Многие женщины хотят вызвать роды естественным путем. Использование точечного массажа - это один из методов, который может помочь начать или ускорить роды. Сторонники точечного массажа как вспомогательного средства для индукции считают, что он работает, стимулируя раскрытие шейки матки и стимулируя продуктивные сокращения.
Шаги
Часть 1 из 3: Что такое акупрессура
Шаг 1. Ознакомьтесь с концепцией точечного массажа
Акупрессура - это терапия, разработанная более 5000 лет назад в Азии, которая имеет важное значение в китайской медицине. Он использует определенное положение пальцев и давление на стержневые точки на теле. В акупрессуре чаще всего используются пальцы, особенно большие, для массажа, растирания и стимуляции точек давления. Однако также можно использовать локти, колени, ноги и ступни.
- Считается, что точки расположены вдоль каналов, называемых меридианами. Согласно философии азиатской медицины, стимуляция этих областей может снять напряжение и увеличить кровоток.
- Популярная массажная техника массажа шиацу - это разновидность азиатской терапии тела из Японии.
Шаг 2. Узнайте, для чего используется точечный массаж
Считается, что акупрессура, как и массаж, вызывает глубокое расслабление и уменьшение мышечного напряжения. Техника также используется для снятия боли. Люди используют точечный массаж, чтобы помочь при тошноте и рвоте, головных болях, болях в спине и шее, усталости, умственном и физическом стрессе и даже при зависимости. Считается, что точечный массаж и другие азиатские методы лечения тела исправляют дисбаланс и блокировку потока жизненной энергии через наши тела.
- Многие западные спа-салоны и массажные службы начали предлагать точечный массаж. Хотя многие люди скептически относятся к эффективности акупрессуры, многие врачи, практикующие врачи и сторонники целостного здоровья верят в положительный эффект акупрессуры. Например, исследователи из Центра медицины Востока и Запада Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе изучают научные основы акупрессуры, а также дают объяснения и практическое применение техник.
- Лицензированные специалисты по акупрессуре посещают официальные учебные программы либо в специальных школах акупрессуры и акупунктуры, либо в рамках программ лечебного массажа. Эти программы включают изучение анатомии и физиологии, точек и меридианов акупрессуры, теории, техники и протокола китайской медицины, а также клинических исследований. Чтобы стать лицензированным акупрессурологом, обычно требуется до 500 часов обучения, или меньше, если человек уже имеет лицензию на массаж.
Шаг 3. Найдите общие точки давления
В наших телах есть сотни точек давления. Вот некоторые из наиболее распространенных:
- Хоку / Хегу / Толстый кишечник 4, перепонка между большим и указательным пальцами.
- Печень 3, которая представляет собой мягкую плоть между большим и вторым пальцами ног.
- Sanyinjiao / Селезенка 6, которая находится на голени.
- Многие точки давления называются несколькими именами и иногда обозначаются аббревиатурой и номером, например LI4 или SP6.
Шаг 4. Знайте, когда использовать точечный массаж во время беременности
Точечный массаж был приписан помощи беременным женщинам с утренним недомоганием и тошнотой, облегчением боли в спине, уменьшением боли во время родов и естественным стимулированием родов. Хотя точечный массаж безопасен во время беременности, всегда соблюдайте осторожность. Вы можете связаться со своим врачом, доулой, практикующей точечный массаж, или лицензированным специалистом по акупунктуре или акупрессуре, прежде чем попробовать это на себе.
Беременным женщинам после 40 недель беременности следует избегать всех точек давления, связанных с стимулированием родов. Существует риск слишком раннего надавливания на те точки, которые вызывают роды, что может вызвать проблемы
Часть 2 из 3: Использование точек давления для рук и спины
Шаг 1. Используйте Хоку / Хэгу / Толстый кишечник 4
Эта точка давления считается одной из самых популярных для стимулирования родов. Он расположен на руке между большим и указательным пальцами.
- Зажмите лямку указательным и большим пальцами. Вы сосредоточитесь на области ближе к середине руки, между первой и второй пястными костями. Приложите к этой точке постоянное и сильное давление. Затем начните растирать пальцами круг. Когда ваша рука устанет, просто встряхните ее и начните снова.
- Когда начнется схватка, перестаньте тереть точку давления. Возобновите, когда схватка пройдет.
- Считается, что эта точка давления способствует сокращению матки и опусканию ребенка в полость таза. Вы также можете использовать это во время родов, чтобы облегчить ощущение схваток.
