Ревматоидный артрит (РА) - это заболевание, которое может вызывать воспаление в одном или нескольких суставах вашего тела. РА - это аутоиммунное заболевание, которое заставляет ваше тело атаковать собственные ткани сустава и вызывать их повреждение. Воспаление в локте может вызвать боль и скованность, а в конечном итоге привести к повреждению локтевого сустава. Хотя лечения РА не существует, существует множество эффективных методов лечения, которые помогают уменьшить боль и другие симптомы РА, например: лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, физиотерапия, вспомогательные устройства и массаж.
Шаги
Метод 1 из 3: Медицинские методы лечения
Шаг 1. Принимайте все лекарства, прописанные врачом
Ваш врач (и другие члены вашей медицинской бригады) определят, какие лекарства лучше всего подойдут вам и вашим симптомам РА. Эти лекарства, вероятно, будут включать рецептурные лекарства, специально разработанные для лечения и контроля ревматоидного артрита. Следуйте инструкциям врача о том, как и когда принимать рецептурные лекарства.
- Помните, что ваш фармацевт - отличный источник информации о ваших рецептурных и безрецептурных лекарствах.
- РА обычно лечат одним из трех типов отпускаемых по рецепту лекарств: кортикостероидами, противоревматическими препаратами, модифицирующими болезнь (DMARD), или биологическими препаратами.
Шаг 2. При необходимости используйте противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта
Нестероидные противовоспалительные препараты, также известные как НПВП, включают множество фирменных лекарств, с которыми вы, вероятно, уже знакомы, например Адвил, Аспирин, Эмульгель, Мотрин и Вольтарен. Некоторые из них, такие как Адвил и Мотрин, находятся в форме таблеток и принимаются внутрь, в то время как другие, такие как Эмульгель и Вольтарен, представляют собой кремы или гели и используются местно, непосредственно на месте боли.
Обязательно поговорите со своим врачом или фармацевтом о том, какие НПВП можно и нельзя использовать в сочетании с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и с другими заболеваниями, которые у вас могут быть
Шаг 3. Получите помощь эрготерапевта, чтобы скорректировать вашу повседневную деятельность
Трудотерапевты (ОТ) обучены обучать пациентов тому, как корректировать свою повседневную деятельность, чтобы предотвратить травмы и уменьшить боль. OT может помочь вам разработать новые и полезные методы выполнения повседневных дел, которые уменьшат нагрузку на локоть и минимизируют нагрузку на локоть.
OT также могут помочь вам найти шину или бандаж, который защитит ваш локоть, уменьшит боль и увеличит диапазон движений
Шаг 4. Сходите к физиотерапевту, чтобы он научился упражнениям, которые помогут уменьшить боль
Физиотерапевты, в отличие от ОТ, сосредотачиваются на упражнениях или движениях, которые вы можете делать с локтем, чтобы помочь увеличить его силу, гибкость и диапазон движений. Эти упражнения могут включать укрепление мышц вокруг локтя, чтобы уменьшить нагрузку на локоть при использовании руки. Психологи также могут порекомендовать другие методы лечения в домашних условиях, которые могут оказаться вам полезными.
PT может разработать для вас конкретный план упражнений или распорядок, которые вы должны выполнять регулярно, чтобы как можно дольше сохранять подвижность в локтях
Шаг 5. Подготовьтесь к операции на локтевом суставе, чтобы при необходимости устранить необратимые повреждения
Хотя хирургическое вмешательство не является обычным явлением при РА, оно может быть необходимо, если вы страдаете этим заболеванием в течение длительного времени и ваш локоть (или другие суставы) были необратимо повреждены. Хирургия может включать восстановление поврежденного сустава или даже его замену. Цель операции - помочь уменьшить боль, которую вы чувствуете, и увеличить диапазон движений или подвижность в локте (или других пораженных суставах).
Хирургия ни в коем случае не является частью первоначального или раннего плана лечения. В каком-то смысле операция - это последнее средство, когда другие методы лечения перестают работать. Хирургия также, вероятно, потребует реабилитации
Метод 2 из 3: использование натуральных растворов
Шаг 1. Получите массаж, чтобы облегчить симптомы РА
Массаж - отличный способ облегчить боль при РА. Регулярный массаж может помочь уменьшить боль и скованность, улучшить диапазон движений и улучшить функцию суставов, например локтей. Кроме того, массаж - отличный способ расслабиться и дать время себе.
- Перед тем, как записаться на прием к массажисту, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что массаж является хорошим вариантом для вашего типа артрита, и есть ли что-то, о чем вам нужно сообщить массажисту перед лечением.
- Также не забудьте сообщить своему массажисту о своем РА и конкретных областях, которых вы хотите, чтобы он избегал. Начните с легкого надавливания, пока не убедитесь, что массаж не усиливает боль или воспаление в локте.
Шаг 2. Попробуйте иглоукалывание, чтобы улучшить самочувствие локтей
Иглоукалывание может быть методом снятия боли, который вы захотите изучить при РА в локте. Хотя иглоукалывание не предотвратит повреждение суставов и вряд ли уменьшит воспаление, оно может облегчить боль. Иглоукалывание может быть проведено различными подготовленными специалистами, включая врачей.
