Средний человек за свою жизнь проходит тысячи и тысячи шагов. Вся эта ходьба - вместе с тем, что мы носим на ногах - может немного побить наши ноги. Один неудачный способ побить наши ноги - это мозоли (и натоптыши). Сохранение здоровья ног путем ношения подходящей обуви и носков, а также регулярное замачивание и чистка ног могут помочь удалить мозоли. Если вы приобретете привычку делать это на регулярной основе, вы даже сможете предотвратить образование мозолей.
Шаги
Метод 1 из 3: Удаление мозолей в домашних условиях
Шаг 1. Регулярно замачивайте ноги
Если у вас есть мозоли, старайтесь регулярно замачивать ноги, чтобы смягчить сухую и омертвевшую кожу. Смягчение кожи теплой водой с мягким мылом в ванне для ног значительно облегчит удаление этой кожи.
- Используйте теплую воду вместо горячей. Горячая вода может высушить кожу и вызвать раздражение ног.
- Если у вас диабет, вы должны мыть ноги каждый день. Используйте теплую воду с мягким мылом и хорошо вытрите ноги. Затем увлажните ноги лосьоном, вазелином или детским маслом.
Шаг 2. Удалите мозоли с помощью пемзы или пилки для ног
После того, как вы намочили ноги, приняли душ или ванну, удалите излишки омертвевшей кожи с мозолей с помощью пемзы, пилки для ног или наждачной доски.
- Пемза и пилки для ног работают лучше, если вы смочите их в теплой воде перед использованием.
- Если у вас нет пемзы, пилки для ног или наждачной доски, вы также можете использовать тряпку, чтобы очистить омертвевшую кожу.
- После того, как вы почистите ноги, нанесите на них увлажняющий крем, чтобы удержать влагу и сохранить кожу на ногах мягкой и эластичной.
- Если у вас диабет, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать пемзу для удаления мозолей.
Шаг 3. Защищайте определенные части ног
Мозоли (и натоптыши) образуются на участках ног, которые трутся об обувь и носки при ходьбе. Вы можете обнаружить, что у вас одни туфли хуже других в этом отношении. В первую очередь вам следует надеть обувь, подходящую по размеру, чтобы не вызывать мозолей или натоптышей, но в качестве альтернативы вы можете использовать безрецептурные подушечки для защиты ног.
- Эти подушечки бывают разных размеров и форм для разных частей ваших ног, но они также бывают в виде квадратов большего размера, которые можно обрезать по размеру для любой области, которую вы хотите.
- Некоторые из этих прокладок выпускаются в лекарственной версии, однако вам следует избегать лечебных версий, если только врач не назначил их использовать.
Шаг 4. Запишитесь на прием к врачу
Если у вас есть мозоли или натоптыши, которые стали очень болезненными или опухшими, вам следует подумать о том, чтобы записаться на прием к врачу, чтобы обсудить лучший курс действий.
- У врача есть все необходимое и оборудование, чтобы потенциально отрезать лишнюю кожу от мозолей или мозолей. Этого никогда не следует делать дома.
- Врач также может предложить или прописать мазь с антибиотиком (например, Полиспорин) для обработки мозоли или мозоли, если они инфицированы или есть вероятность заражения.
Шаг 5. Используйте препараты для удаления мозолей
Ваш врач может предложить несколько вариантов лечения мозолей.
- Небольшие пятна, содержащие 40% раствор салициловой кислоты, можно наносить непосредственно на мозоль или мозоль, чтобы смягчить кожу и облегчить удаление. Эти пластыри можно приобрести без рецепта в аптеке под несколькими торговыми марками. Если ваш врач не дает инструкций о том, когда и как часто использовать эти пластыри, следуйте инструкциям на упаковке.
- Гель салициловой кислоты по рецепту также доступен для областей, больших, чем может покрыть пластырь.
