Практически невозможно мгновенно протрезветь после кайфа марихуаны. Химический дельта-9-тетрагидроканнабинол (ТГК) - это часть сорняков, которая вызывает у вас кайф, и он может сильно варьироваться от растения к растению, часто в зависимости от того, как он выращивается, обрабатывается и хранится; это означает, что то, как это повлияет на вас, может сильно различаться. Однако вы можете сделать несколько вещей, чтобы снизить свой кайф. Кроме того, вы можете предпринять шаги, чтобы навсегда отказаться от марихуаны, чтобы не оказаться в такой ситуации в будущем.
Шаги
Метод 1 из 2: смягчение последствий пика
Шаг 1. Знайте, как долго это может длиться
Типичный кайф проходит примерно через три часа, а основные эффекты проявляются примерно через 30 минут после того, как вы закурили. Однако, когда вы едите каннабис или принимаете слишком много каннабиса, эффект может проходить дольше. Максимумы могут длиться до шести часов и более. Они также могут быть непредсказуемыми, если к каннабису примешаны другие наркотики. Если вы приняли исключительно высокую дозу каннабиса, ваш кайф может длиться намного дольше.
- Если вы употребляете коноплю, это может произойти, если вы едите слишком много, потому что это не подействует так быстро, как вы думали.
- Фактически, препарат может оставаться в вашем организме до двух дней.
Шаг 2. Спросите о снотворном от панических атак
Некоторые люди хотят сбросить кайф, потому что они неожиданно стали параноиками или у них случилась паническая атака. Вы не можете торопиться с наркотиками, но вы можете принять успокаивающее средство из класса бензодиазепинов, если у вас есть рецепт на них (и только если у вас есть рецепт на них).
Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем смешивать рецептурные лекарства с рекреационными лекарствами. Ваш врач может сказать, безопасны ли они для вас
Шаг 3. Высыпай
Поскольку кайф может длиться очень долго, лучшее, что вы можете сделать, - это выспаться. Конечно, если у вас паническая атака, это может быть сложно, но в этом случае успокоительное может оказаться полезным.
Шаг 4. Попросите кого-нибудь быть с вами
Вам нужно уберечь себя от травм, когда вы под кайфом, и присутствие кого-то рядом может помочь. Кроме того, если вы начнете паниковать, разговор с кем-нибудь может облегчить ситуацию.
Метод 2 из 2: отрезвить навсегда
Шаг 1. Постарайтесь протрезветь
Лучший способ помочь себе - это отказаться от травки. Если вы не привержены делу, никто другой не сможет заставить вас это сделать. Это должно исходить от вас.
Однако сделайте это постепенно. Возможно, первое, что вы сделаете перед собой, - это найти программу реабилитации. Может быть, ваше второе обязательство - посещение программы реабилитации. Выберите шаги, которые вы можете делать изо дня в день
Шаг 2. Боритесь с зависимостью
Вопреки распространенному мнению, можно пристраститься к марихуане. Кайф, который вы получаете от марихуаны, вызывает у некоторых людей зависимость - они хотят воссоздать это чувство. Среди обычных потребителей от четверти до половины становятся зависимыми от этого наркотика.
Шаг 3. Получите помощь
Самостоятельно отказаться от любых наркотиков непросто. Зависимость - это хроническое заболевание для многих людей, которое требует оказания ряда услуг, которые обнимают пациента и оказывают ему необходимую поддержку. Найдите программу, которая может вам помочь. Если вам нужен перерыв в жизни, попробуйте программу реабилитации, которая может на время отделить вас от образа жизни, который способствует вашей привычке к курению. Если у вас есть хорошая поддержка со стороны вашей семьи, попробуйте местную группу, например, анонимную марихуану.
- Будьте открыты и честны в отношении своей зависимости со своей семьей, если они поддерживают вас и могут вам помочь.
