Если вы плохо себя чувствуете, возможно, вам стоит не сообщать другим о том, что вы больны. Самый простой способ сделать это - скрыть все очевидные симптомы и сделать все возможное, чтобы выглядеть здоровым. Однако не скрывайте никаких заболеваний во время вспышки COVID-19 - действительно важно оставаться дома и обращаться за советом к врачу, если вы чувствуете себя неважно во время пандемии.
Таким образом, вы сможете как можно скорее получить медицинскую помощь и предотвратить распространение болезни.
Шаги
Метод 1 из 3: сокрытие симптомов
Шаг 1. Примите меры втайне, чтобы позаботиться о себе во время выздоровления
Как можно больше отдыхайте и пейте много жидкости. Не работайте слишком много и не ешьте ничего, что может вызвать тошноту. Просто убедитесь, что члены семьи не видят, что вы делаете то, чего обычно не делаете, чтобы стать лучше.
- Забота о себе - лучший способ как можно быстрее поправиться. Это поможет вам скрыть свою болезнь в долгосрочной перспективе.
- Например, когда вы отдыхаете дополнительно, не делайте этого очевидным. Не объявляйте всем, что вы ложитесь спать рано, и не говорите о том, чтобы вздремнуть, если вы обычно этого не делаете.
- Если вас тошнит от еды, не ешьте много, но особо не говорите, что вы не голодны, или что-нибудь о том, чтобы не есть. Скорее всего, о ваших предпочтениях в еде никто не спросит.
- Не заставляйте себя проявлять большую активность, чем следовало бы, чтобы не вызвать подозрений. У вас может возникнуть соблазн преодолеть это, но это сделает вас хуже и, вероятно, приведет к тому, что люди обнаружат, что вы больны.
Шаг 2. Используйте лекарство от простуды, чтобы не кашлять и не чихать
Обычно это самые очевидные признаки болезни, поэтому принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта, втайне, чтобы не принимать их на глазах у людей. Обязательно внимательно следуйте инструкциям по дозировке лекарства, чтобы быть в безопасности. Если вы слишком молоды, чтобы покупать лекарства от простуды, или просто не можете их принимать, попробуйте одну из этих естественных альтернатив:
- Полощите горло соленой водой (разумеется, наедине), чтобы успокоить боль в горле.
- Пейте чай с медом, чтобы успокоить горло и предотвратить кашель.
- Ешьте куриный суп, чтобы восстановить энергию и успокоить горло.
Шаг 3. Сведите к минимуму те симптомы, которые невозможно полностью скрыть от других
Если невозможно скрыть симптом, например кашель, на работе или в школе, сосредоточьтесь на том, чтобы сделать его менее неприятным или очевидным. Переместитесь в менее заметное место, чтобы как можно скорее избавиться от симптомов.
- Например, если вы заметно шмыгаете носом из-за насморка, сходите в ближайший туалет и высморкайтесь, чтобы ненадолго не принюхиваться.
- Если вы думаете, что вас может вырвать, будьте готовы быстро сходить в ванную. Рвота на пол мгновенно выдаст вас и вызовет неловкость.
Шаг 4. Воздержитесь от разговоров как можно больше, если ваш голос хриплый
Не начинайте разговор добровольно и не пытайтесь отвечать другим людям короткими фразами. Ваш голос может работать в ближайшее время, но если у вас возникли проблемы с ним, он может начать давать сбои, когда вы будете говорить больше.
- Вы должны особенно избегать любых драк. Крик - это быстрый способ полностью заглушить ваш голос, поэтому не говорите ни о чем, что может разозлить кого-то и вызвать ссору.
- Иногда однократный кашель лишает вас голоса, но повторный кашель возвращает его к нормальному звучанию. Вы часто будете просто знать, будет ли ваш голос работать или нет, в зависимости от того, как вы чувствуете себя в горле, поэтому попробуйте прочистить горло или кашлять, прежде чем говорить, если вам нужно поговорить.
Шаг 5. Обратитесь к врачу, если ваши симптомы настолько сильны, что вы не можете их скрыть
Более сильные симптомы, такие как температура выше 102 ° F (39 ° C), затрудненное дыхание или боли в груди, могут быть признаками очень серьезного заболевания. В этом случае сообщите об этом родителям (если вы ребенок) или позвоните своему врачу, даже если это означает, что вам нужно сообщить людям, что вы больны.
Только пытайтесь скрыть свою болезнь, если вам обоим действительно нужно, и вы думаете, что это возможно. Если ваши причины не связаны с необходимостью что-то делать, хорошенько подумайте о них, потому что знать, что вы больны, не всегда так плохо, как вы ожидаете
Предупреждение: Во время пандемии COVID-19 не пытайтесь скрыть болезнь. Оставайтесь дома, соблюдайте правила гигиены и обратитесь к врачу, чтобы узнать, нужно ли вам пройти обследование или лечение.