- Вы должны использовать салициловую кислоту только под руководством врача. Поскольку это кислота, она обладает способностью обжигать и раздражать кожу, что, в свою очередь, может привести к инфекции. Ваш врач проинструктирует вас, какие продукты использовать, как часто и сколько использовать каждый раз.
Шаг 6. Приобретите стельки для обуви на заказ
Одна из причин возникновения мозолей - деформация стопы. Деформация может быть незначительной, но ее может быть достаточно, чтобы вызвать чрезмерное трение определенных частей стопы о внутреннюю часть обуви. Изготовленные на заказ стельки для обуви или ортопедические стельки могут помочь исправить деформацию и снизить вероятность образования мозолей.
Метод 2 из 3: Хороший уход за ногами
Шаг 1. Выберите подходящую обувь
Покупка и ношение подходящей обуви будет иметь большое значение, чтобы предотвратить образование мозолей на ногах. Есть несколько вещей, на которые вы можете обратить внимание при покупке новой обуви, в том числе:
- Убедитесь, что продавец измеряет обе ноги. Скорее всего, как и у большинства людей, у вас одна нога больше другой. Вам нужно выбрать размер обуви, который подходит к большей из ваших ног.
- Оставьте покупки обуви как можно позже. В течение дня ваши ноги опухают, и вам нужно подбирать обувь по размеру опухших ног. Это гарантирует, что ваша обувь будет достаточно большой, чтобы вместить опухшие ноги, и не будет неудобной в течение дня.
- Покупайте обувь в зависимости от того, как она на самом деле ощущается на ваших ногах, даже если размер обуви не имеет смысла.
- Хотя это может показаться очевидным, покупайте обувь в форме ступни. Многие «стильные» туфли имеют необычную форму, которая в конечном итоге может повредить ноги и вызвать мозоли.
- При примерке новой обуви убедитесь, что вся ваша ступня чувствует себя комфортно внутри обуви - от кончиков пальцев до подушечек и пяток.
- Оставьте примерно от "до ½" пространства на кончике обуви между концом большого пальца ноги и началом обуви.
Шаг 2. Держите ноги сухими
Носки могут быть столь же важны, как и обувь, для сохранения здоровья и отсутствия мозолей на ногах. Хлопковые носки или носки из натурального волокна - лучший вариант для того, чтобы ваши ноги оставались сухими внутри обуви. Это особенно важно, когда вы занимаетесь какой-либо физической активностью, когда потеете больше, чем обычно.
- Обязательно дайте обуви высохнуть перед тем, как надеть ее снова - не надевайте мокрую обувь.
- По возможности не носите одни и те же носки два дня подряд, особенно если они намокли или вспотели.
- Если носки все-таки промокли, поменяйте их как можно скорее.
- Не забывайте мыть ноги каждый день в рамках регулярной чистки, в том числе между пальцами ног. Кроме того, после того как вы вымыли ноги, убедитесь, что они полностью высохли, прежде чем надевать носки.
- Также подумайте о том, чтобы надевать шлепанцы или сандалии при прогулке по общественному бассейну и даже в общественном душе.
Шаг 3. Ежедневно увлажняйте ноги
Мозоли образуются из-за пятен на ногах, которые трутся о носки и обувь. Но вы можете помочь предотвратить и вылечить мозоли, ежедневно увлажняя ноги и сохраняя кожу красивой и мягкой. Следить за тем, чтобы ноги оставались увлажненными и мягкими, особенно важно зимой, когда воздух холоднее и, следовательно, суше.
- Не наносите увлажняющий крем, а затем пытайтесь ходить босиком, это может быть опасно!
- Возьмите за привычку наносить увлажняющий крем на ноги прямо перед сном.
- Воспользуйтесь возможностью сделать массаж ног при нанесении увлажняющего крема. Это прекрасно, но также улучшает кровообращение в ногах.
- По возможности покупайте и используйте только увлажняющий крем, предназначенный для ног на ногах.
