Глазные или «классические» мигрени - это сильные головные боли, сопровождающиеся изменениями зрения (видение вспышек света или теней или «ауры»). Легкие случаи можно лечить обезболивающими и отдыхом. Более сильные или более частые глазные мигрени можно лечить с помощью рецептурных лекарств и других профессиональных методов лечения, а также путем внесения некоторых изменений в образ жизни. Глазную мигрень не следует путать с мигренью «сетчатки», которая вызывает симптомы кратковременной слепоты или ухудшения зрения только в одном глазу. Мигрень сетчатки является признаком серьезной проблемы со здоровьем - если она у вас есть, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Шаги
Метод 1 из 3: Немедленное облегчение при мигрени
Шаг 1. Распознайте начало фазы ауры
Для глазной мигрени характерны проблемы со зрением, известные как «аура». У вас могут быть проблемы со зрением, зигзагообразные огни, которых на самом деле нет, вы можете «видеть звезды» или иметь другие визуальные эффекты. Они могут сопровождаться или не сопровождаться болью. Часть лечения - это научиться распознавать конкретные симптомы, сопровождающие глазную мигрень.
Фаза ауры обычно происходит за 10-60 минут до начала глазной мигрени
Шаг 2. Примите профилактическое лекарство от мигрени, если оно у вас есть
Ваш врач мог прописать вам лекарство (обычно триптан или производное спорыньи), которое нужно принимать всякий раз, когда у вас начинается мигрень. Если да, примите это, как только почувствуете начало ауры. Это может остановить головную боль, тошноту или другие симптомы, которые могут следовать за фазой ауры.
- Эти рецепты доступны в различных формах: пилюли, растворяющие таблетки, спреи или уколы.
- Обязательно следуйте инструкциям вашего врача по дозировке.
- Вы не должны использовать эти лекарства, если вы беременны, страдаете определенными сердечными заболеваниями или неконтролируемым высоким кровяным давлением. Обсудите свою историю болезни с врачом, прежде чем принимать лекарства от мигрени.
Шаг 3. Отдохните и уйдите от своих триггеров
Даже если вы не испытываете боли или головной боли, найдите тихое темное место, где вы сможете закрыть глаза и отдохнуть, как только у вас начнутся глазные симптомы. Если вы знаете, что у вас есть определенные триггеры мигрени (например, определенные звуки, запахи или слишком долгое наблюдение за экраном), отдых вдали от них также поможет вылечить мигрень.
Даже если вы не можете лечь, постарайтесь отойти от яркого солнечного света или резкого освещения, а также от шумных ситуаций
Шаг 4. При необходимости используйте безрецептурное обезболивающее
Легкую мигренозную боль можно остановить или, по крайней мере, уменьшить с помощью стандартной дозы аспирина, ацетаминофена или нестероидных противовоспалительных средств (НПВП), таких как ибупрофен или напроксен натрия. Следуйте инструкциям на упаковке и не принимайте больше максимальной рекомендованной дозы.
- Вы также можете принимать специально разработанные безрецептурные обезболивающие от мигрени, которые могут сочетать в себе несколько лекарств (обычно аспирин, ацетаминофен и кофеин).
- Если вы принимаете какие-либо другие лекарства, проконсультируйтесь с врачом о том, какие безрецептурные лекарства безопасны и эффективны для вас.
Шаг 5. Для дополнительного обезболивания приложите к голове холодный компресс
Смочите чистую ткань прохладной водой. Отожмите излишки, затем положите ткань на лоб или за шею. Оставьте его там, пока ткань не остынет, чтобы получить мгновенное облегчение.
Особенно эффективно использовать холодный компресс, лежа в тихом темном месте
Шаг 6. Помассируйте кожу головы
Разведите пальцы и потрите ими кожу головы и виски. Надавите с большим давлением. Это может быть удивительно эффективным способом облегчить легкую мигрень.
