Может быть трудно понять, что делать, если вы обнаружите, что у кого-то есть расстройство пищевого поведения. Некоторые люди пытаются изменить то, как человек себя чувствует, и ожидают, что это сработает, но обычно это не является эффективным сдерживающим фактором для человека с расстройством пищевого поведения. Расстройство пищевого поведения - серьезное заболевание, которое часто требует профессиональной помощи, но всегда требует заботы и понимания со стороны тех, кто любит человека с расстройством пищевого поведения. В такой ситуации может быть сложно ориентироваться, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддержать себя в разговоре с человеком с расстройством пищевого поведения.
Шаги
Метод 1 из 3: говорить со знанием дела и целеустремленностью
Шаг 1. Обучайтесь
Изучите, что значит страдать от расстройства пищевого поведения, как люди справляются с этим и какие шаги можно предпринять для решения этой проблемы. Важно, чтобы у вас были хотя бы небольшие базовые знания, чтобы человек выслушал вас и подумал, что вы тот, с кем он может поговорить о своей проблеме.
Чем больше вы узнаете об их состоянии, тем лучше вы подготовитесь к тому, чтобы подойти к ним со своей заботой. Они могут страдать от чрезмерного беспокойства или депрессии, о которых вы не подозреваете. Но узнав об этом состоянии, вы можете понять, что эти факторы тоже могут влиять на них
Шаг 2. Распознайте симптомы расстройства пищевого поведения
Если вы подозреваете, что кто-то из ваших близких страдает расстройством пищевого поведения, обязательно проверьте, прежде чем обсуждать с ним эту тему. Важно распознать симптомы, чтобы не выдвигать ложных обвинений или излишне поднимать сложные темы.
- Симптомы нервной анорексии включают аномально низкую массу тела, принятие крайних мер по контролю массы тела (включая слабительные, таблетки для похудания или интенсивные упражнения) и искаженное восприятие собственного тела.
- Симптомы нервной булимии включают эпизоды переедания (есть больше, чем вы должны или больше, чем вам удобно), за которыми следуют эпизоды избавления от лишних калорий - обычно с помощью рвоты, но иногда с помощью экстремальных упражнений или слабительных. Обычно переедание сопровождается сильным чувством стыда или вины.
Шаг 3. Будьте внимательны
Поддерживайте, но будьте восприимчивы к тому, что, по вашему мнению, им действительно нужно. Не давайте ложных обещаний и постарайтесь убедить их, что все будет хорошо, если им кажется, что это не то, что им нужно слышать.
Некоторым людям просто нужно сочувственное плечо, на котором они могли бы плакать, а не кому-то, кто говорил бы им, как что-то исправить. Вам нужно утешить их любовью и поддержкой, несмотря ни на что
Шаг 4. Используйте правильный язык
Убедитесь, что вы прямо заявляете о своей поддержке человека, чтобы ему не казалось, что вы нападаете на него. Тщательно подбирайте слова, чтобы не оттолкнуть и не расстроить человека. Вы хотите, чтобы они чувствовали себя в безопасности и комфортно разговаривали с вами.
- Старайтесь избегать темы еды. Вместо этого сосредоточьтесь на человеке и своих чувствах.
- Никогда не говорите кому-то, что он выглядит «здоровее». Человек будет только слышать, что он набрал вес, и это может быть причиной.
- Подумайте об использовании экстернализирующего языка, чтобы поговорить о расстройстве пищевого поведения человека. Некоторые люди обнаружили, что разговор о расстройстве пищевого поведения так, будто это посторонний объект, может помочь им бороться с ним. Если человек открыт для этого, подумайте о том, чтобы называть расстройство пищевого поведения «Эд» или выбрать другое имя для описания расстройства пищевого поведения, а не связывать его с этим человеком.
Шаг 5. Избегайте стыда, обвинений и вины
Подобные негативные утверждения - это всего лишь попытки манипулирования с вашей стороны. Вы хотите, чтобы они изменили свое поведение, поэтому возникает соблазн попытаться убедить их любым возможным способом. Однако эти методы не сработают, потому что они должны измениться для себя, а не для вас.
- Избегайте обвинительных заявлений типа «ты», например «тебе нужно что-то съесть» или «тебе нужно перестать причинять себе боль». На них не будут влиять только слова, если это серьезное расстройство пищевого поведения. Это только расстроит их и заставит чувствовать себя более разочарованными, потому что они будут чувствовать, что никто их не понимает.
- Вместо этого используйте утверждения типа «Я», например «Я боюсь, когда слышу, что тебя рвет» или «Меня беспокоит ваше здоровье».
Метод 2 из 3: выбор подходящего времени и места
Шаг 1. Выберите среду, в которой они будут чувствовать себя комфортно
Если вы хотите честно помочь человеку, вам нужно подойти к нему в нужное время и в подходящей обстановке. Выберите уединенное место, где они чувствуют себя в безопасности, чтобы с большей готовностью открыться вам.
- Избегайте разговора с другими людьми, потому что он личный и должен рассматриваться как личное дело.
- Попробуйте поднять этот вопрос, когда вы тусуетесь у них дома вдвоем. Им будет комфортно и безопасно в собственном доме. А если разговор идет плохо, можно уйти, а они уже дома.
Шаг 2. Позвольте им начать
Если вы не опасаетесь за их непосредственную безопасность, вы должны позволить этому человеку начать разговор. Если они поднимают этот вопрос или рассказывают вам об этом, это обычно означает, что им нужна помощь или друг, чтобы поговорить с ними. Не говорите об этом часто, потому что они могут не захотеть с вами об этом говорить.
