Грипп, более известный как грипп, представляет собой вирусную инфекцию, поражающую в основном дыхательную систему (нос, носовые пазухи, горло и легкие). Хотя у большинства людей болезнь может длиться всего неделю или две, грипп может быть очень опасным, особенно для детей, пожилых людей и людей с ослабленной иммунной системой или хроническими заболеваниями. Ежегодная вакцинация от гриппа - лучший способ предотвратить заражение гриппом, но если вы заболели, вы научитесь лечить свои симптомы.
Шаги
Метод 1 из 4: выявление гриппа
Шаг 1. Распознайте симптомы гриппа
Прежде чем вы сможете эффективно лечить эту вирусную инфекцию, убедитесь, что она у вас действительно есть. Симптомы гриппа похожи на обычные симптомы простуды, но они более серьезны и возникают быстрее. Они могут длиться от двух до трех недель. Ниже приведены общие симптомы гриппа:
- Кашель, часто сильный.
- Боль в горле и сильные хрипы.
- Температура выше 100 ° F (38 ° C).
- Головные боли и / или ломота в теле.
- Насморк или заложенность носа.
- Озноб и пот.
- Усталость или слабость.
- Сбивчивое дыхание.
- Потеря аппетита.
- Тошнота, рвота и / или диарея (чаще встречается у маленьких детей).
Шаг 2. Отличите грипп от простуды
Хотя симптомы гриппа похожи на симптомы простуды, симптомы простуды развиваются медленнее и следуют предсказуемой схеме обострения и исчезновения. Симптомы простуды обычно длятся менее недели или двух и включают:
- Легкий кашель.
- Низкая температура или ее отсутствие.
- Незначительные боли или головная боль.
- Скопление.
- Насморк или заложенность носа.
- Зуд или боль в горле.
- Чихание.
- Слезящиеся глаза.
- Утомляемость легкая или отсутствует.
Шаг 3. Различайте грипп и желудочный недуг
То, что обычно называют «желудочным гриппом» или «желудочным заболеванием», на самом деле вовсе не грипп, а разновидность вирусного гастроэнтерита. Грипп поражает вашу дыхательную систему, тогда как «желудочный грипп» поражает кишечник и обычно является менее серьезным заболеванием. Общие симптомы вирусного гастроэнтерита включают:
- Водянистый понос.
- Спазмы и боли в животе.
- Вздутие живота.
- Тошнота и / или рвота.
- Легкие или периодические головные боли и / или ломота в теле.
- Низкая лихорадка.
- Симптомы вирусного гастроэнтерита обычно длятся всего один-два дня, но могут длиться до 10 дней.
Шаг 4. Знайте, когда следует обращаться за неотложной медицинской помощью
В крайних случаях грипп может вызвать сильное обезвоживание или симптомы, достаточно серьезные, чтобы потребовать госпитализации. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы или ваш ребенок испытываете следующие симптомы:
- Одышка или затрудненное дыхание.
- Боль в груди или давление.
- Сильная, стойкая рвота.
- Головокружение или спутанность сознания.
- Голубоватый оттенок кожи или пурпурные губы.
- Судороги.
- Признаки обезвоживания (например, сухость слизистых оболочек, вялость, запавшие глаза, уменьшение мочеиспускания или очень темная моча).
- Сильная головная боль, боль или скованность в шее.
- Симптомы гриппа, которые улучшаются, а затем возвращаются с большей степенью тяжести.
Метод 2 из 4: лечение симптомов гриппа естественными средствами
Шаг 1. Отдохните
Иногда можно продолжать работать или ходить в школу при простуде, но когда вы заболели гриппом, важно отдыхать. Возьмите несколько выходных, чтобы дать вашему организму время восстановиться.
- Поскольку грипп заразен, оставаться дома - это настолько внимательно, насколько это необходимо для вашего выздоровления.
- Вы можете испытать заложенность носа при гриппе. Если приподнять голову с помощью дополнительной подушки или спать в кресле, вам будет легче дышать ночью.
