Важно помнить, что кашель - важный нормальный рефлекс. Он естественным образом удаляет раздражители и слизь и обладает естественной защитной функцией. Кашель может быть важным признаком респираторных инфекций и заболеваний легких, и если ваш кашель не проходит, вам необходимо посетить врача, чтобы убедиться, что он не является признаком серьезного состояния здоровья. Если кашель становится хроническим или настолько постоянным, что вы не можете спать и испытываете боль, вам может потребоваться некоторое облегчение. Есть несколько способов остановить сухой кашель - от натуральных средств до лечения.
Шаги
Метод 1 из 4: лечение сухого кашля
Шаг 1. Больше отдыхайте
Хотя многие люди склонны переносить болезнь, сухой кашель преодолевается быстрее, если вы позволите себе отдохнуть и восстановить силы. Если вы будете настаивать на себе, вы также можете заразить друзей, семью и коллег, а также рискуете ухудшиться из-за ослабления иммунной системы.
- Это может быть сложно, но если нужно, возьмите выходной на работе. Также не позволяйте детям ходить в школу. Их учитель и все остальные родители оценят это!
- Вирусы часто распространяются воздушно-капельным путем при кашле. Убедитесь, что вы или ваш ребенок всегда прикрываете рот, когда кашляете. Постарайтесь кашлять на сгиб локтя и немедленно вымойте руки, если вы кашляете в них.
Шаг 2. Держите воздух влажным
Используйте вапорайзер или примите горячий душ с паром. Вы также можете оставить миски с водой вокруг своего дома, особенно возле источников тепла, чтобы вода испарялась в воздух.
Шаг 3. Пейте много теплой жидкости
Пейте воду, воду, а затем еще воды. Вы можете добавить мед и лимон (еще один источник витамина С) и подогреть воду. Другие жидкости могут включать чай, соки и прозрачные куриные или овощные бульоны. Хотя вам следует стараться постоянно поддерживать водный баланс, это еще более важно, когда вы простужены. Если у вас сухой кашель, вам нужно его увлажнить.
- Как минимум, старайтесь выпивать от восьми до десяти стаканов воды по 8 унций в день.
- Попробуйте пить зеленый чай, так как он содержит антиоксиданты.
Шаг 4. Ешьте питательные блюда небольшими порциями
Старайтесь есть небольшое количество легкоусвояемой пищи. Избегайте жирной и тяжелой пищи. Вы хотите дать своей иммунной системе достаточно энергии для борьбы с болезнью, поэтому вам нужно часто есть эти блюда. Включите качественный белок, такой как рыба и мясо птицы без кожи, а также сложные углеводы. Вот некоторые полезные продукты, которые можно есть при болезни:
- Горячие хлопья, например овсяные хлопья: щепотка кайенского перца может помочь разрушить слизь и улучшить отток.
- Йогурт: активные бактериальные культуры могут одновременно способствовать развитию кишечных бактерий и укреплению иммунной системы.
- Продукты, богатые витамином С и антиоксидантами: продукты с высоким уровнем витамина С включают красный перец, апельсины, ягоды (например, чернику, клубнику, малину) и листовые зеленые овощи.
- Продукты, богатые бета-каротином и витамином А: к ним относятся любые желтые или оранжевые продукты, включая морковь, кабачки и сладкий картофель.
- Куриный суп: пусть он будет легким, с коричневым рисом и несколькими легкоусвояемыми овощами, такими как шпинат, горох, морковь, сельдерей или кабачок.
Шаг 5. Если болит горло, полощите горло теплой соленой водой
Соленая вода мало повлияет на кашель, но может успокоить боль в горле, которая может сопровождать кашель. Добавьте 1 чайную ложку соли (подойдет поваренная или морская соль) примерно на 6 унций теплой воды. Перемешайте, чтобы соль растворилась, а затем полощите ею горло.
- Не глотай! Просто полощите горло и выплюньте.
- Соленая вода делает по крайней мере две вещи: во-первых, соль помогает уменьшить отек в горле, что снижает вероятность кашля. Во-вторых, морская соль может поставлять различные минералы, которые могут быть полезны для иммунной системы (цинк, селен, магний).
Шаг 6. Подумайте о том, чтобы позволить своему кашлю пройти
Кашель - это естественный способ организма буквально избавиться от вируса или другого патогена. Кашель также помогает избавиться от мокроты (слизи), которая накапливается во время инфекции или в результате реакции на раздражитель. Итак, как правило, лучше не подавлять кашель и позволить своему телу избавиться от вируса и жидкостей, которые делают вашу жизнь несчастной.
С другой стороны, реальность такова, что кашель действительно может повлиять на ваше самочувствие. В некоторых случаях кашель не дает вам заснуть и вызывает боль при дыхании. Если это так, вероятно, сейчас самое время подумать о препарате для подавления кашля
Метод 2 из 4: лечение кашля лекарственными средствами
Шаг 1. Примите безрецептурное средство от кашля
Используйте капли от кашля, леденцы или спреи для горла, чтобы облегчить сухой кашель. Их можно найти в любой местной аптеке или аптеке, и они обычно очень эффективны при менее серьезном кашле.
