Вы стремитесь к естественному великолепному цвету лица? Вы хотите, чтобы у вас была абсолютно красивая, сияющая кожа? Следуйте инструкциям после прыжка, чтобы узнать, как ухаживать за своей кожей и защищать ее, чтобы она выглядела потрясающе, как только вы проснетесь утром.
Шаги
Метод 1 из 3: здоровое питание и упражнения
Шаг 1. Старайтесь выпивать от 6 до 8 стаканов воды в день
Вода очистит вашу кожу и заставит ее сиять, потому что она помогает вашему телу быстро выводить токсины.
- Носите с собой бутылку с водой весь день, чтобы всегда иметь под рукой воду.
- Когда вы устали от воды, пейте травяной чай или другие напитки, не содержащие сахара.
Шаг 2. Соблюдайте здоровую диету
Здоровые белки и питательные фрукты и овощи имеют большое значение для сияния кожи. Добавьте эти элементы в свой рацион, чтобы увидеть быстрые результаты:
- Омега-3 жирные кислоты. Они содержатся в рыбе и грецких орехах и особенно полезны для вашей кожи.
- Витамин С. Это поможет быстрее зажить прыщам, поэтому употребление нескольких порций цитрусовых и шпината поможет.
- Продукты, богатые клетчаткой. Свежие овощи, орехи и необработанные фрукты помогают поддерживать прекрасный баланс и поддерживать регулярную, а не вялую работу желудочно-кишечного тракта. Вы можете выглядеть и чувствовать себя усталым и болезненным (головная боль и жалобы в животе), если у вас нет регулярности выведения / движений один или несколько раз в день.
Шаг 3. Ешьте меньше сахара и соли
Старайтесь ежедневно потреблять менее 45 г сахара и сокращайте употребление соленой пищи. Из-за слишком большого количества соли ваше лицо может выглядеть опухшим.
Шаг 4. Принимайте витамины
Если вы беспокоитесь, что не получаете достаточно необходимых витаминов и минералов, попробуйте принимать поливитамины. Особенно полезны для кожи витамины, предназначенные для беременных.
Шаг 5. Тренируйтесь
Кардио заставляет вашу кожу сиять, потому что стимулирует кровоток. Это также полезно для вашего тела и сделает вас сильнее. Вы увидите результаты сразу же и в долгосрочной перспективе.
Метод 2 из 3: борьба с прыщами
Шаг 1. Предотвратить появление прыщей до того, как они начнутся
Вот несколько небольших повседневных приемов, которые вы можете использовать, чтобы предотвратить появление прыщей:
- Меняйте наволочку каждые четыре или пять дней. Свежая наволочка, не содержащая бактерий, предотвратит появление высыпаний на коже за ночь.
- Держите руки подальше от лица. Если вы склонны подпирать подбородок ладонью или постоянно беспокоитесь о лице, остановитесь. Масла на руках могут вызвать высыпания даже в небольших количествах.
- Собирайте волосы назад, пока спите. Если у вас длинные волосы, не спускайте их с лица, пока отдыхаете. Заплетите его назад и используйте булавки или повязку на голову, чтобы челка не попадала на лоб.
- Отдыхайте своей красотой. Стресс может привести к высыпаниям, поэтому убедитесь, что вы хорошо отдохнули и спокойны.
- Измените контроль над рождаемостью (для женщин). Некоторые оральные контрацептивы, содержащие эстроген, могут успокоить регулярные высыпания. Спросите своего врача, подходит ли вам этот вариант.
Шаг 2. Не ковыряйте и не выдавливайте прыщи
Это может усугубить инфекцию и привести к необратимым рубцам.
Шаг 3. Обратитесь к дерматологу
Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, обратитесь к врачу. Он или она может назначить серьезное лечение, такое как аккутан, ретин-А или лечение красным и синим светом.
