Если вы скучаете по парню или девушке или скучаете по семье и друзьям, вы можете научиться получать удовольствие от одиночества. Имейте в виду, что хотя люди являются социальными животными, это не означает, что мы не можем быть совершенно счастливыми и вне общества.
Шаги
Часть 1 из 4: научитесь любить свое одиночество
Шаг 1. Научитесь ценить одиночество
Уединение - это время для размышлений, для более глубокого размышления о вещах. В мире, где все больше внимания уделяется скорости и конкурентоспособности, одиночество ценно и ценно.
Быть комфортным в одиночестве - признак здоровой самооценки
Шаг 2. Постарайтесь быть счастливыми и оптимистичными
Счастье приходит изнутри, независимо от вашей ситуации. Не используйте одиночество как оправдание тому, что вы не наслаждаетесь своей жизнью! Выбирайте видеть в жизни хорошие вещи и работайте над оптимистичным мировоззрением.
Шаг 3. Поразмышляйте о жизни и великих смыслах этого мира
Часть времени, которое вы проводите в одиночестве, можно сосредоточить на размышлениях. Найдите время для самоанализа и подумайте о своей жизни. Обдумайте свои прошлые, настоящие и будущие цели.
-
Прежде всего, созерцание - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для самостоятельного построения. Подумайте о том, что заставляет вас ты.
Во что ты веришь? Почему? Есть ли что-то, что вам не нравится? Во что вы верите за чистую монету (или принимаете за веру)?
Шаг 4. Избегайте чрезмерного анализа
Легко читать переживания, чувства, мысли и отношения других и делать суждения, которые на самом деле основаны не более чем на вашем собственном наивном восприятии. Это может быстро превратиться в негативную деятельность и расстроить вас. Поймите, что у вас может не быть всех фактов, и это нормально.
Шаг 5. Делайте все, что вы обычно делаете с партнером или другом
Часто вы скучаете не по партнеру или другу, а по занятиям и хобби, которыми вы делились. Не сдерживайся! Выходи и делай то, что тебе нравится.
Например, если вы бы пошли поужинать или сходить в кино на свидание, то отправляйтесь в кино или в хороший ресторан
Шаг 6. Тренируйтесь 3 раза в неделю
Физические упражнения не только дают вам чем заняться, но и помогают оставаться здоровым и чувствовать себя хорошо. Отводите 30 минут 3 раза в неделю на упражнения. Вы можете пойти в спортзал, если хотите быть среди людей, или потренироваться дома.
- Откройте для себя заново удовольствие от простых упражнений. По мере того, как вы едете на велосипеде по окрестностям, вам становится меньше работать и приносить больше удовольствия.
- Быть последовательным. Упражнения требуют силы воли и усердия. Составьте расписание и придерживайтесь его. Поначалу держитесь проще, и вы обнаружите свои пределы. Или присоединяйтесь к тренажерному залу и заводите там новых друзей.
Шаг 7. Проводите время на улице и на природе
Это большой мир, и вы видите только его малую часть. Не сидите дома целыми днями. Выйдите на улицу, забудьте о людях и просто наслаждайтесь тем, что предлагает жизнь. Как только вы это сделаете, люди захотят узнать вас и быть с вами. Откровенно говоря, у вас не будет выбора, кроме как иметь друзей!
Шаг 8. Станьте волонтером
Благотворительность поможет вам почувствовать себя лучше. Это также отличный способ отдать дань своему сообществу и помочь нуждающимся. Поищите в Интернете возможности волонтерства в вашем районе. Вы можете найти что угодно, от работы волонтером в больнице или помощи в общественном театре до тренировки молодежной спортивной команды или кормления бездомных. Счет
0 / 0
Часть 1 Викторина
Какая польза от того, чтобы проводить какое-то время в одиночестве, занимаясь физическими упражнениями?
Это сохраняет ваше здоровье.
Закрывать! Вы абсолютно правы в том, что упражнения могут поддерживать ваше тело в хорошей форме, особенно если вы заставляете себя тренироваться как можно усерднее. Но вы должны иметь в виду, что упражнения приносят также пользу для психического здоровья, особенно когда вы один. Попробуйте снова…
Это помогает вам чувствовать себя хорошо.
Вы частично правы! Даже если вы не тренируетесь специально для того, чтобы привести себя в форму, сами по себе упражнения могут принести пользу для психики. Во-первых, выполнение обязательств может быть очень приятным, а во-вторых, упражнения высвобождают эндорфины. Однако это не единственное преимущество тренировок в одиночестве. Выберите другой ответ!
