Диссоциативное расстройство идентичности (DID), также известное как расстройство множественной личности, - это состояние, при котором у человека есть более двух идентичностей, каждая из которых демонстрирует разное поведение, настроение и эмоции. Кто-то с ДРИ может чувствовать других людей, живущих в нем, или слышать голоса. Однако иногда человек может совершенно не осознавать, что у него более одной личности. Кроме того, эти разные личности могут проявляться в очень разном поведении, или изменения могут быть очень незаметными и трудными для обнаружения другими. Если у вас есть близкий человек, который испытывает ДРИ, вы можете сделать ряд вещей, которые упростят совместную жизнь.
Шаги
Часть 1 из 3: Создание безопасной среды для любимого человека
Шаг 1. Разберитесь в расстройстве
Чтобы понять DID, вам необходимо знать симптомы, основные причины и то, как вы можете помочь облегчить симптомы или уменьшить их влияние в доме. Чтобы полностью разобраться в этом заболевании, важно поговорить со специалистом, который проведет вас через DID. Некоторые основы DID включают:
- Когда у человека несколько личностей, которые перенимают его изначальную личность. У каждой личности разные воспоминания, поэтому, если ваш любимый человек что-то делает, находясь под контролем альтера (которым является другая личность), он или она, скорее всего, не вспомнит об этом.
- Обычная причина расстройства - жестокое обращение в детстве, травмы, незащищенность или пытки.
- Симптомы ДРИ включают слуховые галлюцинации, амнезию (потерю памяти), эпизоды фуги, когда человек путешествует в поисках чего-то, не зная, что и почему, депрессию и тревогу.
Шаг 2. Сохраняйте спокойствие, когда сталкиваетесь с эпизодом или изменением
То есть, хотя вам может быть неприятно столкнуться с изменением, сделайте все возможное, чтобы избежать паники. Чтобы сохранять спокойствие, помните, что вы имеете дело с (хотя и несколько загадочным) хорошо задокументированным расстройством. По мере того, как вы узнаете о DID, привыкните к мысли, что у вашего любимого человека может быть несколько личностей или изменений в нем / ней, и все эти изменения могут быть совершенно разными, по возрасту, личности, может быть, даже по полу. Помните, что, находясь под влиянием изменения, ваш любимый человек в некотором роде другой человек. Возможно, что некоторые из его альтеров могут не узнавать вас или даже не знать о вас. Кроме того, человек может внезапно переключиться на другое изменение, даже если он занят чем-то вроде работы, разговора или активности.
Признаете ли вы изменение или притворитесь, что не знаете, что человек находится под влиянием изменения, будет зависеть от конкретной ситуации, в которой вы находитесь (например, если вы на мгновение находитесь среди незнакомцев, возможно, лучше избегать предмет или может последовать нежелательный и долгий разговор) и конкретное лицо (например, является ли это изменником, который расстраивается из-за такого рода дискуссий), который присутствует
Шаг 3. Наберитесь терпения
Ваш любимый человек столкнулся с чрезвычайно сложной ситуацией. Хотя иногда вы можете почувствовать разочарование или боль из-за того, что она сделала, важно помнить, что ваш любимый человек (то есть личность, с которой вы больше всего отождествляете себя как свою) не обязательно знает, что он говорит.. Он не может контролировать, когда альтер вступает во владение, поэтому постарайтесь сохранять терпение, даже если альтер говорит или делает что-то, что вас расстраивает.
- Если разговор становится слишком подавляющим и вы теряете терпение, постарайтесь отстраниться от разговора и сделайте перерыв.
- Хотя может быть трудно сократить диссоциативный эпизод, одна из форм лечения - это вмешательство сразу же после травмирующего события. Итак, если вы можете помочь человеку преодолеть травму, это может уменьшить симптомы ДРИ и ускорить процесс. Тем не менее, как правило, это необходимо делать под наблюдением квалифицированного специалиста по психическому здоровью.
Шаг 4. Проявите сочувствие к любимому человеку
Помимо терпения, вы также должны иметь сочувствие. Ваш любимый человек попадает в очень страшную ситуацию. Ему понадобится как можно больше любви и поддержки. Говорите ему добрые слова, слушайте его, когда он хочет рассказать о своей ситуации, и покажите ему, что вам не все равно.
Шаг 5. Избегайте конфликтов и других стрессовых ситуаций
Стресс - один из основных факторов, вызывающих смену личности. Сделайте все возможное, чтобы снять стресс, который может испытывать ваш любимый человек. Также важно избегать возникновения стресса из-за конфликта или спора. Если ваш любимый человек делает что-то, что вас бесит, выделите момент для себя, чтобы вздохнуть и взять под контроль свой гнев. Затем вы можете поговорить с ними о том, что вас рассердило, и о том, как они могут избежать этого в будущем.
Если вы не согласны с чем-то, что сказал или делает ваш любимый человек, используйте технику «Да, но…». Когда он утверждает что-то, с чем вы не согласны, говорите «да, но…», чтобы избежать прямого конфликта с ним
Шаг 6. Поддерживайте активность любимого человека
В то время как некоторые люди с DID могут управлять своим временем и планировать действия для себя, другие люди также не смогут управлять своим временем из-за потери памяти и разных личностей, которые тянут свое целенаправленное поведение в разных направлениях. Если вашему любимому человеку сложно следить за тем, чем он должен заниматься, помогите ему, напоминая ему о запланированных делах.
