Есть много способов выглядеть красиво. Один из способов - использовать косметику, чтобы добиться молодого сияющего вида. Но это не единственный способ. Если у вас аллергия на макияж, у вас чувствительная кожа или вы просто не ухаживаете за макияжем, у вас есть несколько вариантов, чтобы ваша кожа выглядела гладкой и ровной.
Шаги
Часть 1 из 3: Регулярный уход за кожей
Шаг 1. Умывайтесь каждое утро, вечер и после тренировки
В рамках обычного ухода за кожей вы должны умываться мягким очищающим средством два раза в день: утром и перед сном. Помните, что мягкое очищающее средство не содержит спирта: спирт может вызвать сухость и шелушение. Вы также должны умываться после тренировки, чтобы убедиться, что пот не забивает поры и не раздражает кожу.
- При умывании всегда используйте теплую, а не горячую воду. Горячая вода может высушить кожу, вызвать шелушение и раздражение.
- Не поддавайтесь желанию вычистить. Кончиками пальцев и нежным прикосновением вымойте лицо. Это минимизирует раздражение, сухость и неравномерность тона кожи.
Шаг 2. Увлажняйте каждый день
Увлажняющие кремы для кожи не дают ей выглядеть сухой, неровной, стянутой и шелушащейся. Они также могут сделать кожу более молодой и сияющей. Правильное увлажнение также может уменьшить появление прыщей. Увлажняйте кожу сразу после мытья лица или принятия душа, чтобы сохранить естественную влажность кожи.
- Выберите увлажняющий крем с керамидом, чтобы удерживать влагу глубоко в вашей коже. Масло ши также является отличным увлажняющим средством, но это производное орехов, поэтому будьте осторожны, если у вас аллергия на орехи. Глицерин и вазелин также являются хорошими увлажнителями.
- Если вы склонны к жирной коже или забитым порам, поищите увлажняющие средства, которые не являются «некомедогенными», чтобы ваша кожа оставалась чистой.
Шаг 3. Отшелушивайте 1-2 раза в неделю
Избавление от сухих, шелушащихся клеток кожи позволит вашей коже выглядеть более молодой и сияющей. Вы можете использовать либо физический эксфолиант, например скраб, либо химический эксфолиант, в котором используются такие ингредиенты, как гликолевая, лимонная или молочная кислота, для удаления мертвых клеток, которые могут сделать вашу кожу тусклой.
- Если у вас очень сухая, тусклая кожа, вы можете отшелушивать ее 2-3 раза в неделю. Если ваша кожа более чувствительна, вероятно, достаточно одного раза в неделю.
- Однако, если у вас есть проблемы с кожей, такие как розацеа, чрезвычайно чувствительная кожа или прыщи, отшелушивание может быть нежелательным. Отшелушивающие скрабы могут вызывать раздражение у этих типов кожи.
Шаг 4. Принимайте более короткие и прохладные души
Горячий душ может обнажить кожу и высушить ее, сделав ее более старой и менее здоровой. Короткий теплый душ поможет сохранить здоровье лица и остальной кожи тела.
Шаг 5. Ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом
Ежедневное использование солнцезащитного крема с SPF 30 поможет предотвратить такие повреждения кожи, как появление тонких линий, морщин и обесцвечивание. Солнце также может усугубить прыщи, поэтому вы должны защитить свою кожу. При необходимости наносите повторно каждые несколько часов, особенно если вы потеете или плаваете.
- Если ваши поры легко закупориваются, попробуйте найти солнцезащитный крем с надписью «некомедогенный». Это означает, что он не на масляной основе и с меньшей вероятностью закупорит ваши поры.
- Использование солнцезащитного крема в молодом возрасте может существенно повлиять на то, как ваша кожа выглядит и ощущается с возрастом. Это также может снизить риск развития рака кожи.
Шаг 6. Используйте крем против морщин
Кремы против морщин не устраняют морщины, но иногда они могут маскировать их внешний вид, чтобы кожа выглядела более гладкой и молодой. Вы должны не ожидать кремов от морщин на низком уровне, но они могут временно помочь вашей коже выглядеть более здоровой. Ищите такие ингредиенты, как ретинол, экстракты чая, ниацинамид и витамин С. Эти ингредиенты могут помочь улучшить эластичность кожи и удалить поврежденные клетки кожи.
Шаг 7. Не трогайте лицо
Прикосновение к лицу может распространить бактерии и кожный жир. Это может привести к высыпаниям, инфекциям или рубцам. Если вы хотите чистую, прозрачную и сияющую кожу, нельзя трогать или тереть лицо.
Шаг 8. Никогда не выдавливайте прыщик
Может возникнуть соблазн избавиться от прыщей, просто вытолкнув их. Однако это может просто привести к большему количеству вспышек прыщей, а также повысить риск образования рубцов. Вам нужно набраться терпения и позволить прыщам исчезнуть самостоятельно. В долгосрочной перспективе ваша кожа станет более здоровой и будет выглядеть лучше.
