Пост носовые выделения - одна из наиболее частых причин хронического кашля. Посттекло из носа - это скопление слизи в задней части носа и в горле. Слизь начинает «стекать» по горлу, вызывая раздражение в горле, что, в свою очередь, вызывает кашель. Однако с помощью лекарств, природных средств и изменения образа жизни вы можете избавиться от этого раздражающего состояния.
Шаги
Метод 1 из 3: использование лекарств
Шаг 1. Примите препараты, разжижающие слизь
Лекарства, разжижающие слизь, также известны как отхаркивающие средства. Этот вид лекарств приводит к тому, что слизь становится жидкой и поднимается из горла в рот (затем вы можете выплюнуть ее). Он увеличивает количество слизи, но разжижает ее, чтобы вашему телу, в частности ресничным волоскам в горле, было легче выбраться из горла. Когда слизь будет удалена, ваш кашель прекратится.
Гуафенезин, который также называют глицерилгуайколат, является одним из наиболее распространенных доступных лекарств, разжижающих слизь
Шаг 2. Используйте назальный спрей с солевым раствором
Солевой раствор просто означает соленую воду. Спрей для носа направляет туман солевой воды прямо вверх и в нос. Спреи для носа с солевым раствором и устройства для промывания носа удаляют из носа и горла лишнюю слизь, аллергены и раздражающие вещества. Когда все эти вещества вымываются из вашего тела, кашель прекращается.
Шаг 3. Пососите капли от кашля, чтобы избавиться от кашля
Капли от кашля содержат такие ингредиенты, как бензокаин, эвкалиптовое масло, ментол, масло перечной мяты, мяту курчавую или мед. Все эти ингредиенты успокаивают раздраженные нервы и слизистые оболочки в горле. Когда эти нервы и оболочки успокаиваются, кашель уходит.
Существует множество различных средств от кашля. Вы можете приобрести их без рецепта в местной аптеке
Шаг 4. Боритесь с аллергией антигистаминными препаратами, отпускаемыми без рецепта
Если ваш постназальный капель вызван аллергией, как и большинство постназальных капель, вам следует принять антигистаминные препараты, чтобы уменьшить симптомы аллергии. Ваше тело вырабатывает гистамин, когда думает, что на ваше тело что-то нападает. Хотя это хорошо, если ваше тело действительно подвергается атаке, аллергия вызвана тем, что ваше тело ошибочно думает, что что-то вроде пыльцы пытается атаковать ваши клетки. Антигистаминные препараты не дают организму неправильно вырабатывать гистамин.
- Хлорфенирамин: этот антигистаминный препарат обычно принимают в таблетках по 4 мг. Взрослый человек может принимать не более 24 мг в день. Детям следует принимать только 12 мг в день. Этот вид антигистаминных препаратов может вызвать сонливость.
- Дифенгидрамин: этот антигистаминный препарат чаще всего известен как бенадрил. Обычно вы должны принимать только одну таблетку этого антигистаминного препарата в течение 24 часов. Бенадрил может вызывать у некоторых людей серьезную сонливость.
Шаг 5. Попробуйте антигистаминные препараты «нового поколения»
Антигистаминные препараты нового поколения имеют меньше побочных эффектов, чем более старые антигистаминные препараты, перечисленные на предыдущем этапе. Однако некоторые люди обнаружили, что они менее эффективны - все зависит от вашей личной аллергии. Попробуйте их и посмотрите, работают ли они для вас.
- Дезлоратадин: этот антигистаминный препарат выпускается как в таблетках, так и в форме сиропа. Он не вызывает сонливость, поэтому вы можете принимать его и продолжать работать. Он не вызывает сонливость, потому что не проникает глубоко в ваше тело и не влияет на центральную нервную систему, как это делают антигистаминные препараты старшего поколения.
- Фексофенадин: этот антигистаминный препарат также остается вне центральной нервной системы. Он выпускается в форме таблеток.
Метод 2 из 3: природные средства правовой защиты
Шаг 1. Полощите горло соленой водой
Смешайте столовую ложку обычной соли в стакане или теплой воде. Возьмите немного смеси в рот и прополощите ею или прополощите горло, чтобы она достигла задней стенки горла. Выплюнуть и повторить с остальной смесью с соленой водой. Соленая вода поможет удалить слизь из задней стенки глотки.
Делайте это один раз утром и один раз вечером
Шаг 2. Попробуйте вдохнуть пар, чтобы очистить носовые пазухи
Вдыхание пара поможет смягчить засохшую слизь и слизистую оболочку горла. Он также действует как естественное противозастойное средство, расширяющее носовые проходы, облегчая вам дыхание. Пар также может помочь разжижить выделения в горле, что снижает вероятность кашля. Чтобы создать паровой ингалятор в домашних условиях:
- Вскипятить воду. Налейте кипяченую воду в большую миску. Накройте голову полотенцем и положите голову на таз с горячей водой. Убедитесь, что полотенце покрывает всю голову и миску. Полотенце удерживает пар от выхода и рассеивания. Вдыхайте пар, пока вода не остынет.
