Выпадение волос может происходить по многим причинам, например, от таких состояний, как алопеция, лечение или просто из-за старения. Истончение или выпадение волос - обычное явление для женщин в постменопаузе и может причинять страдания. К счастью, с помощью простых домашних приемов или медицинских процедур можно отрастить волосы до такой длины, которая вам нравится.
Шаги
Метод 1 из 2: стимулирование возобновления роста в домашних условиях
Шаг 1. Практикуйте хороший уход за волосами
В некоторых случаях плохой уход за волосами может вызвать их выпадение или предотвратить их отрастание. Правильный и здоровый уход за волосами поможет вам отрастить волосы снова.
Шаг 2. Регулярно и аккуратно мойте волосы
Регулярно и аккуратно очищайте волосы и кожу головы с помощью шампуня и кондиционера. Это может помочь вам не только отрастить волосы, но и предотвратить повреждение, которое может вызвать их дальнейшее выпадение.
- Мойте волосы через день или по мере необходимости. Частое мытье может повредить пряди.
- Втирайте шампунь в кожу головы и по всей длине волос.
- Промойте, позволяя воде стечь с кожи головы по кончикам волос. Не трите волосы во время ополаскивания, это может вызвать повреждение или выпадение волос.
Шаг 3. Нанесите кондиционер на волосы
После того, как вы закончите мыть и ополоснуть волосы, нанесите кондиционер по длине волос от кончиков до кожи головы. Это может помочь предотвратить дальнейшее выпадение волос из-за повреждения, в том числе ломкости.
Обязательно используйте кондиционер каждый раз перед мытьем волос
Шаг 4. Осторожно высушите волосы
Сушка волос полотенцами и феном может вызвать повреждение и препятствовать росту волос. Осторожно сушите волосы, чтобы предотвратить ломкость и ускорить отрастание.
- После того как вы вымыли волосы, протрите их полотенцем или промокните насухо. Избегайте соблазна обернуть волосы полотенцем, которое может повредить волосы и вызвать ломкость.
- Если возможно, дайте волосам высохнуть на воздухе.
- Если вы используете фен, используйте самую низкую температуру. Уменьшение количества раз в неделю использования фена также может способствовать росту волос.
Шаг 5. Избегайте энергичной или частой чистки и расчесывания
Если вы расчесываете или расчесываете волосы, старайтесь делать это как можно реже и осторожно. Уменьшение частоты расчесывания или расчесывания и изменение способа этого могут способствовать росту волос и предотвратить их повреждение.
- Расчесывайте волосы только для их укладки. Это миф, что нужно расчесывать волосы 100 раз в день.
- Дайте волосам немного высохнуть на воздухе, прежде чем расчесывать или расчесывать после мытья.
- Распутайте мокрые волосы с помощью расчески с широкими зубьями. Это нанесет меньше повреждений, чем кисть.
- Если ваши волосы спутаны, аккуратно удалите их и при необходимости воспользуйтесь кондиционером.
Шаг 6. Уложите волосы с умом
Многие люди укладывают волосы или используют средства для укладки, такие как щипцы для завивки, которые часто более горячие, чем фен. Если вам нужно уложить волосы, выбирайте свободные стили, избегайте тяжелых продуктов и используйте инструменты с более низким нагревом.
- Плотно зачесывая волосы назад в хвост или в стили, такие как косички, можно не только сломать или повредить волосы, но и вызвать их выпадение. Свободно зачесанные назад волосы и каждый день пробуйте разные прически, чтобы волосы и кожа головы расслабились.
- Используйте закрытые резинки, чтобы убрать волосы назад. Резина может тянуть и ломать волосы.
- Избегайте средств для укладки с надписью «стойкая фиксация». Они могут повредить волосы и вызвать ломкость.
- Если вы используете инструменты для укладки, такие как щипцы для завивки, утюжки или гребни с подогревом, держите их на минимальном уровне.
- Если вы носите плетение или наращивание волос, убедитесь, что они легкие, чтобы не тянуть за волосы и кожу головы.
Шаг 7. Умеренно или совсем не используйте химическую обработку
Если вы химически обрабатываете волосы краской, химической завивкой или релаксантами, подождите дольше между процедурами или вообще избегайте их, если можете. Это может не только способствовать росту, но и предотвратить повреждение и поломку.
- Подождите восемь-десять недель между коррекциями.
- Используйте только одну услугу за раз. Если у вас несколько услуг, подождите две недели между ними.
Шаг 8. Защищайте волосы и кожу головы от солнца
Если вы часто выходите на улицу, используйте солнцезащитный крем или большую шляпу. Это может не только защитить ваши пряди и кожу головы от вредных солнечных лучей, но и способствовать росту волос и предотвратить ломкость.
- Любая широкополая шляпа защитит ваши волосы.
- Вы можете использовать солнцезащитный крем, специально разработанный для волос, или несмываемый кондиционер с оксидом цинка, чтобы защитить волосы и кожу головы.
