Хотя мы иногда забываем, жизнь - прекрасный подарок. В этой ошеломляюще большой вселенной мы каким-то образом живы и сознательны, обладаем способностью понимать, чувствовать, думать. Это легко принять как должное, когда вы учитесь или упорно работаете, чтобы оплачивать счета. Трудно помнить об этом, несмотря на все наши страхи и фобии, наши разочарования и иногда приземленные и повторяющиеся привычки, с которыми мы все время от времени сталкиваемся. Однако в жизни так много всего, что есть много способов снова погрузиться в нее. Радость жизни полезна не только для психического, но и для физического здоровья: скука даже связана с большим шансом на смерть.
Шаги
Метод 1 из 2: чем заняться
Шаг 1. Поговорите с незнакомцами
Связывайтесь с другими людьми. В мире, в котором мы можем легко связываться с другими с помощью технологий, он, как ни парадоксально, также может ощущаться как очень изолированное место. Вырвитесь из рутины тихого сидения в автобусе в наушниках и завяжите с кем-нибудь беседу. Кто знает, к чему это может привести! Вы можете подумать, что вам это не понравится, но исследования показывают, что люди часто получают неожиданное удовольствие от разговоров с незнакомцами.
Шаг 2. Заведите новое хобби
Займитесь умственно стимулирующим хобби. Научитесь играть на музыкальном инструменте или займитесь новым видом спорта. Чтобы было интересно, поищите тех, кто занимается тем же хобби. Вы можете учиться у них и заводить новых друзей.
Шаг 3. Помогите другим
Исследования показывают, что когда мы помогаем другим людям или тратим на них деньги, это на самом деле заставляет нас чувствовать себя лучше - даже больше, чем тратить деньги на себя. Используйте положительные чувства, которые вы получаете от помощи другим, чтобы увлечься жизнью. Подумайте о последствиях: вы можете стать движущей силой позитивных изменений в мире и чувствовать себя прекрасно. Чтобы помочь другим, вы могли бы сделать несколько вещей:
- Посвятите свое время благотворительному делу, которое вам небезразлично.
- Платите вперед, купив билеты в кино для людей, стоящих за вами в очереди.
- Купите бездомному еду или теплое одеяло.
Шаг 4. Влюбитесь
Мы глубоко социальные животные. Любовь - одно из лучших ощущений вокруг; это меняет ваше восприятие; это волнующе, волнующе. Хотя вы не можете просто влюбиться, вы можете делать вещи, которые увеличивают ваши шансы:
- Дата. Если вы не отдаете себя миру, вы вряд ли влюбитесь.
- Старайтесь больше относиться к людям.
Шаг 5. Прочтите увлекательные отрывки или цитаты о жизни
Бесчисленное количество людей написали или сказали прекрасные вещи о жизни и природе жизни. Вдохновляйтесь и воодушевляйтесь жизнью через их слова. Для начала попробуйте следующее:
- Отрывок Ричарда Докинза из его книги «Расплетая радугу: наука, заблуждения и стремление к чудесам»: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- делает нас
- Цитата Роберта Браулта:
Шаг 6. Получите помощь извне
Иногда отсутствие волнения по поводу жизни может отражать лежащее в основе психическое заболевание. Возможно, вы страдаете депрессией или тревожным расстройством, которое мешает вашему счастью. Есть несколько способов получить в этом помощь.
-
Начните с поиска специалиста по психическому здоровью, который поможет определить, страдаете ли вы психическим расстройством, например депрессией.
Здесь вы можете найти профессию в области психического здоровья:
Метод 2 из 2: поднимите настроение
Шаг 1. Вспомните, насколько редка ваша жизнь
Мы живем, а потом умираем. Эта мысль имеет множество значений. Одним из захватывающих выводов является то, что ваша жизнь - редкость; это возможность максимально использовать его; жизнь - вещь, которую нельзя тратить зря.
Шаг 2. Составьте список возможностей
Представьте себе все, что вы можете сделать с имеющимся у вас временем. Запишите на бумаге 5 вещей, которых вы хотите достичь в жизни. Представление о том, как вы могли бы прожить свою жизнь, может быть захватывающей мыслью.
Шаг 3. Измените что-нибудь в своей жизни
Если вам скучно из-за того, что вы застряли в одном и том же распорядке, измените его! Вы можете внести ряд изменений, от больших до малых.
- Небольшие изменения включают в себя такие вещи, как заказ чего-то другого из меню, вместо того, чтобы получать одно и то же все время, когда вы идете поесть.
- Большие изменения включают в себя переход на новую работу, переезд в новый город, выполнение годовой программы обмена, чтобы погрузиться в другую культуру.
Шаг 4. Напомните себе, насколько случайной может быть жизнь
Здесь так много взаимодействующих частей, что теоретически может произойти все, что угодно. Кто знает, вы можете столкнуться со знаменитостью, фильмы которой вам нравятся, найти десятидолларовую купюру на земле или натолкнуться на старого друга. Возможности безграничны!
Шаг 5. Позвольте себе повеселиться
Иногда мы настолько увлечены попытками продвинуться в жизни, что забываем делать перерывы. Напомните себе, что делать перерывы, чтобы поиграть и повеселиться, - это очень здорово. Есть несколько способов играть; Найдите тот, который вам больше всего нравится:
- Поиграть в видеоигру; не беспокойтесь о том, покажется он детским или глупым, просто наслаждайтесь опытом - погрузитесь в него.
- Сыграйте с друзьями в настольную игру. Пригласите друзей и
- Заниматься спортом. Присоединяйтесь к дружественной спортивной лиге и поощряйте дружеские соревнования.
подсказки
- Делайте то, что всегда хотели делать. Вы можете начать новое хобби или побаловать себя чем-то новым.
- Напомните себе, что жизнь - это подарок, что каждый день должен быть чем-то, во что вы должны погрузиться и наслаждаться.
Предупреждения
- Избегайте употребления наркотиков и алкоголя, чтобы найти волнение, поскольку они часто в конечном итоге ухудшают ваше самочувствие в долгосрочной перспективе.
- Если вы думаете, что страдаете от депрессии, обратитесь к специалисту по психическому здоровью для постановки правильного диагноза и лечения.
