Hygge (hue-gah) - это датское понятие, представляющее уровень комфорта и чувство удовлетворения простыми вещами в жизни. Его также называют уютом души. Hygge - это простой и бесплатный способ освободить свой разум и насладиться мелочами. Спроектировав удобное пространство для релаксации и позаботившись о своем разуме и теле, вы можете сами начать свой образ жизни хюгге.
Шаги
Часть 1 из 3: создание комфортного пространства
Шаг 1. Уберите беспорядок в своем доме
Наличие более чистого пространства также поможет очистить ваш разум в течение дня. Найдите умные решения для хранения вещей, которые скрыты из виду, например закрытые полки или скрытые контейнеры. Сохраните то, что вам нравится, и избавьтесь от всего, что может только занимать место.
- Заправлять кровать каждое утро - отличный способ сделать спальню менее загроможденной.
- Убирайте дом хотя бы раз в неделю. Разделите разные обязанности и организуйте разные комнаты каждый день недели, чтобы не перегружать вас.
- Перед покупкой спросите себя, собираетесь ли вы использовать это более одного раза. Если ответ отрицательный, в вашем доме станет только беспорядок.
Шаг 2. Создайте уютный уголок для отдыха, если у вас есть лишнее пространство
Часть хюгге - это найти в доме место, где можно расслабляться каждый день. Найдите тихое место рядом с окном, где вы можете посидеть с кофе, чаем или заказать послеобеденное время, чтобы расслабиться.
- Наполните пространство одеялами и подушками для дополнительного комфорта и уюта.
- Держите книжную стойку рядом с вашим укромным уголком, чтобы у вас был легкий доступ к любимым материалам для чтения.
Шаг 3. Зажгите в комнате свечи, чтобы использовать их как естественное освещение
Свечи успокаивают, а также делают ваше пространство менее искусственным. Мягкого света нескольких свечей достаточно, чтобы осветить расслабляющую комнату.
- Используйте свечи с натуральным ароматом, например сосновые или коричные, чтобы придать вашему пространству расслабляющую и уютную атмосферу.
- Электрические вотивные свечи - более безопасная и легкая замена, если у вас нет нескольких свечей.
- Для создания хюгге может быть достаточно светильников в углах комнат, а не верхнего света.
Шаг 4. Держите в комнате пушистые одеяла
Большое одеяло может стать визуальным акцентом в вашей комнате, а также добавить комфорта. Даже когда вы не находитесь под одеялом, вам будет казаться, что в комнате больше тепла, чем раньше.
Держите корзину с одеялами из разных материалов, чтобы иметь широкий выбор
Шаг 5. Украсьте дом растениями и натуральным декором
Комнатные растения и натуральное дерево помогут вам расслабиться. Представьте, что вы привносите в свой дом безмятежность на открытом воздухе. Например, вы можете наполнить миску ветками и шишками и использовать ее в качестве украшения.
- Подберите практичные аксессуары для комнаты, например меховые одеяла, чтобы добавить в комнату особую текстуру.
- Избегайте использования пластиковых или стеклянных материалов. Постарайтесь найти декор из металла или дерева, чтобы создать цельную атмосферу в комнате.
- Сушите сосновые шишки и ветки, которые вы найдете снаружи, чтобы украсить свое пространство, не тратя ни копейки!
Часть 2 из 3: Занятия Хюгге
Шаг 1. Выпейте теплые напитки из любимой кружки
Горячие напитки, такие как чай или горячий шоколад, вызывают ощущение тепла внутри, что помогает расслабить тело. Выпейте его медленно и наслаждайтесь ароматом и моментом столько, сколько сможете.
Найдите время в течение дня, чтобы насладиться процессом заваривания чая или кофе. Думайте об этом как о ежедневном ритуале, который заставляет вас чувствовать себя комфортно
Шаг 2. Прочтите книгу в удобном кресле
Храните избранные книги на полке рядом с креслом или уголком для отдыха. Найдите место рядом с окном или камином, чтобы у вас было место, где можно расслабиться. Дайте себе место, чтобы поднять ноги и укутаться в одеяло.