Шаг 2. Попробуйте Цзянь Цзин / Желчный пузырь 21
Желчный пузырь 21 расположен между шеей и плечом. Прежде чем найти GB21, опустите голову вперед. Попросите кого-нибудь найти круглую головку в верхней части позвоночника, а затем подушечку вашего плеча. GB21 находится посередине между этими двумя точками.
- Большим или указательным пальцем надавите на эту точку, чтобы массировать и стимулировать ее. Вы также можете зажать точку между большим и указательным пальцами на противоположной руке, помассировать указательным пальцем вниз в течение 4-5 секунд, отпуская захват.
- Эта точка давления также используется при ригидности шеи, головных болях, болях в плечах и боли.
Шаг 3. Потрите реснички / мочевой пузырь 32
Эта точка давления находится в пояснице, между ямочками на спине и поясничным отделом позвоночника. Он используется для стимулирования родов, облегчения боли во время родов и помощи ребенку опускаться.
- Чтобы определить местонахождение этой точки, попросите беременную женщину встать на колени на полу или на кровати. Проведите пальцами вниз вдоль позвоночника, пока не почувствуете две небольшие костные впадины (по одной с каждой стороны от позвоночника). Эти впадины будут между ямочками и позвоночником, но не сами ямочки.
- Надавливайте костяшками пальцев или большими пальцами на точку давления BL32 для постоянного, устойчивого давления или втирайте круговыми движениями.
- Если вы не можете найти углубление, измерьте длину указательного пальца беременной женщины. BL32 лежит примерно на длину указательного пальца над верхней частью ягодичной складки, примерно на ширину большого пальца сбоку от позвоночника.
Часть 3 из 3: Использование точек давления на стопу и лодыжку
Шаг 1. Используйте Sanyinjiao / Spleen 6
Эта точка давления находится на голени, чуть выше лодыжки. Считается, что SP6 растягивает шейку матки и усиливает слабые сокращения. Этот момент следует использовать с осторожностью.
- Найдите лодыжку. Поместите три пальца над костью голени. Проведите пальцами от голени к задней части ноги. Сразу за голенью будет нежное место. Это место очень чувствительно у беременных.
- Втирайте круговыми движениями или надавливайте в течение 10 минут или до схватки. Возобновите давление после того, как схватка пройдет.
Шаг 2. Попробуйте Kunlun / Bladder 60
Эта точка давления считается полезной, если ваш ребенок еще не уронил. Он расположен на щиколотке.
- Найдите место между костью лодыжки и ахилловым сухожилием. Надавите на кожу большим пальцем и надавите или вотрите по кругу.
- Этим пятном часто пользуются в первом периоде родов, когда ребенок еще не спустился.
- Считается, что BL60 улучшает кровообращение и снимает боль.
Шаг 3. Стимулируйте чжиинь / мочевой пузырь 67
Эта точка находится на мизинце пальца ноги. Считается, что это помогает вызвать роды и изменить положение малышей с тазовым предлежанием.
Возьмите ногу беременной в руки. Ногтем надавите на кончик мизинца, прямо под ногтем
Шаг 4. Если у вас есть вопросы, проконсультируйтесь с врачом или акушеркой
Если вас беспокоит безопасность вас и вашего ребенка, почему вы еще не родили, или просто акупрессура в целом, обратитесь к акушеру, акушерке или доуле. Они могут ответить на ваши вопросы и решить ваши проблемы.
Если вы хотите узнать больше об акупрессуре во время беременности, обратитесь к лицензированному специалисту по акупрессуре. Запланируйте визит и узнайте больше, подходит ли это вам
подсказки
- Вы можете надавить на точки давления LI4 и SP6 на собственном теле, или вы можете попросить друга или тренера по родам использовать эти методы.
- Некоторые предлагают работать с несколькими точками давления одновременно или последовательно. Например, используйте точку давления LI4 на левой руке человека и надавите на SP6 на противоположной ноге. Через несколько минут сделайте перерыв и переключитесь на противоположную руку и ногу. Вы также можете добавить BL32 в ротацию с LI4 и SP6.
- Вы можете оказывать давление на эти точки от нескольких секунд до нескольких минут.
- У каждой женщины разные пороги комфорта для этих точек давления. Оказывайте давление до тех пор, пока вы чувствуете себя комфортно.
- Сокращения времени, чтобы определить, происходят ли они через равные промежутки времени. Используйте секундомер, чтобы записывать, когда каждое сокращение начинается и заканчивается. Продолжительность сокращения - это время между началом и окончанием одного сокращения, а частота - это время между началом первого сокращения и началом нового сокращения.