Шаг 2. Избегайте обезвоживания
Повышенная температура вызывает обезвоживание, поэтому для борьбы с болезнью важно пить больше жидкости, чем обычно. Пейте много воды и горячих жидкостей, например чая или теплой воды с лимоном, которые успокаивают горло и очищают носовые пазухи, одновременно увлажняя вас. Если у вас также была рвота, возможно, у вас дисбаланс электролитов. Используйте раствор для пероральной регидратации или спортивный напиток, содержащий электролиты, чтобы восполнить свой организм.
- Избегайте напитков с кофеином, алкоголя и газированных напитков. Выбирайте жидкости, которые будут восстанавливать питательные вещества и минералы вашего тела, а не истощать их.
- Пейте горячий суп. Во время гриппа вы можете испытывать тошноту и отсутствие аппетита. Горячий суп или бульон - хороший способ пополнить свой организм пищей, не вызывая расстройства желудка.
- Исследования показали, что куриный суп действительно может уменьшить воспаление в дыхательных путях, поэтому, если вы чувствуете себя достаточно хорошо, съесть одну или две тарелки действительно может помочь.
Шаг 3. Принимайте добавки с витамином С
Витамин C имеет решающее значение для поддержания иммунного здоровья вашего организма. Исследования показывают, что «мегадоза» витамина С может помочь облегчить симптомы простуды и гриппа. Принимайте 1000 мг в час в течение первых 6 часов, как только появятся симптомы. Затем принимайте 1000 мг 3 раза в день, пока симптомы не исчезнут.
- Не продолжайте принимать чрезвычайно высокие дозы витамина С после того, как почувствуете себя лучше, поскольку токсичность витамина С встречается редко, но может произойти.
- Апельсиновый сок является хорошим источником натурального витамина С, но не может обеспечить мегадозу.
- Перед тем, как давать ребенку высокие дозы витамина С, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Шаг 4. Часто очищайте нос от слизи
Когда у вас заложенность носа, важно часто очищать дыхательные пути от слизи, чтобы предотвратить инфекцию носовых пазух или уха. Очистить слизь следующими способами:
- Сморкаться. Это просто, но эффективно. сморкаться так часто, как засорится, чтобы дыхательный проход оставался свободным.
- Используйте нети-горшок. Горшочки нети - это естественный метод очистки носовых проходов.
- Примите горячую ванну или душ. Пар из воды помогает разжижить слизь.
- Увлажнитель или испаритель в вашей комнате может облегчить дыхание.
- Используйте спреи для носа с солевым раствором. Вы также можете приготовить собственные спреи или капли с солевым раствором для носа.
Шаг 5. Используйте грелку
Нагревание помогает облегчить боли, возникающие при гриппе. Используйте электрическую грелку или наполните бутылку с горячей водой и положите ее на грудь или спину, где бы вы ни чувствовали боль. Только убедитесь, что он не слишком горячий, чтобы не обжечь кожу, или не оставлять его на слишком долгое время. Никогда не ложитесь спать с электрогрелкой или грелкой на теле.
Шаг 6. Снимите симптомы лихорадки прохладной тканью
Вы можете облегчить дискомфорт от симптомов лихорадки, приложив прохладную влажную мочалку к коже в любом месте, где вы чувствуете жар. Он также может помочь успокоить заложенность носовых пазух при нанесении на лоб и вокруг глаз.
- Многоразовые гелевые подушечки можно найти в большинстве аптек, и они также помогут вам почувствовать себя прохладнее.
- Чтобы охладить ребенка с температурой выше 102 ° F или ребенка, которому очень некомфортно из-за высокой температуры, приложите ко лбу охлажденные влажные полотенца, чтобы снизить температуру тела.
Шаг 7. Полощите горло соленой водой
Простой раствор соленой воды может облегчить боль в горле, связанную с гриппом. Смешайте 1 чайную ложку (5,69 грамма) соли с одним стаканом теплой воды. Полощите горло около минуты, затем сплюните воду.
Не глотайте полоскание с соленой водой
Шаг 8. Попробуйте лечебное средство на травах, чтобы облегчить симптомы
Существуют лишь ограниченные научные данные о большинстве лекарственных средств для лечения гриппа. Однако вы можете почувствовать облегчение от одного из этих средств. Вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лечебные травы, если вы принимаете какие-либо лекарства, имеете какие-либо хронические заболевания или лечите ребенка.
