Многие родители мучаются о том, как уложить ребенка спать и как следует перед сном. У Супернянки Джо Фроста есть несколько эффективных способов справиться с ежедневными ночными битвами с детьми. Если вы хотите последовать ее советам, начните с первого шага ниже.
Шаги
Часть 1 из 2: Подготовка ко сну
Шаг 1. Уберите из комнаты посторонний шум
Устраните шумы от телефонов, компьютеров, сотовых телефонов и других электронных устройств в период, когда ваши дети ложатся спать, сказав людям не звонить по прошествии определенного времени или отключив / отключив телефон от сети. Избегайте использования электронных устройств, если вы не находитесь за закрытыми дверями или достаточно далеко, чтобы ребенок вас не слышал.
Шаг 2. Оденьте ребенка в ночное белье
Помимо того, что он заставляет их чувствовать себя более комфортно по ночам, это может сигнализировать ребенку о приближении сна. Если вы начнете одевать предпочитаемую им одежду для сна, ребенок научится понимать, что эта часть распорядка означает, что пора расслабиться и подготовиться ко сну.
- Планируйте заранее. Если у вас есть несколько детей, которым нужна помощь в одевании, вам нужно выделить достаточно времени, чтобы всех подготовить ко сну.
- Если ребенку по-прежнему необходимо носить подгузник, смените его сейчас, а не нарушайте его распорядок дня позже.
Шаг 3. Подготовьте спальную зону
Сделайте комнату максимально умеренной, будь то охлаждение или нагрев. При необходимости вы можете добавить или убрать дополнительные слои одежды на ребенке, но отрегулируйте другие параметры комнаты, такие как обогреватели и вентиляторы.
Шаг 4. Помогите ребенку расслабиться в своей комнате
Почитайте книги или спойте успокаивающие песни; это поможет настроить настроение в «ночной режим».
Шаг 5. Выясните, какая из двух техник Supernanny может лучше всего подойти вашему ребенку
Хотя оба стиля имеют свои преимущества, также играет роль возрастной фактор. Техника разделения сна предназначена для детей младше трех лет, а техника пребывания в постели обычно предназначена для детей старшего возраста.
Направляйте свои методы на то, чтобы сначала вытащить самых маленьких детей, прежде чем уложить остальных спать. Сначала на освоение техники пребывания в постели может уйти немного времени, но с практикой ребенок научится, и вы сможете переходить к старшим детям с помощью своей второй половинки - или здесь вы можете разделиться. обязанности, если у вас есть кто-то еще перед сном
Часть 2 из 2: Следование одной из техник Supernanny
Использование техники разделения сна
Шаг 1. Сохраняйте спокойствие и оставайтесь в спальне
Поощряйте ребенка заснуть в своей комнате. Поцелуй и обнимай (обнимай, как их называет Сверхняня).
Шаг 2. Поместите ребенка в кроватку
Этот метод часто используется, когда ребенок спит в детской кроватке и еще не перешел в детскую или полноразмерную кровать.
Шаг 3. Выключите свет в соседних комнатах (например, в коридорах, ведущих в комнату ребенка)
Старайтесь вести себя тихо и как можно меньше двигаться, чтобы не мешать отдыху ребенка.
Шаг 4. Сядьте рядом с детской кроваткой, но оставайтесь в поле зрения ребенка
При необходимости вы можете сесть на пол, скрестив ноги по-индийски. Убедитесь, что ребенок видит сторону вашего лица, но откажитесь от прямого зрительного контакта с ребенком. Это может быть сложно, но это важно для метода.
- Если вам нужно, используйте небольшие полоски светоотражающей ленты, чтобы отметить место, где вы собираетесь вернуться. (Возможно, вам даже придется сделать это перед выключением света.)
- Увеличивайте расстояние между вами и ребенком каждый вечер, когда вы используете эту технику. Убедитесь, что вы подбираетесь все ближе и ближе к двери, пока ребенок все еще чувствует себя в безопасности в своей кроватке.
