простуды, шаг 4
Быстрое лечение простуды, шаг 4

Шаг 4. Примите отхаркивающее средство

Отхаркивающее средство - это лекарство, отпускаемое без рецепта, которое очищает носовые пазухи за счет разжижения слизи и разжижения мокроты, которая могла осесть в легких. Это позволит вам дышать легче и чувствовать себя более комфортно.

  • Отхаркивающие средства можно приобрести в местной аптеке без рецепта. Обычно их принимают в жидкой форме, но их также можно найти в виде таблеток и порошков. В настоящее время единственным доступным безрецептурным отхаркивающим средством является гвайфенезин. Ищите этот активный ингредиент при поиске лекарств. Муцинекс является наиболее распространенным лекарством, содержащим гвайфенезин, и продается в аптеках.
  • Имейте в виду, что отхаркивающие средства, как и все лекарства, могут иметь побочные эффекты. Чаще всего с этой формой лекарств связаны тошнота, рвота и сонливость. Если вы испытываете какой-либо из этих симптомов, вам следует немедленно прекратить прием отхаркивающего средства.
Быстрое лечение простуды, шаг 5
Быстрое лечение простуды, шаг 5

Шаг 5. Увеличьте потребление витамина С

Витамин С давно рекламируется за его свойства, предотвращающие простуду, но знаете ли вы, что он также может помочь сократить продолжительность простуды?

  • Увеличьте потребление, выпивая апельсиновый сок и ешьте такие продукты, как клубника, киви и листовые зеленые овощи, которые содержат большое количество витамина С.
  • Вы также можете принимать добавки с витамином С, которые доступны в форме таблеток в аптеках и магазинах здорового питания. По данным Национального института здоровья, рекомендуемая доза составляет 90 мг в день для мужчин и 75 мг в день для женщин.
Быстрое лечение простуды, шаг 6
Быстрое лечение простуды, шаг 6

Шаг 6. Обратитесь к врачу

Ваше тело способно бороться с большинством простудных заболеваний, но врач может выписать рецепт для облегчения симптомов. Однако не спрашивайте у врача антибиотики от простуды, они не улучшат ваши симптомы или продолжительность простуды. Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, вам следует немедленно обратиться к врачу:

  • Боль в ухе / потеря слуха
  • Температура выше 103 градусов
  • Лихорадка выше 101, которая держится более 3 дней.
  • Одышка / хрипы
  • Кровянистая слизь
  • Общие симптомы, длящиеся более 7-10 дней
  • Боль в горле с лихорадкой, но без кашля и насморка. Это может указывать на фарингит, который следует немедленно лечить антибиотиками, чтобы предотвратить сердечные осложнения.
  • Кашель с жаром, но без насморка и боли в горле. Эти симптомы могут указывать на пневмонию, и их также следует лечить антибиотиками.

Метод 2 из 4: избавление от заложенности носовых пазух

Быстрое лечение простуды Шаг 11
Быстрое лечение простуды Шаг 11

Шаг 1. Правильно высморкайтесь

Это естественно, когда хочется высморкаться, когда вы чувствуете заложенность носа, но только будьте осторожны, чтобы не переборщить. Хотя сморкание действительно может помочь очистить носовые ходы от лишней слизи, слишком сильное или слишком частое высыхание может на самом деле иметь неблагоприятные последствия.

Правильный способ высморкаться

Закройте одну ноздрю и аккуратно подуйте в салфетку. через другой. Повторите процесс с другой стороны. После этого вымойте руки теплой водой с мылом, чтобы избежать распространения простудных микробов.

Сморкаться только при необходимости, используя правильный метод; в противном случае сморкание может задержать слизь и вызвать давление в носу, что приведет к повреждению носового прохода.

Кончик:

Используйте мягкие хлопковые носовые платки, чтобы избежать раздражения кожи вокруг носа. Смочите кожу небольшим количеством вазелина.

Быстрое лечение простуды Шаг 12
Быстрое лечение простуды Шаг 12

Шаг 2. Попробуйте использовать емкость для промывания носовых пазух или солевой раствор, чтобы очистить носовые проходы

Любой вид бутылочек или контейнеров с тонким носиком можно использовать с физиологическим раствором для разжижения и смывания слизи из носовых ходов. Однако они не избавят вас от симптомов простуды.