Шаг 2. Определите причину кашля, чтобы сузить список возможных методов лечения
Сухой непродуктивный кашель чаще всего связан с раздражением в горле. В основном это мелочи, но они могут сильно раздражать. Также сухой кашель может быть следствием:
- Вдыхание раздражителя окружающей среды.
- Некоторые лекарства: ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) и, в частности, бета-адреноблокаторы. И ингибиторы АПФ, и бета-адреноблокаторы назначают для лечения высокого кровяного давления и некоторых сердечных заболеваний.
- Некоторые расстройства, включая гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), туберкулез, вирусные инфекции и застойную сердечную недостаточность.
- Курение.
- Постназальные выделения раздражают горло и вызывают рефлекторный кашель.
- Аллергии.
- Астма, особенно у детей.
- Хронический бронхит.
Шаг 3. Поменяйте лекарство
Если вы принимаете ингибитор АПФ или другое лекарство, которое, как вы подозреваете, является причиной кашля, поговорите со своим врачом об изменении лекарства или дозировки. Этого может быть достаточно, чтобы избавиться от кашля.
В случае других причин кашля убедитесь, что у вас установлен правильный диагноз и вы лечитесь от основного заболевания. Если после этого кашель не исчезнет, возможно, вам потребуется второе мнение о конкретной причине вашего кашля
Шаг 4. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас появились серьезные симптомы
Если через несколько недель вы не почувствуете облегчения или у вас возникнут какие-либо симптомы «красного флага», позвоните своему врачу и запишитесь на прием. Симптомы, которые являются тревожным сигналом и требуют немедленной медицинской помощи, включают:
- Если вы или ваш ребенок откашливаете густую зеленовато-желтую мокроту.
- Если вы или ваш ребенок хрипите или слышите свистящий звук в начале или в конце вашего дыхания.
- Если вы или ваш ребенок испытываете кашель со странным звуком и затрудняетесь отдышаться, особенно в конце кашля.
- Если у вас или у вашего ребенка температура выше 100,4 ° F (38 ° C).
- Если вы или ваш ребенок испытываете одышку.
- Если у вас или вашего ребенка коклюш. Число случаев коклюша растет, вероятно, из-за снижения показателей иммунизации и появления новых штаммов бактерий. Для него характерны приступы неконтролируемого сильного кашля, из-за которого становится очень трудно дышать. Глубокий вдох, следующий за приступом кашля, часто звучит как крик. Это очень заразное заболевание, которое можно предотвратить и вылечить. Раннее лечение очень важно.
Метод 3 из 4: использование меда для увлажнения сухого кашля
Шаг 1. Ешьте мед, чтобы успокоить кашель
Мед обладает как антибактериальными, так и противовирусными свойствами. Фактически, мед лучше успокаивает кашель, чем декстрометорфан, коммерческое средство от кашля.
- Не давайте мед детям младше одного года. Бактериальные токсины, иногда обнаруживаемые в меде, очень малы. Однако у младенцев незрелая иммунная система, и заражение ботулизмом может привести к летальному исходу.
- Лекарственный мед (рекомендуется мед манука из Новой Зеландии) может помочь успокоить кашель, но любой органический мед обладает антибактериальными и противовирусными свойствами.
Шаг 2. Возьмите комбинацию меда и лимона
Лимон следует добавлять в мед для лечения кашля, потому что лимонный сок содержит высокий уровень витамина С. Сок одного лимона содержит 51% суточной потребности в витамине С. Лимонный сок также обладает антибактериальными и противовирусными свойствами.
Чтобы взять мед и лимон, аккуратно разогрейте в маленькой кастрюле одну чашку меда. Добавьте 3–4 столовых ложки свежевыжатого лимонного сока, 4–5 столовых ложек лимонного сока в бутылках или целый лимон, нарезанный тонкими ломтиками. Нагрейте на слабом огне 10 минут и постоянно помешивайте, пока смесь не станет теплой и лимоны (если вы их использовали) не распались. Добавьте от до ⅓ стакана воды в медово-лимонную смесь и перемешайте. При необходимости возьмите 1–2 столовые ложки. Охладите смесь
Шаг 3. Используйте смесь меда, лимона и чеснока
Этот рецепт лучше подойдет взрослым и детям, которые любят чеснок. Чеснок обладает антибактериальными, противовирусными, противопаразитарными и противогрибковыми свойствами.
Смешайте одну чашку меда и один мелко нарезанный лимон в маленькой кастрюле. Очистите два-три зубчика чеснока и нарежьте их как можно мельче. Добавьте это в медово-лимонную смесь. Нагрейте на слабом огне около 10 минут. Добавьте от до стакана воды к медово-лимонной смеси. Кратковременно продолжайте нагревание на слабом пламени. При необходимости возьмите 1–2 столовые ложки и храните смесь в холодильнике
Шаг 4. Сделайте смесь из меда, лимонного сока и имбиря
Имбирь часто используется для улучшения пищеварения и лечения тошноты и рвоты, но он также используется как отхаркивающее средство. Он разжижает слизь и мокроту и действует как бронхиальный релаксант. Это означает, что позывы к кашлю можно уменьшить, приняв имбирь.