Как и любое натуральное средство, иглоукалывание никогда не должно быть единственным методом лечения РА. Попробуйте его в сочетании с лечебными процедурами, назначенными вашим врачом
Шаг 3. Используйте гомеопатические средства от симптомов РА в локтях
Гомеопатические препараты, как правило, не имеют связанных с ними рисков при попытках лечить симптомы таких вещей, как РА. Однако важно убедиться, что вы посещаете практикующего врача, который обучен и сертифицирован в области гомеопатической медицины. Хотя гомеопатические средства могут помочь уменьшить боль, скованность и воспаление, они не могут обратить вспять повреждение локтевых суставов.
Перед посещением гомеопата вы можете проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что нет никаких средств, которые могут помешать приему рецептурных лекарств
Метод 3 из 3: Как справиться с RA
Шаг 1. Измените свою повседневную деятельность, чтобы уменьшить нагрузку на локоть
Следуя совету врача или ОТ, измените способ выполнения определенных действий каждый день, чтобы уменьшить нагрузку на локти и руки. Например, при выполнении повторяющихся задач чередуйте руку, которую вы используете. Кроме того, не забывайте делать частые перерывы, особенно если вам больно.
Использование вспомогательных инструментов и устройств для повседневной деятельности также поможет снизить нагрузку на локоть и предотвратить усталость
Шаг 2. Сохраняйте подвижность локтя с помощью силовых упражнений
РА не означает, что вам нужно перестать использовать локти. Фактически, повышенная физическая активность поможет укрепить ваши плечи и предплечья. Наличие более сильных мышц рук означает меньшую нагрузку на локти, что помогает уменьшить боль и отек.
- Упражнения помогут сохранить гибкость, подвижность локтя и сохранят диапазон движений.
- Есть 3 типа физических упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы поддерживать здоровье локтей и других суставов: диапазон движений или упражнения на растяжку, упражнения на укрепление (например, веса) и упражнения на выносливость (например, кардио).
- Другие виды физической активности, которые могут оказаться полезными, включают тай-чи, йогу и аэробику.
Шаг 3. Измените свой рацион, чтобы компенсировать аппетит и потерю веса
Для РА нет ничего необычного в том, что вы теряете аппетит или теряете вес, а это значит, что вам нужно уделять особое внимание своей диете, чтобы обеспечить ее сбалансированность и здоровье. Улучшение диеты может означать уменьшение количества потребляемого сахара (включая мед и сироп), употребление большего количества фруктов и овощей и выбор полезных жиров (полиненасыщенных и мононенасыщенных).
- Попробуйте использовать сухофрукты для подслащивания пищи вместо сахара и добавляйте хотя бы один фрукт или овощ в каждый прием пищи каждый день.
- Выбирайте оливковое масло, масло канолы, авокадо, миндаль, кешью, грецкие орехи, семена подсолнечника и семена льна, чтобы получить полезный жир.
- Выберите обезжиренное, 1% или 2% молоко и нежирный йогурт вместо более жирных версий.
Шаг 4. Включите расслабление, чтобы уменьшить боль и воспаление
Расслабление - важная часть любого плана лечения РА. Расслабление может включать упражнения на глубокое дыхание, прослушивание музыки, медитацию, принятие горячего душа или ванны или сеанс массажа. Расслабление поможет вам развить навыки совладания с РА и позволит вам поддерживать хорошее качество жизни.
Расслабление мышц вокруг локтевого сустава (или другого пораженного сустава) также поможет уменьшить боль в этом суставе
Шаг 5. Подумайте о том, чтобы обратиться к врачу функциональной медицины, чтобы помочь справиться с РА
Функциональная медицина фокусируется на поиске причины состояния и устранении проблем для лечения этого состояния. Это может включать в себя корректировку диеты, снижение воздействия токсинов и добавление добавок для поддержки вашей иммунной системы. Однако важно обратиться за помощью к квалифицированному врачу, прежде чем вносить какие-либо из этих изменений. Найдите врача функциональной медицины и запишитесь к нему на прием.
- Например, врач функциональной медицины может порекомендовать исключить глютен, чтобы уменьшить воспаление.
- Они также могут предложить тестирование на тяжелые металлы и микотоксины в вашей среде.
- Чтобы повысить ваш иммунитет, они могут порекомендовать принимать витамин D, рыбий жир и / или глутатион.
подсказки
- Технически РА может повлиять на любой сустав вашего тела, но чаще всего поражает не только локоть, но и руки, ступни, запястья, плечи, колени и лодыжки.
- Женщины чаще страдают РА, чем мужчины. И хотя РА может поражать любого человека в любом возрасте, чаще он развивается у людей в возрасте от 40 до 60 лет.
- Если у вас воспаление локтя, то есть он опухший и горячий на ощупь, вам следует воздержаться от действий, в которых используется этот локоть. Когда у вас обострение, попробуйте использовать лед или холодный компресс, чтобы уменьшить отек, прежде чем выполнять какие-либо физические упражнения.
Предупреждения
- Исследования показали, что курение является одним из самых сильных факторов риска развития РА или более тяжелой формы РА.
- Не кладите грелку или теплую ткань на суставы, пораженные артритом, когда они обостряются (т. Е. Опухшие и / или горячие на ощупь). Тепло только усугубит ваши симптомы.