- Также можно принять горячий душ. Держите все окна и двери закрытыми, чтобы в ванной было очень жарко.
Шаг 3. Увеличьте потребление имбиря
Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить отек в горле, вызванный раздражением слизи. Когда отек в горле спадет, вы будете менее склонны к кашлю. Чтобы потреблять больше имбиря:
Пейте имбирный чай, принимайте добавки с имбирем или добавляйте больше сырого имбиря в пищу
Шаг 4. Ешьте больше чеснока
Чеснок содержит аллицин, который помогает бороться с простудой и другими респираторными заболеваниями. Если кашель вызван простудой, чеснок - хороший естественный способ борьбы с простудой, потому что он может помочь убить вирус, вызывающий раздражение в горле. Чтобы съесть больше чеснока:
Ешьте от двух до четырех сырых зубчиков чеснока в день. Вы также можете принимать добавки с чесноком или добавлять чеснок в пищу
Шаг 5. Выпейте чай из эхинацеи
Эхинацея содержит алкиламиды, которые, как известно, сокращают продолжительность простуды и других респираторных инфекций. Эхинацея также предотвращает пересыхание носовых и глоточных проходов, что снижает вероятность их раздражения.
Вы можете увеличить потребление эхинацеи, выпив чай с эхинацеей, принимая добавки (в форме таблеток) или используя настойки эхинацеи
Метод 3 из 3: изменение образа жизни
Шаг 1. Оставайтесь гидратированными
Ежедневное питье большого количества воды может помочь разжижить слизь в задней части глотки. Вода также помогает разжижать слизь и помогает организму вымывать ее. Обильное питье также поддерживает влажность горла; когда у вас пересыхает горло, у вас повышается вероятность раздражения и кашля.
Старайтесь выпивать от 8 до 12 стаканов воды в день, хотя вам следует пить больше, если вы физически активны
Шаг 2. Удалите из комнаты всю пыль и другие аллергены
Если у вас аллергия и вы страдаете хроническим кашлем, вам следует тщательно очистить дом и комнату, чтобы удалить все аллергены, которые могут вызывать кашель. Когда вы окружены аллергенами, ваше тело вырабатывает больше слизи, что, в свою очередь, заставляет вас сильнее кашлять.
- Купайте питомца через день. Домашние животные, особенно пушистые, могут накапливать пыль, которая может способствовать вашей аллергии.
- Убирайте свой дом хотя бы один или два раза в неделю.
- Пылесосьте ковры и коврики один или два раза в неделю.
- Открывайте окна утром, чтобы в дом поступал свежий воздух, но закрывайте их в середине дня, чтобы не допустить проникновения аллергенов.
Шаг 3. Установите в комнате испаритель или увлажнитель
Сухой воздух может вызвать раздражение горла. Он также может высушить слизь в горле, что может еще больше вызвать его раздражение. Если вы живете в сухом климате, установите в комнате испаритель или увлажнитель, чтобы воздух оставался более влажным.
Очищайте увлажнитель каждую неделю, чтобы не допустить попадания пыли и других аллергенов в вашу комнату
Шаг 4. Употребляйте меньше молочных продуктов
Молочные продукты могут привести к сгущению слизи в горле, что, в свою очередь, может усилить кашель. Во время кашля старайтесь не есть и не пить молочные продукты. Вы можете возобновить употребление этих молочных продуктов после того, как ваш кашель пройдет. Избегайте таких продуктов, как:
Молоко, сыр, половинки, йогурт и мороженое
Шаг 5. Бросьте курить и избегайте сигаретного дыма
Сигаретный дым содержит определенные химические вещества, такие как никотин, которые раздражают слизистую оболочку носа и горла. Когда мембрана раздражается, она выделяет больше слизи, что, в свою очередь, может вызвать кашель. Чтобы остановить или избежать хронического кашля, бросьте курить.
Вам также следует избегать пассивного курения, так как он может иметь такое же влияние на слизистую оболочку
Шаг 6. Приподнимайте голову и плечи подушкой, когда спите ночью
Когда вы спите, слизь имеет тенденцию скапливаться в задней части глотки, что может вызвать кашель. Когда вы поднимаете голову, подпирая ее подушкой, слизь легче выводится из горла.
Постарайтесь приподнять голову и плечи так, чтобы вы оказались в почти сидячем положении. Хотя это может быть не самый удобный способ сна, он поможет вам избавиться от кашля
Шаг 7. Вымойте все постельное белье
Вымойте все простыни, наматрасники и наволочки в горячей воде. Эти ткани часто собирают пыль и другие аллергены, если их не стирать часто. Их мытье удалит эти аллергены и, таким образом, поможет уменьшить количество слизи в горле, которая вызывает кашель.
подсказки
- Обратитесь к специалисту по аллергии, чтобы узнать, на что у вас аллергия, чтобы вы могли более эффективно избегать аллергена в будущем.
- Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать добавки или вносить серьезные изменения в свой рацион или образ жизни.
