Трудно наблюдать за тем, как мужчина, который вам небезразличен, испытывает стресс. К счастью, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы его утешить. Главное - показать ему, что вы готовы помочь ему во всем, что ему нужно.
Вот 12 простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы утешить мужчину, когда он чувствует себя подавленным.
Шаги
Метод 1 из 12. Обратите внимание на признаки стресса
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Обратите внимание, если он капризен или ведет себя нездорово
Он может даже не осознавать, что находится в таком стрессе, как и он сам. Если он начинает вести себя резким, злым, тревожным или беспокойным человеком, он может испытывать чрезмерный стресс. Кроме того, если ему кажется, что он занимается самолечением с помощью алкоголя, еды или других нездоровых вещей, это также может быть связано с его стрессом. Следите за признаками того, что ему может понадобиться ваша помощь.
Метод 2 из 12. Послушайте, как он рассказывает о своем стрессе
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Уделите ему все свое внимание, чтобы он чувствовал себя услышанным
Попробуйте спросить его о том, что его беспокоит или почему он так нервничает. Когда он говорит с вами об этом, обращайте на него внимание и внимательно слушайте. Иногда простой разговор о его проблемах может помочь снизить уровень стресса. Кроме того, вы не сможете его утешить, если не знаете, в чем дело!
Вы можете спросить что-нибудь вроде: «Эй, ты выглядишь очень напряженным. ты хочешь поговорить об этом? Возможно, тебе станет легче. Возможно, я даже смогу помочь тебе с этим »
Метод 3 из 12. Спросите его, что вы можете сделать
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Попробуйте прямо спросить его, чем вы можете ему помочь
Иногда ему может просто понадобиться выслушивающее ухо. В других случаях ему может потребоваться ваш совет или мнение о том, что ему делать с возникшей у него проблемой. Возможно, ему даже нужно немного расслабиться, чтобы посмотреть смешной фильм или поиграть в свою любимую видеоигру. Просто спросив, что ему нужно, вы можете показать ему, что хотите утешить его, и вы сможете понять, чего он на самом деле хочет от вас.
Иногда люди не знают, что им нужно, чтобы снять стресс. Вы можете попробовать предложить несколько вариантов, например: «Хочешь пиццу?» или «Мы могли бы посмотреть ту новую серию, которую еще не смотрели, если хотите»
Метод 4 из 12. Скажите ему, что он не один
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Дайте ему понять, что вы готовы его поддержать
Если он действительно в стрессе, он может чувствовать себя изолированным и подавленным. Просто сказав ему, что вы готовы сделать все, что ему нужно, вы можете помочь ему успокоиться. Даже если вы действительно ничем не можете помочь, вы все равно можете быть рядом с ним эмоционально.
Например, если он чем-то обеспокоен на работе, вы можете сказать что-то вроде: «Ну, просто знай, что я здесь, чтобы получить от меня все, что тебе нужно. Просто скажи слово »
Метод 5 из 12. Попытайтесь успокоить его физически
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Легкое прикосновение или объятие могут помочь ему почувствовать себя лучше
Помимо эмоциональной поддержки, вы также можете попытаться установить с ним контакт с помощью физического прикосновения. Простая рука на его плече или сладкие объятия могут напомнить ему, что вы помогаете ему справиться со стрессом.
Метод 6 из 12. Позвольте ему выразить свое разочарование
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Поощряйте его выпустить все наружу
Иногда ему просто нужно выпустить все наружу. Пусть он разглагольствует о том, что его беспокоит. Скажите ему, чтобы он не скапливал все это внутри и не снимал стресс, который он держит. После этого он может почувствовать себя намного лучше.
Вы можете сказать что-то вроде: «Это нормально - злиться или расстраиваться. Пусть все это. Я не буду судить тебя за это
Метод 7 из 12. Задайте вопросы о его проблемах
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Постарайтесь помочь ему расширить кругозор
Он может быть сосредоточен на одной проблеме или упускать из виду общую картину. Вопросы могут помочь ему мыслить нестандартно и уменьшить его стресс и беспокойство. Он может даже придумать решение, о котором раньше не думал, или изменить свое мышление.
Например, вы можете задать неугрожающие вопросы, такие как: «Как вы думаете, почему?» или «Как бы вы справились с этим в другой ситуации?»
Метод 8 из 12. Осторожно дайте совет
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Вы можете увидеть то, что ему не хватает
Если вы действительно думаете, что можете найти решение проблемы, которая его беспокоит, скажите ему! Будьте добры и благосклонны и не пытайтесь указывать ему, что делать. Вместо этого осторожно предложите возможное решение. Он может быть очень благодарен за это.
Например, вы могли бы сказать: «А что, если бы вы вместо этого попробовали это?» если вы думаете, что у вас есть хорошая идея, чтобы он попробовал
Метод 9 из 12. Сделайте ему массаж
0 1 Скоро в продаже
Шаг 1. Помогите немного ослабить его напряжение
Хороший массаж плеч поможет расслабить его и снизить уровень стресса. Спросите его, где он чувствует напряжение, и мягко поработайте руками, чтобы расслабить мышцы. Кроме того, просто знание того, что он пользуется вашей поддержкой и заботой, может помочь ему почувствовать себя лучше.
Метод 10 из 12. Приготовьте ему вкусной еды
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Приготовьте ему что-нибудь вкусное или закажите еду на вынос
Он может быть настолько возбужден, что забыл нормально поесть. Вкусная еда тоже может утешить. Спросите его, что он хотел бы съесть, а затем приготовьте это для него или закажите, чтобы вы могли вместе насладиться трапезой, которая питает его и помогает снизить уровень стресса.
Метод 11 из 12. Проводите время вместе без электроники
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Положите телефоны и распакуйте вместе
С таким количеством экранов на наших лицах может быть трудно уйти от всего этого. Некоторое время простоя вместе без каких-либо электронных устройств может дать вашему мозгу передышку и помочь вам восстановить связь друг с другом.
Метод 12 из 12. Сделайте совместные упражнения
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Проводите время вместе и снимайте стресс
Если у вас есть немного свободного времени, может быть, вместе прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде. Вы также можете посетить групповые занятия фитнесом или йогой. Физические упражнения могут помочь снизить его стресс, и вы, ребята, сможете проводить время вместе во время тренировок.
