Сухость во рту - обычное временное явление, но необходимо срочно решить хроническое заболевание. Без слюны для защиты ротовой полости вы подвергаетесь гораздо более высокому риску развития кариеса и заболеваний десен. Сухость во рту не является обычным следствием старения, поэтому постарайтесь найти первопричину. Сухость во рту (которая иногда может переходить в ощущение жжения во рту) может быть относительно легким побочным эффектом приема лекарств или симптомом серьезного заболевания.
Шаги
Метод 1 из 3: Лечение сухости во рту
Шаг 1. Оставайтесь гидратированными
Регулярное питье жидкости - жизненно важный способ сохранить влажность во рту. Носите с собой бутылку воды и пейте ее в течение дня, чтобы поддерживать влажность во рту. Также подойдут напитки без сахара, но избегайте всего, что содержит сахар или кофеин.
- Попробуйте есть йогурт, потому что он может создать защитный слой на слизистой оболочке, который борется с сухостью.
- Если после пробуждения ваш рот стал самым сухим, включите увлажнитель воздуха во время сна. Это сохраняет воздух влажным. Вы также можете выпить стакан воды или чая без кофеина перед сном.
Шаг 2. Жуйте или рассасывайте леденцы без сахара
Жевание и сосание стимулируют выработку слюны. Используйте жевательную резинку или конфеты без сахара, так как люди с сухостью во рту подвергаются высокому риску развития кариеса.
- Одно клиническое испытание показало, что леденцы с зеленым чаем могут быть более эффективными, чем другие твердые леденцы. Неизвестно, какой компонент зеленого чая вызывает этот эффект, поэтому вы можете попробовать несколько брендов.
- Если у вас дома их нет, попробуйте пососать твердую сырую пасту.
Шаг 3. Избегайте определенных продуктов
Есть несколько типов продуктов, которые могут вызвать боль или инфекции во рту, если у вас сухость во рту. Сократите количество следующих продуктов до минимума и ешьте их только с большим количеством воды:
- Кислые продукты, такие как помидоры или сок цитрусовых. Это особенно плохо, так как вызывает кариес и боль. У некоторых людей также увеличивается выделение слюны, когда они пробуют или видят лимоны.
- Соленая и острая пища, вызывающая боль.
- Тосты, крекеры и другие сухие продукты следует есть только в том случае, если они смочены соусом или супом.
- Сахар имеет высокий риск вызвать кариес. Сведите к минимуму потребление и не чистите зубы сразу после употребления сладких продуктов. Сахар продолжает атаковать ваши зубы в течение 40 минут - 1 часа. Если вы чистите зубы сразу после еды, вы стираете тонкие слои эмали, что приводит к очень чувствительным зубам. Это означает, что когда вы пьете ледяную воду или едите ледяную пищу, или если вы едите сладкие сладости, у вас будут болеть зубы. Чистите зубы только через 40 минут - 1 час после еды.
Шаг 4. Попробуйте искусственную слюну
Существует множество видов искусственной слюны, в том числе безрецептурные и рецептурные. Дополнительная влажность может сделать вас более комфортно, но не решит основную проблему, имеющую обширное происхождение.
- Если вы беременны или кормите грудью, сначала проконсультируйтесь с врачом.
- У некоторых людей аллергия на ингредиенты искусственной слюны. Позвоните по номеру экстренной медицинской помощи, если вы чувствуете одышку, отек языка, губ или области шеи или зуд.
Шаг 5. Попросите рецепт лекарства
Существует множество лекарств, отпускаемых по рецепту, которые увеличивают выработку слюны. Если безрецептурные средства не работают, запишитесь на прием к врачу. Ваш врач будет знать, какое лекарство лучше всего для вас, исходя из вашего состояния здоровья и других лекарств, которые вы принимаете.
Метод 2 из 3: устранение причины
Шаг 1. Проверьте побочные эффекты вашего лекарства
Многие лекарства могут вызывать сухость во рту, включая обезболивающие, депрессию или физические расстройства в целом, аллергию, недержание мочи и высокое кровяное давление. Если вы принимаете лекарство в течение длительного времени, спросите врача об альтернативах или более низкой дозировке.
На вашей этикетке может использоваться медицинский термин для обозначения сухости во рту: ксеростомия
Шаг 2. Избегайте табака, алкоголя и кофеина
Постарайтесь обойтись без этих веществ в течение дня или двух и посмотрите, улучшатся ли ваши симптомы. Если они появляются изредка, вероятно, есть другая причина ваших симптомов. Тем не менее, снижение потребления может сделать ваше состояние менее тяжелым.