Шаг 4. Работайте, чтобы избежать натоптышей и удалить их
Натоптыши - это мозоли, но это мозоли, которые образуются на пальцах ног, а не на других частях стопы. Мозоли обычно возникают из-за трения кончиков обуви о пальцы ног. А это, в свою очередь, может быть вызвано слишком маленькой обувью в области носка или высокими каблуками, которые заставляют ваши ноги опускаться под действием силы тяжести.
Удаление и предотвращение натоптышей можно выполнить с помощью тех же методов, что и для мозолей, но запишитесь на прием к врачу, если они станут действительно серьезными и болезненными
Шаг 5. Поднимите ноги
Также очень важно регулярно давать ногам отдых. Ваши ноги нуждаются в отдыхе от стресса, как и любая другая часть вашего тела. Кроме того, если вы склонны сидеть, скрестив ноги, время от времени меняйте ногу, которая стоит сверху, чтобы улучшить кровообращение.
Метод 3 из 3: другие способы побаловать ноги
Шаг 1. Смочите ноги лимонным соком
Кислота в лимонном соке может быть очень полезной при смягчении и удалении мозолей. Смочите ноги в лимонном соке примерно на 10 минут, а затем протрите их пемзой или пилкой для ног.
Хотя бритвы для ног или бритвы можно купить в аптеках и аптеках, пользоваться ими не рекомендуется. Они легко могут порезать вам ноги, и в эти порезы легко заразиться
Шаг 2. Сделайте крем от трещин на пятках
Пятки, как правило, являются одним из мест, на которых образуется много мозолей. Вы можете помочь сохранить пятки и остальные ступни мягкими и увлажненными, приготовив дома крем для трещин на пятках. Все, что вам нужно сделать, это налить ложку оливкового масла в небольшую бутылку и добавить несколько капель эфирного масла лимона или лаванды. Встряхните бутылку, пока жидкость не станет густой и молочной, а затем нанесите ее на ноги, особенно на пятки.
Вы можете приготовить этот крем и сохранить его для использования в будущем, если не забыть встряхнуть флакон перед тем, как использовать его
Шаг 3. Смажьте ноги перед сном
Лучшее время для увлажнения ног - прямо перед сном. Вы можете увлажнять ноги не только с помощью увлажняющего крема, приобретенного в магазине, но и с помощью растительного масла. Просто нанесите слой растительного масла на ноги перед сном, а затем наденьте пару толстых носков. Не снимайте носки на всю ночь, пока спите, а утром вытрите излишки масла.
Растительное масло (и другие масла) могут пачкать ткани, в том числе носки и простыни. В этой ситуации лучше всего использовать шерстяные носки, так как шерсть впитывает масло и не оставляет пятен. Если вы не можете использовать шерстяные носки (или они слишком горячие), используйте вместо них пару старых носков
Шаг 4. Создайте собственную ночную маску для ног
Маски могут помочь вашему лицу, рукам и волосам, а также ногам! Его легко приготовить дома, используя 1 столовую ложку вазелина (или другого аналогичного продукта) и сок 1 лимона. Смешайте вазелин и лимонный сок в миске и нанесите смесь на чистые ноги перед сном. Носите носки на ногах всю ночь, а утром вытрите излишки вазелина полотенцем.
Посвятите этому процессу пару старых носков, чтобы не беспокоиться о том, что вазелин окрасит их или ваши простыни
Шаг 5. Попробуйте парафиновый воск для увлажнения ног
Эстетики часто используют парафин в составе спа-педикюра, но вы также можете использовать парафин дома. Просто растопите воск в большой миске в микроволновой печи и добавьте такое же количество горчичного масла после того, как воск растопится. (Горчичное масло - это то, что увлажняет ваши ноги.) Дважды окуните каждую ногу в миску с воском (когда она достаточно остынет), выждав достаточно времени между погружениями, чтобы убедиться, что воск высох на ваших ногах. Затем заверните ноги в полиэтиленовую пленку или полиэтиленовый пакет на 15 минут. Одновременно удалите пластик и воск.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
