Щитовидная железа - это небольшая железа, которая находится перед дыхательным горлом и работает с гипофизом, чтобы регулировать уровень гормонов. Щитовидная железа принимает йод, содержащийся во многих продуктах и йодированной соли, и превращает его в гормоны щитовидной железы. Есть два состояния, которые могут повлиять на щитовидную железу. Один из них - гипотиреоз, когда у вас пониженная активность щитовидной железы. Второе состояние - гипертиреоз, когда у вас сверхактивная щитовидная железа и вырабатывается слишком много гормонов щитовидной железы. Важно иметь здоровую щитовидную железу, и лечение заболеваний щитовидной железы важно, чтобы она снова стала здоровой. Есть изменения в образе жизни и лекарства, которые вы можете использовать, чтобы поддерживать щитовидную железу в здоровом состоянии.
Шаги
Метод 1 из 3: изменение образа жизни
Шаг 1. Ешьте правильные овощи и фрукты
Употребление свежих овощей и фруктов поможет вам сохранить щитовидную железу и общее состояние здоровья. Вы также должны есть овощи и фрукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как болгарский перец, вишня, помидоры, чернику и кабачки. Однако, когда вы работаете над здоровьем щитовидной железы, вам необходимо знать, от какого типа заболевания щитовидной железы вы страдаете, потому что некоторые овощи могут быть скорее вредными, чем полезными.
- Например, если вы страдаете гипотиреозом, вам следует избегать чего-либо из семейства капустных, таких как капуста, шпинат, брюссельская капуста, брокколи и капуста. Эти продукты нарушают функцию щитовидной железы.
- Если вы принимаете определенные лекарства для здоровья щитовидной железы, вам также следует избегать соевых бобов, пока не поговорите с врачом.
Шаг 2. Исключите обработанные и рафинированные продукты
Обработанные и рафинированные продукты вредны для здоровья щитовидной железы. Белый хлеб, макаронные изделия, сахар, печенье, пирожные, фаст-фуд и расфасованные продукты - все это обработано и вредно для здоровья вашей щитовидной железы. Вместо этого готовьте блюда из свежих ингредиентов и используйте как можно меньше готовых или обработанных компонентов.
Попробуйте заменить некоторые предварительно упакованные продукты свежими ингредиентами. Например, не ешьте по утрам овсянку быстрого приготовления. Вместо этого используйте овсянку, нарезанную сталью, и добавьте к ней орехи и специи. Избегайте консервированных овощей и делайте их свежими. Эти небольшие шаги помогут вам сократить потребление обработанных пищевых продуктов и улучшат здоровье щитовидной железы
Шаг 3. Избегайте алкогольных и табачных изделий
Кофеин и алкоголь могут повлиять на здоровье вашей щитовидной железы. Если у вас гипертиреоз, вам следует проконсультироваться с врачом перед употреблением напитков с кофеином, таких как безалкогольные напитки, кофе и чай. Тем не менее, вы всегда должны спрашивать своего врача, прежде чем увеличивать потребление кофеина, независимо от того, какое у вас заболевание щитовидной железы.
Шаг 4. Найдите источники йода
Поскольку вам нужен йод для борьбы с проблемами щитовидной железы, вам нужно убедиться, что вы получаете его в достаточном количестве в своем рационе. Йод поступает в пищевые формы йода, употребляя в пищу продукты, выращенные в почве с соответствующим содержанием йода, такие как грибы, лук и чеснок. Вы также можете получить йод естественным путем, употребляя в пищу мясо животных, питающихся травой. Некоторые корма для животных содержат йодат калия, который также добавляет йод в мясо, которое вы едите. Поваренная соль также является источником йода, потому что в нее добавлены добавки.
Если вы не едите достаточно поваренной соли, вы можете страдать от недостатка или йододефицита, потому что это основной источник йода, который вы получаете ежедневно. Это может происходить при диете, состоящей из продуктов, которые не готовятся в домашних условиях
Шаг 5. Увеличьте потребление селена
Количество селена, которое вы получаете с добавками, влияет на здоровье вашей щитовидной железы. Связь между дефицитом селена была установлена только недавно, в 1990-х годах, в связи с болезнью Грейвса, аутоиммунным заболеванием щитовидной железы. Добавки селена обеспечили более быстрое возвращение к здоровому состоянию щитовидной железы, чем другие методы.
