Спондилез (также известный как шейный спондилез или шейный остеоартрит) - это дегенерация межпозвоночных дисков шеи. Хотя это распространенное заболевание среди пожилых людей, симптомы со временем развиваются медленно и сильно варьируются от человека к человеку. Когда симптомы влияют на повседневную деятельность или имеют острое начало, показано дальнейшее обследование и лечение. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы узнать, есть ли у вас спондилез, - это регулярно посещать врача для проверки здоровья, особенно когда вы перевалили за 60. Общие симптомы, на которые следует обратить внимание, включают мониторинг жесткости, онемения или боли в шее или назад.
Шаги
Метод 1 из 3: Распознавание признаков и симптомов
Шаг 1. Ищите боли в шее и спине
Спондилез часто протекает бессимптомно. Однако, если это действительно вызывает симптомы, боль в шее и позвоночнике является одной из самых распространенных. Эта боль является результатом обезвоживания позвоночных дисков и создания трения между позвоночными костями и / или давления на нервы. Боль в спине или шее также может отдаваться в конечности.
- Боль может усиливаться, когда вы чихаете, кашляете или смеетесь.
- Боль чаще всего ощущается ночью.
- Боль в шее может усилиться, а затем временно исчезнуть. Эта периодическая боль может быть вызвана обострением или интенсивным использованием шеи или спины. Со временем боль может усилиться и / или стать хронической.
- Вместо боли вы также можете испытывать покалывание или онемение в конечностях. Это происходит из-за давления на нервные корешки, и симптомы специфичны для области сдавливания.
- Если ваши нервы затронуты, у вас также может появиться ощущение жжения, покалывания иглами или покалывания.
Шаг 2. Определите скованность в шее и спине
Скованность вместе с болью - один из самых частых симптомов спондилеза. Вы можете чувствовать скованность по утрам, особенно по утрам, а по прошествии дня приобретете большую подвижность. Из-за вашей скованности невозможно наклониться или повернуть голову в определенных положениях.
- Скорее всего, у вас возникнут проблемы с перемещением головы из стороны в сторону.
- Скованность, связанная со спондилезом, возникает из-за медленного разрушения хряща сустава.
- Жесткость означает, что вам трудно двигать суставом; кажется, что он «прилипает».
- Скованность шеи, связанная со спондилезом, обычно со временем ухудшается. Обычно это происходит после ночного отдыха.
- Также может возникать головная боль, обычно начинающаяся с задней части шеи и распространяющаяся на верхнюю часть лба.
Шаг 3. Ищите отсутствие координации
У вас могут быть проблемы с захватом предметов, поднятием рук или кистей, или с тем, чтобы крепко сжимать что-то в руке. Это отсутствие координации может также привести к неуравновешенности.
Будьте осторожны, чтобы не упасть, если у вас спондилез. Двигайтесь медленно и осторожно
Шаг 4. Следите за своими привычками в ванной
Если вы заметили какие-либо существенные изменения в своих привычках в ванной, это может указывать на наличие проблемы. Изменения в привычках кишечника или мочевого пузыря, такие как невозможность сходить в туалет при появлении ощущений или неожиданная потеря контроля, являются предупреждающими признаками того, что часть спинного мозга может быть сдавлена. Это считается неотложной причиной оценки или переоценки.
Метод 2 из 3: минимизация риска
Шаг 1. Оставайтесь здоровыми и поддерживайте нормальный вес
Правильное питание и поддержание здорового веса - две простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность развития спондилеза и свести к минимуму последствия заболевания после его развития. Старайтесь заниматься хотя бы часом каждый день.
- Выполняйте легкие упражнения, которые не скручивают и не оказывают негативного воздействия на спину, например легкую йогу. Избегайте контактных видов спорта, таких как футбол, хоккей и регби. Также следует избегать подъема тяжестей. Вместо этого бегайте, ходите пешком или катайтесь на велосипеде.
- Придерживайтесь здоровой диеты, состоящей в основном из цельного зерна, фруктов и овощей с небольшим количеством нежирного белка. Избегайте употребления мяса, фаст-фуда и полуфабрикатов с высоким содержанием сахара, соли и жира. Выпивайте не менее восьми стаканов воды каждый день и избегайте газированных и сладких напитков.
