Заложенный или заложенный нос возникает, когда мембраны внутри ваших ноздрей воспаляются, часто из-за простуды, гриппа или аллергии. Кроме того, вы, вероятно, испытаете выделения слизи, которые вырабатываются вашим телом, чтобы защитить вас от болезней. К сожалению, заложенный нос может очень раздражать и затруднять дыхание. К счастью, вы можете облегчить себе или своему ребенку домашние процедуры. Однако обратитесь за медицинской помощью, если вы обнаружите признаки инфекции, такие как заложенность носа, выделения или лихорадка, или если у вашего ребенка заложен нос.
Шаги
Метод 1 из 4: немедленное облегчение
Шаг 1. Примите горячий душ, чтобы быстро разжижить слизь
Пар помогает разжижать выделения из носа, что облегчает дыхание. Чтобы быстро решить эту проблему, закройте дверь ванной, примите горячий душ и позвольте пару творить чудеса. Надеюсь, ты скоро почувствуешь себя лучше.
- В качестве альтернативы позвольте горячему душу включиться, пока вы просто сидите в ванной с закрытой дверью.
- Увлажнитель с прохладным туманом также может помочь избавиться от заложенности носа, поэтому по возможности используйте его в спальне на ночь. Обязательно очищайте его еженедельно.
Шаг 2. Используйте солевой спрей или нети-горшок для получения натурального раствора
Солевые назальные спреи - это просто соленая вода в удобном аппликаторе, поэтому они безопасны для всех, даже для беременных женщин. Вода вымывает слизь и снимает воспаление в носу.
- Следуйте инструкциям на упаковке. Обычно вы будете вводить 1-2 спрея или капли каждые 2–3 часа.
- Как вариант, промойте носовые пазухи с помощью нети-пота. Однако убедитесь, что вы никогда не наполняете нети-пот и не создаете физиологический раствор с водопроводной водой, поскольку он может содержать бактерии или амебы, которые могут вызвать опасное для жизни заболевание. Кроме того, держите свой нети-горшок в чистоте, мойте его после каждого использования.
Шаг 3. Используйте носовые липкие полоски, чтобы открывать ноздри на ночь
Эти тонкие белые полоски проходят через переносицу и предназначены для того, чтобы вручную расширить ноздри настолько, чтобы облегчить дыхание. Возьмите пакет и примените один, чтобы увидеть, поможет ли он вам лучше спать, уменьшив заложенность носа.
Они часто продаются как полоски от храпа и их можно найти в продуктовых магазинах и аптеках
Шаг 4. Положите теплый компресс на нос или лоб, чтобы уменьшить давление в носовых пазухах
Тепло может помочь снизить давление за счет открытия пазух. Смочите тряпку горячей водой, которой вы можете стоять, лягте и положите ткань на переносицу, чтобы она покрывала носовые пазухи, но оставляла путь к ноздрям свободным. Как вариант, накиньте ткань на лоб. Снова смочите мочалку, когда она станет неприятно холодной.
Чтобы почувствовать хоть какую-то пользу, может потребоваться несколько раундов подогрева мочалки, так что наберитесь терпения. Попробуйте использовать компресс, когда вы делаете что-нибудь расслабляющее, например слушаете музыку или смотрите телевизор
Шаг 5. Примите безрецептурные деконгестанты или антигистаминные препараты, если это рекомендовано врачом
В зависимости от причины заложенности духа вам могут помочь лекарства, отпускаемые без рецепта. Если ваш ребенок в возрасте от 4 до 12 лет болеет, выберите противозастойное или антигистаминное средство, разработанное специально для детей. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, и спросите, что они рекомендуют для ваших конкретных симптомов.
- Если у вас простуда, противозастойное средство может облегчить отек и воспаление в носовых проходах, что приведет к облегчению дыхания. Вы можете принимать это лекарство перорально, в виде таблеток или жидкости, или использовать противозастойный назальный спрей. Имейте в виду, что противоотечные назальные спреи рекомендуются только в течение 3 дней подряд из-за риска заложенности носа, в то время как пероральные деконгестанты можно принимать до 5-7 дней.
- Если вы страдаете аллергией, например, сенной лихорадкой, примите антигистаминные препараты, такие как Кларитин, Зиртек или Аллегра, или аналог одного из этих лекарств. Антигистаминные препараты уменьшат заложенность носа и устранят другие симптомы, такие как чихание. Имейте в виду, что некоторые антигистаминные препараты могут вызвать у вас усталость. Ищите средства, не вызывающие сонливости, которые можно принимать в течение дня, и подождите, чтобы водить машину или использовать тяжелую технику, пока не увидите, как на вас влияет антигистамин.