Вы можете попробовать создать диаграмму, которую вы держите в определенном месте, и он сможет ее легко увидеть. В таблице запишите важные дела, которыми он должен заниматься, а также предложения по другим забавным занятиям
Часть 2 из 3: Как держать любимого человека на верном пути
Шаг 1. Помогите вылечить любимого человека
Будь то лекарства от других расстройств, которые часто сочетаются с ДРИ, таких как депрессия или тревожность, или для того, чтобы убедиться, что ваш любимый идет на прием к терапевту, вам нужно будет помочь ему с обоими этими вещами.. Следите за тем, какие лекарства он должен принимать каждый день, и составляйте график терапевтических сеансов и других назначенных ему встреч.
Если у вашего любимого человека возникают проблемы с составлением расписания, попробуйте создать календарь с его встречами в нем. Если у него есть смартфон, вы можете добавить в его телефон календарь, который будет напоминать о его предстоящих встречах
Шаг 2. Знайте тревожные признаки предстоящего эпизода
Хотя каждый человек индивидуален, есть некоторые признаки того, что почти каждый, у кого был ДРИ, переживает до того, как произойдет эпизод или смена личности. Это может помочь обнаружить эти признаки, чтобы вы могли мысленно подготовиться к тому, чтобы справиться с изменением этого человека. Эти признаки включают:
- Повторяющиеся воспоминания о жестоком обращении или плохих воспоминаниях.
- Депрессия или крайняя грусть.
- Частые перепады настроения.
- Потеря памяти.
- Агрессивное поведение.
- Чувство онемения.
Шаг 3. Следите за имуществом любимого человека
Когда ваш любимый человек переживает сдвиг личности, воспоминания о других его личностях не обязательно переносятся. Это может затруднить отслеживание важных предметов, таких как кошельки, сотовые телефоны и т. Д. Создайте инвентарь важных предметов вашего близкого и поместите на них или внутри них заметки или стикеры с вашим именем и номером телефона. Таким образом, любой, кто найдет вещь вашего любимого человека, сможет позвонить вам, чтобы вернуть его.
Также важно, чтобы у вас были копии всех важных документов вашего близкого, включая карту социального страхования, медицинскую информацию, пароли и т. Д
Шаг 4. Следите за тенденциями к самоповреждению
Люди, страдающие ДРИ, почти всегда подвергались жестокому обращению в детстве. Самоповреждения, такие как самоубийство, насилие, злоупотребление психоактивными веществами и принятие риска, распространены среди людей с ДРИ. Такое поведение, как правило, наблюдается у тех, кто пострадал от жестокого обращения, потому что оно используется в попытке положить конец их чувствам стыда, ужаса и страха, вызванным жестоким обращением в прошлом.
Если вы заметили, что у вашего любимого человека начало развиваться самоповреждающее поведение, немедленно позвоните своему терапевту или в полицию
Часть 3 из 3: Забота о себе
Шаг 1. Найдите время, чтобы заняться любимым делом
Чрезвычайно важно уделять время тому, чтобы позаботиться о себе, поскольку уход за человеком с ДРИ может быть очень стрессовым. Вы должны предпринять шаги для поддержания здорового питания; также важно позволить себе немного отдохнуть и расслабиться.
Иногда вам нужно будет поставить на первое место свои потребности, чтобы поддерживать умственные и физические силы, необходимые для поддержки любимого человека
Шаг 2. Делайте перерывы, когда вам нужно
Запланируйте время в одиночестве, чтобы не беспокоиться о чьем-либо тайм-менеджменте. Оставайтесь на связи с друзьями и убедитесь, что вы выходите на улицу и веселитесь каждую неделю. Перерыв может помочь вам восстановить силы, чтобы вы могли продолжать проявлять терпение и сочувствовать ситуации любимого человека.
Запишитесь на занятия йогой, чтобы помочь вам сосредоточиться и восстановить внутренний мир. Йога и медитация могут быть двумя отличными способами помочь себе расслабиться и избавиться от любого напряжения и забот, которые у вас есть
Шаг 3. Пройдите семейную терапию
Специально для членов семей людей с ДРИ проводятся сеансы семейной терапии. Очень важно, чтобы вы посещали занятия, чтобы вы могли узнать о других способах помочь любимому человеку преодолеть это расстройство и о том, как помочь себе оставаться сильным.
Есть также группы поддержки, к которым вы можете присоединиться, где вы можете встретить других людей, которые также живут с кем-то, у кого есть DID. Вы можете поговорить со своим терапевтом о вариантах группы поддержки или выполнить поиск в Интернете, чтобы найти ближайшую к вам группу
Шаг 4. Сохраняйте надежду
Хотя некоторые дни могут показаться мрачными, вы всегда должны сохранять надежду. С вашей поддержкой и помощью терапевта ваш любимый человек может преодолеть это расстройство и в конечном итоге интегрировать все свои личности. Чтобы сохранить надежду, вы можете:
- Напомните себе, что вы станете более сильным человеком в ситуации, в которой находитесь.
- Подумайте о чем-то, за что вы благодарны за то, чтобы помнить: хотя некоторые аспекты вашей жизни трудны, есть и хорошие вещи, которых стоит ожидать.
подсказки
- Разработайте свой собственный способ успокоиться - сосчитайте до десяти, повторите фразу или выполните дыхательные упражнения.
- Помните, что ваш любимый человек может не иметь особого контроля над тем, что он делает и говорит, - старайтесь не принимать вещи на свой счет.
