Яичное масло, которое получают из желтка куриных яиц, является естественным средством, которое помогает избавиться от выпадения волос, перхоти, сухости и поседения, а также увлажняет кожу головы и способствует росту новых здоровых волос. Имейте в виду, что если вы испытываете выпадение волос, вам следует проконсультироваться с врачом. Существует ряд заболеваний, симптомом которых может быть выпадение волос, и очень важно определить причину выпадения волос, чтобы убедиться, что она не связана с серьезным заболеванием, а является нормальным результатом старения или генетики. Однако, если вы просто ищете натуральные средства для улучшения здоровья волос, лучше всего начать с яичного масла.
Шаги
Метод 1 из 2: Использование яичного масла
Шаг 1. Узнайте о пользе яичного масла
Яичное масло (также известное как масло яйцеклетки и масло яичного желтка) получают из желтка куриных яиц и содержит в основном производные жирных кислот (например, триглицериды, лецитин), а также жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые помогают оживить клетки фолликула в волосах. Кроме того, он также содержит антиоксидантные ксантофиллы, такие как лютеин и зеаксантин, которые останавливают преждевременное старение (поседение) ваших волос, и иммуноглобулины, уменьшающие воспаление. В качестве дополнительного бонуса холестерин в яичном масле придает блеск и блеск вашим волосам и устраняет перхоть.
- Хотя некоторые исследования подтверждают использование яичного желтка при выпадении волос, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, насколько он эффективен.
- Яичное масло не вызывает беспорядка и стабильно. Это более удобная альтернатива маскам из яичного желтка и не имеет запаха сырых яичных желтков и не сваривается в волосах во время горячего душа. Риск заражения сальмонеллой, которая может вызвать инфекцию кожи головы, отсутствует.
Шаг 2. Сделайте или получите яичное масло
Вы можете приготовить собственное яичное масло, просто нагревая яичные желтки на плите в кастрюле до тех пор, пока из них не образуется масло темного цвета. Обязательно охладите масло перед нанесением на кожу головы, чтобы не обжечься.
- Вы также можете смешать яичное масло с такими ингредиентами, как две столовые ложки оливкового масла, чтобы создать больше маски и облегчить нанесение. Другой вариант - добавить около столовой ложки меда из-за его приятного запаха, а также из-за блеска и жизненной силы, которые он придаст вашим волосам.
- Вы можете приобрести яичное масло в коммерческих целях. Просто убедитесь, что вы покупаете 100% яичное масло, а не что-то в сочетании с искусственными растворами или химическими веществами.
Шаг 3. Вмассируйте яичное масло в кожу головы
Кончиками пальцев аккуратно нанесите яичное масло на кожу головы небольшими круговыми движениями. Делайте это в течение пяти-десяти минут.
Убедитесь, что вы равномерно распределили яичное масло по коже головы
Шаг 4. Оставьте на ночь
Яичному маслу нужно время, чтобы подействовать. Оставьте как минимум на три часа, а лучше на ночь. Если вы наденете его на ночь, не забудьте накрыть подушку тканью, чтобы предотвратить масляные пятна.
В качестве альтернативы вы можете обернуть голову чистым полотенцем после нанесения масла на кожу головы, а затем спать с полотенцем, хотя это может быть или не может быть удобно для вашей шеи
Шаг 5. Промойте волосы шампунем между нанесением яичного масла
Смывайте шампунь с яичного масла на следующее утро (или в перерывах между нанесением яичного масла) мягким высококачественным шампунем, желательно травяным или натуральным шампунем без искусственных ингредиентов или химикатов. Используйте шампунь только один раз, так как повторение удаляет естественные липиды волос, делая их сухими и ломкими.
Если возможно, дайте волосам высохнуть на воздухе после мытья головы. Это исключает возможность дальнейшего повреждения волос из-за высокой температуры и мощности фена
Шаг 6. Постоянно используйте яичное масло
Наносите, массируйте и оставляйте яичное масло во сне не реже двух раз в неделю в течение как минимум 12 недель для видимых результатов. Регулярное и продолжительное использование важно для правильного питания мембран фолликулярных клеток волос.
