Эксперты говорят, что более короткие ванны безопаснее во время беременности, потому что они снижают риск вагинальной инфекции. Исследования показывают, что длительная горячая ванна может привести к гипертермии, которая может нанести вред вашему ребенку. Однако вам, вероятно, не стоит беспокоиться о том, что ваши ванны вредны, поэтому нет причин, по которым вы не можете расслабиться в ванне, если вы делаете это безопасно. Вы заслуживаете некоторого ухода за собой, и теплая вода из ванны может быть именно тем, что вам нужно, чтобы успокоить больные мышцы.
Шаги
Часть 1 из 2: Подготовка к принятию ванны
Шаг 1. Попросите кого-нибудь помочь вам залезть в ванну и выйти из нее
Чтобы не поскользнуться и не упасть, когда вы садитесь в полную ванну, попросите вашего партнера, члена семьи или друга помочь вам, когда вы опускаетесь в ванну. Вам также следует попросить помочь вам выбраться из ванны, чтобы случайно не упасть и не споткнуться.
Шаг 2. Убедитесь, что температура воды не выше 98 ° F (36,7 ° C)
Слишком горячая ванна может привести к проблемам со здоровьем и осложнениям, поэтому держите воду в ванне теплой, но не обжигающей.
- Проверьте воду с помощью термометра, чтобы убедиться, что температура не выше 98 ° F.
- Если вам нужно «расслабиться» в ванне, там слишком жарко. Дайте остыть или добавьте немного холодной воды.
Шаг 3. Используйте коврик для ванной и полотенце, чтобы не поскользнуться
Подготовьтесь к ванне, положив коврик для ванной рядом с ванной и храня свежие полотенца рядом. Это снизит опасность поскользнуться или споткнуться при входе в ванну и выходе из нее.
- Поищите пластиковый коврик с ручками, который будет держаться за пол в ванной.
- Используйте липкие пластиковые ручки на дне ванны, чтобы сохранить сцепление во время купания.
Часть 2 из 2: комфортно принимать ванну
Шаг 1. Добавьте в воду английскую соль и яблочный уксус
Чтобы создать успокаивающее действие, вы можете добавить в воду несколько столовых ложек эпсомской соли и стакана яблочного уксуса. По словам специалистов в области здравоохранения, эти натуральные вещества не причинят вреда вашему ребенку и не повлияют на вашу беременность.
Шаг 2. Ограничьте количество пенных ванн до двух раз в месяц
Независимо от того, беременна ли беременность, слишком много ванн с пеной в месяц может привести к раздражению влагалища и инфекциям. Ограничьте использование пены для ванны, когда вы принимаете ванну во время беременности, и не принимайте пенную ванну чаще двух раз в месяц.
Шаг 3. Выдержать не более часа
Избегайте пребывания в ванне более часа, чтобы снизить риск заражения. Полежите в течение часа, чтобы снять опухшие конечности и расслабить тело беременной.
Шаг 4. Позвольте кому-нибудь помочь вам выбраться из ванны
Вместо того чтобы рисковать споткнуться или упасть, особенно в мокром состоянии, попросите помощи у вашего партнера или члена семьи, прежде чем вылезать из ванны.
