Чувство дискомфорта в купальнике - это то, с чем могут идентифицировать себя люди любого возраста, пола, национальности и размеров одежды. Неуверенность в себе - обычное дело, но она не должна мешать вам наслаждаться времяпрепровождением в купальнике. Подберите подходящий купальник для своего тела, настройтесь на позитивное мышление и сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться уверенным, - это поможет вам чувствовать себя комфортно в купальнике.
Шаги
Метод 1 из 3: подготовьтесь к уверенному ношению купальника
Шаг 1. Определите, какие части вашего тела вам нравятся
Вы можете чувствовать себя некомфортно в купальнике, но у большинства есть любимая часть тела. Возможно, у вас отличные волосы, красивая улыбка или подтянутые ноги. Восхищение положительными сторонами своей внешности поможет вам обрести уверенность в том, что надеть купальник.
- Определите, какие части вашего тела люди делают комплименты. Также узнайте, на каких частях своего тела вы пытаетесь делать акцент каждый день.
- У всех есть положительные физические качества. Вам просто нужно их узнать.
Шаг 2. Установите, что все размеры могут быть красивыми
Идеальное тело часто изображают как худощавого мужчину или женщину в небольшом купальнике, но помните, что истинного идеального тела не бывает. Выбор купальника с уровнем покрытия, который кажется не идеальным, может быть пугающим, хотя на самом деле идеальный объем покрытия - это тот, который вам больше всего подходит. Помните, что единственное, что имеет значение, - это количество, в котором вы чувствуете себя здоровым и счастливым.
При этом вам все равно следует измерить размер купальника, чтобы убедиться, что вы выбираете купальник, который правильно подходит вашему телу. Вы будете чувствовать себя намного комфортнее, если не будете беспокоиться о том, что купальник сломается или провиснет
Шаг 3. Найдите купальник, который льстит вашему телу
Выбирайте стиль купальника, исходя из ваших любимых особенностей. В купальнике, подходящем для вашего типа телосложения и подчеркивающем ваши черты, будет легче чувствовать себя комфортно.
- Плавки купальников с завышенной талией хорошо смотрятся на большинстве типов телосложения.
- Если вам нравится ключица, наденьте купальный костюм с перекрещивающимися полосами спереди. Такой купальник подчеркнет вашу манубриум (верхнюю часть грудины).
- Если вы чувствуете себя наиболее уверенно в ногах, выбирайте купальный костюм с высоким вырезом.
- Если вы чувствуете себя наиболее уверенно в скромной одежде, попробуйте «модесткини», которые закрывают большую часть вашего тела.
- Если у вас небольшой бюст, наденьте топ с открытыми плечами.
- В качестве альтернативы выберите купальный костюм, который позволит вам чувствовать себя более уверенно в небезопасной зоне. Если вас не устраивает небольшой бюст, выберите топ от купальника с рюшами или треугольный топ, чтобы создать иллюзию изгибов. Если вы не уверены в своих бедрах, попробуйте купальник с юбкой.
Шаг 4. Изучите прикрытие для плавания
Если мысль о том, чтобы носить только купальник, заставляет вас нервничать, подумайте о том, чтобы надеть одежду для плавания, которая подчеркнет ту часть вашего тела, в которой вы не уверены. Прикрытие - это быстрый и модный способ облегчить ношение купальника среди других людей.
- Шорты с высокой талией - хорошее прикрытие, если вы не уверены в своей пояснице и в области бедер.
- Саронг - это симпатичное прикрытие для ваших ног и бедер.
- Сарафан или махровый халат - тоже отличное прикрытие.
Шаг 5. Подберите аксессуары
Скорее всего, никто не смотрит на те части вашего тела, которые вы считаете недостатками, но аксессуары могут отвлечь внимание от вашего купальника. Аксессуары приятно носить, и они вселяют уверенность в себе. Выберите забавные солнцезащитные очки, милые танкетки или мягкую шляпу от солнца и сочетайте их с купальником.
- При выборе аксессуаров проявляйте умеренность. Слишком много аксессуаров одновременно может отвлекать.
- Подберите подходящие аксессуары по случаю. Надеть танкетку на вечеринку у бассейна - это нормально, но не на пляже.
Метод 2 из 3: правильное мышление
Шаг 1. Противодействуйте негативным мыслям
Не забывайте быть благодарным за свое тело. Вместо того чтобы беспокоиться о частях тела, которые выглядят не совсем так, как вам хотелось бы, будьте благодарны за то, что вы можете пойти на пляж, в бассейн или на озеро. Сосредоточение внимания на том, что ваше тело делает для вас, предотвращает возникновение негативных мыслей.
В качестве альтернативы, если вы сосредотачиваетесь на одной части тела, в которой вы не уверены, противодействуйте этому, думая о той части тела, в которой вы уверены. Например, если вы не уверены в своих ногах, напомните себе, что у вас отличные руки
Шаг 2. Не указывайте на свои недостатки
Иногда возникает соблазн указать на свои недостатки другим людям. Неоднократное указание на свои недостатки со временем заставит вас поверить в то, что вы говорите.
Указание на свои недостатки окружающим вызовет у них дискомфорт и, возможно, заставит их думать, что вы тоже будете искать недостатки в них
Шаг 3. Игнорируйте сообщения СМИ
Помните, что вы больше, чем ваше тело. Общественное давление и средства массовой информации придают большое значение идеальному типу телосложения, но важно помнить, что вы не являетесь своим телом. Здоровое тело важно, но, в конце концов, это «просто» тело. Важно то, как вы действуете, чем вы увлечены и как относитесь к другим. Люди будут гораздо больше сосредотачиваться на том, как вы изобразите себя, чем на купальнике.
Шаг 4. Практикуйтесь в ношении купальника
Проводите время в купальнике или в одежде, которую вы обычно не носите. Поначалу вам может быть неудобно, но это поможет вам набраться смелости, чтобы носить купальник без негативных мыслей.
- Начните с ношения купальника дома. Проводите время, гуляя или занимаясь повседневными делами, как обычно.
- Затем пригласите несколько человек на пляжную вечеринку. В приглашении укажите, что им следует носить купальники или пляжную одежду.
- Как только вы почувствуете себя более комфортно в купальнике, посетите местный бассейн. Возможно, посетите в медленный час или в день, когда не слишком многолюдно.
- Выйдите на пляж, озеро или бассейн, не думая о том, сколько людей может быть там, когда вы начнете чувствовать себя комфортно в купальнике.
Шаг 5. Окружите себя правильными людьми
Проведение времени с людьми, которые чрезмерно критически относятся к себе, в конечном итоге отразятся на вас. Особенно избегайте людей, которые относятся к вам негативно. Вам будет полезно окружать себя позитивными людьми.
Шаг 6. Размышляйте о положительном
Потратьте пять-десять минут на размышления о позитиве для тела, прежде чем отправиться в купальник. Очистите свой разум от суждений и неуверенности. Правильно начав носить купальник, вы предотвратите дискомфорт, связанный с вредными мыслями.
Повторяйте про себя мантры типа «да будет я счастлив»
Метод 3 из 3: комфортно в купальнике
Шаг 1. Не сравнивайте себя с другими
Быстрый способ разрушить комфорт и уверенность - это сравнить себя с другими. Постарайтесь помнить, что каждое тело уникально, и все, кто носит купальник, вероятно, тоже испытывают неуверенность. Празднуйте различия вместо того, чтобы восхищаться одним, конкретным типом тела.
Шаг 2. Вспомните, зачем вы носите купальник
Вероятно, вы в купальнике, чтобы пойти в бассейн, на пляж или на озеро. Не позволяйте дискомфорту испортить вам впечатление. Помните, что вы здесь в первую очередь для того, чтобы повеселиться и развлечься в компании других.
Шаг 3. Поймите, что вы самый критичный судья
Никто не относится к вашему телу так критично, как вы. Почти все преувеличивают свои физические недостатки. Возможно, вы единственный, кто замечает то, что вы считаете несовершенством.
Шаг 4. Отвлеките негативное внимание
Скорее всего, у кого-то нет причин говорить вам что-то обидное. Если кто-то говорит о вас что-то негативное, постарайтесь не допустить этого.
- Ответьте на их негатив комплиментом. Если кто-то скажет, что вы плохо выглядите в купальнике, который вы носите, ответьте комплиментом его или ее, аксессуарам, предмету одежды или прическе.
- Дайте им понять, что сказанное ими обидно, и смените тему. Скажите человеку, который вас оскорбил, что вы не цените неподобающее поведение, и продолжайте, комментируя этот случай или ваше окружение.
- Не обращайте внимания на комментарий и продолжайте разговаривать с друзьями. Ведите себя так, как будто вы не слышали, что было сказано, и поговорите с друзьями на тему, не имеющую отношения к негативному комментарию.
Шаг 5. Перефокусируйте свои мысли
Поначалу комфортно сидеть на ногах, возможно, будет хорошо, но со временем в купальнике могут начаться мысли о неуверенности. Если это произойдет, вернитесь к медитации на несколько минут. Вспомните, что вам нравится в себе, почему вы здесь и что вы должны быть счастливы.
Шаг 6. Практикуйте уверенность и позитив
Будьте уверены, несмотря на свои тревоги. Нет ничего сексуальнее, чем быть уверенным в себе, если вы примиритесь со своим телом. Легче сказать, чем сделать, но это возможно, если проявить настойчивость.
подсказки
- Сходите с другом на пляж или в бассейн. Поддерживайте беседу, чтобы преодолеть любые тревожные чувства.
- Будьте терпеливы с собой. Первые несколько раз вы можете чувствовать себя некомфортно в купальнике, но со временем это чувство исчезнет.