- Принимайте 300 мг эхинацеи три раза в день. Эхинацея «может» помочь сократить продолжительность ваших симптомов. Беременным и кормящим женщинам, людям, принимающим иммунодепрессанты, а также людям с аллергией на амброзию не следует использовать эхинацею.
- Принимайте 200 мг американского женьшеня в день. Американский женьшень (который отличается от сибирского или азиатского женьшеня) может облегчить симптомы гриппа.
- Принимайте 4 столовые ложки (59 мл) Sambucol в день. Самбукол - это экстракт бузины, который помогает сократить продолжительность гриппа. Вы также можете заварить чай из бузины, замачивая 3-5 граммов сушеной бузины в 240 мл кипятка на 10-15 минут. Процедите чай и пейте до 3-х раз в день.
Шаг 9. Попробуйте паровую обработку эвкалипта
Обработка паром эвкалипта может помочь успокоить кашель или заложенность носа. Добавьте 5–10 капель масла эвкалипта в 2 стакана (470 мл) кипящей воды. Дайте закипеть в течение 1 минуты, затем снимите с огня. Накройте голову чистым полотенцем и положите голову на горшок. Держите лицо на расстоянии не менее 30 см от воды, чтобы избежать ожогов. Вдыхайте пар от 10 до 15 минут.
- Поставьте горшок на устойчивую поверхность, например на стол или столешницу.
- Вы можете использовать масло перечной или мяты вместо эвкалипта, если хотите. Активный ингредиент мяты, ментол, является отличным противоотечным средством.
- Не употребляйте эфирное масло внутрь. Многие из них токсичны при проглатывании.
Метод 3 из 4: прием лекарств для лечения симптомов
Шаг 1. Купите безрецептурные лекарства для лечения симптомов
Наиболее распространенные симптомы гриппа можно эффективно вылечить с помощью лекарств, которые вы можете купить в местной аптеке. Попросите своего врача или фармацевта порекомендовать вам лекарство, которое подходит именно вам, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление, проблемы с печенью или почками, вы принимаете другие лекарства или беременны. Имейте в виду, что они будут лечить только симптомы и не являются противовирусными препаратами.
- Боли при гриппе можно лечить с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен и аспирин, или жаропонижающих и болеутоляющих средств, таких как тайленол (ацетаминофен). Не забудьте проверить рекомендованную дозировку на упаковке. Аспирин нельзя давать детям младше 18 лет.
- Принимайте антигистаминные и противоотечные средства для лечения заложенности носа.
- Принимайте отхаркивающие средства и средства от кашля для лечения кашля. Если у вас сухой и отрывистый кашель, лучшим выбором будет средство от кашля, содержащее декстрометорфан. Однако, если при кашле выделяется слизь, лучше использовать отхаркивающее средство, содержащее гвайфенезин.
- Будьте осторожны, чтобы избежать передозировки парацетамолом. Многие лекарства содержат одни и те же активные ингредиенты, поэтому внимательно читайте этикетки. Следуйте инструкциям по дозировке на упаковке и не превышайте рекомендованную дозу.
Шаг 2. Давайте детям правильную дозировку
Используйте детский парацетамол или ибупрофен для детей. Следуйте инструкциям на упаковке для правильной дозы. Вы можете чередовать прием ацетаминофена и ибупрофена, если температура вашего ребенка не поддается лечению только одним лекарством, но обязательно следите за тем, когда вы принимаете каждое лекарство.
- Вы также можете ознакомиться с инструкциями в MedlinePlus, который находится в ведении Национальной медицинской библиотеки США. У них есть рекомендации по применению ибупрофена и парацетамола.
- Не давайте ибупрофен детям, у которых рвота или обезвоживание.
- Никогда не давайте детям младше 18 лет аспирин. Это увеличивает риск развития синдрома Рея.
Шаг 3. Принимайте рецептурные лекарства в соответствии с указаниями
Если вы решите обратиться к врачу за помощью в лечении своего заболевания, вам могут назначить одно из следующих лекарств, в зависимости от того, какие штаммы гриппа циркулируют. Эти лекарства могут помочь уменьшить симптомы и сократить продолжительность болезни, если их принять в течение 48 часов:
- Осельтамивир (Тамифлю) принимают внутрь. Тамифлю - единственное лекарство от гриппа, одобренное FDA для детей младше 1 года.