- Не курить. Курение может усилить боль в шее. Если вы уже курите, купите никотиновые пластыри или жевательную резинку, чтобы уменьшить тягу к еде. Постепенно сокращайте потребление сигарет. Например, выкуривайте половину пачки вместо полной пачки каждый день в течение пары недель. Затем сократите потребление до одной упаковки каждые три дня в течение еще двух недель. Продолжайте сокращать потребление сигарет таким образом, пока оно не достигнет нуля.
Шаг 2. Найдите менее физическую работу
Если у вас есть работа, которая сильно изнашивает вашу спину, попробуйте найти другую работу, которая менее сложна с физической точки зрения. Сгибание, скручивание и напряжение спины могут увеличить ваши шансы на дальнейшее развитие спондилеза. Если возможно, попробуйте найти другую работу в той же компании, в которой вы сейчас работаете. Например, переходите к работе за столом вместо распаковки, подъема и аналогичной физической работы.
Однако даже офисная работа может иметь свои риски. Сидение весь день в одном положении, повернув шею к компьютеру, также может вызвать боли в шее и спине. Убедитесь, что ваш стул обеспечивает достаточную поддержку спины. Часто меняйте положение, чтобы избежать спазмов и болей в спине и шее. Ходите по офису - даже на небольшое расстояние - каждые 30 минут или около того
Шаг 3. Управляйте предшествующими заболеваниями
Существует ряд медицинских процедур, которые могут увеличить ваши шансы на дальнейшее развитие спондилеза. Артрит, разрыв или проскальзывание межпозвоночного диска, переломы из-за остеопороза могут увеличить риск спондилеза. Поговорите со своим врачом о лечении этих и связанных с ними состояний, особенно связанных с травмами шеи или спины. Следуйте своему плану лечения, чтобы избежать развития или обострения спондилеза.
Метод 3 из 3: посещение врача
Шаг 1. Составьте список симптомов
Когда вы начнете замечать симптомы спондилеза, запишите их, включая день, время, продолжительность симптома и деятельность, которая вызвала этот симптом. Ваш врач может использовать эту информацию, чтобы лучше понять вашу историю болезни и разработать для вас план лечения.
Помимо списка симптомов, получите информацию из истории болезни вашей семьи. Спондилез может передаваться по наследству, поэтому, если у других членов вашей семьи в анамнезе был спондилез или другие проблемы со спиной, ваш врач может использовать это для постановки диагноза
Шаг 2. Обратитесь к врачу
Если у вас есть какие-либо симптомы спондилеза, они могут указывать или не указывать на фактическое наличие спондилеза. Однако, даже если у вас нет спондилеза, важно, чтобы эти условия были проверены медицинским работником, поскольку они могут указывать на другое, не менее серьезное заболевание.
- Многие люди со спондилезом вообще не испытывают никаких симптомов. Важно регулярно проходить медицинские осмотры, особенно после 60 лет, когда у большинства людей появляются признаки спондилеза на рентгеновских снимках и при медицинских обследованиях.
- Сообщите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете.
Шаг 3. Сделайте тест на сжатие шеи
Чтобы выяснить, сопровождается ли спондилез выпуклым диском, можно провести тест на сжатие шеи или тест Сперлинга. Врач попросит вас просто вытянуть шею, согнуть ее в стороны и повернуть в сторону. Это покажет вашему врачу, есть ли у вас выпуклость на шее или какой болевой эффект вы испытываете при выполнении этого простого движения.
Шаг 4. Тест на рефлекс Хоффмана
Рефлекс Хоффмана - это тест рефлекторной реакции. Врачи проводят тест для выявления ряда заболеваний, включая рассеянный склероз, спондилез и БАС. Рефлекс Хоффмана проверяется сжатием пальцев в кулак, а затем щелчком большого, среднего и указательного пальцев.
- Ваш врач поместит вашу руку в состояние покоя, а затем стабилизирует ее между указательным и средним пальцами.
- Затем он будет щипать или щелкать ваш средний или безымянный палец и следить за сокращением вашего указательного и большого пальца.
- Если ваши рефлексы показывают неполное сокращение, это может указывать на спондилез.