Это дает вам чем заняться.
Вы не ошиблись, но есть ответ лучше! Когда вы одни, важно чем-то заниматься, чтобы не зацикливаться на одиночестве. Есть много способов занять себя, и упражнения - отличный способ. Черт возьми, это даже не единственное преимущество! Попробуйте снова…
Все вышеперечисленное.
Да! Упражнения имеют множество преимуществ, самая основная из которых заключается в том, что они заставляют вас быть занятыми, поэтому вы не можете просто сидеть и хандрить. Но это также сохраняет ваше здоровье и улучшает вашу самооценку. Постарайтесь придерживаться графика тренировок три раза в неделю по 30 минут каждый раз. Читайте еще один вопрос викторины.
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Часть 2 из 4: участие в творческой деятельности
Шаг 1. Напишите рассказ, дневник или блог, чтобы выразить свои чувства
Письмо не только увеличивает ваше воображение, но и делает вас счастливыми, что повышает ваш оптимизм. Вы также можете написать стихи или провести исследование.
Шаг 2. Читайте книги, чтобы развлечься
Вы можете читать классические романы, жанровую фантастику, стихи или документальную литературу. Время, проведенное в одиночестве, - хорошее время, чтобы наверстать упущенное из своего чтения. Это не только весело и приятно, но и самообразование, и способ окружить себя как личность. Вы также можете слушать аудиокниги.
- Подумайте о том, чтобы провести некоторое время с такими классическими произведениями, как «Моби Дик», «Ромео и Джульетта», «Марсианские хроники» или «Большие надежды».
- Прочтите жанровый роман. Если вам нравится научная фантастика, попробуйте 451 градус по Фаренгейту, а для ужасов - Salem's Lot. Если вы хотите роман в жанре фэнтези, читайте Гарри Поттера.
- Посмотрите стихи, такие как «Заряд легкой бригады», «Улисс», «Она ходит в красоте» или «Как я люблю тебя».
- Если вас интересует философия, вы можете прочитать работы Сократа, Платона, Ницше, Декарта, Аристотеля, Канта, Ранда и Маркса.
Шаг 3. Слушайте музыку, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо
Независимо от того, какую музыку вы любите, вы можете наслаждаться одиночеством, слушая отличную песню. Выберите музыку, которая вам нравится, или музыку, которая навевает воспоминания об определенных событиях.
Прислушиваясь к естественным звукам, таким как звук грома и дождя, щебетание птиц, текущие реки и другие звуки, вы можете очистить свой разум. Это помогает расслабиться и снять стресс, таким образом, делает вас более счастливым и спокойным, когда вы одни
Шаг 4. Пойте, танцуйте или играйте на музыкальном инструменте, чтобы выразить себя
Если не любите петь, попробуйте потанцевать. Это действительно помогает, если вы чем-то занимаетесь, и исследования показывают, что упражнения или танцы избавляют от плохих эмоций лично. Вы также можете попробовать новый инструмент или отточить свои навыки на том, на котором вы уже играете. Помните, что вы делаете это не для кого-то другого, это для себя, так что просто отпустите!
Шаг 5. Нарисуйте или рисуйте, чтобы расслабиться
Рисование - это увлекательное и эффективное занятие, которое можно попробовать в свободное время. Вам не обязательно быть Пикассо, чтобы рисовать, но вы можете продолжать рисовать и рисовать по своему усмотрению. Это помогает расслабиться, изобразить свои чувства и снять стресс. Вы сможете увидеть результат в конце, когда будете удовлетворены собственным рисунком!
Шаг 6. Попробуйте те поделки, которые вы откладывали
Изготовление вещей - занятие веселое и творческое. Вы можете заниматься деревообработкой, альбомом для вырезок, делать робототехнику, использовать штампы, делать модели, дизайн футболок, вышивать, вязать и многое другое! Есть бесконечные возможности, которые не только наполняют ваше время, но и создают объект ручной работы.
Шаг 7. Играйте в игры, чтобы улучшить свои навыки критического мышления
Компьютерные и видеоигры действительно могут дать положительные результаты! Игры развивают ваше критическое мышление и навыки решения проблем, а также улучшают зрительно-моторную координацию. Фитнес-игры могут даже помочь вам в тренировках.
Кроме того, вы можете играть в настольные игры, такие как Dixit или King of Tokyo. Есть игры на любой вкус и уровень мастерства
Счет
0 / 0
Часть 2 Викторина
Какая творческая деятельность особенно хороша для высвобождения отрицательных эмоций?