Употребляйте больше продуктов с высоким содержанием селена, таких как бразильские орехи, тунец, креветки, устрицы, куриная печень и индейка
Шаг 6. Принимайте добавки витамина А
Было обнаружено, что прием витамина А в виде добавок регулирует метаболизм щитовидной железы и был связан со снижением уровня гормонов щитовидной железы у пациентов с ожирением и без него. Дозировка 25 000 МЕ в день рекомендуется для поддержания здоровой функции щитовидной железы.
Вы также можете включить в свой рацион больше витамина А с такими продуктами, как сладкий картофель, морковь и кабачки
Шаг 7. Делайте больше аэробных упражнений
Было показано, что интенсивная аэробная активность помогает с более высоким уровнем циркулирующих гормонов щитовидной железы. Аэробное упражнение - это любое упражнение, которое увеличивает вашу целевую частоту сердечных сокращений на 30 минут. Включите больше упражнений, таких как бег трусцой, танцы, езда на велосипеде и аэробика. Вы должны тренироваться по 30 минут в день как минимум пять раз в неделю. Ваша целевая частота пульса рассчитывается путем вычитания вашего возраста из 220 и умножения на 0,7.
Например, если вам 35 лет, ваша целевая частота пульса составляет 220-35 = 185, тогда 185x0,7 = 129,5
Счет
0 / 0
Метод 1 Викторина
В вашем рационе может отсутствовать йод, если вы:
Часто берите еду на вынос.
Верный! Если вы не часто едите дома, возможно, вы едите пищу, приготовленную с недостаточным содержанием поваренной соли. Поваренная соль содержит йод, поэтому, если вы употребляете мало поваренной соли, вы можете упустить свой обычный источник йода. Читайте еще один вопрос викторины.
Ешьте слишком много соленой пищи.
Точно нет! Соленая пища, как правило, содержит больше йода. Если бы вы ели много соленой пищи, вам бы вообще не хватало йода. Попробуйте другой ответ…
Много готовьте дома.
Неа! Готовя дома, вы часто приправляете поваренную соль. Поскольку он содержит йод, чем чаще вы готовите дома, тем выше вероятность, что вы получите достаточно йода. Попробуйте снова…
Ешьте мясо травяного откорма.
Не совсем! Мясо органических животных, питающихся травой, скорее всего, будет содержать достаточное количество йода. Они являются естественным источником и одними из лучших. Если вы едите мясо травяного откорма, вам не хватает йода. Попробуйте снова…
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Метод 2 из 3: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Обратитесь к врачу
Если вы подозреваете, что у вас проблемы с щитовидной железой, то первое, что вам следует сделать, это обратиться к лечащему врачу для медицинского осмотра и анализов. Ваш врач может легко определить, есть ли у вас проблемы с щитовидной железой, опросив вас, выполнив физический осмотр и заказав несколько простых анализов крови.
- В зависимости от ваших симптомов лабораторные тесты могут включать определение концентрации тиреотропного гормона (тест ТТГ), общий тироксин (тест Т4), общий трийодтиронин (тест Т3), и / или тест на концентрацию свободного Т4.
- В зависимости от результатов анализа крови вам также может потребоваться визуализация, например, УЗИ или компьютерная томография.
Шаг 2. Узнайте о состояниях щитовидной железы
Есть две распространенные проблемы, которые могут повлиять на щитовидную железу. Щитовидная железа может быть сверхактивной и вырабатывать слишком много гормонов щитовидной железы, что называется гипертиреозом. Щитовидная железа также может быть недостаточно активна и вырабатывать недостаточное количество гормона щитовидной железы, что называется гипотиреозом. Гипотиреоз уступает только диабету как наиболее частое эндокринное заболевание.
Оба состояния могут вызвать зоб, то есть увеличение щитовидной железы с целью увеличения и выработки гормона щитовидной железы. Зоб проявляется в виде опухоли железы, которую можно определить как опухоль на шее. Это считается только симптомом, а не заболеванием само по себе
Шаг 3. Распознайте симптомы гипертиреоза
Гипертиреоз вызывает повышение метаболической активности. Симптомы гипертиреоза включают:
- Непереносимость тепла
- Тахикардия или учащенное сердцебиение
- Потеря веса
- Потливость
- Зоб
Шаг 4. Узнайте причины гипертиреоза
Наиболее частыми причинами гипертиреоза являются болезнь Грейвса, токсическая аденома щитовидной железы, токсический многоузловой зоб, лимфоцитарный тиреоидит, сердечные препараты, такие как амиодарон, или первичное заболевание гипофиза.