Часть 2 из 3: Поддержание здоровых привычек
Шаг 1. Держитесь подальше от солнца
Повреждение солнцем не только увеличивает риск рака кожи, но и делает кожу более восприимчивой к появлению складок, морщин и неровностей. Чтобы ваша кожа была здоровой и красивой, ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом SPF 30, носите головные уборы и защитную одежду, носите солнцезащитные очки и придерживайтесь тени. Солнце больше всего повреждает кожу с 10:00 до 14:00, поэтому вам следует быть особенно осторожными в это время дня.
Шаг 2. Бросьте курить
У курильщиков складок и морщин больше, чем у некурящих. Курение снижает способность организма заживлять раны, что может привести к образованию рубцов. Никотин также сужает кровеносные сосуды, что не позволяет коже должным образом обновляться. Кроме того, выражение лица курильщика (например, поджимание губ) приводит к появлению дополнительных морщин вокруг губ. Прекратите курить как можно скорее, чтобы ваша кожа приобрела молодой и здоровый вид.
Есть много других причин бросить курить: курение увеличивает вероятность рака, в том числе рака кожи. Это не только вопрос красоты; это также проблема здоровья
Шаг 3. Избегайте нездоровой пищи
Ваша диета влияет на внешний вид вашей кожи. Продукты, повышающие уровень сахара в крови, могут привести к появлению прыщей, морщин и раздражения. Сладкие продукты могут даже снизить эластичность кожи, что приведет к ее дряблости. Держитесь подальше от полуфабрикатов, содержащих белую муку и сахар.
Избегать нездоровой пищи будет легче, если у вас дома будет много вкусных и полезных блюд. Например, спелые ягоды могут утолить вашу тягу к сладкому, а жареный миндаль утолить тягу к хрусту. Попробуйте включить фрукты и овощи в свою повседневную жизнь, добавив их в свои любимые продукты, такие как овсянка, пицца или бутерброды. Чем больше вы употребляете здоровую пищу, тем меньше вы будете жаждать нездоровой пищи
Шаг 4. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами
Продукты, богатые антиоксидантами, являются важной частью здорового питания. Эти продукты включают цельные фрукты и овощи, и они часто ярко окрашены. Например, черника, темная зелень, орехи и морковь - отличные продукты для сохранения вашей кожи. Эти продукты не только полезны для здоровья, но и могут помочь уменьшить количество свободных радикалов в организме, сводя к минимуму повреждение кожи.
Шаг 5. Оставайтесь расслабленными
Есть связь между стрессом и внешним видом кожи. Стресс может сделать вас более восприимчивым к высыпаниям прыщей, морщин и мешков под глазами. Расслабление также поможет вам не хмуриться, что может привести к появлению некрасивых морщин. Если вам сложно справиться со стрессом в своей жизни, подумайте:
- Медитация. Медитация может помочь вам минимизировать стресс и восстановить баланс в вашей жизни.
- Гулять на улице. 20-30 минутные прогулки на природе, особенно в солнечные дни, помогут вам расслабиться и почувствовать себя счастливее. Но поскольку вы хотите избежать повреждений от солнца любой ценой, убедитесь, что вы носите солнцезащитный крем, носите шляпу и одежду, защищающую от ультрафиолета, и как можно дольше оставайтесь в тени. Если вы выйдете на улицу до 10:00. и после 14:00 у вас также меньше шансов получить повреждения от солнца.
- Глубоко дышит. Найдите у себя дома тихое место, где вы сможете удобно и удобно сесть. Практикуйте медленное дыхание через нос, задерживая дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдыхайте через рот. Делайте это в течение 10 минут каждое утро, чтобы восстановить концентрацию и снять стресс.
Шаг 6. Регулярно занимайтесь спортом
Тело в тонусе сделает вашу кожу более молодой и менее дряблой. Некоторые исследования также показывают, что люди, которые занимаются спортом, имеют более здоровую и молодую кожу. Неясно, сколько нужно тренироваться, чтобы кожа стала более молодой. В целом, однако, рекомендуется уделять не менее 75 минут напряженной аэробной активности в неделю и выполнять силовые тренировки два раза в неделю.
- К напряженным занятиям аэробикой относятся бег, плавание и езда на велосипеде. Вы можете получить аналогичные преимущества, если будете тратить вдвое больше времени на занятия аэробными упражнениями с меньшей нагрузкой, например 150 минут ходьбы в неделю.
- Обязательно принимайте душ и умывайтесь после тренировки: пот может раздражать кожу и приводить к закупорке пор.