  • Приготовьте солевой раствор, смешав половину чайной ложки кошерной соли в стакане воды.
  • Наполните емкость физиологическим раствором, наклоните голову набок (над раковиной), вставьте носик в одну ноздрю и вылейте. Раствор должен поступать в одну ноздрю, прежде чем выйти из другой. Когда вода перестанет капать, аккуратно высморкайтесь, затем повторите процесс с противоположной стороны.
Быстрое лечение простуды Шаг 13
Быстрое лечение простуды Шаг 13

Шаг 3. Используйте паровые процедуры

Steam может быть действительно полезен, когда нужно очистить голову. Тепло пара разжижает слизь, а влага из воды помогает облегчить сухость носовых ходов. Используйте пар одним из следующих способов:

Сделайте пар для лица, вскипятив кастрюлю воды. Налейте эту воду в отдельную миску, а затем положите лицо на дымящуюся воду. Держите полотенце над головой, чтобы сохранить пар. Добавьте пару капель эфирного масла, очищающего носовые пазухи (например, чайного дерева или мяты), чтобы добиться максимального эффекта от очищения носовых пазух

Быстрое лечение простуды Шаг 14
Быстрое лечение простуды Шаг 14

Шаг 4. Примите горячий душ

Да, даже если вы плохо себя чувствуете, не пропускайте ежедневный душ, так как он действительно поможет быстрее избавиться от простуды. Нагрейте воду до высокой, но комфортной температуры и дайте ванной как можно больше запариться, чтобы избавиться от слизи. Пар не лечит простуду, но может помочь вам почувствовать себя лучше. Если из-за жары вы чувствуете слабость или головокружение, подумайте о том, чтобы взять с собой в душ пластиковый стул или табурет.

Горячая парная ванна может творить чудеса, когда вы простужены - не только с точки зрения снятия заложенности, но также с точки зрения расслабления и тепла. Опять же, постарайтесь сделать воду максимально горячей. Если вы решили помыть волосы (в ванне или под душем), не забудьте после этого тщательно высушить волосы, так как влажные волосы могут привести к потере тепла, что плохо при простуде

Быстрое лечение простуды Шаг 15
Быстрое лечение простуды Шаг 15

Шаг 5. Пейте горячую жидкость

Нет ничего более утешительного, чем горячий напиток, когда вы сильно простужаетесь. Но помимо фактора комфорта, горячий напиток может действительно помочь очистить носовые проходы и успокоить боль в горле, что делает его идеальным средством от простуды.

Горячие напитки для снятия симптомов

Травяные чаи, такие как ромашка и мята, являются хорошим выбором, потому что они успокаивают горло, сохраняя при этом гидратацию.

Обычный чай и кофе может помочь вам взбодриться, если вы чувствуете себя разбитым, но не так хороши для увлажнения.

Добавьте дольку свежего лимона в чашку теплой воды, затем добавьте немного меда по вкусу.. Теплая вода убирает заложенность, лимон укрепляет иммунную систему, а мед успокаивает боль в горле.

Куриный суп, которые могут ограничивать выработку некоторых белых кровяных телец, вызывающих симптомы простуды. А еще это успокаивает и вкусно.

Метод 3 из 4: дать телу отдохнуть

Быстрое лечение простуды, шаг 7
Быстрое лечение простуды, шаг 7

Шаг 1. Сделайте перерыв

Один из безошибочных способов заставить простуду затягиваться - на несколько дней или даже недель - - это продолжать свой обычный распорядок и не давать своему телу времени на восстановление. Кроме того, простуда очень заразна, поэтому отдых может помочь предотвратить ее распространение среди других. Лучший способ быстро справиться с простудой - это просто взять несколько выходных, отдохнуть в теплом и уютном месте и дать своему телу отдохнуть.

Кроме того, простуда - это вирус, который атакует и ослабляет иммунную систему, делая вас более восприимчивыми к другим заболеваниям или обострению простуды. Поэтому оставаться в домашней обстановке - самый безопасный вариант, по крайней мере, до тех пор, пока вы снова не почувствуете себя хорошо

Быстрое лечение простуды Шаг 8
Быстрое лечение простуды Шаг 8

Шаг 2. Больше отдыхайте

Постарайтесь помнить, что ваше тело делает все возможное, чтобы бороться с вирусом простуды, и ему нужна вся энергия, которую он может получить, чтобы победить. Чрезмерные нагрузки по дому, упражнениям, путешествиям или другим физическим нагрузкам только продлят простуду и ухудшат ваше самочувствие. Если вы спите не менее восьми часов в сутки, это также сделает вас менее восприимчивым к простуде в будущем.