Шаг 5. Сделайте рентген шеи
Рентгеновские лучи - это черно-белые изображения, которые могут выявить аномалии шеи. На рентгеновском снимке шеи можно обнаружить костные шпоры, травмы дисков, переломы, остеопороз и износ позвоночника, что свидетельствует о спондилезе.
- Рентген шеи также может выявить другие изменения, происходящие в позвоночнике, и исключить другие состояния, похожие на спондилез.
- Этот тест проводится в радиологическом отделении больницы рентгенологом.
- Рентген шеи может помочь оценить травмы шеи, онемение и боль.
Шаг 6. Сделайте МРТ (магнитно-резонансное изображение). МРТ позволяет получить трехмерные изображения шеи и позвоночника
В этом тесте магнитные поля и радиоволны создают подробное изображение поперечного сечения кости и тканей. МРТ или КТ обычно показаны, если через несколько недель нет улучшения от лекарств, обучения и физиотерапии, или если есть внезапное усиление боли или других симптомов.
- МРТ может определить области, где нервы могут быть защемлены.
- Не ешьте за 4 часа до МРТ.
- Удалите металлические предметы из своего тела, потому что сканеры МРТ создают сильные магнитные поля.
- Сканер МРТ выглядит как короткий цилиндр, открытый с обоих концов.
- Вы войдете в сканер либо головой вперед, либо ногами. Иногда на ваше тело надевают рамку, чтобы улавливать сигналы, посылаемые телом, и создавать изображение более высокого качества.
- Обязательно оставайтесь неподвижными во время сканирования, чтобы получить качественное изображение.
Шаг 7. Рассмотрите возможность получения компьютерной томографии
Компьютерная томография (КТ) - это диагностическая процедура, с помощью которой можно определить, есть ли у вас спондилез. При компьютерной томографии используются рентгеновские лучи с разных направлений, чтобы получить вид шеи в разрезе. Эти сканирования используются, чтобы лучше понять состояние ваших костей.
- Перед компьютерной томографией вы должны снять все украшения и надеть больничную одежду.
- КТ выполняется, когда вы лежите на столе, который движется вперед и назад, пока камера делает снимок.
- Во время процедуры важно оставаться неподвижным, чтобы получить хорошее изображение.
Шаг 8. Сделайте миелограмму
Миелограмма включает в себя введение красителя в позвоночный канал с последующим кратковременным ожиданием, пока краситель перемещается по позвоночному столбу. В сочетании с компьютерной томографией или рентгеновским снимком врачи могут отслеживать движение красителя, чтобы лучше понять состояние вашего позвоночника.
Области травмы позвоночника отобразятся на миелограмме
Шаг 9. Изучите тесты нервной системы, чтобы оценить, правильно ли функционируют ваши нервы
Функциональные тесты нервов могут помочь определить, правильно ли нервные сигналы передаются к мышцам. Есть два функциональных теста нервов, которые могут помочь диагностировать спондилез:
- Электромиограмма (ЭМГ) - это диагностический тест, который измеряет электрическую активность нервов при передаче сообщений мышцам.
- Этот тест проводится как при сокращении мышц, так и в состоянии покоя. ЭМГ может оценить функцию мышц и нервов.
- Другой тип проверки нервной функции - это исследование нервной проводимости. Этот тест проводится путем прикрепления электродов к коже над нервами. Через нерв проходит небольшое количество электричества, чтобы измерить силу и скорость нервных сигналов.
Шаг 10. Получите лекарство
Существует множество лекарств, которые помогут вам справиться со спондилезом. Эти препараты могут помочь вам облегчить боль и уменьшить воспаление в спине и шее.
- Противосудорожные препараты, такие как габапентин и прегабалин, могут помочь уменьшить вашу боль.
- Кортикостероиды, такие как преднизон, также уменьшают острую боль, и их обычно назначают в течение короткого периода времени из-за побочных эффектов. Обычно используются оральные стероиды, но в крайних случаях врач может порекомендовать инъекционные стероиды.
- Миорелаксанты, такие как циклобензаприн и метокарбамол, могут уменьшить мышечные спазмы в спине.
- Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен, также полезны для снятия боли.