Шаг 9. Стимулируйте рост с помощью массажа кожи головы
Растирание кожи головы стимулирует и увеличивает кровоток. Попробуйте сделать профессиональный массаж кожи головы или потереть кожу головы, чтобы предотвратить выпадение волос и способствовать их росту.
- Некоторые массажисты специально обучены тому, чтобы с помощью массажа увеличить приток крови к коже головы.
- Увеличение кровотока приводит к увеличению поглощения питательных веществ, что, в свою очередь, может стимулировать рост волос.
- Массаж может улучшить состояние кожи головы и укрепить корни волос.
Шаг 10. Вотрите масло лаванды в волосы
Есть некоторые свидетельства того, что масло лаванды может помочь при выпадении волос. Нанесите небольшое количество средства на волосы и кожу головы, чтобы ускорить их рост и уменьшить их выпадение.
- Вы можете купить масло лаванды в магазинах здоровой пищи и в некоторых продуктовых магазинах.
- Втирайте небольшое количество в кожу головы один раз в день.
- Вы можете смешать масло лаванды с другими эфирными маслами, включая тимьян, розмарин и кедровое дерево.
Шаг 11. Увеличьте потребление питательных веществ
Ваши волосы являются внешним признаком вашего общего состояния здоровья, а определенные витамины и минералы способствуют здоровью ваших локонов. Увеличьте потребление определенных питательных веществ, чтобы волосы росли и оставались сильными.
- Белок - один из строительных блоков волос. Получение достаточного количества постного белка из мяса, молочных продуктов, рыбы, яиц и орехов может помочь вашим волосам стать сильными и расти.
- Утюг помогает предотвратить выпадение волос. Вы можете получить дополнительное количество железа из красного мяса, субпродуктов, рыбы и курицы, а также из таких овощей, как чечевица, капуста и брокколи.
- Витамин С помогает организму усваивать железо, а также вырабатывать коллаген, который укрепляет стержни волос. Попробуйте есть чернику, брокколи, апельсины и клубнику, чтобы получить достаточно витамина С.
- Жирные кислоты омега-3 помогают удерживать масла на коже головы, что, в свою очередь, сохраняет волосы увлажненными. Получайте Омега-3 из рыбы, такой как лосось и форель, а также из других источников, включая авокадо и тыквенные семечки.
- Недостаток цинка и / или селена может привести к выпадению волос. Ешьте обогащенные цельнозерновые продукты, устрицы, говядину и яйца, чтобы получить достаточно цинка для предотвращения выпадения волос.
- Биотин помогает сохранять волосы сильными и гибкими. Слишком мало может вызвать ломкость или выпадение волос. Биотин можно получить из цельного зерна, печени, яиц и дрожжей.
Шаг 12. Наденьте парик
Если вы очень обеспокоены выпадением волос, наденьте парик, пока волосы растут. Это может заставить вас чувствовать себя более комфортно на публике, в кругу друзей и членов семьи.
Вы также можете использовать парик, если ваши волосы не поддаются лечению
Метод 2 из 2: Медицинские методы лечения
Шаг 1. Обратитесь к врачу
Если вы испытали выпадение волос, важно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину. У вас может быть основное заболевание, вызывающее выпадение волос, и вам может потребоваться лечение, чтобы отрастить волосы снова.
Ваш врач может назначить анализы крови, чтобы определить уровень гормонов, которые могут вызвать выпадение волос
Шаг 2. Втирайте миноксидил в кожу головы
Миноксидил - это жидкость или пена, отпускаемые без рецепта, которые вы массируете в кожу головы два раза в день. Это лекарство может способствовать росту или уменьшению выпадения волос, а то и тому и другому.
- Мужчины и женщины могут использовать миноксидил, и вам не нужен рецепт.
- Пик отрастания наступает примерно через 16 недель. Вам необходимо постоянно повторно применять миноксидил, чтобы сохранить положительный эффект.
- Вы можете испытать некоторые побочные эффекты, такие как раздражение кожи головы, учащенное сердцебиение и даже некоторый рост волос на лице и руках.
- Вы можете купить миноксидил в большинстве аптек и некоторых продуктовых магазинах.
Шаг 3. Сделайте операцию по восстановлению или пересадке волос
Если лекарства и домашние процедуры не помогают отрастить волосы, сделайте операцию по пересадке или восстановлению волос. Это может немедленно помочь заполнить истонченные волосы и стимулировать их отрастание.
- Пересадка или восстановление волос - это процедуры, при которых врач берет небольшие прядки волос с разных частей кожи головы и имплантирует их в более тонкие или лысые участки.
- Перед операцией вам может потребоваться прием лекарства от выпадения волос.
- Пересадка волос может быть очень болезненной и вызвать инфекцию и рубцевание.
- Имейте в виду, что пересадка и восстановление волос обходятся дорого, и страховка может не покрывать ни одну из процедур.
Шаг 4. Пройдите лазерную терапию
Некоторые исследования показали, что лечение лазером более низкого уровня может помочь уменьшить выпадение волос и улучшить их толщину. Хотя необходимы дополнительные исследования, лазерное лечение может быть хорошим вариантом для вас, если лекарства не работают и вы не хотите переносить болезненную пересадку волос.