Шаг 5. Смешайте одну чашку меда и один тонко нарезанный лимон в маленькой кастрюле
Порежьте и очистите примерно 1,5 дюйма свежего корня имбиря. Мелко натереть на терке и добавить в медово-лимонную смесь. Нагрейте эту смесь меда, лимона и имбиря на слабом огне около 10 минут. Затем добавьте от до ⅓ стакана воды к этой смеси и перемешайте, нагревая на слабом пламени. При необходимости возьмите 1–2 столовые ложки и охладите оставшуюся смесь.
Дайте смеси остыть, прежде чем принимать ее, чтобы не обжечь рот
Шаг 6. Замените мед глицерином
Если у вас нет, не любите или не можете использовать мед, замените его глицерином. Вы должны получить натуральный глицерин (а не в синтетической или искусственной форме). Используйте ½ стакана глицерина вместо одного стакана меда в приведенных рецептах.
- Глицерин имеет статус «общепризнанного безопасного» (GRAS) FDA. Чистый глицерин - это бесцветный и несколько сладкий овощной продукт, который используется для изготовления всевозможных трудноперевариваемых продуктов и средств личной гигиены. Поскольку он поглощает воду, в небольших количествах он может помочь уменьшить отек в горле.
- Имейте в виду, что глицерин используется для лечения запора, поэтому, если диарея становится проблемой, уменьшите количество используемого глицерина.
- Продолжительное и чрезмерное употребление глицерина может привести к повышению уровня сахара и жира в крови.
Метод 4 из 4: Использование трав для борьбы с кашлем
Шаг 1. Возьмите мяту перечную
Мята перечная считается безопасной как для детей, так и для взрослых. Мяту перечную можно использовать как чай. Залейте 1–2 чайными ложками сушеной травы стаканом кипяченой воды и настаивайте от двух до четырех минут. Мяту перечную можно также использовать в качестве паровой обработки.
- Для обработки паром добавьте 1-2 чайные ложки сушеной травы в 2 стакана кипяченой воды в миске. Соблюдая осторожность, чтобы не обжечься, поместите лицо над миской с водой (убедитесь, что расстояние между вашим лицом и водой составляет не менее 12 дюймов), накройте затылок полотенцем и вдыхайте пары. свой нос и рот.
- Как и в случае со всеми травами, у вас может возникнуть аллергическая реакция. Сначала попробуйте немного чая или пара и подождите 30 минут. Если реакции нет, можно приступать.
Шаг 2. Используйте корень алтея
Корень алтея не является мягким, пористым леденцом, но, как и леденец, он считается безопасным как для детей, так и для взрослых. Он также известен как Althaea officinalis и веками использовался в качестве средства от кашля. В фитотерапии он известен как успокаивающее средство, которое снимает раздражение, обычно уменьшая воспаление.
- Как и мята перечная, корень алтея можно использовать в качестве чая или для лечения паром.
- Для приготовления чая из корня алтея положите 1-2 чайные ложки сушеной травы на 1 стакан кипяченой воды. Варить несколько минут, а затем удалить зелень. При желании можно добавить мед. Поскольку существует небольшой риск аллергии, как и на все травы, сначала попробуйте немного чая и подождите 30 минут. Если реакции нет, можно приступать.
Шаг 3. Добавьте тимьян в чай
Тимьян традиционно использовался как средство от кашля и от боли в горле. Он считается безопасным как для детей, так и для взрослых, а также может использоваться в качестве паровой процедуры.
Шаг 4. Съешьте корень имбиря
Корень имбиря веками использовался как средство от кашля и для увеличения слюноотделения, что может облегчить сухость в горле. Самый простой способ использовать имбирь - отрезать небольшой кусочек свежего корня имбиря размером в четверть и просто пожевать его. Если вкус имбиря слишком сильный, попробуйте приготовить имбирный чай или имбирный пар.
Корень имбиря считается безопасным как для детей, так и для взрослых
Шаг 5. Пейте молоко с куркумой
Молоко с куркумой - традиционное средство от кашля. Смешайте ½ чайной ложки куркумы с одним стаканом теплого молока. Если вы не любите молоко, попробуйте соевое или миндальное молоко.
Шаг 6. Возьмите комбинацию рыбьего жира и цитрусового сока
Смешайте ½ унции рыбьего жира с соком одного лимона или одного апельсина. Они не очень хорошо смешиваются. Рыбий жир содержит витамины A, D и E, а цитрусовые - витамин C, которые могут быть полезны при облегчении кашля. Кроме того, цитрусовые хорошо скрывают рыбный вкус масла.