- Спреи Flonase и Nasacort, содержащие кортикостероиды, также могут быть полезны при заложенности носа из-за аллергии. Кортикостероиды помогают уменьшить воспаление.
Метод 2 из 4: изменение распорядка дня
Шаг 1. Осторожно высморкайтесь
Если ваш нос заложен, но не капает, или слизь не выходит легко, когда вы высморкаетесь, не применяйте силу. Возможно, вам захочется высморкаться, пока не выйдет немного слизи, но лучше оставить ткани в покое. Сморкаться только во время бега.
Примечание:
Постоянные сильные дуновения вызывают воспаление тонких мембран внутри ноздрей, что может быстро привести к усилению заложенности носа. Поначалу это кажется нелогичным, но вы действительно почувствуете себя лучше, если будете реже пользоваться салфетками.
Шаг 2. Увлажняйте себя, чтобы разжижить слизь
Употребление большого количества жидкости во время болезни поможет избавиться от заложенности носа. Пейте простую воду, травяной чай или бульон и всегда держите под рукой бутылку с водой или кружку, чтобы способствовать гидратации.
- Приятные горячие напитки особенно полезны для разжижения слизи.
- Избегайте сладких напитков, таких как сок и газировка, поскольку они не содержат каких-либо полезных питательных веществ или электролитов, необходимых вашему организму. Сахар также может помешать нормальной работе вашей иммунной системы.
- Держитесь подальше от кофеина, например кофе, так как он может обезвоживать.
Шаг 3. Подоприте голову, когда отдыхаете
Лежание на спине может вызвать скопление слизи во время отдыха или сна. Приподнимите голову несколькими подушками или отдохните в кресле, если у вас заложен нос.
Если вы обычно спите на животе или на боку, попробуйте спать на спине и приподнимать голову, пока вы больны
Шаг 4. Держитесь подальше от раздражителей
Такие раздражители, как сигаретный дым, могут ухудшить заложенность носа. Не курите и не находитесь рядом с курящими людьми, когда вы перегружены. Если заложенный нос вызван аллергией, постарайтесь избегать распространенных аллергенов, таких как пыль и перхоть домашних животных.
Если вам нужна помощь, чтобы бросить курить, поговорите со своим врачом или позвоните на линию для отказа от курения по телефону 1-800-QUIT-NOW
Метод 3 из 4: лечение младенцев и детей ясельного возраста
Шаг 1. Используйте солевые капли, чтобы разжижить слизь
Положите ребенка на плоскую поверхность и положите ему под плечи свернутое полотенце, чтобы запрокинуть голову. Капните по несколько капель физиологического раствора в каждую ноздрю. Физиологический раствор разрушает слизь, чтобы ее можно было удалить, позволяя вашему малышу легче дышать.
- Чтобы приготовить солевой раствор, смешайте 1/4 чайной ложки (1,42 грамма) не йодированной соли с 1⁄2 чашка (120 мл) фильтрованной или дистиллированной теплой воды.
- Если у вас под рукой только водопроводная вода, вскипятите ее и дайте остыть, прежде чем использовать для приготовления солевого раствора. В противном случае вы можете занести в полость пазух ребенка бактерии или амебы, что, хотя и редко, может быть опасным для жизни.
Шаг 2. Слейте слизь, чтобы ребенку было легче дышать
Если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы высморкаться, попросите его сделать это осторожно. Если у вас есть младенец, используйте шприц с грушей, чтобы удалить лишнюю слизь из каждой ноздри. Сначала выдавите воздух из груши, а затем осторожно введите кончик в одну из ноздрей ребенка. Отпустите лампочку, чтобы втянуть слизь, затем выньте ее из ноздри и выдавите слизь на ткань. Повторите с другой стороны.
В качестве альтернативы скатайте салфетку в небольшой конус и протрите им ноздри. Не вставляйте в нос младенцам ватные палочки
Шаг 3. Поместите увлажнитель с прохладным туманом в комнату вашего ребенка
Увлажнитель с прохладным туманом может смягчить слизь и облегчить дыхание вашего ребенка. Установите увлажнитель в спальне и включите его всю ночь. По возможности залейте увлажнитель фильтрованной водой. Обязательно очищайте его еженедельно, чтобы микробы не распространялись.
Однако, если у вас нет увлажнителя воздуха, вы можете принять горячий душ и посидеть с ребенком в ванной (не сам душ), чтобы пар разжижал слизь. Это особенно полезно, если у вашего ребенка крупный кашель
Предупреждение:
Избегайте использования увлажнителей с теплым туманом, так как они более склонны к размножению бактерий и распространению микробов по всему дому.
Шаг 4. Поднимите голову ребенка, пока он спит
Сверните полотенце и положите его под матрас детской кроватки. Положите голову на приподнятую часть матраса, чтобы позволить слизи стекать, а не забивать им ноздри во время сна.