Шаг 4. Рассмотрите возможность умывания с салициловой кислотой
Некоторые очищающие средства для лица от прыщей содержат салициловую кислоту, которая убивает бактерии, вызывающие прыщи.
Чтобы предотвратить пересыхание лица, начинайте использовать средство для умывания с салициловой кислотой только по утрам и посмотрите, достаточно ли этого. Если вам все еще нужна дополнительная помощь, используйте его и на ночь
Шаг 5. Используйте точечные процедуры
Есть несколько продуктов, которыми можно нанести активные прыщи, чтобы уменьшить покраснение и убить бактерии. Два из самых популярных - гель салициловой кислоты и крем с перекисью бензоила.
- Для получения дополнительной помощи попробуйте использовать оба состава.
- Имейте в виду, что перекись бензоила может обесцвечивать волосы и одежду.
Шаг 6. Попробуйте глиняную маску
Глина впитывает излишки масла, удаляет загрязнения и даже убивает бактерии в пятнах, делая кожу более чистой и ровной. Раз в неделю после душа промокните кожу досуха и нанесите глиняную маску. Оставьте на 10 минут или пока он не начнет сохнуть. Смойте и нанесите увлажняющий крем.
Не позволяйте глине полностью затвердеть и не оставляйте ее на ночь. Это может пересушить кожу
Метод 3 из 3: построение процедуры
Шаг 1. Умывайтесь на ночь
В течение дня на вашем лице накапливается макияж, грязь и жир. Сделайте очищение кожи частью своего распорядка перед сном.
- Используйте средство для снятия макияжа. Это не только предотвращает закупорку пор и появление высыпаний во время сна, но и предотвращает размазание бактерий по подушке, откуда они могут попадать на кожу ночь за ночью.
- Используйте мягкое мыло. Помните, что вы хотите очистить кожу, а не полностью очищать ее от всех масел - если после мытья она кажется стянутой и сухой, вы используете что-то слишком сильное.
- Избегайте области вокруг глаз; кожа вокруг глаз может быть слишком нежной для большинства очищающих средств.
- Смойте, брызнув воду на лицо. Грубое протирание кожи мочалкой или тряпкой может вызвать еще большее раздражение. Вместо этого наклонитесь над раковиной, сложите ладони вместе и вылейте небольшое количество воды, чтобы брызнуть ей на лицо. На это должно хватить около 10 брызг.
- Пэт насухо. Не вытирайте кожу полотенцем. Вместо этого высушите его небольшими нежными похлопывающими движениями или дайте ему высохнуть на воздухе.
Шаг 2. Нанесите тонер
Тоник не только закрывает поры, но и удаляет излишки масла и грязи с кожи, которые пропустило мыло. Не всем нужен тонер, но некоторые люди считают его полезным.
- Капните несколько капель на ватный диск или тампон. Слегка проведите им по коже.
- Используйте вяжущее средство только в том случае, если у вас очень жирная кожа. Вяжущий тонер - более сильный тип тонера, который может содержать до 60% спирта. Если ваша кожа имеет тенденцию к высыханию, использование вяжущего средства может вызвать прыщи из-за чрезмерной компенсации сальных желез.
- Гамамелис - естественная альтернатива покупке синтетического тонера / вяжущего средства.
- Наносите тоник только на те участки кожи, которые имеют тенденцию к высыпанию. Например, вы можете использовать его только на носу или на лбу.
Шаг 3. Нанесите немного увлажняющего крема
Использование лосьона по утрам действует как праймер для макияжа, помогая ему «держаться» на лице в течение дня. Ночное увлажнение помогает вашей коже восстановиться и избавиться от морщин. В итоге, это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для сияющей кожи в долгосрочной перспективе.
- Попробуйте использовать в течение дня более легкий увлажняющий крем. Если вы склонны к высыпаниям, используйте легкий или гелевый увлажняющий крем.
- Не забывайте про шею и зону декольте. Эти участки могут стать очень сухими и раздраженными, если их не увлажнять.