Шаг 5. Не поддавайтесь желанию встать и вступить в физический контакт с вашим ребенком, если он на самом деле не вылезет из своей кроватки
Не общайтесь с ребенком. Это может быть сложно, когда они зовут вас, но сохраняйте последовательность и твердость в своем подходе.
Шаг 6. Верните ребенка в кроватку, если он пытается убежать
Избегать зрительного контакта. Отводите взгляд от ребенка, когда берете его и кладете обратно в кроватку.
Шаг 7. Вернитесь на то же место на полу
Действуйте так, как будто вы никогда не покидали места; сядьте так, чтобы ребенок мог видеть вашу сторону с того же места.
Шаг 8. Дайте ребенку поплакать, пока он не устанет и не захочет уснуть
Будет неприятно слышать, как они плачут, но знайте, что с ребенком все будет в порядке и ему не будет больно; им нужно научиться новому распорядку.
Шаг 9. Встаньте и выйдите из комнаты, как только убедитесь, что они действительно заснули
Шаг 10. Обработка последующих ночей
Каждую ночь подходите все ближе и ближе к двери. Выйдя за дверь, проведите ночь сидя там, если это практически возможно. Выйдя за дверь, вы можете активно заниматься обычным делом.
Техника пребывания в постели
Шаг 1. Как обычно, отведите ребенка в спальню
Поговорите с ребенком спокойным голосом, скажите, что сейчас ночь, и уложите его в постель. Скажите ребенку, что вы хотите, чтобы он успокоился и расслабился.
Шаг 2. Покиньте комнату
Если вы вернетесь в спальню или стоите вне поля зрения, они не должны вас видеть. Подождите, пока они перемешаются и встанут с постели.
Шаг 3. Обнимите и обнимите их, когда вы берете их на руки и переносите обратно в их комнату в первый раз
Напомните ребенку, что сейчас ночь, мягкими, мягкими словами, когда вы ведете его обратно в комнату, прежде чем уложить обратно в кровать. Например, вы можете сказать: «Ночь / пора спать, дорогая».
Старайтесь не вмешиваться в их деятельность. К этому времени, если они могут ходить, пусть они ложатся в постель, где бы они ни находились. Если они не могут ходить (или отказываются ходить), отнесите их обратно в кровать либо за плечо, либо за колыбель (позволяя их ногам свободно болтаться)
Шаг 4. Выйдите из комнаты, как и раньше
Шаг 5. Дождитесь второго выхода из постели (если он случится)
Шаг 6. Скажите ребенку, что сейчас ночь, возьмите его, верните в комнату и положите обратно в кровать
Сделайте это общение очень кратким, включая короткий поцелуй и объятия, если это необходимо. Используйте одобренный Supernanny ответ «Перед сном, дорогая».
Шаг 7. Выйдите из комнаты и подождите, пока выйдет ребенок, если они это сделают
Шаг 8. Уведите ребенка обратно в кровать, ничего не говоря
Об этом шаге легко забыть, но важно ничего не говорить после третьей попытки.
Шаг 9. Повторяйте это «третье путешествие» вне постели, пока ребенок не убедится, что он не получит от вас реакции
Они начнут понимать, что время отхода ко сну означает «сон». Не целуйте и не обнимайте их в этих последующих поездках обратно в постель. Решите, сможете ли вы их нести.
Шаг 10. Оставайтесь последовательными в маршруте и технике в последующие ночи, когда ребенок встает с постели
подсказки
- Если маленькие дети постоянно будят вас ночью и подходят к вам, знайте, что вы можете довести дело до конца с помощью техники разделения сна. Например, в случае с семьей Янг в эпизоде 2006 года дети обычно вставали с постели в 3 часа ночи, заходили в комнату своих родителей и будили их. Родитель решил встать и спать на диване, чтобы ребенок мог занять их кровать. Однако после того, как Сверхняня помогла родителям выполнить технику разделения сна, взрослые вернули себе мир и покой после того, как ребенок заснул после второго возвращения в постель.
- Уберите все игрушки в детской комнате, прежде чем одевать ребенка в ночную одежду перед сном.