Перейдите по этим ссылкам, чтобы получить совет о том, как бросить курить, бросить пить или не употреблять кофеин
Шаг 3. Лечите обезвоживание
Если вы думаете, что у вас обезвоживание, начните пить много воды или любой другой жидкости, даже если вы не испытываете жажды. Пейте также спортивные напитки, чтобы обеспечить достаточное количество электролитов, которые жизненно важны для поддержания здорового уровня жидкости.
Если обезвоживание вызвано рвотой, диареей, кровопотерей, сильными ожогами или чрезмерным потоотделением, обратитесь к врачу
Шаг 4. Предотвратить храп
Если сухость во рту усиливается после пробуждения, это может быть вызвано храпом. Увлажнитель воздуха может помочь, сохраняя влажность в ночное время, но подумайте о том, чтобы поговорить с врачом, чтобы выяснить причину храпа. Имейте в виду, что только отоларинголог сможет подробно изучить любую потенциальную причину, поэтому вы можете попросить своего врача направить к специалисту.
Если вы просыпаетесь с чувством раздражительности или усталости после полноценного ночного отдыха, у вас может быть апноэ во сне. Для этого характерна долгая пауза в дыхании, за которой следует вздох или храп
Шаг 5. Если вы не можете найти причину, обратитесь к врачу
Если ни одно из перечисленных выше изменений образа жизни не улучшит ваше состояние, обратитесь к врачу. Сухость во рту может быть признаком серьезного заболевания.
- Если у вас также есть сухие глаза, у вас может быть синдром Шегрена, серьезное заболевание. Попросите медицинские тесты, чтобы подтвердить это или найти другой диагноз.
- Сообщите своему врачу, если вы подвержены риску высокого кровяного давления, диабета, анемии, муковисцидоза, артрита, любой травмы головы, которая могла вызвать повреждение нервов, или ВИЧ / СПИДа.
Шаг 6. Спросите о генной терапии при серьезных заболеваниях
Синдром Шегрена или лучевая терапия рака головы или шеи могут повредить клеточную структуру и функционирование слюнных желез. Ученым удалось внедрить в эти железы новые гены, улучшив их функцию. Это лечение требует дополнительных исследований и, возможно, не будет широко доступным. Спросите своего врача, есть ли какие-либо клинические испытания, к которым вы можете присоединиться, или другие варианты, которые могут улучшить отток слюны, например, лекарства.
Метод 3 из 3: предотвращение связанных проблем
Шаг 1. Берегите зубы
Слишком мало слюны делает ваш рот уязвимым для кариеса. Примите следующие меры, чтобы предотвратить более серьезные и болезненные проблемы с ротовой полостью:
- Пользуйтесь зубной нитью и чистите зубы рекомендованной техникой два раза в день.
- Подумайте о ежедневном полоскании и полоскании рта фторидом. Избегайте полоскания рта, содержащего спирт, так как он может пересушить рот.
Шаг 2. Чистите десны осторожно
Без слюны мягкие ткани рта подвержены боли и повреждению. Держите их влажными и здоровыми:
- Если чистить зубы больно, воспользуйтесь щеткой с мягкой щетиной и замените зубную пасту 1 чайной ложкой (5 мл) соли, размешанной в 4 стаканах (1 л) воды.
- Ищите безрецептурные жидкости для полоскания рта и увлажняющие гели, предназначенные для лечения сухости во рту, например глицерин. Спросите своего врача или стоматолога за рекомендациями.
Шаг 3. Обработайте сухие губы
Используйте увлажняющий бальзам для губ, желательно из баночки, а не восковой тюбик. Избегайте бальзамов, содержащих эвкалипт, ментол, камфору, фенол или спирт, так как они могут в долгосрочной перспективе вызвать высыхание и раздражение слизистой оболочки.
Шаг 4. Посетите стоматолога
Рекомендуется проходить осмотр каждые шесть месяцев, чтобы поддерживать чистоту зубов и рано выявлять проблемы. Стоматолог также может дать вам дополнительную информацию о том, как бороться с вашим заболеванием. Перед тем, как приступить к стоматологической работе, попросите стоматолога сделать ваш опыт более комфортным:
- Попросите контролировать всасывающее устройство, чтобы использовать его только тогда, когда оно вам нужно.
- Попросите стоматолога брызгать на язык немного воды во время каждого полоскания.
- Заранее договоритесь о ручном сигнале, чтобы вы могли сообщить стоматологу, когда вам понадобится перерыв для гидратации.
Шаг 5. Снимите боль вокруг ушей
Поврежденные слюнные железы могут вызывать боль, если слизь или небольшие камни (крошечные камни) блокируют область вокруг них. Попробуйте массировать область чуть ниже мочки ушей, а затем область верхней челюсти. Также может помочь теплый компресс.
