Здоровые десны на ощупь твердые и светло-розовые. Если у вас опухшие, красные или кровоточащие десны, это означает, что у вас проблемы. Однако правильная чистка зубов, регулярная чистка зубной нитью и поддержание здоровья десен защитят десны и сделают их в целом более здоровыми.
Шаги
Метод 1 из 3: правильное лечение десен
Шаг 1. Попросите профессионального отбеливателя
Отбеливание зубов помогает отбелить зубы, удаляя пятна от еды и напитков. Возможно, вы заметили в аптеке наборы для отбеливания. Однако лучше попросить стоматолога отбеливать зубы. Во-первых, это обычно более эффективно. Что еще более важно, вы можете повредить десны дома, если не отбеливаете зубы должным образом. Ваш стоматолог всегда позаботится о том, чтобы защитить ваши десны специальными барьерами перед процедурой отбеливания.
Шаг 2. Бросьте курить
Вы, наверное, знаете, что курение в целом вредно для вашего здоровья. Однако вы можете не знать, что курение вредно для десен. Курение может усугубить заболевание десен, а также затруднить их заживление. Это также может привести к раку горла или ротовой полости, который обычно поражает губы или язык.
Жевание табака так же вредно, как и курение
Шаг 3. Избегайте сладких закусок
Все сладкие закуски могут нанести вред как вашим зубам, так и деснам, поскольку в них размножаются бактерии, вызывающие их повреждение. Однако липкие или жевательные продукты с сахаром еще хуже, например соус барбекю, глазурь или батончики мюсли. Эти продукты, как правило, прилипают к зубам, оставляя там сахар, который наносит им вред.
- Хотя вам не нужно полностью отказываться от этих продуктов, постарайтесь ограничить их потребление. Лучше съесть что-нибудь сладкое за один присест, а не несколькими небольшими дозами, так как употребление этого в течение более длительного периода означает, что сахар будет дольше оставаться на вашем зубе.
- Всегда старайтесь чистить или хотя бы полоскать рот после употребления сладких продуктов, чтобы ускорить процесс реминерализации слюнных желез.
Шаг 4. Избегайте зубочисток
Хотя после обеда возникает соблазн взять зубочистку, это не лучшая идея. Выталкивание зубов зубочисткой может повредить десны. Однако, когда вы ничего не можете сделать, чтобы почистить зубы или достать между ними еду, зубочистка может быть вашим единственным вариантом. Просто имейте в виду, что ваши десны мягкие и чувствительные, поэтому лучше не протыкать их зубочисткой.
Шаг 5. Обратите внимание на десны с протезами
Зубные протезы прилегают к линии десен, что может вызвать проблемы, если вы не будете осторожны. Во-первых, важно содержать зубные протезы в чистоте, чтобы бактерии не попали в десны. Кроме того, вы должны снимать зубные протезы на ночь и чистить десны.
- Чтобы очистить зубные протезы, осторожно протрите их мягкой тканью или щеткой. Вы можете использовать зубную пасту или даже разбавленный ополаскиватель для рта, чтобы избавиться от бактерий и другого мусора. Никогда не используйте горячую воду, так как это может привести к потере формы зубных протезов.
- Кроме того, чистите десны мягкой тканью или щеткой каждую ночь, а затем полощите рот.
Шаг 6. Часто посещайте стоматолога
Хотя ваш стоматолог не может удержать вас от повреждения десен, он может помочь выявить проблемные области, чтобы вы перестали делать то, что причиняет боль деснам. Вам следует посещать стоматолога не реже двух раз в год, а возможно, и чаще, если у вас проблемы с деснами.
Метод 2 из 3: правильная чистка
Шаг 1. Найдите хорошую зубную щетку
Лучше всего использовать щетку с мягкой щетиной, потому что она с меньшей вероятностью повредит десны. Более жесткая щетина может порвать и повредить десны. Вы можете использовать ручную или электрическую зубную щетку, если щетина мягкая.
Шаг 2. Кисть короткими мазками
Не стоит проводить зубной щеткой по всем зубам резкими движениями. Лучше короткие мягкие штрихи. На внешних краях зубов вы можете делать небольшие движения вперед и назад, стараясь быть только вдоль линии десен, но в основном на зубах. После трех или четырех движений вперед и назад продолжайте чистку, используя вертикальные движения по зубам и линии десен. По внутреннему краю зубов вы можете делать небольшие движения вверх и вниз.
Слишком сильная чистка зубов может привести к повреждению десен и кровотечению
Шаг 3. Регулярно чистите щеткой
Ваши десны поражены бактериями, как и зубы. Поэтому важно часто чистить зубы, чтобы не повредить десны. Вы должны стараться чистить зубы не реже двух раз в день по две-три минуты каждый раз.
Метод 3 из 3: правильное использование зубной нити
Шаг 1. Проведите некоторое время между зубами
Пища и бактерии могут застрять между зубами. Начните с перемещения нити вверх и вниз между зубами. Это помогает ослабить и удалить живущие там бактерии. Можно даже немного распилить туда-сюда. На данный момент вы не на линии десен.
Убедитесь, что вы используете около 18 дюймов (46 см) нити. Вам понадобится новый кусочек мулине для каждой секции
Шаг 2. Обнимите зуб
Спуститесь к линии десен, в нижнем углу зуба с одной стороны. Используйте зубную нить, чтобы надеть зуб на зуб, помогая вам опустить зубную нить в этот угол. Большая часть бактерий обитает в этом углу, поэтому важно попасть туда. Слегка переместите его вперед и назад, затем переместите к другому нижнему углу зуба рядом с ним.
Шаг 3. Используйте зубную нить один раз в день
Как и чистку зубов, чистку зубной нитью нужно делать регулярно. Использование зубной нити помогает удалить бактерии, скопившиеся возле линии десен. В свою очередь, это сохраняет ваши десны более здоровыми. Старайтесь пользоваться зубной нитью не реже одного раза в день, чтобы десны оставались здоровыми и счастливыми после или до чистки зубов, но никогда после полоскания жидкостью для полоскания рта.