Шаг 3. Не форсируйте разговор
Никогда не заставляйте человека с расстройством пищевого поведения разговаривать с вами и рассказывать обо всем, что он чувствует, потому что говорить о чем-то подобном может быть очень сложно. Позвольте им рассказать вам в удобном для них темпе и в удобное для них время (если вы не беспокоитесь об их безопасности).
Иногда они могут объяснять свои чувства во многих деталях, но их слова будут далеко не такими, как они на самом деле
Шаг 4. Знайте, когда действовать
Если вы обеспокоены тем, что человеку, страдающему расстройством пищевого поведения, может угрожать реальная опасность членовредительства, вам следует говорить об этом, даже если это создает неудобную ситуацию.
- Они могут противодействовать вашему разговору, но важно, чтобы вы продолжали двигаться вперед, чтобы прояснить свою точку зрения. Скажите им, что вы беспокоитесь о них и хотите помочь.
- Попробуйте сказать что-то вроде: «Я поднимаю этот вопрос, потому что я ваш друг и искренне переживаю за вас. Я думаю, что вы страдаете расстройством пищевого поведения, и я хочу сделать все, что в моих силах, чтобы помочь вам пережить это ».
Метод 3 из 3: Сострадание и поддержка
Шаг 1. Будьте хорошим слушателем
Сочувственный разговор о расстройствах пищевого поведения требует активного слушания. Позвольте им сказать вам то, что они хотят сказать, без каких-либо мешающих вмешательств.
Дайте им понять, что вы действительно слушаете, устанавливая зрительный контакт и подавая другие словесные и физические сигналы (кивая головой, предлагая словесные знаки согласия и т. Д.)
Шаг 2. Следите за их интересами
Не бросайте их после того, как они обсудили с вами свою проблему. Вы не должны просто оставлять их заниматься этим самостоятельно после того, как они разгласили эту информацию. Расстройства пищевого поведения - вещь очень серьезная.
Не распространяйте их секреты, если не думаете, что они в серьезной опасности. Уважайте их конфиденциальность и эмоции, если вам кажется, что они не причиняют себе серьезных повреждений
Шаг 3. Помните об их чувствительности к ситуациям, связанным с едой
Старайтесь не ходить в рестораны с этим человеком слишком часто, так как еда вне дома часто бывает трудной и неудобной для человека с расстройством пищевого поведения.
Когда вы берете их куда-нибудь, постарайтесь заранее обдумать, будет ли там еда и если вы думаете, что это вызовет их
Шаг 4. Полностью поддерживайте
Дайте человеку понять, что вы готовы помочь ему в любом аспекте, а не только в том, что касается его расстройства. Скажите человеку, что вы доступны, если ему нужно поговорить - будь то о расстройстве пищевого поведения или о чем-то еще в его жизни.
Людям с расстройствами пищевого поведения необходимо чувствовать себя любимыми и поддерживаемыми, чтобы иметь хорошие шансы на выздоровление
Шаг 5. Отделите человека от расстройства пищевого поведения
Помните, что это не просто расстройство пищевого поведения. Очень часто другие будут лечить кого-то с расстройством пищевого поведения, как будто он просто болен и больше не функционирует. Но люди с расстройствами пищевого поведения по-прежнему остаются людьми, поэтому обращайтесь с ними именно так.
Когда кто-то страдает от такого состояния, это может быть еще более болезненным, когда люди относятся к вам по-другому или не видят болезнь в прошлом
Шаг 6. Избегайте предположений, основанных на внешности человека
Не все люди, страдающие расстройством пищевого поведения, выглядят одинаково, что может помочь некоторым людям отрицать серьезность проблемы. Однако имейте в виду, что проблема заключается в неупорядоченном поведении человека.
Постарайтесь отказаться от любых представлений о том, как, по вашему мнению, должен выглядеть человек, и просто слушайте, что они говорят
Шаг 7. Поощряйте их обращаться за профессиональной помощью
Расстройства пищевого поведения - это заболевания, для преодоления которых обычно требуется профессиональная помощь. Это то, с чем этот человек, вероятно, будет иметь дело всю оставшуюся жизнь, поэтому для него будет хорошо иметь систему поддержки, которая включает в себя медицинского работника, который поможет ему в их выздоровлении.
Консультант может посоветовать человеку методы лечения расстройства пищевого поведения. Они также могут дать советы, как справиться с трудностями, или просто объективно и с поддержкой выслушать, что человек думает о себе и своем расстройстве пищевого поведения
подсказки
- Слушайте их и постарайтесь понять как можно больше.
- Рассмешите их и проводите с ними много времени.
- Порекомендуйте новые книги, фильмы, что угодно. Держите их занятыми.
- Не говорите, что будете рядом с ними, а потом откажитесь от них.
Предупреждения
- Никогда не списывайте кого-либо из-за расстройства пищевого поведения; это болезнь.
- Расстройства пищевого поведения - серьезное заболевание. Люди с расстройствами пищевого поведения находятся в темном месте, которое никто без них не может понять. Возможно, вам понадобится помощь врача или психолога, если вы сами страдаете от одного из них. Люди могут умереть от расстройства пищевого поведения, независимо от того, выглядят ли они больными или нет. Он начинается изнутри и скоро выйдет наружу.
