Автомобильная болезнь может заставить вас бояться каждой долгой поездки. Автомобильная болезнь - это болезнь движения, от которой страдают многие люди. Это особенно распространено у детей в возрасте от 2 до 12 лет, беременных женщин и людей, страдающих мигренью, вестибулярными расстройствами или психосоциальными факторами. Укачивание возникает, когда мозг получает противоречивые сообщения. Это так называемые «сообщения о движении», которые исходят от глаз и вашего внутреннего уха. Внутреннее ухо говорит, что вы вращаетесь, вращаетесь и движетесь. Ваши глаза говорят, что ваше тело неподвижно. Мозг сбит с толку, и от этого нас тошнит.
Шаги
Метод 1 из 3: изменение положения и поведения в машине
Шаг 1. Сядьте спокойно
Есть ряд мелких вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить укачивание. Постарайтесь оставаться на своем месте. Откиньте голову назад на сиденье, чтобы оно не двигалось. Вы можете использовать подушку или подголовник, если он у вас есть. Чем спокойнее вы будете держать голову, тем лучше.
- Если вы можете сесть в передней части машины, сделайте это.
- Избегайте сиденья, повернутого назад.
Шаг 2. Сосредоточьте взгляд
Чтобы попытаться справиться с укачиванием, хорошо зафиксировать взгляд на устойчивом предмете. Попробуйте просто смотреть из окна на горизонт или даже на время закрыть глаза. Не читайте и не играйте в игры, так как это, скорее всего, усугубит ваши симптомы.
Шаг 3. Откройте окно
Хорошая вентиляция в автомобиле может помочь облегчить симптомы автомобильной болезни. Если оставить окно открытым, в воздухе не будет особенно сильных запахов.
- Подача свежего воздуха также не даст вам перегреться в машине.
- Воздух на вашем лице освежает.
Шаг 4. Делайте частые остановки
Запланируйте достаточно времени, чтобы остановиться, и дайте всем возможность прогуляться и подышать свежим воздухом несколько минут. Прерывание поездки на несколько минут, чтобы выпить немного холодной воды и совершить короткую прогулку, может облегчить симптомы укачивания.
Шаг 5. Постарайтесь расслабиться
Находясь в машине, важно постараться не слишком нервничать. Сохраняйте спокойствие и старайтесь не думать о том, что вас тошнит. Если вы все время думаете об этом, у вас больше шансов заболеть машиной.
- Отвлеките себя прослушиванием музыки.
- Если вы можете засыпать, это верный способ избежать автомобильной болезни.
Метод 2 из 3: использование немедицинских средств от автомобильной болезни
Шаг 1. Попробуйте использовать браслет для акупрессуры
Акупрессурные ленты надеваются на запястья и оказывают давление на точку между двумя сухожилиями на внутренней стороне запястья. Этот метод основан на традиционной китайской медицине и признан эффективным против укачивания.
- Эти браслеты легко доступны в аптеках и аптеках.
- Несмотря на анекдотические свидетельства, существует мало научных доказательств того, что они являются эффективным лечением.
Шаг 2. Успокойте желудок легкой едой
Ребенок почувствует себя лучше, если съест сухие соленые крекеры. Пустой желудок - не лучший способ избежать укачивания. Просто перекусите перед поездкой. Небольшие легкие закуски лучше всего использовать в дороге.
Шаг 3. Избегайте жира и жира
Жирная и жирная пища повышает вероятность тошноты. Этого следует избегать, когда вам предстоит долгая поездка на автомобиле. Избегайте обильной тяжелой еды до и во время путешествия.
- Также лучше избегать острой пищи.
- Употребление алкоголя перед поездкой также может усилить тошноту.
Шаг 4. Попробуйте имбирь
Продукты и добавки с имбирем могут помочь предотвратить симптомы укачивания. Существует мало научных доказательств его эффективности, но имбирь уже давно используется для лечения тошноты.
- Вы можете принимать имбирные таблетки или капсулы.
- Вы можете попробовать имбирное пиво или имбирный чай.
- Прежде чем принимать добавки с имбирем, убедитесь, что они не повлияют на другие лекарства, которые вы принимаете.
Метод 3 из 3: лечение автомобильной болезни
Шаг 1. Рассмотрите возможность посещения врача
Если вы страдаете от острой автомобильной болезни, врач может назначить вам некоторые лекарства. Посетите их и объясните свои симптомы. Если вы много путешествуете, врач может посоветовать вам научиться контролировать симптомы без лекарств.
Многие лекарства продаются без рецепта, так что вы можете поговорить со своим фармацевтом, прежде чем идти к врачу
Шаг 2. Попробуйте таблетки от укачивания
Существует ряд лекарств от укачивания. Они могут иметь серьезные побочные эффекты, и их не следует принимать никому, кто будет водить машину. Многие из них продаются без рецепта. Ваш врач или фармацевт могут посоветовать:
- Прометазин (Фенерган) выпускается в таблетках, которые следует принимать за два часа до поездки, действие которых продлится 6-8 часов.
- Циклизин (марезин) не рекомендуется детям младше 6 лет. Его следует принимать не менее чем за 30 минут до поездки.
- Дименгидринат (драмамин) следует принимать каждые 4-8 часов.
- Меклизин (Бонин) не рекомендуется детям младше 12 лет, и его следует принимать за час до поездки.
Шаг 3. Попробуйте пластыри со скополамином (гиосцином)
Эти пластыри обычно используются для лечения укачивания. Их можно купить в аптеке без рецепта, и они лучше всего подходят для длительных путешествий, например, в море. Вы можете применить пластырь за ухом, и он будет работать до 72 часов, прежде чем вам понадобится его заменить.
- Общие побочные эффекты включают сонливость, помутнение зрения и головокружение.
- Эти пластыри следует использовать с осторожностью у детей, пожилых людей и людей с эпилепсией или с проблемами сердца, печени или почек в анамнезе.
Шаг 4. Попробуйте антигистаминные препараты
Некоторые люди считают, что прием обычных антигистаминных препаратов помогает контролировать тошноту и рвоту. Они менее эффективны, чем более специализированные препараты, но могут вызывать меньше побочных эффектов. Их следует принимать за час или два до поездки.
- Антигистаминные препараты могут вызывать сонливость, но если вы пассажир в долгом путешествии, сонливость может быть хорошей вещью.
- Антигистаминные препараты, не вызывающие сонливости, не эффективны.
подсказки
- Помните, что разные методы будут работать для разных людей, поэтому будьте готовы попробовать несколько из них.
- Любая газированная вода также помогает успокоить желудок. Имбирный эль - хороший вариант; Обычно он довольно приятный на вкус, с имбирем и газом. Для лучшего эффекта выберите марку настоящего имбиря.
- Если в машине есть неприятный запах, например запах жевательной резинки или старой еды, заткните нос, пока не сможете опустить окно.
Предупреждения
- Если у вашего ребенка частые рвоты, на всякий случай держите его на коленях.
- Всегда консультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.
