Эксперты говорят, что во время беременности вам следует установить самую низкую температуру на грелке, чтобы не перегреться. Исследования показывают, что перегревание может быть вредным во время беременности, но обычно использовать грелку безопасно, если вы не позволяете себе нагреваться. Вы можете использовать грелку, чтобы облегчить незначительные боли, вызванные беременностью, что, надеюсь, принесет вам облегчение. Если вас беспокоит применение тепла, попробуйте вместо этого попробовать холодные процедуры.
Шаги
Метод 1 из 2: использование грелки во время беременности
Шаг 1. Носите прокладку непродолжительное время
Самое важное, что нужно помнить во время беременности, - это поддерживать температуру тела ниже 102,2 градуса. Из-за этого вам нужно убедиться, что вы не используете грелку слишком долго.
Обычное отключение электрогрелки составляет 20 минут. Это должно быть правильное количество времени, чтобы использовать его для одного сеанса. Убедитесь, что вы делаете перерыв между приемами, чтобы ваше тело успело остыть
Шаг 2. Используйте более низкие настройки температуры
При чрезмерном использовании или при высоких настройках грелки могут вызвать ожоги кожи или слишком сильно повысить температуру тела. Не надо спите, используя грелку, и держите подушку на самом низком уровне, который принесет вам облегчение.
Как правило, следует начинать с самого низкого значения и двигаться вверх. Однако вам следует никогда используйте самую высокую настройку во время беременности.
Шаг 3. Используйте на ограниченной области
Грелку нельзя использовать для нагрева больших участков тела. Это вредно для вашей кожи или температуры тела. Чем больше ваше тело подвергается воздействию грелки, тем выше поднимается температура вашего тела.
Вместо этого просто используйте подушечку на спине, коленях или плече, по одной области за раз
Шаг 4. Используйте грелку в бодрствующем состоянии
Убедитесь, что вы используете грелку только в бодрствующем состоянии. Если вы используете его во время сна, это может вызвать серьезные проблемы. Вы можете случайно оставить его включенным и обжечь кожу или слишком сильно нагреть тело.
Убедитесь, что вы выключили его перед сном, и не используйте его вообще. Вы же не хотите случайно заснуть в нем
Шаг 5. Обратитесь к врачу по поводу боли в животе
Если у вас болит живот, немедленно обратитесь к врачу. Может быть, с вашим ребенком происходит что-то более серьезное. При болях в области живота грелку использовать нельзя. Хотя нет прямых доказательств того, что электромагнитные силы, связанные с питанием грелок, могут причинить вред вашему ребенку, возможно, что поддержание температуры выше 103 ° F (39 ° C) может вызвать проблемы с развитием.
- Из-за этой возможности никогда не кладите грелку прямо на живот.
- Попробуйте заменить грелку запасным теплым одеялом и обязательно снимите его, когда ваша кожа станет довольно теплой на ощупь.
Шаг 6. С помощью грелки согрейте кровать
Если вы беспокоитесь о том, чтобы прикладывать грелки к телу во время беременности из-за ухода за кожей или из-за небольшого количества электрического тока, который они излучают, вы можете подумать о том, как получить некоторые из преимуществ грелки без прямого контакта. Включите электрическое одеяло или грелку и положите его под одеяло или между простынями, чтобы согреть кровать. Снимите его или выключите, когда будете готовы лечь спать или лечь.
Это позволит вам наслаждаться теплом, которое обеспечивает грелка, без прямого контакта с подушкой или протеканием электрического тока
Шаг 7. Оберните грелку полотенцем или одеялом
Чтобы смягчить воздействие грелки, вы можете накрыть ее другим куском ткани, например полотенцем или одеялом. Обертывание грелки другим слоем одежды, например, толстовкой, которая больше не подходит, делает более безопасным использование грелки для мышц.
Если у вас болит спина, попробуйте положить грелку под легкую подушку, которую вы кладете за спину, лежа на диване или кровати. Просто помните, что подушка включена и ее следует выключить перед сном, чтобы предотвратить возгорание или опасность ожога
Метод 2 из 2: использование холодных методов вместо
Шаг 1. Используйте готовый холодный компресс
Некоторые женщины считают, что прохладные процедуры улучшают облегчение боли или воспаления, если их использовать в первую очередь. Если вы испытали конкретную незначительную травму поясницы, в первые несколько дней снимите боль с помощью холодных компрессов. Начните с готового пакета со льдом или холодного компресса, чтобы охладить пораженную область. Перед тем, как снять компресс, оставьте компресс не более чем на 20 минут.
Шаг 2. Сделайте холодный компресс самостоятельно
Вместо заранее приготовленного пакета со льдом для мышц вы можете сделать свой собственный холодный компресс, наполнив пакет Ziploc льдом, наполнив бутылку с водой холодной водой, смочив тряпку холодной водой или взяв пакет с замороженными овощами и завернув его. в полотенце. Их можно наносить на кожу вместо лечения с помощью грелки.
Такой же срок применяется и к этим методам. Кожа, которая слишком долго находится в холоде, может обморожиться
Шаг 3. Попробуйте чередовать холодные и теплые процедуры
Переключение между теплыми и прохладными процедурами может быстрее облегчить боли в мышцах или спине, а чередование этих двух процедур может помочь предотвратить перегрев кожи.
Охлаждение кожи и мышц перед нанесением грелки может помочь грелке казаться теплее при более низких настройках
подсказки
- Электрогрелки считаются безопасными для беременных женщин согласно данным клиники Майо, Американского колледжа акушерства и гинекологии и Американской ассоциации беременных. Только не забывайте избегать высоких настроек или длительного воздействия.
- Хотя некоторые боли в спине и боли в спине являются нормальным явлением во время беременности, немедленно обратитесь к персоналу скорой медицинской помощи, если вы испытываете сильную, постоянную или значительно усиливающуюся боль в спине или если боли носят ритмичный характер, поскольку они могут указывать на осложнения с беременностью.
