Фенилкетонурия (ФКУ) - это состояние, при котором организму не хватает фермента для правильной обработки аминокислоты, называемой фенилаланином. Поскольку аминокислоты составляют белки, это может затруднить переработку продуктов с высоким содержанием белка. Фенилаланин содержится во всех продуктах, богатых белком, а также в некоторых продуктах с низким содержанием белка, таких как искусственные подсластители, поэтому, если у вас фенилкетонурия, вам придется постоянно соблюдать диету с низким содержанием белка. Посоветуйтесь с диетологом о потреблении большого количества фруктов, овощей и специальных продуктов, заменяющих злаки и яйца. Избегайте таких продуктов, как продукты с высоким содержанием белка и некоторые сладости. Обязательно придерживайтесь диеты на всю жизнь. Регулярно разговаривайте со своим врачом и заранее планируйте общественные мероприятия, связанные с едой.
Шаги
Метод 1 из 3: правильное питание
Шаг 1. Составьте план питания с диетологом
Вы не должны пытаться составить план диеты самостоятельно, если у вас фенилкетонурия. Уровни фенилаланина и белка, которые вы можете есть, зависят от вашего текущего состояния здоровья и симптомов, поэтому проконсультируйтесь с диетологом, чтобы составить для вас индивидуальный план диеты.
Вы можете попросить своего лечащего врача направить вас к диетологу. Вы также можете проверить свой страховой план, чтобы узнать, какие диетологи покрываются страховкой
Шаг 2. Ищите специальные продукты
Такие продукты, как пшеничные продукты, часто содержат большое количество белка, что делает их небезопасными при фенилкетонурии. К счастью, есть много специальных продуктов из пшеницы, которые содержат меньше белка и безопаснее для употребления. Поищите фирменные продукты в супермаркете или закажите их в Интернете. Некоторые из этих продуктов специально разработаны для людей с фенилкетонурией и могут быть приобретены по рецепту врача.
Такие продукты, как хлеб и мука, часто содержат большое количество белка. Поговорите со своим врачом о рецепте таких вещей, как специальный хлеб, мука и макаронные изделия, которые безопасны для вас
Шаг 3. Сделайте фрукты и овощи основным продуктом питания
Даже людям без фенилкетонурии полезно есть много фруктов и овощей. Фрукты и овощи должны быть основным продуктом питания, если у вас фенилкетонурия.
- Ешьте как можно больше разных фруктов и овощей. Чем больше цвета, тем лучше для вашего здоровья.
- Вы можете готовить сытные блюда, используя в основном фрукты и овощи. Что-то вроде сытного жаркого или большого салата может служить полноценной трапезой в течение дня.
Шаг 4. Используйте заменитель яиц
Яйца обычно запрещены для людей с фенилкетонурией. Поговорите со своим врачом о поиске подходящего заменителя яиц. Это поможет вам почувствовать сытость и разнообразить приемы пищи, не подвергая вас опасному уровню протеина.
Шаг 5. Выбирайте ароматизаторы с низким содержанием белка
Некоторые ароматизаторы, такие как соусы или соусы, могут быть с высоким содержанием белка. Выбирая ароматизаторы, помните об этом факте. Убедитесь, что в ваших ароматах мало белка. Следующее, как правило, безопасно для людей с фенилкетонурией, но всегда сначала проконсультируйтесь с врачом или диетологом:
- Соль и перец, а также большинство трав и специй.
- Помидор, барбекю и Вустерский соус
- Заправка для салатов
- Горчица
- Ароматизирующие эссенции (например, экстракт ванили)
- Кокосовое молоко
- Карри-пудра и пасты
Метод 2 из 3: отказ от определенных продуктов
Шаг 1. Вырежьте мясо и молочные продукты
Мясо и молочные продукты, даже в небольших количествах, обычно небезопасны для людей с фенилкетонурией. Избегайте употребления мяса и молочных продуктов для вашего здоровья. Некоторые молочные продукты с очень низким содержанием белка могут быть безопасными в некоторых случаях, но сначала вам следует обсудить это со своим врачом. Никогда не ешьте молочные продукты, включая молоко или сыр в любой форме, без консультации с врачом.
Помимо отказа от мяса, такого как курица и говядина, вам нужно будет строго ограничить или полностью исключить яйца и рыбу
Шаг 2. Избегайте растительной пищи с высоким содержанием белка
Людям с фенилкетонурией рекомендуется растительная диета, но некоторые растительные продукты содержат большое количество белка. Если у вас ФКУ, как правило, следует избегать следующих действий:
- Пшеничные продукты, включая хлеб и лапшу
- Бобы
- Арахисовое или ореховое масло
- Орехи
- Горох
Шаг 3. Не употребляйте продукты, содержащие аспартам
Аспартам - это искусственный подсластитель, часто используемый в газированных напитках и других сладких продуктах. В организме он превращается в фенилаланин, поэтому он небезопасен для людей с фенилкетонурией. Аспартам обычно содержится в следующих продуктах:
- Заменители сахара
- Жевательная резинка
- Диетические газированные напитки
- Алкопопс
Шаг 4. Следите за содержанием белка в сладких продуктах
Сахар, как правило, с низким содержанием белка и безопасен для употребления, если у вас фенилкетонурия. Однако леденцы и продукты на основе желе, такие как мармелад, могут содержать большое количество белка. Этого лучше избегать, если у вас фенилкетонурия.
- Остерегайтесь продуктов, содержащих желатин, который сделан из частей животных. Эти продукты могут быть небезопасными, если у вас фенилкетонурия.
- Некоторые марки сахара могут содержать следы костей. Спросите своего врача или диетолога о том, каких видов сахара следует избегать.
Метод 3 из 3: управление диетой на всю жизнь
Шаг 1. Всегда читайте предупреждения о фенилаланине на этикетках продуктов
На этикетке большинства продуктов, содержащих фенилаланин, должно быть предупреждение. Убедитесь, что вы и все, кто может готовить для вас пищу, внимательно читаете этикетки, чтобы увидеть предупреждения о фенилаланине. Поговорите с друзьями, семьей и другими опекунами о ваших конкретных диетических потребностях.
Шаг 2. Регулярно сдавайте анализы крови
Регулярные анализы крови могут помочь врачам определить, эффективно ли ваша диета борется с фенилкетонурией. Регулярно сдавайте анализы крови своему врачу и в это время пересматривайте свою диету. Ваш врач может порекомендовать изменения в вашем рационе на основе результатов анализа крови.
Шаг 3. Планируйте заранее, когда едите вне дома
Если вы собираетесь перекусить, заранее прочтите меню. Выбирайте растительные продукты с низким содержанием белка. Убедитесь, что вы идете в ресторан, где это возможно. Возможно, вам придется иногда пропускать светские мероприятия, если ваши друзья, скажем, собираются пойти за пиццей.
- В некоторых ресторанах вы можете потребовать изменения, чтобы избежать употребления слишком большого количества белка.
- Расскажите друзьям о своем состоянии. Скажите что-нибудь вроде: «У меня генетическое заболевание, которое влияет на мою способность перерабатывать белок. Было бы здорово, если бы мы могли выбрать ресторан, в котором подают много растительной пищи».
Шаг 4. Избегайте планирования мероприятий вокруг еды
Поскольку многие предметы ограничены, вам следует избегать планирования мероприятий, связанных с едой и приемом пищи. Такие вещи, как дни рождения и праздники, следует отмечать такими вещами, как специальные игры и мероприятия, а не еда. Это поможет вам избежать соблазна и сохранить диету на всю жизнь.