- Занамивир (реленза) вдыхается. Его могут принимать люди в возрасте от 7 лет. Его не следует использовать людям, страдающим астмой или некоторыми другими проблемами с легкими.
- Перамивир (Рапиваб) вводится внутривенно. Его могут использовать люди от 18 лет и старше.
- Амантадин (Симметрел) и римантадин (Флумадин) использовались для лечения гриппа A, но многие штаммы гриппа (включая H1N1) теперь к ним устойчивы, и эти лекарства обычно не назначаются.
Шаг 4. Поймите, что антибиотики не лечат грипп
Грипп - это вирусное заболевание, которое не поддается лечению антибиотиками. Если они вам понадобятся, ваш врач назначит противовирусные препараты, такие как Тамифлю. Не принимайте антибиотики от гриппа. Прием антибиотиков, когда они вам не нужны, приведет к тому, что бактерии, которые не погибнут, станут устойчивыми к медикаментозному лечению, что значительно затруднит их уничтожение с помощью лекарств.
- Иногда у вас может быть бактериальная инфекция наряду с гриппом, и в этом случае ваш врач может назначить антибиотик. Принимайте лекарства по назначению.
- Никогда не принимайте антибиотики, если они вам не прописаны, и убедитесь, что вы прошли полный курс назначенных антибиотиков.
Метод 4 из 4: Профилактика гриппа
Шаг 1. Сделайте прививку до сезона гриппа
В США Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отслеживают глобальные тенденции в области здравоохранения и статистику для разработки вакцины от штаммов вируса гриппа, которые кажутся наиболее опасными в этом году. Вакцины против гриппа предлагаются в кабинетах врачей, поликлиниках и даже в аптеках. Они не гарантируют сезон, свободный от гриппа, но они защищают от множества различных штаммов вируса и снижают ваши шансы заболеть гриппом примерно на 60%. При необходимости вы можете получить 2 или 3. Это снижает вероятность заражения гриппом. Но не делайте несколько уколов, потому что это может вызвать у вас заболевание, вызвать другие проблемы со здоровьем или убить вас от передозировки (вакцина от гриппа доступна в виде инъекции или назального спрея. Укол более полезен, и некоторые врачи перестали использовать назальный спрей. но спросить всегда можно!
- В США большинство случаев гриппа случается с октября по май, достигая пика в январе или феврале.
- После вакцинации у вас могут появиться легкие симптомы, такие как болезненность, головная боль или субфебрильная температура. Это реакция вашего организма на знакомство с штаммом вируса, чтобы оно могло распознать его и защитить вас, если вы вступите с ним в контакт во время сезона гриппа. Вакцина не вызывает грипп.
Шаг 2. Поговорите со своим врачом перед вакцинацией, если у вас есть определенные условия
Как правило, вакцину против гриппа следует делать всем людям старше 6 месяцев, если у них нет противопоказаний. Если у вас есть что-либо из следующего, вам следует поговорить с врачом перед вакцинацией:
- Сильная аллергия на куриные яйца или желатин
- История тяжелых реакций на вакцинацию против гриппа
- Заболевание средней или тяжелой степени с лихорадкой (вакцину можно будет сделать, когда температура исчезнет).
- История синдрома Гийена-Барре (СГБ)
- Хроническое заболевание, такое как болезнь легких, болезнь сердца, почек или печени и т. Д. (Только для вакцины в виде назального спрея)
- Астма (только для вакцины в виде назального спрея)
Шаг 3. Выберите между прививкой от гриппа и вакциной в виде назального спрея
Вакцина от гриппа доступна в виде инъекций и в виде назального спрея. Большинство людей могут выбрать любой из них, но при принятии решения вы должны учитывать такие факторы, как ваш возраст и состояние здоровья.
- Кроме того, имейте в виду, что вакцины против гриппа производятся каждый год, поэтому их эффективность будет различной. Этому может быть особенно подвержена назальная вакцина. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какая вакцина лучше всего подходит для вас.
- Прививка от гриппа разрешена для детей от 6 месяцев и старше, а также для беременных женщин и людей с большинством хронических заболеваний.