Чтение стихов.
Попробуйте снова! Чтение стихов (и вообще чтение!) - отличный способ развлечься, пока вы одни. Это даже поможет вам улучшить свой ум! Но это не особенно эффективное средство от негативных эмоций. Выберите другой ответ!
Слушать успокаивающую музыку.
Неа! Слушать успокаивающую музыку - не лучший способ избавиться от негативных эмоций. Это не значит, что это бесполезно - это может быть отличным способом расслабиться и снять стресс, так что на самом деле это действительно хорошо для вашего настроения. Нажмите на другой ответ, чтобы найти правильный…
Танцы
Точно! Поскольку танцы - это одновременно творческая и физическая деятельность, это отличный способ конструктивно высвободить негативные эмоции. Кроме того, поскольку вы танцуете просто для себя, а не для других людей, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы стать отличным танцором. Читайте еще один вопрос викторины.
Рисунок
Не совсем! Рисование, безусловно, приносит пользу, когда вы одиноки. Это может быть очень расслабляюще, и вы получите удовлетворение от завершения проекта. Это не так хорошо для избавления от негативных эмоций, как другие занятия. Выберите другой ответ!
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Часть 3 из 4: Использование возможностей обучения
Шаг 1. Узнайте о новом предмете
Учеба - самый важный аспект жизни в одиночестве, она помогает занять ваш мозг и занять его. Без социальных обязательств, таких как проведение времени с семьей или близким человеком, вы сможете глубже погрузиться в новый предмет или интерес.
Вы можете сосредоточиться на конкретном предмете, например географии или истории, или выучить иностранный язык
Шаг 2. Попробуйте новый навык или хобби
Вы можете попробовать занятия в помещении, такие как рисование, йога, математика, естественные науки, искусство, музыкальный инструмент, такой как пианино или флейта. Или вы можете попробовать заняться активным отдыхом, например, садоводством, фехтованием, теннисом или гольфом. Вы даже можете попробовать комбинировать и то, и другое, имея в виду то, что вы можете делать в помещении и на улице, например, фотографировать или рисовать.
Обучение не ограничивается книгами (хотя они являются отличным источником знаний). Вы можете научиться делать что угодно, просто практикуя. Поищите учебные пособия в Интернете, если вы новичок в этой области
Шаг 3. Пройдите онлайн-курсы, если вы хотите больше структурирования
Если есть что-то, чему вы хотите научиться, и вам поможет инструктор или рутина, запишитесь на онлайн-курс. На таких сайтах, как https://www.edx.org/ и https://www.thegreatcourses.com/, есть отличные курсы уровня колледжа, доступные для всех, и большинство из них бесплатны. Счет
0 / 0
Часть 3 Викторина
Верно ли, что когда вы живете в одиночестве, полезно учиться само по себе.
ПРАВДА
Отлично! Когда вы один, жизненно важно, чтобы ваш мозг был занят и занят, если вы хотите жить полноценной жизнью. А если у вас мало социальных обязательств, вы сможете уделять больше времени изучению нового предмета. Читайте еще один вопрос викторины.
ЛОЖНЫЙ
Попробуйте снова! Да, изучать практические вещи - это хорошо, но вам не нужно заставлять себя уклоняться от более теоретических предметов, если вам это нравится. На самом деле, самое главное - быть занятым и занятым. Угадай еще раз!
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Часть 4 из 4: Находите связи с другими людьми
Шаг 1. Заведите домашнего питомца, если вы заботитесь о нем
Домашние животные приносят привязанность и дают возможность поговорить и позаботиться о них. Если вы отстранены и самодостаточны, тропические рыбы, хомяки, волнистые попугаи или зяблики - отличный выбор. Если вам нравится небольшое общение, но не много обслуживания, попробуйте кошку. Если вы хотите практиковаться и проводить кучу времени со своим питомцем, собака может вам подойти.
- Не обманывайтесь, думая, что меньшее животное, такое как кролик или птица, не нуждается в особом уходе - кролику требуется ежедневный контакт с человеком и несколько часов времени, чтобы бегать в течение дня, не говоря уже о том, чтобы его вычистить. Полностью исследуйте любое животное, которого вы рассматриваете в качестве домашнего питомца, а затем отправляйтесь в местный приют для животных, там сотни прекрасных животных, которые просто ждут дома!
- Некоторые приюты для животных позволят вам «вырастить» питомца, что даст животному столь необходимый отдых от ограничений приюта и даст вам дружеское общение, которого вы так жаждете, без каких-либо долгосрочных обязательств.