Метод 2 из 3: здоровый вид
Шаг 1. Нанесите увлажняющий крем, чтобы лицо приобрело здоровый, влажный цвет
Нанесите небольшое количество увлажняющего крема на лицо, чтобы кожа не выглядела сухой или шелушащейся. Для достижения наилучших результатов используйте увлажняющий крем, специально разработанный для чувствительной кожи и содержащий полезные питательные вещества.
Вы также можете добавить несколько капель восстанавливающего масла в увлажняющий крем, чтобы придать коже еще больше питания
Шаг 2. Используйте маску для лица, богатую витаминами, чтобы придать коже здоровый блеск
Для достижения наилучших результатов используйте отшелушивающую маску для лица, которая также содержит антиоксиданты. Это лучше всего, если у вас тусклый или бледный цвет лица в результате болезни.
Лучше всего использовать маску для лица с надписью «с витаминами» или «с улучшенными антиоксидантами» на передней этикетке
Шаг 3. Завейте ресницы, чтобы глаза не выглядели уставшими
Распушенные ресницы сделают глаза больше и ярче. Это особенно полезно, если вы не можете не выглядеть усталым после болезни.
Если у вас не очень длинные ресницы, можно также нанести тушь на нижние ресницы, чтобы глаза стали больше
Шаг 4. Приложите утром холодный компресс, чтобы лицо не выглядело менее пухлым
Если вы просыпаетесь с опухшим лицом, сначала ополосните лицо прохладной водой. Затем сядьте с холодным компрессом на лицо в течение 15–30 минут, прежде чем приступить к утренней рутине.
Обильное питье для поддержания регидратации также поможет уменьшить отечность лица
Метод 3 из 3: не дать другим людям заболеть
Шаг 1. По возможности избегайте посещения школы или работы
Люди остаются дома, когда болеют по какой-то причине; вы, возможно, сумеете бросить вызов миру, когда будете больны, но вы также не сможете. Если вы скрываете свою болезнь по другим причинам, решите, стоит ли по вашим причинам быть несчастным весь день, находясь вне дома. Вот несколько ключевых показателей, по которым вам, вероятно, следует оставаться дома:
- Лихорадка, особенно выше 103 ° F (39 ° C).
- Рвота, особенно в течение последних 24 часов.
- Ужасный и частый кашель, который мешает всем и мешает вам делать то, что вы обычно делаете.
- Работа, требующая физического труда, или физкультура в школе, предполагающая более тяжелые упражнения.
- Любое заболевание во время пандемии COVID-19.
Шаг 2. Соблюдайте правила гигиены, чтобы не заразить членов вашей семьи
Если члены вашей семьи не знают, что вы больны, они не будут принимать никаких дополнительных мер предосторожности, и в результате вам это необходимо. Кроме того, члены вашей семьи могут рассердиться, если узнают, что заболели от вас, и вы скрывали свою болезнь.
- Например, даже если член семьи говорит, что ему плевать на то, чтобы разделить чашку, не позволяйте ему пить из вашей, чтобы не вызвать подозрений или потому, что это на вас не влияет.
- Часто мойте руки. Прежде чем прикасаться к чему-либо, к чему могут прикоснуться другие в доме, вымойте руки. Мойте их перед едой и т. Д. Если вы думаете, что ваша семья заметит, вымойте их в раковине в ванной или в другом месте, которое они не услышат.
- Не выполняйте работу по дому или работу, которая может стать причиной контакта членов вашей семьи с вашими микробами. Например, если вы обязаны приготовить еду или накрыть стол, найдите оправдание, не связанное с болезнью, чтобы не делать этого. Ваша семья может быть раздражена, но знайте, что вы делаете это за них.
Шаг 3. Держитесь подальше от себя, чтобы это не было заметно
Это звучит печально, но правда в том, что чем больше времени вы проводите с людьми или на открытых участках своего дома, тем больше времени у других будет, чтобы заметить, что вы больны. Пока вы не почувствуете себя лучше, обычно рекомендуется проводить все время в одиночестве в своей комнате.
- Это также полезно для вашего здоровья, так как часы спокойного чтения более успокаивают, чем игры в шумной гостиной.
- Обратите внимание, что вам не нужно сидеть в одиночестве или игнорировать своих друзей, просто не старайтесь изо всех сил начинать разговор. Если вы можете работать в одиночку или в группе, выбирайте по возможности побыть одному.
Шаг 4. Не прикасайтесь к людям и не позволяйте им прикасаться к вам, если у вас жар
Не переусердствуйте по этому поводу; большинство людей не почувствуют температуру вашей кожи после быстрого «дай пять» или объятия. Однако не позволяйте людям прикасаться к вашей прямой коже, особенно к лицу. Даже тот, кто держал вас за руку, мог заметить повышение температуры тела.