Шторм на щитовидной железе - редкая причина гипертиреоза, находящаяся на крайнем конце спектра. В этом состоянии у пациента проявляются такие симптомы, как учащенное сердцебиение, рвота, лихорадка, диарея, обезвоживание и изменение психического статуса
Шаг 5. Распознайте симптомы гипотиреоза
Каждая клетка в организме требует гормонов щитовидной железы, и без них присутствуют признаки снижения метаболизма. Симптомы гипотиреоза:
- Увеличение веса
- Депрессия
- Сухая кожа
- Нарушение памяти
- Плохая концентрация
- Запор
- Истончение или выпадение волос
- Боли в суставах
- Зоб
- Непереносимость холода
Шаг 6. Рассмотрим причины гипотиреоза
Гипотиреоз чаще всего вызывается аутоиммунным разрушением железы или болезнью Хашимото, при котором иммунная система атакует щитовидную железу. Гипотиреоз также может быть вызван первичной железистой недостаточностью по неизвестным причинам, дефицитом йода, беременностью, врожденными нарушениями или проблемами с гипофизом.
Гипотиреоз также может быть результатом приема препаратов, содержащих литий или йод. Поговорите со своим врачом о регулярных тестах для контроля щитовидной железы, если вы принимаете какие-либо из этих препаратов
Шаг 7. Если вы подозреваете, что у вас гипотиреоз, поставьте диагноз
Чаще всего гипотиреоз диагностируется с помощью простых анализов крови, таких как тест на ТТГ и тест на гормоны щитовидной железы. Как правило, после того, как вы обратитесь к врачу с общими симптомами гипотиреоза, ваш врач сдает анализы крови, чтобы проверить уровень гормонов.
Вы можете попросить пройти тест, если у вас повышенный риск гипотиреоза. Врачи могут сами предложить его, если вы пожилая женщина, беременны или хотите забеременеть
Шаг 8. Узнайте побочные эффекты гипотиреоза
При гипотиреозе в организме есть ряд компенсаторных механизмов, которые поддерживают его функционирование, несмотря на снижение уровня гормонов. В случае болезни, такой как инфекция, организм может увеличить скорость метаболизма, и его уровень может перегрузить организм, вызывая кому. Сильно низкий уровень щитовидной железы может даже привести к микседемной коме, которая является крайним проявлением гипотиреоза. Счет
0 / 0
Метод 2 Викторина
Верно ли, что зоб - это всего лишь симптом, а не заболевание.
Правда
Да! Зоб также известен как увеличение щитовидной железы. Выглядит как опухоль на шее. Это всего лишь признак одного из двух состояний: гиперпродукция гормонов щитовидной железы, называемая гипертиреозом, или недостаточная выработка гормонов щитовидной железы, называемая гипотиреозом. Читайте еще один вопрос викторины.
Ложь
Неа! Зоб - это не заболевание, а скорее симптом. Это опухоль, вызванная попыткой организма вырабатывать гормоны щитовидной железы. Это может быть результатом либо низкой выработки гормонов щитовидной железы, либо сверхактивной продукции щитовидной железы, симптомом которых является зоб. Угадай еще раз!
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Метод 3 из 3: Медицинские методы лечения щитовидной железы
Шаг 1. Принимайте синтетические гормоны при гипотиреозе
Поскольку единственная проблема при гипотиреозе - выработка гормонов, единственным лекарством, используемым при гипотиреозе, являются синтетические гормоны. Когда щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов, ее необходимо восполнить. Он может быть дополнен синтетическим гормоном щитовидной железы, таким как Synthroid, в дозах от 50 до 300 микрограммов. Ваш врач будет использовать анализы крови, чтобы определить вашу конкретную дозу. Ваш врач назначит вам более низкую дозу. от 50 до 100 микрограммов в день и перепроверяйте анализы крови через четыре-шесть недель после начала приема лекарства, чтобы определить изменения уровня гормонов.
- Ваш врач также примет во внимание ваши клинические симптомы, такие как увеличение веса, уровень энергии, усталость, концентрация, депрессия или другие симптомы снижения метаболизма. Если ваш уровень еще не дотягивает до гипотиреоза, ваш врач все равно может прописать низкую дозу синтетического гормона, чтобы помочь выровнять симптомы.