- Если вы умеете читать при естественном освещении, а не при включенной лампе, выберите для чтения возле окна или при свечах.
- Если чтение не ваше дело, прижмитесь к креслу и наслаждайтесь любимым фильмом или телешоу.
Шаг 3. Возьмите новое хобби или вернитесь к старому
Изготовление поделок ручной работы дает вам возможность не торопиться и оценить то, что вы делаете. Если у вас есть возможность, начинайте проекты в своем укромном уголке, чтобы вам было удобно во время обучения.
- Вязание идет медленно и ритмично, что делает его отличным занятием, если вы хотите практиковать хюгге.
- Другими занятиями хюгге могут быть рисование, выстегивание или создание коллажей для альбома для вырезок. В конце концов, найдите занятие, которое успокаивает и расслабляет вас.
Шаг 4. Сытно ешьте удобную пищу
Счастливый желудок делает счастливым ум. Пришло время побаловать себя сладостями или едой, которая наполняет вас. Выберите семейный рецепт, о котором у вас остались приятные воспоминания, и приготовьте его.
Готовьте еду с нуля! Вы не только согреете свой животик вкусной едой, но и почувствуете тепло, зная, что приготовили ее сами
Шаг 5. С радостью выполняйте домашние дела
Откладывание задач, которые необходимо выполнить, только заставит вас захотеть выполнить их позже. Дайте себе время расслабиться, выполняя их прямо сейчас. Погрузитесь в задачу и найдите детали, которые сделают вас счастливыми. Например, чтобы расслабиться, наблюдайте за мыльными пузырями, когда вы моете посуду.
Превратите свои дела в игру и вознаградите себя чашкой кофе, чая или сладостями
Часть 3 из 3: Забота о себе
Шаг 1. Создайте набор для «неотложной помощи»
Наполните емкость свечами, любимым горячим напитком, любимой книгой и большим одеялом. Если у вас тяжелый день на работе, вернитесь домой и откройте свой комплект, чтобы расслабиться и расслабиться.
В вашем комплекте может быть все, что поможет вам расслабиться. Если крафтинг помогает, наполните коробку материалами для рукоделия. Головоломки и игры также могут помочь вам замедлиться и успокоить
Шаг 2. Примите расслабляющую ванну
Иногда в конце дня лучший способ расслабиться - это горячая пенная ванна. Держите свет приглушенным и держите несколько свечей в ванной для дополнительной атмосферы. Полежите в ванне, пока не почувствуете глубокое спокойствие.
- Если можете, почитайте книгу, лежа в ванне, для дополнительного расслабления.
- Соль Эпсома не только ароматерапия, но и помогает облегчить боли и боли. Используйте в ванне ароматизированный эвкалиптом или лавандой эпсом для полного комфорта.
Шаг 3. Наденьте удобную одежду, например спортивные штаны и свободные рубашки
Один из самых важных аспектов хюгге - это ощущение тепла и уюта. Носите слишком большую одежду, сохраняющую тепло, или толстые шерстяные носки, которые делают ходьбу комфортной.
Если вы живете в районе, где слишком тепло, чтобы укутаться, наденьте свободную одежду, чтобы вы могли расслабиться, не чувствуя себя ограниченным
Шаг 4. Сбавьте скорость и не торопитесь
Основная концепция хюгге - уделять время тому, чтобы сосредоточиться на «сейчас», а не на том, что произойдет в будущем. Если вы потратите дополнительные 10 минут, когда вы расслабляетесь, вы сможете насладиться моментами и избавиться от стресса.
- Просыпайтесь раньше, чтобы насладиться кофе или разгадывать кроссворд в укромном уголке.
- Ешьте пищу медленнее, чтобы насладиться ее вкусом и провести больше времени за вкусной едой.
