Расстройства пищевого поведения - это психические заболевания, которые могут вызывать переедание, очищение организма или вообще отказ от еды. Поддержать человека, страдающего расстройством пищевого поведения, может быть сложно, и еще больше, если этот человек является вашим партнером. Все люди разные, поэтому нет правильного или неправильного способа поддержать вашего партнера при расстройстве пищевого поведения. Изучение расстройств пищевого поведения, проявление доброты и твердости во время разговора и использование позитивных слов о еде могут помочь вам стать опорой силы в трудную минуту для вашего партнера.
Шаги
Метод 1 из 3: побудите вашего партнера обратиться за помощью
Шаг 1. Убедите вашего партнера обратиться за профессиональной помощью
Вы можете поддерживать своего партнера в его повседневной жизни, но в конечном итоге большинству людей с расстройством пищевого поведения необходимо обратиться к профессионалу, чтобы выздороветь. Есть много терапевтов, которые специально занимаются выздоровлением от расстройства пищевого поведения и могут помочь вашему партнеру.
Если у вас есть медицинская страховка, вы можете найти терапевта, которого покрывает ваша страховка
Шаг 2. Не обвиняйте своего партнера в его расстройстве пищевого поведения
Помните, что расстройство пищевого поведения - это не выбор, это реальное заболевание. Вашему партнеру потребуется ваша поддержка, а не критика, чтобы снова стать здоровым.
Шаг 3. Создайте сеть поддержки для вашего партнера
Часто людям с расстройствами пищевого поведения требуется более одного человека, на которого они могут положиться на протяжении всего периода выздоровления. Поговорите со своим партнером о том, на кого они хотели бы опереться в трудную минуту. Обычно это близкие друзья и члены семьи, которые живут поблизости или с которыми легко связаться.
Шаг 4. Посоветуйтесь со своим партнером
Восстановление после расстройства пищевого поведения может серьезно ухудшить ваши отношения. Посоветуйте своему партнеру, чтобы вы двое вместе проконсультировались с парой, чтобы ваши отношения пережили эту борьбу. Консультации для пар также могут помочь вам узнать, как лучше всего поддерживать партнера на протяжении всего периода выздоровления.
Кончик:
Старайтесь не обвинять своего партнера в том, что он вам мешает, когда предлагаете семейное консультирование. Ваш партнер, вероятно, уже будет чувствовать себя чувствительным ко всему, что связано с его расстройством пищевого поведения.
Метод 2 из 3: поддержка вашего партнера в его выздоровлении
Шаг 1. Узнайте о типах расстройств пищевого поведения
Если вы считаете, что ваш партнер страдает расстройством пищевого поведения или у него было диагностировано такое расстройство, полезно узнать больше о расстройствах пищевого поведения и о том, как они проявляются. Существует 3 основных типа расстройств пищевого поведения, и у вашего партнера может быть один или несколько из них.
- Нервная анорексия определяется отказом от еды. Признаки того, что у вашего партнера может быть анорексия, включают резкую потерю веса, пропуск приемов пищи, отрицание чувства голода и извинения за отказ от еды.
- Булимия - это расстройство пищевого поведения, при котором после приема пищи происходит изгнание, обычно в результате рвоты. У вашего партнера может быть булимия, если он часто ходит в туалет во время или после еды, если он использует мятные леденцы, чтобы скрыть запах рвоты, или если он часто жалуется на расстройство желудка.
- Переедание характеризуется чрезмерным перееданием, иногда вплоть до плохого самочувствия. Ваш партнер может переедать, если вы обнаружите спрятанные в доме пустые обертки от еды, заметите исчезновение большого количества еды или если он накапливает огромное количество калорийной нездоровой пищи.
Шаг 2. Сделайте комплимент за не физические черты характера
Внешний вид - щекотливая тема для большинства людей с расстройствами пищевого поведения. Старайтесь не привлекать внимание к внешнему виду вашего партнера. Вместо этого сделайте комплимент их личности или тому, насколько усердно они работали над выздоровлением.