Шаг 2. Присоединяйтесь к онлайн-сообществу
Не ограничивайте свою онлайн-деятельность только играми. Присоединяйтесь к форумам или чат-комнатам, чтобы познакомиться с новыми людьми или пообщаться с друзьями и семьей в социальных сетях. Существует множество онлайн-сообществ для различных возрастных групп, а также для определенных интересов или хобби, поэтому ищите, пока не найдете подходящую группу.
Шаг 3. Пообщайтесь со своими соседями, одноклассниками и коллегами
То, что вы живете один, не означает, что вы не можете общаться с другими. Поговорите с людьми, которых вы видите ежедневно дома, на работе или в школе. Вы также можете завязать разговор с баристой, поговорить с библиотекарем или поговорить с человеком рядом с вами в поезде.
Шаг 4. Убедитесь, что вы не изолируете себя намеренно
Если вы обнаружите, что причина, по которой вы проводите так много времени в одиночестве, заключается в том, что вы отклоняете приглашения и избегаете людей, это может указывать на более серьезную проблему с психическим здоровьем. В этом случае обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью. Иногда быть одиноким - это нормально, но это может быть нездоровым, если продолжается долгое время. Счет
0 / 0
Часть 4 Викторина
Если вам нравится небольшое общение без особого ухода, какой питомец вам подойдет?
Тропическая рыба
Почти! Тропические рыбы - определенно неприхотливые домашние животные. Пока вы держите их аквариум в чистоте, а воду нужной температуры и солености, они в порядке. Но вы не можете взаимодействовать с ними. Выберите другой ответ!
Кошка
Абсолютно! Кошки, как правило, могут сами о себе позаботиться, что делает их неприхотливыми. Но они также обычно не против того, чтобы их гладили или сидели у вас на теплых коленях, так что вы сможете общаться без особого давления. Читайте еще один вопрос викторины.
Собака
Не совсем! Собаки - довольно требовательные домашние животные: им нужны упражнения, их нужно отпускать, чтобы заниматься своими делами, и они обычно хотят проводить с вами много времени. Конечно, они могут быть отличными домашними животными - это просто не ваш стиль, если вам нужно что-то, не требующее особого ухода. Нажмите на другой ответ, чтобы найти правильный…
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Одинокий и одинокий образ жизни не должен означать, что у вас небрежный распорядок дня, вы пренебрегаете своим здоровьем или ведете себя неорганизованно и беспорядочно по дому. Старайтесь оставаться в форме, регулярно питайтесь и содержите дом и свои вещи в порядке. Лучше быть самодостаточным и организованным.
- Не позволяйте другим (особенно женатым друзьям и коллегам) влиять на вас или заставлять вас чувствовать себя виноватым или неадекватным в отношении вашего холостого / одинокого статуса. Разумеется, холостая жизнь не для всех, но и брак или совместное проживание пары не подходят. Наслаждайтесь своей независимостью и выбором, который вы сделали в отношении своей жизни и жизни в одиночестве.
- Помните, что в жизни есть времена года. Он постоянно меняется. Так что даже если вы хотите быть со значимым другом, это произойдет тогда, когда оно должно появиться. Будьте терпеливы и позвольте своей жизни идти своим чередом, ведь у каждого свой путь и история, и настоящее не всегда будет будущим.
- Вы также можете научиться шить, играть в лакросс, поло, заниматься серфингом и заниматься другими приключениями, тем самым открывая возможности для знакомства с кем-то новым. В такие моменты вы действительно встречаетесь с веселыми и интересными людьми, которые бросают вам вызов и заставляют вас хотеть стать лучше. Кроме того, отправляйтесь в отпуск и побалуйте себя расслабляющим отдыхом на пляже / в спа-салоне. Очень нужны R и R.
- Выйдите на прогулку и подышите свежим воздухом - утреннее солнце зарядит вас энергией, а вечером воздух снимет стресс.
Предупреждения
- Просто подумайте, что одиночество временно, вы всегда будете встречать новых людей
- Будьте осторожны, разговаривая с незнакомцами в Интернете. Вы слышите это все время, но когда вам грустно, одиноко, в депрессии или скучно, вы более уязвимы и с большей вероятностью согласитесь с чужими идеями. Говорить - это нормально, но оставь это.
- Важно не забывать о других в своей жизни - оставайтесь на связи с другими людьми и продолжайте расширять свою социальную сеть. Для экстравертов удовольствие от одиночества может стать большим испытанием.