Никогда не поднимайте голову ребенка, используя подушку, так как это может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС)
Шаг 5. Не давайте ребенку лекарство от простуды
Лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта, не подходят детям младше 4 лет. Фактически, противоотечные средства даже связывают с нерегулярным сердцебиением, а также с раздражительностью. Постарайтесь сделать так, чтобы вашему ребенку было комфортно, и позвоните его педиатру, если у вас возникнут какие-либо проблемы.
Метод 4 из 4: когда обращаться за медицинской помощью
Шаг 1. Немедленно обратитесь за помощью при боли в носовых пазухах в сочетании с желтыми или зелеными выделениями
Желтые или зеленые выделения часто означают, что у вас инфекция, но это не всегда так. Однако вашему врачу необходимо исключить инфекцию или назначить правильный метод лечения.
- Имейте в виду, что у вас может развиться бактериальная инфекция из-за дренажа носовых пазух, поэтому то, что началось с заложенности носа из-за аллергии или простуды, может превратиться в бактериальную инфекцию. Если это произойдет, ваш врач может назначить курс антибиотиков, от которых вы почувствуете себя лучше, чем если бы вы обходились без лечения.
- В редких случаях могут наблюдаться кровянистые или красные выделения. Если это произойдет, немедленно обратитесь к врачу.
Шаг 2. Обратитесь к врачу, если заложенность носа продолжается более 10 дней
Заложенный нос должен пройти в течение недели, поэтому у вас может быть инфекция, если ваш нос держится дольше 10 дней. Ваш врач может исключить другие возможные причины, такие как грипп, и назначить лечение, если оно вам необходимо. Вот некоторые другие симптомы, которые могут возникнуть при инфекции:
- Температура выше 101,3 ° F (38,5 ° C)
- Больное горло
- Насморк или заложенность носа
- Скопление
- Головные боли
- Ломота в теле
- Усталость
Шаг 3. Обратитесь к врачу за советом, если вашему ребенку меньше 3 месяцев
У младенцев часто бывает заложенность носа, поскольку их иммунная система только начинает развиваться. Однако заложенный нос из-за простуды или аллергии может быстро стать серьезным заболеванием для маленького ребенка. К счастью, ваш врач может посоветовать вам, как лучше всего заботиться о вашем ребенке, чтобы помочь ему выздороветь.
- Ваш врач может посоветовать вам продолжать заботиться о ребенке дома.
- Если у вашего ребенка температура выше 100,4 ° F (38,0 ° C), попросите врача записаться на прием в тот же день или отвезите ребенка в центр неотложной помощи. Повышенная температура указывает на то, что у ребенка может быть инфекция, поэтому лучше убедиться, что вашему ребенку не требуется дополнительное лечение.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Жуйте крепкую мяту или жевательную резинку, так как мята может очистить ваши носовые пазухи, облегчить вам дыхание и снять большую часть воспаления.
- Если забита только одна сторона носа, лягте на противоположную сторону тела, и из ноздрей может стечь.
- Втирайте кокосовое масло под раздраженный нос, чтобы увлажнить сухую кожу и раздражение от сморкания. Кокосовое масло также обладает противомикробными свойствами.
- Положите ментол и эвкалиптовую соль для ванн в раковину или миску с горячей водой. Оберните полотенце вокруг головы и вокруг края раковины или чаши. Вдыхайте, пока температура не упадет, чтобы облегчить заложенность носа.
- Держите ноги в тепле. Если вам лень принять горячий душ или ванну, ополосните ноги или опустите их в горячую воду. Чем горячее вода, тем значительнее результат. Вытрите ноги как можно скорее после замачивания, чтобы свести к минимуму количество тепла, отводимого водой из-за испарения.
- Попробуйте подышать свежим воздухом. Если у вас нет сенной лихорадки, иногда это может улучшить ваше самочувствие.
Предупреждения
- Имейте в виду, что некоторым людям противопоказаны противоотечные препараты, содержащие псевдоэфедрин.
- Будьте осторожны при использовании пара или парового ингалятора, так как кипящий пар может вызвать неприятные ожоги.
- При приготовлении солевого раствора для спрея для носа или нети-пота обязательно используйте фильтрованную или дистиллированную воду, чтобы предотвратить заболевания, вызванные бактериями или амебами. Если вам необходимо использовать водопроводную воду, вскипятите ее и дайте остыть перед приготовлением физиологического раствора.
- Избегайте использования увлажнителя с теплым туманом, в котором могут скапливаться бактерии.
- Вопреки распространенному мнению, острая пища на самом деле может усугубить заложенность носа.
- Избегайте использования ментоловых паров, так как нет никаких доказательств того, что они снимают заложенность носа, а ингредиенты действительно могут быть токсичными.