  • Даже если вы не можете уснуть, попробуйте свернуться калачиком на диване с теплым одеялом и горячим напитком. Используйте это время как предлог, чтобы перекусить в многократных повторных запусках «Друзей» или прочитать всю серию о Гарри Поттере.
  • Во время сна старайтесь подпирать голову дополнительной подушкой. Это может показаться немного странным, если вы к этому не привыкли, но приподнятый угол поможет дренировать носовые ходы. Если вам действительно неудобно, попробуйте положить дополнительную подушку под простыню или под матрас на кровати, чтобы угол был менее строгим.
Быстрое лечение простуды Шаг 9
Быстрое лечение простуды Шаг 9

Шаг 3. Оставайтесь в тепле

Что противоположно холоду? Тепло! (Ну вроде). Несмотря на то, что холодная погода или «простуда» на самом деле не вызывают простуду (вызывает вирус простуды), согревание во время процесса выздоровления поможет. Так что включите термостат, зажгите ревущий огонь и сложите одеяла - скоро вы почувствуете себя намного лучше.

  • Несмотря на преимущества тепла, сухое тепло действительно может раздражать воспаленные носовые ходы и боль в горле. Вы можете бороться с этим, используя увлажнитель, чтобы вернуть в воздух влагу. Это поможет сделать дыхание более комфортным.
  • Просто имейте в виду, что увлажнители могут распространять болезнетворные микроорганизмы и плесень.
Быстрое лечение простуды Шаг 10
Быстрое лечение простуды Шаг 10

Шаг 4. Пейте много жидкости

Сморкание и потливость под тяжелыми одеялами могут вызвать обезвоживание, что может усугубить симптомы простуды, что приведет к головным болям и сухости и раздражению горла.

  • Старайтесь пить чуть больше среднего, когда вы больны - независимо от того, поступают ли жидкости в виде горячих чаев, супов, фруктов и овощей (арбуз, помидор, огурец, ананас) или просто воды.
  • Удобный способ проверить обезвоживание - исследовать мочу. Если он очень бледно-желтый или почти прозрачный, у вас все в порядке. Но если он темно-желтый, это означает, что в вашем теле более высокая концентрация отходов, которые не растворяются, что является признаком того, что вам следует пить больше воды.

Метод 4 из 4: лечение других симптомов

Быстрое лечение простуды Шаг 16
Быстрое лечение простуды Шаг 16

Шаг 1. Примите обезболивающее / жаропонижающее

Если у вас болит или повышается температура, вы можете выбрать два основных варианта - парацетамол (тайленол) и НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин, ибупрофен или напроксен). Избегайте приема НПВП, если у вас кислотный рефлюкс или язвенная болезнь. Если вы уже принимаете НПВП по другим причинам, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать больше. Не принимайте больше предписанного количества, указанного на флаконе. Слишком большое количество любого лекарства может привести к токсическому воздействию на печень. Вы не хотите, чтобы состояние ухудшилось, пытаясь бороться с другим.

Быстрое лечение простуды Шаг 17
Быстрое лечение простуды Шаг 17

Шаг 2. Полощите горло соленой водой, чтобы облегчить боль в горле

Заложенность - не единственный неприятный симптом, с которым вам приходится бороться во время простуды: сухость, зуд или боль в горле могут быть не менее неприятными. Легкий и естественный способ справиться с этим - полоскать горло солевым раствором. Вода увлажняет горло, а антисептические свойства соли помогают бороться с инфекцией. Приготовьте раствор, растворив чайную ложку соли в стакане теплой воды. Если вкус кажется вам слишком неприятным, добавьте немного пищевой соды, чтобы уменьшить соленость. Полощите горло этим раствором до четырех раз в день. Не глотай.

Быстрое лечение простуды, шаг 18
Быстрое лечение простуды, шаг 18

Шаг 3. Возьмите сироп из бузины

Бузина считается отличным естественным усилителем иммунитета и поэтому очень популярна как естественное средство от простуды. Бузина содержит флавоноиды, которые обладают антиоксидантными свойствами и могут помочь предотвратить повреждение клеток организма. Однако на людях было проведено очень мало исследований, поэтому исследователи не знают, насколько эффективной может быть бузина. Вы можете использовать ягоды бузины разными способами:

  • Принимать по ложке сиропа бузины каждое утро. Этот сироп можно найти в большинстве магазинов здоровой пищи или приготовить самостоятельно.
  • Добавьте пару капель экстракта бузины (который также можно найти в магазинах здоровой пищи) в стакан воды или сока.
  • Или выпейте чай из бузины - горячий напиток с бузиной и листьями перечной мяты.
Быстрое лечение простуды Шаг 19
Быстрое лечение простуды Шаг 19

Шаг 4. Съешьте ложку сырого меда

Сырой мед является эффективным натуральным усилителем иммунитета, который также обладает противовирусными свойствами и успокаивает боль в горле, что делает его основным ингредиентом многих натуральных средств от простуды.