Метод 2 из 3: Профилактика мигрени с помощью профессиональных методов лечения
Шаг 1. Спросите своего врача о препаратах для профилактики
Если у вас частые мигрени, которые не проходят легкими методами лечения, ваш врач может назначить лекарства, которые помогут предотвратить мигрень. Если у вас сильная мигрень (например, из-за того, что вы пропускаете работу или учебу) или если вы принимаете обезболивающие от мигрени более 2 раз в неделю, вам могут подойти эти лекарства. Обычно назначаемые включают:
- Некоторые антидепрессанты
- Противосудорожные препараты
- Бета-блокаторы
- Блокаторы кальциевых каналов
Шаг 2. Пройдите гормональную терапию, если мигрень связана с гормональными изменениями
Некоторые женщины считают, что их мигрень связана с менструальным циклом. Другие будут испытывать усиление мигрени во время менопаузы. Если это ваш случай, поговорите со своим врачом. Они могут посоветовать программу заместительной гормональной терапии для предотвращения мигрени.
Следите за своими симптомами с помощью приложения для отслеживания симптомов или дневника, который поможет вам определить закономерность. Это поможет вам решить, подействует ли гормональная терапия на вас
Шаг 3. Проконсультируйтесь с терапевтом, если вам кажется, что мигрень связана с психическим здоровьем
Стресс, беспокойство и депрессия иногда связаны с мигренью. Управление этими проблемами может устранить проблему мигрени. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и «разговорная терапия» могут быть эффективными при лечении мигрени.
- Попросите врача направить вас к терапевту, если вы не знаете, к кому обратиться.
- Вы также можете попробовать нейробиоуправление.
Метод 3 из 3: изменение образа жизни для предотвращения мигрени
Шаг 1. Избегайте триггеров мигрени
Исследователи до сих пор точно не знают, что вызывает мигрень, но, похоже, они связаны с факторами окружающей среды. Триггеры включают такие вещи, как яркий свет, громкие звуки, сильный дым, нерегулярный сон и режим питания, а также определенные продукты. Если вы знаете, какие факторы вызывают у вас мигрень, вы можете избежать или управлять триггерами. Например:
- Если яркий свет вызывает у вас мигрень, сократите время, которое вы проводите на полном солнечном свете, в полностью освещенных комнатах или глядя на экраны компьютеров, смартфонов и планшетов. Вы также можете купить линзы разного цвета, которые будут блокировать определенные длины волн, вызывающие у вас проблемы.
- Если вы, как правило, страдаете мигренью от усталости, придерживайтесь регулярного режима сна, чтобы ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время.
Шаг 2. Прекратите поведение, которое может усугубить мигрень
Определенные виды деятельности и привычки могут сделать мигрень более вероятной, частой или тяжелой. Исключение их из своей жизни может помочь избавиться от мигрени.
- Ограничьте употребление алкоголя и кофеина. Хотя некоторым пациентам полезно минимальное потребление кофеина, прием пищи более 3 раз в неделю может усилить мигрень.
- Прекрати курить.
- Прекратите использовать оральные контрацептивы.
- Не пропускайте приемы пищи.
Шаг 3. Управляйте стрессом
Многие люди, страдающие мигренью, считают, что они вызваны стрессом или ухудшились из-за него. Умение справляться со стрессом и тревогой не только поможет уменьшить проблему мигрени, но и улучшит качество вашей жизни в целом. Способы борьбы со стрессом включают:
- Упражнения
- Техника релаксации
- Делайте дыхательные упражнения
- Заниматься йогой
Шаг 4. Попробуйте альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание и массаж
Иглоукалывание снижает боль, а массаж снижает частоту мигрени. Все по-разному реагируют на лечение, поэтому делайте то, что работает для вас.
Можно даже попробовать самомассаж
Шаг 5. Попробуйте добавки, если ваш врач одобрил их
Некоторые витамины и минералы могут помочь предотвратить мигрень. Витамин B-2 (рибофлавин), коэнзим Q10 и магний - отличные варианты. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины или добавки.
Ваш врач может помочь вам определить правильную дозировку, соответствующую вашим потребностям
Профилактические препараты и методы лечения и триггеры мигрени
Профилактические препараты от глазной мигрени
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
Общие триггеры мигрени
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
Профилактические методы лечения глазной мигрени
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
подсказки
- Всегда держите при себе лекарства (безрецептурные или рецептурные), которые могут остановить мигрень, на случай, если у вас случится приступ.
- К триггерам мигрени относятся: беспокойство, стресс, недостаток пищи или сна, определенные инфекции (например, те, которые вызывают простуду и грипп), громкие звуки, яркий свет, сильные запахи, обезвоживание или голод, диета и определенные продукты.
- Попробуйте приложить ко лбу прохладный компресс, он расслабит вас.