- Людям моложе 65 лет не следует делать прививку от гриппа в высоких дозах. Людям моложе 18 или старше 64 лет не следует делать внутрикожную прививку от гриппа, которая вводится под кожу, а не в мышцу. Дети младше 6 месяцев не могут получить прививку от гриппа.
- Вакцина в виде назального спрея одобрена для людей в возрасте от 2 до 49 лет.
- Детям младше 2 лет и взрослым старше 50 нельзя использовать вакцину в виде назального спрея. Детям в возрасте от 2 до 17 лет, получающим долгосрочную схему приема аспирина, нельзя использовать вакцину в виде назального спрея. Детям в возрасте от 2 до 4 лет, страдающим астмой, не следует использовать вакцину в виде назального спрея.
- Беременным женщинам и людям с ослабленной иммунной системой не следует вводить назальный спрей. Лица, осуществляющие уход за людьми с крайне ослабленной иммунной системой, не должны получать вакцину в виде назального спрея или держаться подальше от этих людей в течение 7 дней после вакцинации.
- Вам не следует принимать вакцину в виде назального спрея, если вы принимали противовирусные препараты от гриппа в течение последних 48 часов.
Шаг 4. Соблюдайте правила гигиены
Часто мытье рук спиртосодержащим средством для рук или мылом, особенно после возвращения с прогулки, - это хороший способ уберечь себя от гриппа. Носите с собой антибактериальные салфетки для рук, чтобы использовать их, когда вы окажетесь в месте без раковины и мыла.
- Не прикасайтесь к лицу, особенно к носу, рту и глазам.
- Прикрывайте нос и рот, когда чихаете или кашляете. Используйте салфетку, если она у вас есть. Если вы этого не сделаете, то чихаете или кашляете в локоть, но не в руки - у вас меньше шансов распространить микробы таким образом.
Шаг 5. Поддерживайте хорошее общее состояние своего тела
Правильное питание, ежедневная рекомендуемая доза витаминов и питательных веществ и поддержание формы с помощью упражнений - хорошая защита от гриппа. Высыпайтесь каждую ночь и пейте много воды, чтобы оставаться здоровым. Если это произойдет, ваше тело будет хорошо подготовлено к борьбе с болезнью.
- Получение достаточного количества витамина D может сыграть роль в предотвращении гриппа. Исследования показывают, что ежедневный прием 1200 МЕ в день может помочь предотвратить грипп А. Хорошие источники включают солнечный свет, жирную рыбу, такую как лосось, и молоко, обогащенное витамином A и D.
- Исследования также показывают, что ежедневный сон и еда в одно и то же время могут помочь вашему организму лучше защищаться.
Шаг 6. Отнеситесь к гриппу серьезно
Грипп очень заразен и может вызвать серьезные медицинские осложнения. Благодаря вакцинации уровень смертности от гриппа неуклонно снижается на протяжении десятилетий, но по-прежнему важно обращаться за медицинской помощью, если у вас проявляются симптомы гриппа, и делать все возможное, чтобы избежать инфекционных ситуаций.
- Пандемия H1N1 в 2009 году унесла жизни более 2 000 человек во всем мире. CDC считает, что возможна еще одна такая пандемия, особенно если люди не будут должным образом вакцинированы.
- Сама по себе высокая температура может быть довольно опасной. Ваше тело не создано для того, чтобы выдерживать температуру 41 ° C (106 ° F) или выше в течение длительного времени, и поэтому белки в вашем мозгу могут разрушаться, вызывая временное или постоянное повреждение мозга.
Продукты, которые стоит есть и которых следует избегать
Продукты, которые можно есть при гриппе
Продукты, которых следует избегать при гриппе
подсказки
- Спите, подложив под голову одну-две подушки, чтобы уменьшить заложенность носа.
- Гомеопатический метод состоит в том, чтобы принимать один зубчик чеснока, мелко нарезанный и смешанный примерно с четырьмя столовыми ложками йогурта, каждое утро и каждый вечер в течение трех дней подряд. Быстро облегчает симптомы тошноты и жидкого стула.
- Заварите чай и добавьте мед и / или лимонный сок. Пока он остывает, вдохните пар. Это помогает предотвратить заложенность носа, а чай, когда вы его пьете, помогает уменьшить боль в горле, убивая двух зайцев одним выстрелом!