Продолжайте длительную массажную терапию с яичным маслом, чтобы предотвратить выпадение волос и поседение. Прекращение использования может постепенно вернуть проблемы с выпадением волос и возобновить поседение
Метод 2 из 2: Использование других натуральных средств
Шаг 1. Употребляйте белок
Волосы - это в первую очередь белок, а сильные и здоровые волосы появляются «изнутри», несмотря на то, что рекламируют производители шампуней и кондиционеров. Убедитесь, что вы получаете достаточно высококачественного белка. Рекомендуемое дневное количество белка для взрослых мужчин и женщин составляет 6-6,5 унций и 5-5,5 унций соответственно. Вам следует попробовать различные источники полноценного белка. Эти продукты содержат все незаменимые аминокислоты, строительные блоки белка. Вот список некоторых продуктов, которые являются полноценными белками:
- Молочные продукты (яйца, сыр, молоко, йогурт и др.)
- Киноа, пища с высоким содержанием клетчатки, железа, магния и марганца.
- Гречка - зерно с высоким содержанием витаминов и минералов.
- Семена конопли, которые содержат большое количество магния, цинка, железа и кальция.
- Семена чиа с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.
- Соевые продукты, включая тофу, темпе и натто.
- Сочетание риса и бобов. В рисе мало аминокислоты лизина, которая важна для здорового роста волос, тогда как в бобах много. Кроме того, в бобах низкое содержание другой аминокислоты, метионина, тогда как в рисе высокое. Если вы смешаете рис и бобы, у вас будет полноценный белок.
Шаг 2. Получите витамин B
Витамины группы B необходимы для здоровых волосяных фолликулов и здорового роста волос. Вы должны придерживаться диеты с высоким содержанием витаминов группы B. Варианты питания включают:
- Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, петрушка, зелень горчицы, салат ромэн, зелень репы, зелень свеклы
- Другие овощи, включая брокколи, свеклу, репу и болгарский перец.
- Бобовые, такие как чечевица
- Телячья и говяжья печень с высоким содержанием витамина B12
Шаг 3. Увеличьте количество омега-3 жирных кислот
Было показано, что жирные кислоты омега-3 увеличивают количество прядей волос. Увеличение количества омега-3 жирных кислот в вашем рационе может быть полезным изменением образа жизни, которое поможет уменьшить выпадение волос. Хорошие источники омега-3 включают лосось, скумбрию, яйца, льняное масло, соевые бобы, семена чиа, грецкие орехи, сельдь, сардины и окунь.
Шаг 4. Получите минералы
Единственный минерал, который, как было доказано, связан с выпадением волос, - это железо. Хотя низкое содержание цинка и селена связано с выпадением волос, до сих пор неизвестно, играет ли дефицит цинка или селена первичную или вторичную роль в выпадении волос. Поскольку исследования взаимосвязи между минералами и выпадением и ростом волос остаются безрезультатными, лучше всего осторожно принимать минеральные добавки и следовать любым рекомендациям врача, а также инструкциям производителя на упаковке добавки. По возможности старайтесь получать минералы из своего рациона.
-
К продуктам с высоким содержанием железа относятся:
- Яйца
- Красное мясо (выбирайте говядину травяного откорма или буйволов - они также содержат больше жиров омега-3)
- Темные листовые зеленые овощи
- Фасоль и чечевица
- Печень
-
К продуктам с высоким содержанием цинка относятся:
- Морепродукты и моллюски, устрицы
- Шпинат
- Тыква, кабачки, семечки
- Различные орехи
Шаг 5. Избегайте слишком частого мытья головы
Частое мытье шампунем может удалить натуральный жир с кожи головы и волос. Частое мытье шампунем на самом деле не вызывает выпадения волос, но если вы удалите масло с волос, это может сделать волосы более ломкими. Многие профессионалы советуют своим клиентам не мыть голову шампунем ежедневно, а вместо этого рекомендуют мыть волосы два-три раза в неделю.
Избегайте шампуней, которые содержат химические вещества, поскольку неясно, могут ли эти химические вещества быть частью проблемы, вызывающей выпадение волос в первую очередь. Вы можете избегать использования продуктов с такими ингредиентами, как лаурилсульфат натрия (SLS), парабены и хлорид аммония, особенно если у вас тонкие, ломкие или обработанные волосы
Шаг 6. Не переусердствуйте с кондиционированием волос
Кондиционеры могут утяжелять корни волос и повредить волосяные фолликулы. Используйте кондиционер один или два раза в неделю и не наносите кондиционер непосредственно на кожу головы.
Попробуйте кондиционер с натуральными ингредиентами. Хорошие средства по уходу за волосами включают продукты от Nature’s Gate, Babo Botanicals, WEN и Intelligent Nutrients
Шаг 7. Дайте волосам высохнуть на воздухе
Дайте влажным волосам высохнуть на воздухе как можно чаще. Сушка волос феном, особенно на сильном огне, может привести к дальнейшему повреждению прядей и ослаблению их.