Попробуйте такие комплименты:
«Я восхищаюсь твоей силой»
«В последние несколько дней ваше отношение было действительно позитивным»
"Я могу сказать, что в последнее время вы очень много работали, и я хотел это признать"
Шаг 3. Примите отсутствие близости, если это произойдет
Вашему партнеру предстоит многое пережить, когда он начнет свой путь к выздоровлению. Они могут плохо относиться к своему телу, испытывать снижение либидо или даже просто чаще, чем обычно, уставать. Отсутствие близости может быть побочным эффектом некоторого или всего процесса выздоровления. Будьте терпеливы со своим партнером и помните, что он изо всех сил старается выздороветь и стать для вас лучшим партнером.
Постарайтесь не огорчать вашего партнера из-за отсутствия близости, если это произойдет. Это может оттолкнуть их еще больше и затруднить восстановление
Шаг 4. Не ждите, что ваш партнер вылечится в одночасье
Вылечиться от расстройства пищевого поведения - непростая задача, и это не произойдет быстро. Вашему партнеру придется много работать в течение длительного времени, чтобы избавиться от расстройства пищевого поведения. Возможно, им даже придется работать над этим всю оставшуюся жизнь. Постарайтесь проявить сочувствие и понять, что то, что вы не видите результатов сразу, не означает, что ваш партнер не очень старается.
На выздоровление от расстройства пищевого поведения у всех уходит разное время. Нет графика, которому будет следовать ваш партнер, потому что все зависит от его конкретного путешествия
Шаг 5. Не обижайтесь, если ваш партнер злится или пытается защищаться
Расстройства пищевого поведения - это деликатная тема, и если ваш партнер раньше не сталкивался с этим расстройством, с ним, вероятно, будет трудно справиться. Они могут рассердиться на вас за попытку помочь им. Сохраняйте спокойствие и постарайтесь по возможности вести с ними рациональный разговор.
Попробуйте использовать такие фразы, как: «Я могу сказать, что вам трудно выздоравливать, но это важно для вашего здоровья и благополучия»
Шаг 6. Говоря о еде, используйте позитивный язык
Люди с расстройствами пищевого поведения испытывают сильное беспокойство, связанное с едой, что может заставить их думать о ней негативно. Старайтесь не называть еду "хорошей" или "плохой". Вместо этого используйте такие слова, как «повседневная еда» и «иногда еда», чтобы различать здоровые и нездоровые продукты.
Метод 3 из 3: позаботьтесь о себе
Шаг 1. Положитесь на систему поддержки вашего партнера
Во время выздоровления вашего партнера ему следовало искать другую систему поддержки, кроме вас. Обычно это друзья и семья. Вы также можете воспользоваться системой поддержки вашего партнера, чтобы получить совет и опереться на плечо. Они поймут, что вы переживаете, поскольку они также заботятся о вашем партнере.
Предупреждение:
Будьте осторожны, чтобы не сплетничать о своем партнере и не раскрывать конфиденциальную информацию его друзьям или членам семьи. Это может вызвать проблемы с доверием между вами и вашим партнером.
Шаг 2. Обратитесь за профессиональной помощью
Трудно поддержать партнера, выздоравливающего от расстройства пищевого поведения. Это эмоционально истощает и часто может заставить вас чувствовать, что вам не с кем поговорить. Подумайте о том, чтобы проконсультироваться с терапевтом для себя, чтобы убедиться, что ваше психическое здоровье в этом процессе в порядке.
Шаг 3. Управляйте уровнем стресса и уделяйте время себе
Поддержка вашего партнера, одновременно выполняя все другие жизненные обязанности, может быть утомительной. Убедитесь, что вы нашли время, чтобы снять стресс. Попробуйте прогуляться на природе, поиграть с домашними животными или даже послушать любимую песню в машине, чтобы дать себе несколько минут дня, чтобы расслабиться.