- В дополнение к синтетическим гормонам ваш врач может прописать Armor Thyroid, которая представляет собой высушенную щитовидную железу крупного рогатого скота, чтобы помочь регулировать вашу. Начальная доза обычно составляет 60 мг в день и продолжается до тех пор, пока анализы крови не покажут ответ.
Шаг 2. Спросите о радиоактивном йоде при гипертиреозе
Радиоактивный йод используется для уничтожения любых активных узелков в щитовидной железе, чтобы остановить неконтролируемое производство гормона щитовидной железы. Терапия радиоактивным йодом включает инъекцию йода, меченного радионуклидом, в вену. Йод поглощается щитовидной железой, которая поглощает радиоактивный йод. Радиация разрушает клетки, которые содержат эти активные узелки, которые производят чрезмерное количество гормонов щитовидной железы, что приводит к сокращению железы и исчезновению симптомов в течение трех-шести месяцев.
- Однократный прием этого лекарства эффективен в 80% случаев.
- Беременным женщинам эта процедура противопоказана.
Шаг 3. Принимайте другие лекарства от гипертиреоза
Ваш врач может прописать вам препараты против щитовидной железы, такие как метимазол, когда применение радиоактивного йода запрещено, например, для беременных женщин или детей. Эти лекарства предотвращают выработку в щитовидной железе избыточного уровня гормона щитовидной железы и помогают избавиться от симптомов через 6–12 недель. Метимазол назначают от 15 до 30 мг в сутки.
Лечение тиреоидного шторма лечится бета-адреноблокаторами, а также гидратацией и седативными средствами. Бета-адреноблокаторы также назначаются, если у вас учащается пульс в результате гипертиреоза
Шаг 4. Рассмотрите возможность операции по поводу гипертиреоза
Ваш врач может предложить операцию с тиреоидэктомией в качестве лечения выбора, если вы не ответили на лекарства или не можете их принимать, если вы беременны или являетесь ребенком. Эта процедура также выполняется в случаях с большим зобом, который выглядит некрасиво или сдавливает трахею.
- Эта операция заключается в удалении железы. Если вам сделают эту операцию, вам придется пожизненно лечиться, чтобы заменить гормон щитовидной железы, поскольку у вас больше нет железы, которая его вырабатывала.
- Другой вариант - субтотальная тиреоидэктомия. Хирург удалит до 90 процентов вашей щитовидной железы под общим наркозом. Оставшаяся ткань может вырабатывать достаточно гормона щитовидной железы, поэтому заместительное лечение никогда не потребуется или не потребуется в течение многих лет. Вам следует следить за своим общим состоянием здоровья на предмет изменений в вашем гормональном состоянии, если у вас есть субтотальная тиреоидэктомия.
Счет
0 / 0
Метод 3: тест
Почему вы можете предпочесть субтотальную тиреоидэктомию полному удалению железы?
Гораздо опаснее удалить всю железу.
Не совсем! Во время субтотальной тиреоидэктомии у вас все еще удаляется около 90% всего зоба. Разница в десять процентов не означает большой разницы в риске во время операции. Они оба так же безопасны, как и другие. Нажмите на другой ответ, чтобы найти правильный…
Оставшаяся ткань может вырабатывать гормоны щитовидной железы.
Точно! Оставшаяся часть железы может вырабатывать гормоны щитовидной железы всю оставшуюся жизнь или, по крайней мере, несколько лет. Это устраняет необходимость в заместительном лечении. Читайте еще один вопрос викторины.
Для этого не нужно находиться под общим наркозом.
Неа! Во время обеих операций вам будет проведена общая анестезия. В основном они такие же, поскольку при субтотальной тиреоидэктомии удаляются все, кроме 10% той же ткани, что и при полном удалении. Таким образом, процедуры во многом идентичны. Выберите другой ответ!
Вы не так сильно беспокоитесь о своем зобе.
Не совсем! Если вам удаляют зоб полностью или частично, это явно создает проблемы. В любом случае хирургическим путем удаляется значительная часть железы, поэтому вы определенно помните о негативном влиянии зоба на ваше здоровье, если вы выберете тот или иной вариант. Есть лучший вариант!
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
подсказки
- Важно проверять уровень щитовидной железы каждые 6-12 месяцев.
- Старайтесь принимать лекарства для щитовидной железы каждый день в одно и то же время.
- Внезапные изменения веса могут повлиять на эффективность вашего лекарства.