Шаг 4. Отшелушивайте 1 раз в неделю
Если ваша кожа имеет тенденцию быть сухой и шелушащейся, еженедельное отшелушивание поможет очистить отмершие клетки кожи. Найдите отшелушивающее средство с очень мелкой зернистостью и не втирайте его грубо в кожу - используйте легкое давление и нежные движения.
- Простой скраб из сахара, смешанного с медом, станет отличным отшелушивающим средством. Смойте теплой водой.
- Вы также можете отшелушивать кожу сухой щеткой для лица. Расчешите лицо небольшими круговыми движениями.
- Кожу, склонную к акне, можно отшелушивать 2–3 раза в неделю. Химический эксфолиант лучше всего подходит для кожи, склонной к акне.
Шаг 5. Защищайте кожу от солнца
Избегайте кожистой жесткой кожи, нанося легкий солнцезащитный крем каждый раз, когда вы планируете находиться на улице. Отсутствие солнечных лучей сохранит вашу кожу влажной и эластичной на долгие годы. Помните, чтобы получить солнечный ожог, нужно всего 15 минут, так что будьте готовы.
- Придерживайтесь SPF 30 - все, что выше, не приносит особой пользы.
- Поищите в проходе с косметикой легкие и сухие солнцезащитные спреи.
- Используйте тональный крем или тонирующий увлажняющий крем с солнцезащитным кремом, чтобы ваше лицо уже было закрыто.
Какие процедуры могут улучшить цвет кожи?
Смотреть
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Используйте свежую спелую папайю, чтобы мгновенно получить сияющую кожу. Возьмите небольшой кусочек свежесрезанной спелой папайи и аккуратно протрите им лицо. Держите примерно 15 минут, а затем смойте. Вы сразу заметите разницу.
- Убедитесь, что у вас есть очищающее и увлажняющее средство для вашего типа кожи.
- Тренируйтесь не реже трех раз в неделю, хотя бы полчаса. Улучшает сияние кожи.
- Не курите. Курение не только наносит вред вашему здоровью в целом, но и оказывает вредное воздействие на вашу кожу.
- Используйте розовую воду как мягкий тоник; он мягкий и сделает вашу кожу мягкой и гладкой.
- Использование миндального масла на ночь может помочь вам получить сияющую кожу утром.
- Если у вас чувствительная кожа, попробуйте смешивать небольшое количество касторового масла и масла для тела с проблемными прыщами один раз в неделю после открытия пор теплой водой и паром.
- Масло чайного дерева с концентрацией 1% творит чудеса для склонной к прыщам и поврежденной кожи. Нанесите прямо на участки с прыщами и оставьте на ночь. Это может вызвать некоторую сухость, но в большинстве случаев это безвредно. Утром, умывшись средством для умывания с нейтральным pH, нанесите мягкий увлажняющий крем.
- Попробуйте нанести на кожу 1% гель клиндамицина фосфата, чтобы очистить ее.
- Используйте кокосовое масло перед сном, чтобы ваша кожа впитала его.
- Когда вы принимаете душ, не используйте слишком горячую воду. Он может высушить кожу и вызвать раздражение чувствительной кожи ног и ступней.
Предупреждения
- Никогда не пытайтесь отбеливать кожу искусственно; он вызывает сухость и отрывает кожу от эфирных масел.
- если вы беременны (у беременных часто появляются прыщи), посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем что-либо менять в своей программе ухода за кожей и перед тем, как пробовать какой-либо новый продукт.
- Не используйте зубную пасту или лимонный сок для удаления прыщей, это высушит кожу и ухудшит самочувствие. Если вы все же решите использовать лимонный сок в качестве химического (кислотного) отшелушивающего средства, вы можете впоследствии заменить потерянные масла увлажняющим кремом или оливковым маслом и разбавить его большим количеством воды.