Вы можете съесть ложку сырого меда отдельно или размешать его с теплой водой или чаем. Еще одно отличное лекарство от простуды - смешать стакан молока с ложкой порошка куркумы, а затем быстро прогнать его ложкой меда. Постарайтесь покупать сырой мед в вашем районе, так как он поможет вашему организму выработать толерантность к аллергенам, характерным для вашего региона

Быстрое лечение простуды Шаг 20
Быстрое лечение простуды Шаг 20

Шаг 5. Съешьте чеснок

Чеснок может похвастаться впечатляющим набором преимуществ для здоровья благодаря своим антимикробным, противовирусным и антибиотическим свойствам. Есть некоторые свидетельства того, что сырой чеснок может помочь облегчить симптомы простуды, сократить продолжительность простуды и укрепить иммунную систему, тем самым предотвращая простуду в будущем.

Употребление чеснока для облегчения симптомов

Измельчите гвоздику и дайте ей постоять при комнатной температуре. в течение 15 минут. Это позволяет развиваться соединению, известному как аллицин - мощному антибактериальному агенту, который дает чесноку большую часть его преимуществ для здоровья.

Потом, смешать чеснок с небольшим количеством меда или оливкового масла и намазать на крекер, или ешьте его сырым, если у вас крепкий желудок.

Вы также можете принимать чеснок в качестве добавки, но он более эффективен в сыром виде.

Быстрое лечение простуды, шаг 21
Быстрое лечение простуды, шаг 21

Шаг 6. Принимайте натуральные добавки

Есть определенные натуральные добавки, которые, как считается, помогают при симптомах простуды. Хотя они не обязательно излечивают простуду или останавливают ее, они могут помочь ей быстрее уйти. Например:

Натуральные добавки, которые стоит попробовать:

Эхинацея, травяная добавка, которая, как считается, обладает противовирусными свойствами и помогает при лечении респираторных инфекций. Считается, что при приеме в форме таблеток он сокращает продолжительность простуды, если принимать его сразу после появления первых симптомов.

Цинк, который, как было показано, сокращает продолжительность простуды, предотвращая размножение вируса. Его можно принимать в форме таблеток, пастилок или сиропа.

Женьшень, древнее средство от простуды, которое, как было научно доказано, помогает сократить продолжительность простуды и укрепить иммунную систему. Его можно принимать в виде добавок или отварить корень в воде для приготовления чая.

Еда и жидкости при простуде

Image
Image

Продукты, помогающие вылечить простуду

Image
Image

Жидкости от простуды

Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube

подсказки

  • Будьте осторожны, не позволяйте слизи накапливаться в носу. Он может заблокировать дыхательные пути в носу, вынуждая вас дышать через рот, что может раздражать. Это также может затруднить сон.
  • Не забывайте как можно больше отвлекаться от ощущений своего тела. Это поможет вам хорошо провести время, даже если вы больны.
  • Запаситесь конфетами и жевательной резинкой со вкусом мяты. Помогает очистить носовые пазухи.
  • Носите шарф, чтобы согреть горло.
  • Сон, приподняв спину, этот метод называется рефлюксом, он позволяет избавиться от большинства жидкостей без использования тканей.

Чтобы приподнять спину, вы можете добавить простыни / подушки / рефлюксную доску / или подпереть подушки. Вы должны положить его под себя, чтобы он немного приподнял вашу спину.

  • Иногда болезненная или жесткая спина может сопровождаться простудой. Могут помочь массаж или растирание спины.
  • Старайтесь пить много горячих напитков, так как они успокаивают горло и в целом улучшают ваше самочувствие. Можно даже пить пищевую соду, чтобы сократить продолжительность простуды.
  • Теплый компресс на лицо также поможет уменьшить заложенность носовых пазух.

Предупреждения

  • Если у вас поднялась температура или симптомы не улучшились через 7 дней, обратитесь к врачу.
  • Прежде чем принимать какие-либо лекарства или добавки, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.

Рекомендуемые: