Диабетическая болезнь почек - это заболевание, которое возникает в результате диабета. Почечная недостаточность - длительное осложнение заболевания, которое может привести к диализу. К счастью, с помощью профилактических изменений образа жизни и соответствующих лекарств можно отсрочить, а иногда и вовсе предотвратить возникновение диабетической болезни почек и почечной недостаточности.
Шаги
Метод 1 из 3: изменение образа жизни
Шаг 1. Определите факторы риска почечной недостаточности
Хотя некоторые факторы риска находятся вне вашего контроля, такие как этническая принадлежность (более высокий риск почечной недостаточности у афроамериканцев, мексиканцев и индейцев пима), большинство факторов риска основаны на образе жизни и, как таковые, могут быть изменены. Факторы риска обострения заболевания почек, связанные с образом жизни, включают:
- Курение
- Высокое кровяное давление, которое не лечится
- Хронически повышенный уровень сахара в крови
- Сидячий образ жизни
- Избыточный вес или ожирение.
Шаг 2. Регулярно контролируйте уровень сахара в крови, чтобы снизить нагрузку на почки. Как диабетик, у вас будет высокий уровень сахара в крови, и это может серьезно повлиять на ваши почки. В зависимости от типа диабета ваш врач порекомендует вам проверять уровень сахара в крови один-три раза в день. Ваш врач также даст вам установленный целевой диапазон, который вы должны стараться придерживаться при проверке уровня сахара в крови, чтобы снять часть нагрузки с почек. Этот диапазон будет зависеть от вашего личного здоровья, поэтому поговорите со своим врачом о том, на каком уровне вы должны находиться. Чтобы узнать, как проверить уровень сахара в крови, щелкните здесь.
- Если у вас диабет 1 типа, вам, скорее всего, придется проверять уровень сахара в крови три или более раз в день.
- Если у вас диабет 2 типа, вам, скорее всего, придется проверять уровень сахара в крови один или несколько раз в день.
- Мониторинг уровня сахара в крови является ключом к тому, чтобы помочь вам лучше контролировать его и поддерживать его в диапазоне, который не ухудшит ваши шансы на развитие почечной недостаточности в будущем.
- Самый эффективный способ контролировать уровень сахара в крови - это правильная диета и упражнения, а затем лекарства.
Шаг 3. Снизьте потребление сахара и рафинированных углеводов, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови
Когда вы страдаете диабетом, уровень сахара у вас уже повышен. Из-за этого диета с высоким содержанием сахара или рафинированных углеводов при диабете может ускорить процесс почечной недостаточности. Из-за этого важно стараться как можно больше придерживаться диеты с низким содержанием сахара и гликемического индекса. Сократите или избегайте следующего:
- Белый хлеб, белый рис, фасованная смесь для блинов и вафель, кексы и т. Д. - все это рафинированные углеводы (обратите внимание, что цельнозерновые, употребляемые в умеренных количествах, намного лучше для вас, чем рафинированные углеводы, особенно если вы страдаете диабетом).
- Безалкогольные напитки, такие как газированные напитки и порошковые напитки.
- Конфеты, пироги, печенье и торты.
- Сухофрукт.
- Мороженое.
- Джемы, соусы и заправки для салатов.
Шаг 4. Держите артериальное давление на низком уровне
Диабетики тратят много времени на уровень сахара в крови; однако, что, возможно, удивительно, в медицинских исследованиях было показано, что артериальное давление в равной степени важно для уровня сахара в крови в предотвращении ухудшения диабетической болезни почек.
- В идеале вы должны стремиться к артериальному давлению ниже 140/90 (верхнее число - «систолическое значение», а нижнее - «диастолическое значение»).
- Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего достичь этого целевого артериального давления, если вы уже не в этом диапазоне (и обратите внимание, что всегда есть исключения, поэтому важно поговорить с врачом, прежде чем вносить какие-либо радикальные изменения в образ жизни или лекарства).
Шаг 5. Ешьте жиры умеренно
Когда-то считалось, что все жиры - это плохо, но теперь мы знаем, что жир является неотъемлемой частью нашего рациона, и некоторые виды жиров следует потреблять в умеренных количествах. Следует полностью избегать трансжиров, но мононенасыщенные, полиненасыщенные жиры и некоторые насыщенные жиры необходимы для здорового питания. Авокадо, орехи, семена, некоторые масла (оливковое, арахисовое, рапсовое, кукурузное, подсолнечное) и жирная рыба - все это хорошие источники полезных жиров.
- Умеренно ешьте нежирное мясо.
- Транс-жиры содержатся в жареной пище, конфетах и коммерческой выпечке, такой как печенье, пирожные, замороженная пицца, корочка для пирогов и крекеры. Избегайте использования маргарина и любых продуктов с «частично гидрогенизированными маслами», указанными в ингредиентах - это трансжиры.
Шаг 6. Уменьшите количество потребляемой соли, чтобы снизить кровяное давление
Употребление большого количества соли может вызвать повышение артериального давления. Это связано с тем, что соль сужает кровеносные сосуды, затрудняя циркуляцию крови в организме. Старайтесь употреблять не более 4 граммов соли в день. Продукты с высоким содержанием соли, которых следует избегать или сократить потребление, включают:
- Добавляйте поваренную соль в пищу.
- Слишком много соусов и заправок для салатов
- Вяленое мясо, такое как бекон, вяленое мясо и салями.
- Такие сыры, как рокфор, пармезан и романо
- Закуски, такие как крендели, чипсы и крекеры.
- Быстрое питание
Шаг 7. Старайтесь есть меньше белка, чтобы снизить нагрузку на почки
Белок может быть трудно перерабатываемым почками, потому что он может содержать большое количество токсинов, с которыми ваши почки должны работать. Если вас беспокоит здоровье почек, постарайтесь ограничить потребление белка, чтобы им не приходилось так много работать. Постарайтесь ограничить количество потребляемого белка до 40–65 граммов в день. К продуктам с высоким содержанием белка относятся:
- Бобы; орехи и семечки (тыква, кабачки, семена арбуза, миндаль, фисташки); вареная чечевица; овес; зеленый горошек
- Тофу и соевые продукты.
- Мясо, такое как курица и грудка индейки, свиная корейка и нежирная говядина
- Рыба как треска, тунец, лосось
- Сыр, особенно нежирная моцарелла, швейцарский сыр и цельный пармезан.
- Яйца, йогурт и молоко
- Обратите внимание, что для сбалансированного питания важно сохранить в своем рационе немного белка; если вы беспокоитесь о здоровье почек, это просто умеренное, а не чрезмерное употребление белка.
- На самом деле, лучше всего придерживаться растительной диеты (предпочтительно вегетарианской или веганской диеты). Вы можете получить более чем достаточно белка, употребляя различные виды овощей, цельнозерновые и, особенно, различные бобы, бобовые и орехи.
Шаг 8. Бросьте пить и курить
И алкоголь, и табак - вещества, которые могут оказывать очень негативное воздействие на ваши почки. Курение также может вызвать повышение артериального давления.
Шаг 9. Делайте много упражнений, чтобы почки оставались здоровыми
Чтобы контролировать свой вес и поддерживать нормальную работу почек, вы должны пытаться тренироваться не менее 30 минут три-пять раз в неделю. Постарайтесь выбрать упражнения, которые вам действительно нравятся, чтобы у вас было больше мотивации придерживаться своего режима упражнений.
- Попробуйте бегать, плавать, кататься на велосипеде, ходить в походы, заниматься скалолазанием или заниматься кикбоксингом. Все, что заставляет ваше тело двигаться и повышать частоту сердечных сокращений, - это хорошо.
- Обязательно получите разрешение от врача, прежде чем начинать любую программу упражнений в первый раз или после длительного периода бездействия.
Шаг 10. Посещайте врача для регулярных осмотров, чтобы следить за состоянием почек
Регулярные посещения врача могут помочь вам избежать любых болезней, которые могут развиться из-за вашего диабета. В частности, попросите своего врача регулярно проверять признаки:
- Гипертония (повышенное артериальное давление).
- Диабетическая болезнь почек.
- Почечная недостаточность.
Метод 2 из 3: использование лекарств для профилактики
Шаг 1. Уменьшите количество сахара в крови с помощью гипогликемических препаратов
Гипогликемические препараты действуют за счет увеличения поглощения (или всасывания) сахара из крови.
- Обычно назначают гипогликемический препарат метформин. Обычная дозировка обычно составляет от 500 мг до 1 грамма один или два раза в день в зависимости от уровня сахара в крови.
- Метформин - это лекарство, которое чаще всего назначают пациентам с диабетом.
Шаг 2. Снизьте уровень холестерина с помощью статинов
Когда вы снижаете уровень холестерина, вы также уменьшаете свои шансы на развитие гипертонии (высокого кровяного давления), которая может привести к заболеванию почек. Если у вас уже высокое кровяное давление, вам обычно рекомендуется поддерживать уровень холестерина ниже 4,0 ммоль / л.
- Врачи обычно назначают статин под названием аторвастатин. Дозировка обычно составляет от 10 до 80 мг в день, в зависимости от уровня холестерина.
- Вы также можете использовать дрожжи из красного риса, которые содержат тот же активный ингредиент, что и статины.
- Ваш врач может также назначить вам другие лекарства от холестерина, такие как рыбий жир, в зависимости от вашего уровня холестерина.
Шаг 3. Примите ингибитор ангиотензинпревращающего фермента, чтобы снизить кровяное давление
Этот препарат снижает содержание в крови химического вещества под названием ангиотензин. Ангиотензин заставляет кровеносные сосуды в почках сужаться, что приводит к повышению артериального давления. Когда вы принимаете ингибитор ангиотензинпревращающего фермента, ваши кровеносные сосуды расслабляются, что снижает кровяное давление.
- Обычно назначаемым ингибитором ангиотензинпревращающего фермента является лизиноприл. Обычная доза составляет от 5 до 20 мг в день в зависимости от вашего артериального давления.
- Помимо снижения артериального давления, этот класс препаратов (ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента) также оказывает «защитное действие» на почки, так что их преимущества многочисленны.
Шаг 4. Принимайте препараты сульфонилмочевины для повышения уровня инсулина
Эти препараты стимулируют выброс инсулина из поджелудочной железы бета-клетками. Они также увеличивают количество рецепторов инсулина и повышают эффективность инсулино-опосредованной транспортировки глюкозы. К наиболее часто используемым препаратам сульфонилмочевины относятся:
- Хлорпромазин (пероральная таблетка от 150 до 250 мг в день).
- Толазамид (Толиназа: таблетка для перорального приема от 100 до 250 мг / день с недельными интервалами).
- Толбутамид (Ориназа: пероральная таблетка от 250 мг до 2 г в день).
- Глибурид (диабета или микроназа: перорально от 1,25 до 20 мг в день).
- Глипизид (глюкотрол: перорально по 5 мг в день).
Шаг 5. Поговорите со своим врачом о том, чтобы получить рецепт на тиазолидиндион для снижения инсулинорезистентности вашего организма
Этот тип лекарств активен только в присутствии инсулина. Обычно его назначают, когда другие лекарства не помогли снизить уровень сахара в крови до необходимого уровня.
- Розиглитазон (Авандия) является примером тиазолидиндиона, который обычно назначают первоначально в дозе 4 мг в день или можно разделять каждые 12 часов.
- Эти лекарства используются только изредка и не нужны всем диабетикам.
Шаг 6. Поговорите со своим врачом о подготовке к диализу, если у вас уже есть хроническая почечная недостаточность
Если вы уже страдаете почечной недостаточностью, вы можете поговорить со своим врачом о подготовке к диализу в будущем, надеюсь, через годы. Диализ заключается в перенаправлении вашей крови в специальный аппарат, который помогает удалить продукты жизнедеятельности из вашей крови, сохраняя при этом соль и воду, чтобы вы могли нормально функционировать.
Метод 3 из 3: Распознавание симптомов почечной недостаточности
Шаг 1. Сделайте тест на микроальбуминурию у врача
Одним из самых ранних признаков проблем с почками является микроальбуминурия, то есть присутствие белка и альбумина в моче. Часто пациенты с диабетом и поражением почек не проявляют явных симптомов, а также не меняют характер или частоту мочеиспускания. Поэтому важно запросить у врача специальные тесты, такие как этот, так как это самый простой способ обнаружить любое повреждение почек на ранних стадиях.
- Белок в моче (обнаруженный в тесте на микроальбуминурию) обычно является признаком того, что ваши почки не в оптимальном состоянии и что пора предпринять шаги, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.
- Этот тест рекомендуется проводить один раз в год. Если у вас диабет 1 типа, тестирование следует начинать через пять лет после постановки диагноза. Если у вас диабет 2 типа, тестирование следует начинать ежегодно с момента постановки диагноза.
Шаг 2. Узнайте, как прогрессирует заболевание почек
То, что начинается с небольшого количества белка в моче (врачи называют «диабетической нефропатией»), если не лечить, в конечном итоге прогрессирует до хронического заболевания почек и, в конечном итоге, до почечной недостаточности. Вот почему регулярное обследование, а затем следование советам врача по изменению образа жизни и лечению является ключом к отсрочке или полному предотвращению развития хронического заболевания почек и почечной недостаточности.
Шаг 3. Обратите внимание на признаки задержки жидкости
Ваше тело начнет задерживать жидкость, потому что, когда ваши почки начинают отказывать, они теряют способность выводить лишнюю воду из вашего тела. Когда это произойдет, вы почувствуете отек вокруг лодыжек и ступней, потому что ваше тело удерживает жидкость.
Одним из основных признаков задержки жидкости является отечность кожи вокруг глаз
Шаг 4. Обратите внимание на отсутствие аппетита
Когда ваши почки перестают работать, им становится труднее перерабатывать токсины, с которыми они обычно справляются. Это заставит эти токсины накапливаться в вашем теле, что помешает вашему организму нормально функционировать. Накопление токсина в первую очередь повлияет на ваш аппетит.
Шаг 5. Помните о зуде как о одном из поздних симптомов почечной недостаточности
Ваши почки перерабатывают все хорошее и плохое, что вы вкладываете в свое тело. Когда они перестают работать должным образом, в вашем теле накапливаются отходы. Накопление отходов может вызвать раздражение кожи, что приведет к зуду.
Шаг 6. Если вы обнаружите, что у вас проблемы с концентрацией внимания, обратитесь к врачу
Когда почки перестают перерабатывать отходы, токсины могут накапливаться по всему телу. Это означает, что токсины также могут накапливаться в вашем мозгу, что затрудняет вам нормальное функционирование. Это может привести к тому, что вам будет трудно концентрироваться на чем-либо в течение длительного периода времени.
Шаг 7. Остерегайтесь мышечных судорог, тошноты и рвоты, вызванных дисбалансом электролитов
Мышечные судороги, тошнота и рвота могут возникать из-за дисбаланса электролитов в организме. Электролиты - это ионы, которые содержатся в организме и помогают поддерживать нормальное функционирование организма. Когда у вас недостаточно электролитов, ваши мышцы могут сводить судороги. В то же время вы можете почувствовать тошноту, которая может вызвать рвоту.
Наиболее распространенные электролиты включают натрий, калий, фосфор и кальций
Шаг 8. Проверьте, не вздул ли живот
Асцит - это медицинский термин, обозначающий вздутие живота, вызванное скоплением жидкости. Когда ваше тело накапливает жидкость из-за того, что ваши почки не работают должным образом, ваш живот, скорее всего, вздувается.