- Правительство предоставляет ресурсы, чтобы помочь вам отказаться от наркотиков. Например, вы можете использовать правительственный веб-сайт SAMHSA, чтобы найти реабилитационный центр, который подходит именно вам. SAMHSA - это Управление служб психического здоровья и наркозависимости.
- Посмотрите на консультации по вопросам зависимости, группы поддержки сверстников, фармакотерапию и психотерапию. Некоторые или все эти услуги могут потребоваться для выздоровления.
Шаг 4. Научитесь справляться
Использование такого наркотика, как марихуана, часто помогает избежать проблем. Следовательно, чтобы избавиться от наркотика, нужно научиться справляться со стрессом, не прибегая к нему. Могут быть полезны рехабы и группы для наркоманов, но вы также можете изучить некоторые механизмы выживания самостоятельно.
- Один из способов помочь вам справиться со стрессом - поговорить о нем с людьми, которым вы доверяете. Даже если вы не можете придумать решение, иногда просто снятие стресса с груди разговором может помочь его снять.
- Не бойтесь отдохнуть от стрессовой ситуации. Если что-то действительно вас беспокоит, например, проблема на работе, не бойтесь ненадолго отойти от этого. Найдите минутку, чтобы сделать несколько глубоких вдохов и прочистить голову. Кроме того, не бойтесь отдыхать от вещей, которые в вашей жизни вызывают у вас стресс. Например, если просмотр новостей вызывает у вас стресс, возможно, вам стоит на время пропустить их.
Шаг 5. Ожидайте психологических побочных эффектов
Если вы курили травку в течение длительного времени, у вас, вероятно, возникнут побочные эффекты, когда вы бросите. У некоторых людей возникают проблемы со сном после прекращения употребления марихуаны, в то время как другие могут испытывать депрессию или чрезмерный гнев. Другой эффект отмены заключается в том, что ваши сны могут стать более яркими, поскольку употребление травки может сделать ваши сны менее яркими.
Шаг 6. Ожидайте физических побочных эффектов
Вы также, вероятно, испытаете некоторые физические побочные эффекты отмены. У вас могут появиться головные боли на некоторое время или ночная потливость. Вы также можете откашливать слизь. Наконец, у вас может быть пониженный аппетит, а также дрожь или головокружение.
Шаг 7. Заводите новых друзей
Если все ваши друзья также курят, вы, вероятно, вернетесь к старым привычкам, если продолжите проводить с ними время. Попробуйте найти новых друзей, с которыми вы сможете заняться другими делами. Например, вы можете присоединиться к местным группам, которым интересны те же увлечения, что и вы. Вы можете стать волонтером или присоединиться к классу упражнений. Найдите людей, которым нравится то же, что и вы, без травки.
Поищите на сайте meetup.com группы в вашем районе
Шаг 8. Увлажняйте себя
Обильное питье может помочь вывести часть марихуаны из организма. Кроме того, гидратация может улучшить ваше самочувствие.
- Хотя типичная рекомендация - выпивать восемь стаканов воды в день, эксперты на самом деле предполагают, что мужчинам нужно около тринадцати стаканов воды в день, а женщинам - около девяти.
- Попробуйте пить не только воду, но и клюквенный сок. Это может помочь в процессе детоксикации.
Шаг 9. Ешьте калий
Если у вас проблемы с потоотделением, ешьте продукты с высоким содержанием калия. Попробуйте картофель с кожурой, дыни, бананы, цитрусовые и темную листовую зелень.
Шаг 10. Откажитесь от кофеина
Поскольку детоксикация может вызвать бессонницу, вы не хотите усугублять проблему. Пока вы пытаетесь восстановить нормальный режим сна, не пейте кофе.
Шаг 11. Попробуйте заняться спортом
Физические упражнения могут дать вам естественный максимум и улучшить настроение. Кроме того, он сохраняет ваше здоровье и помогает быстрее выздоравливать. Попробуйте заниматься спортом несколько раз в неделю, чтобы уменьшить депрессию и бессонницу.
