Беременность и роды сильно изменяют уровень гормонов в организме. Эти изменения гормонов, в свою очередь, могут вызвать изменения в росте волос. Во время беременности ваши волосы будут оставаться на стадии роста или переходной стадии, поэтому они станут намного толще из-за волос, которые обычно перестали расти или выпадали. Примерно через три месяца после родов ваши волосы возобновят выпадение, и все волосы, которые выпали бы во время беременности, могут выпасть совершенно внезапно. Будьте уверены, что это нормально и временно, и что такая скорость выпадения волос не будет продолжаться. Позаботьтесь о своих волосах и аккуратно относитесь к ним, пока вы ждете, пока не вернется нормальный рост волос.
Шаги
Метод 1 из 2: бережно обращайтесь с волосами
Шаг 1. Избегайте плотных причесок
Если натянуть волосы или сделать тугую укладку, они могут вырваться наружу. Слишком частая укладка или игра с волосами также могут способствовать их выпадению. Выбирайте распущенные прически, чтобы уменьшить напряжение и повредить волосы.
- Избегайте тугих косичек, бигуди для волос или тугих заколок и держателей для волос.
- Не используйте для волос горячие масляные процедуры, так как они могут повредить волосы и кожу головы.
- Избегайте частых игр с волосами, их скручивания и растягивания.
Шаг 2. Используйте расческу с широко расставленными зубцами
Если у вашей расчески близко расположенные зубцы, она может тянуть за волосы сильнее, чем расческа с более широкими зубьями. Это может привести к еще большему выпадению волос. Используйте расческу с широко расставленными зубцами, чтобы аккуратно расчесать волосы.
- Расчесывая волосы всегда осторожно.
- Влажные волосы более хрупкие, чем сухие. Будьте осторожны при расчесывании или расчесывании влажных волос, не тяните за спутанные волосы.
Шаг 3. Осторожно с теплом
Использование любого нагретого инструмента для волос может привести к повреждению и увеличению их выпадения. Старайтесь избегать использования каких-либо устройств, таких как фены или щипцы для завивки. Если вам необходимо использовать фен, установите его как можно холоднее.
Метод 2 из 2: работа с волосами
Шаг 1. Найдите подходящие средства для волос
Считается, что некоторые продукты для волос, шампуни и кондиционеры помогают волосам выглядеть густыми и здоровыми. Возможно, вам придется попробовать несколько разных продуктов, прежде чем вы найдете тот, который лучше всего подходит для ваших волос и прически. Попробуйте найти некоторые из следующих качеств:
- Ищите продукты с надписью «шампунь для увеличения объема».
- Избегайте «кондиционирующих шампуней», так как они могут сделать волосы менее густыми или тяжелыми.
- Избегайте «интенсивных кондиционеров». Они могут быть слишком тяжелыми, и ваши волосы будут выглядеть менее густыми.
- Попробуйте найти кондиционеры, предназначенные для тонких волос.
- Также могут помочь продукты, содержащие биотин или диоксид кремния.
Шаг 2. Избегайте стрессов
Стресс может усилить выпадение волос. Стресс может привести к тому, что волосяные фолликулы перейдут в фазу покоя, что приведет к более тонкому покрытию волос. Выпадение волос, вызванное стрессом, можно обратить вспять, уменьшив этот стресс. Конечно, это может быть сложно сделать с новорожденным. Убедитесь, что вы обращаетесь за помощью, когда она вам нужна, и ваш партнер помогает вам в максимально возможной степени.
Шаг 3. Попробуйте новую стрижку
Попросите своего парикмахера подстригать волосы в новом стиле, чтобы они выглядели гуще. Помните, что выпадение волос в послеродовой период носит временный характер, и вы всегда можете изменить укладку волос, как только они начнут восстанавливаться.
Более длинные прически могут сделать выпадение волос более заметным
Шаг 4. Следите за своим питанием
Ваша диета может повлиять на здоровье ваших волос. Употребляя определенные продукты, вы можете обеспечить здоровые волосы. Попробуйте следить за своим рационом на предмет следующих витаминов и минералов:
- Белок. Волосы состоят из белка. Достаточное количество белка в вашем рационе поможет сохранить волосы сильными.
- Железо. Если вы едите мясо, попробуйте употреблять нежирное мясо как полезный источник железа. Вегетарианские источники железа включают сою, чечевицу и шпинат.
- Флавоноиды и антиоксиданты. Овощи и фрукты могут содержать флавоноиды и антиоксиданты, которые помогают поддерживать волосяные фолликулы.
Шаг 5. Начните принимать добавки
Некоторые добавки рекомендуются для сохранения здоровья и прочности волос. Пока вы ждете, пока уровень гормонов и рост волос вернутся к норме, вы можете обработать волосы определенными добавками.
- Попробуйте витамины B, C, E и цинк.
- Есть некоторые свидетельства того, что прием биотина в пероральной форме, цинка и местного применения крема, содержащего пропионат клобетазола, может помочь при выпадении волос.
- Применение масла лаванды, смешанного с маслами тимьяна, розмарина и кедрового дерева, может помочь в лечении некоторых форм выпадения волос.
Шаг 6. Рассмотрите возможность использования гормональных противозачаточных средств
После беременности уровень эстрогена будет ниже нормы. Гормональные противозачаточные средства могут помочь повысить уровень эстрогена, что, в свою очередь, может помочь при выпадении волос после беременности.
- Вы должны подождать не менее четырех недель после родов, прежде чем начинать какие-либо гормональные противозачаточные средства. Слишком раннее начало может увеличить риск образования тромбов.
- Если вы кормите грудью, вам следует подождать, пока у вас не восстановится запас молока, поскольку противозачаточные меры могут нарушить выработку молока.