Шаг 7. Избегайте обезвоживания
Выпивая 8 стаканов воды каждый день, ваша кожа станет менее стянутой, сухой и шелушащейся. Хотя точная связь между увлажнением и внешним видом кожи неясна, поддержание гидратации полезно для общего состояния здоровья и, безусловно, не может навредить вашей коже.
Шаг 8. Хорошо отдохните ночью
Идея «прекрасного сна» - не полный миф. Недостаток сна может привести к обвисанию кожи, мешкам под глазами, обесцвечиванию и появлению признаков старения. Кожа восстанавливается в течение ночи, а это значит, что вам нужно дать вашему организму время на заживление и восстановление во время отдыха. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы ваша кожа сияла молодостью. Если у вас проблемы со сном по ночам, убедитесь, что вы:
- Составьте определенный распорядок дня перед сном, который вы выполняете каждую ночь.
- Избегайте ярких экранов, таких как телефоны, телевизоры и компьютеры, перед сном.
- Избегайте кофеина и алкоголя в вечерние часы.
- Найдите прохладное, тихое, темное место, где вы спите.
Часть 3 из 3: Лечение проблем с кожей без макияжа
Шаг 1. Минимизируйте прыщи без макияжа
Есть способы уменьшить размер и покраснение прыщей, не прибегая к макияжу. На самом деле, макияж иногда может усугубить акне. Если у вас появился нежелательный прыщик, вы можете попробовать:
- Прикладывать холодный компресс или кубик льда. Холод может помочь уменьшить покраснение и воспаление при высыпании.
- Применение пакетика зеленого чая. Экстракт зеленого чая может помочь уменьшить размер прыщей.
- Использование мази с маслом чайного дерева. Масло чайного дерева обладает природными антибиотическими свойствами и может помочь предотвратить распространение прыщей.
- Использование профилактических мер. Самый эффективный способ минимизировать прыщ - это вообще не делать его. Держите кожу чистой, увлажненной и свободной от раздражителей, чтобы хорошо выглядеть без макияжа.
Шаг 2. Устранение экземы без макияжа
Экзема (также известная как атопический дерматит) вызывает сухость, шелушение и зуд кожи. Есть много способов уменьшить вспышки экземы и успокоить сухую красную кожу, не прибегая к макияжу. Например, вы можете:
- Примите овсяную ванну. Принимая ванну вместе с пищевой содой и сырой овсянкой, можно успокоить раздраженную кожу и уменьшить покраснение, вызванное экземой.
- Держите кожу увлажненной. Используйте увлажняющий крем дважды в день, используйте увлажнитель дома и прикладывайте влажные компрессы к пораженным участкам. Все эти методы сохранят вашу кожу увлажненной и предотвратят появление царапин на коже, что ухудшит ее состояние. Убедитесь, что ваш увлажняющий крем не имеет запаха или салициловой кислоты - эти химические вещества могут усугубить ваше состояние.
- Посоветуйтесь со своим врачом по поводу кортикостероидов. Крем с кортизоном и пероральные кортикостероиды могут помочь остановить зуд и уменьшить обострения экземы. Однако могут быть побочные эффекты, и многие из этих лекарств не продаются без рецепта. Поговорите со своим врачом или дерматологом о том, является ли отпускаемый по рецепту кортикостероид правильным выбором для вашего состояния.
Шаг 3. Улучшите купероз без макияжа
Розацеа - это состояние, которое приводит к нежелательному покраснению и появлению шишек на коже. От него нет постоянного лечения, но с ним можно справиться с медицинской точки зрения. Самое важное, что нужно сделать, - это избегать факторов, усугубляющих розацеа, таких как солнечные лучи, алкоголь, ароматизаторы и отшелушивающие скрабы. Также полезно принимать теплый душ вместо горячего, чтобы ваша кожа была защищена.
Местные антибиотики, такие как метронидазол, также могут быть полезны при лечении легкой формы розацеа. Поговорите со своим врачом о возможных лекарствах
Шаг 4. Готово
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
Будьте уверены в себе. Если вы выглядите счастливым, здоровым и уверенным в себе, другие отреагируют на это и, возможно, даже не заметят, что вы не пользуетесь косметикой
Предупреждения
- Всегда читайте этикетки на продуктах и следуйте их инструкциям. Некоторые продукты по уходу за кожей могут раздражать глаза, плохо взаимодействовать с другими продуктами или увеличивать вероятность получения солнечных ожогов.
- Немедленно обратитесь к дерматологу, если продукт для кожи вызывает раздражение, покраснение или сыпь. Это может быть аллергия, и вам стоит обсудить с врачом альтернативные продукты.
- Есть некоторые кожные заболевания, которые невозможно вылечить в домашних условиях. Если у вас кистозные угри, розацеа, бородавки или другие кожные заболевания, вам следует поговорить с дерматологом о создании специализированного режима ухода за кожей.
