Если вы забеременели после секса на одну ночь, вы можете испытывать ряд эмоций. Сообщать человеку, с которым вы спали, может быть немного страшно, но с этим можно справиться с изяществом. Вы можете вести этот деликатный разговор, сначала выясняя свои чувства по этому поводу, затем работая над эффективным общением и, наконец, решив, что вы будете делать. Возможно, вам предстоит принять несколько важных решений, но, к счастью, у вас есть варианты.
Шаги
Часть 1 из 3: Работа над своими чувствами
Шаг 1. Подтвердите свою беременность
Прежде чем вы почувствуете необходимость обсудить это с кем-либо, вам следует подтвердить, что вы беременны. Нет необходимости в этом разговоре, пока вы не узнаете наверняка. Если у вас пропустили месячные и / или вы испытываете другие симптомы, пройдите тест на беременность.
- Некоторые тесты на беременность можно сдать за пять дней до задержки менструации, но они не так точны.
- Для достижения наилучших результатов дождитесь задержки менструации, а затем пройдите безрецептурный тест.
- Вы также можете обратиться к врачу, чтобы сдать анализ мочи или крови.
Шаг 2. Подумайте о том, что вы чувствуете
Забеременеть после ночного секса может стать шоком. По мере того, как эта новость начинает доходить до вас, потратьте немного времени на обработку этой информации и посмотрите, как вы себя чувствуете. Вы можете испытать ряд эмоций, обдумывая, как действовать дальше. Потратьте некоторое время на ведение дневника и / или поговорите с близким другом, чтобы понять, что вы чувствуете. Нет необходимости сразу говорить об этом человеку, с которым переспал.
Шаг 3. Рассмотрите свои варианты
Вам нужно принять как минимум одно решение. Вам необходимо решить, будет ли у вас беременность. Если вы все же решите продолжить, вам нужно будет решить, насколько вы хотите, чтобы другой родитель был вовлечен. В конечном итоге это ваше решение. Вы можете захотеть получить их отзывы или нет. В любом случае, вы должны решить (хотя бы предварительно), что вы чувствуете, прежде чем говорить с ним. Некоторые из ваших вариантов включают:
- Сделал аборт.
- Ищу усыновление.
- Сохранение ребенка и в том числе отца.
- Держите ребенка самостоятельно.
Часть 2 из 3: эффективное общение
Шаг 1. Спланируйте, что вы хотите сказать
Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с важным разговором, полезно потратить некоторое время на планирование и отработку того, что вы хотите сказать. Возьмите бумагу и ручку и запишите все, что вам нужно для общения. Поддерживайте прямую и предметную коммуникацию и включайте всю необходимую информацию. Затем потренируйтесь произносить эти слова вслух. Вот некоторые вещи, которые вы могли бы сказать:
- «У меня пропустили месячные, и я беременна».
- «Я уже прошла тест на беременность, и я уверена».
- «Я уже знаю, что хочу делать», или «Я не совсем уверен, что я хочу делать», или «Я думаю, что знаю, что мне следует делать, но мне нужен ваш вклад».
- «Я уверен, что ты отец» или «Я почти уверен, что ты отец».
- «Я подумал, что тебе важно знать».
Шаг 2. Назначьте время для встречи
Скажите ему, что вам нужно поговорить с ним и что вы хотели бы поговорить с ним лично. Вы можете предложить прогуляться (в каком-нибудь общественном месте) или выпить кофе (в каком-нибудь тихом месте). Если он спросит, почему, скажите ему, что вы в компании и в данный момент не можете разговаривать. Если он согласен, договоритесь о подходящем месте и времени.
- Имейте в виду, что он может подумать, что вы звоните ему, чтобы узнать о ночи, которую вы провели вместе. Прием, который вы получите, может быть холодным, если он этого не хочет.
- Если он отказывается встретиться лично, возможно, вам придется сообщить ему об этом по телефону.
Шаг 3. Говорите четко
Когда вы встречаетесь с ним, говорите свои слова громко и четко, чтобы вам не пришлось повторяться. После короткой светской беседы переходите к делу. Может быть полезно принести карточку с напечатанным на ней тем, что вы собираетесь сказать. Так вы не нервитесь и не забудете то, что запланировали.
Вы можете просто выйти и сказать: «Я беременна и думала, что тебе следует знать»
Шаг 4. Будьте готовы к ряду реакций
Помните, у вас было немного времени, чтобы обработать эту информацию, и это, скорее всего, застает его врасплох. Он может быть сбит с толку, рассердиться или отрицать. Он может немедленно предложить свою поддержку. Он может одновременно проявлять множество реакций / эмоций. Постарайтесь дать ему время обработать информацию. Его первая реакция может не указывать на то, что он на самом деле чувствует.
- Если он злится, объясните, что вы можете поговорить позже, или просто уйдите. Он может связаться с вами после того, как успокоится.
- Если он добрый и понимающий, вы можете обсудить с ним свои варианты и чувства.
- Вы можете предложить встречу через неделю или около того в будущем, признав, что у вас было больше времени на обдумывание, чем у него.
- В конце концов, то, что вы делаете, - ваше решение.
Часть 3 из 3: решение, что вы будете делать
Шаг 1. Управляйте своим стрессом
В зависимости от множества факторов, это может быть стрессовый процесс. Независимо от того, планируете ли вы продолжить беременность, ваше здоровье находится в нестабильном состоянии. Вам нужно позаботиться о себе. После разговора с ним найдите время и место, чтобы осмыслить свои мысли и справиться со стрессом.
- Сделайте некоторые действия по уходу за собой, например, сделайте массаж, примите ванну, ведите дневник или побалуйте себя закусками.
- Поговорите с кем-нибудь, например, с другом, надежным членом семьи или терапевтом.
- Достаточно времени для отдыха.
Шаг 2. Примите решение
Поговорив с ним и немного поразмыслив, возможно, вы будете готовы принять решение. Может быть, вы все время знали, что хотите делать, а может быть, вы не были уверены. Подумайте о реалиях рождения ребенка и о том, есть ли у вас желание и / или средства для этого. Кроме того, учитывайте свои личные убеждения и эмоции. В общем, у вас есть четыре варианта на выбор. Вы можете:
- Выберите прерывание беременности.
- Решите отдать ребенка на усыновление.
- Решите продолжить беременность и стать со-родителем с отцом.
- Примите решение продолжить беременность и вырастить ребенка самостоятельно или с помощью семьи.
Шаг 3. Проконсультируйтесь с врачом
Как только вы узнаете, как вы планируете действовать, проконсультируйтесь с врачом. Независимо от того, продолжаете ли вы беременность или нет, врач может предоставить вам ценные ресурсы и советы. Запишитесь на прием к акушерству для консультации, и возьмите ее оттуда.
